⑴ 水煮鸡蛋配什么当早餐
每天早上一个鸡蛋，一盒牛奶，一个馒头，还有前一天晚上的剩菜都是加热吃的，这样剩菜就可以避免浪费。有时候我也会拍拍黄瓜，拌着吃，让我觉得这种搭配足够营养。现在条件好了，要注意营养和养生。过去，当我还是个孩子的时候，我习惯喝粥和咸菜当早餐。除了吃，我们还应该加强锻炼来保持健康。
早餐吃两片面包，一杯牛奶，四分之一个苹果，一个煮鸡蛋，最有营养。
也可以用红豆薏米增加米粥，加两个苹果，一小碟黄瓜丁凉拌，一个水煮蛋最有营养。
第三，两个馒头，一杯豆浆，咸萝卜丁，青炒油菜，一个水煮蛋最有营养。
早餐的食材还是适合自己的口味，容易消化，用餐时间固定。不是每个人吃的食材都一样。
早餐吃小米粥配一个水煮蛋，营养又好吃！感觉这样吃早餐有营养。
早餐煮鸡蛋配牛奶、燕麦片和水果让纳轿。
谷物
①早餐吃牛奶，一个煮鸡蛋，3块钙奶饼干，2片面包。(2)有时，一个乳房充满牛奶，一个鸡蛋，三个钙奶饼干，一个熟玉米棒穗；(3)有时，一个乳房充满牛奶茄袜，一个鸡蛋，三个钙奶饼干，一个枣子饺子。三种吃法都有，(但是每顿早餐都少不了牛奶、鸡蛋、钙奶饼干。)，对身体有好处。
牛奶
想坦肆吃最有营养的食物，一定要做到。有主食，蔬菜，鸡蛋，牛奶，水果，坚果。
早餐吃一个煮鸡蛋，可以配一杯牛奶、馒头(馅可以是肉或菜，也可以是肉或菜)、生菜或其他方便(如黄瓜、胡萝卜等)。)、水果(十点以后可以吃)、坚果(十点以后可以吃)。
这个可以根据各地的饮食习惯来搭配，没有固定的模式。
我的早餐一般是:一个煮鸡蛋，一杯温牛奶，一碗米线(配肉，胡萝卜，韭菜，豆芽，小葱，香菜，花生)。
这取决于我的年龄。我今年50多了，最怕消化不良。早上我煮了四杯姜水和大枣的牛奶，一盒香蕉，两勺燕麦，用搅拌机打碎，外加一杯牛奶和三片生菜。因为尹先生是医生，所以把配方给了我。
⑵ 煮鸡蛋怎样吃才美味
煮蛋时可依个人所需，酌量加些中药，如枸杞、红枣、何首乌、川芎、艾叶、益母草等一起食用，将更具食疗效果。
有些人认为鸡蛋有营养于是就猛吃，一天能吃7、8个，给产妇甚至是十几，二十个，这样大量食用后，会造成营养过剩，使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖，并且鸡蛋不能供给人体所需全部营养素，也会使摄入的各种营养素不平衡，久而久之，容易造成由于其它营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。再则，鸡蛋中蛋白质的含量很高，其蛋白质分解代谢产物，会增加肝脏和肾脏的负担。另外，鸡蛋蛋黄中胆固醇的含量为1510mg/100g，如此大量食用，会使胆固醇增高，导致血管硬化，引发冠心病、高血压、高血脂、等疾病。
那到底鸡蛋应该吃多少呢？中国居民平衡膳食宝塔给出了鸡蛋的每日摄入量，大家看这个宝塔，其中蛋类是25——50g/d，建议每天食用一个鸡蛋。
鸡蛋的做法大全家常
西红柿炒鸡蛋
主料：
番茄500克，鸡蛋150克，植物油25克，白砂糖10克，盐3克，淀粉（豌豆）5克。
做法：
（1）把西红柿洗净，去蒂，切成象眼块。
（2）鸡蛋打入碗内，加入盐少许，搅匀。
（3）将炒锅放植物油，先将鸡蛋倒入，炒成散块，盛出。
（4）炒锅中再少放些植物油，油烧热后放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋，搅炒均匀加入白糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡即成。
西红柿蛋汤
材料
西红柿2个，鸡蛋1个，青葱1根，生姜3片，猪油1/3汤匙，香油2滴，白胡椒粉少许，盐1/2茶匙，味精少许，清水700毫升。
做法：
（1）将西红柿去蒂洗净，然后切3-5mm的片。
（2）葱洗净切碎，姜洗净切丝，蒜洗净切片备用（依据个人喜好可选）。
（3）锅置火上，放油，烧热，加入姜丝蒜片，翻炒。
（4）然后将切好的西红柿片放入锅内，至七成熟。
（5）将鸡蛋在碗中调匀。
（6）加入热水，烧开，倒入蛋液（边加边不停在锅中搅拌）。
（7）待好之时，放入盐，葱，味精，即可起锅。
鸡蛋糕
原料：
鸡蛋250克，精粉、白糖各式各125克，果酱30克，可可粉10克，也可以根据个人口味加些辅助原材料，比如虾仁、紫菜等。
做法：
（1）新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。
（2）加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，一冲进去就成蛋花了。
（3）水的量很重要，太少会觉得蛋羹比较密实比较老，太多蛋羹成形会比较困难，口感也水水的。那么，偶一般是一颗蛋，两蛋壳水。就是把磕开的两半蛋壳都装上水，装两次，就是两蛋壳水了，简单的说，水和蛋液的比例大概是二比一。
（4）水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪化油。
（5）烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。
（6）大概10——15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花（根据个人爱好，还可以加肉臊之类的），滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦。
（7）如果放少许虾皮会更好吃的，当然这个要依个人的口味来定。
⑶ 早餐吃一个水煮鸡蛋和什么食材搭配最有营养
我每天早上是一个鸡蛋、一盒奶、馒头还有头天晚上的剩菜全部加热后食用，这样剩菜避免浪费。有时也拍黄瓜拌一下吃，感觉这样搭配营养足够。现在条件好了注重营养 养生 ，过去小时候早餐就是喝棒子面粥就咸菜，除了吃更要加强锻炼，身体才能 健康 。
早餐吃两片面包，加一杯牛奶，四分之一个苹果和一个水煮鸡蛋，最有营养。
还可以用红豆薏米加大米熬粥，加两片苹果，一小碟凉拌黄瓜丁，搭配一个水煮鸡蛋最有营养。
第三，两个小馒头，加一杯豆奶，加咸萝卜丁，青炒小油菜和一个水煮鸡蛋最有营养。
早餐食材搭配，还是适合自已的口味，易消化，就餐时间固定，不是所有人吃一样的食材。
早餐吃小米粥 ，配上一个水煮蛋营养又美味 ！我感觉这样吃早餐营养全面 。
早餐水煮蛋配合牛奶燕麦配点水果
麦片粥
早餐①一怀牛奶，一个煮鸡蛋，3片钙奶饼干，2片面包。②有时候，一怀牛奶，一个鸡蛋，3片钙奶饼干，一穗煮熟的玉米棒，③也有时候一怀牛奶，一个鸡蛋，3片钙奶饼干，一个枣粽子。这三种吃法都有，(不过牛奶，鸡蛋，钙奶饼干每次早餐不可缺少的。)，对身体 健康 都有利。
牛奶
要想吃的最有营养，必须做到，有主食、有蔬菜、有蛋、有奶、有水果、有坚果。
早餐吃一个水煮鸡蛋，可以搭配一杯牛奶，包子（馅可以是荤，也可以是素，还可以荤素搭配），生菜或其它方便的（如黄瓜、胡萝卜等），水果（可以十点多再吃），坚果（可以十点多再吃）。
这个可以根据各地的饮食习惯来搭配，没有固定的模式。
我的早餐一般是：一个水煮鸡蛋，一杯温牛奶，一碗米线（加肉、胡萝卜、韭菜、豆芽、小葱、香菜、花生）。
这得看年龄啊，我今年50以上最怕消化不好，早上是煮过的姜水及大枣4 个牛奶一盒香蕉一根燕麦2勺用搅拌机打碎，外加一个牛奶和3片生菜，因先生是医生他给的配方噢
⑷ 煮鸡蛋配什么调料好吃
用料
鸡蛋 15个
盐 10克
蚝油 1汤匙
生抽 1汤匙
老抽 1汤匙
八角 少许
香叶 少许
桂皮 少许
葱段 少许
姜片 少许
花椒粒 少许
做法步骤
1、鸡蛋用清水浸泡一分钟后洗净。
2、准备调料。
3、鸡蛋沥干水份。
4、锅内放入清水，放入鸡蛋、调料。
5、水开后炖煮十分钟。
6、准备一个漏勺，一个汤勺。
7、一手用漏勺捞出一个蛋，另一手用汤勺把蛋壳敲碎。
8、全部敲碎后小火慢煮30分钟，熄火，蛋一直浸泡在汤里入味，食用时现取出剥壳。
第二步：锅中放入清水，一勺食盐，然后放入鸡蛋，盖上锅盖大火水煮；
第三步：水快要沸腾的时候揭开锅盖，待到沸腾后转成小火，盖上锅盖煮5分钟，到时间后，关火，焖3分钟；
第四步：凉开水中放一勺白醋，放入鸡蛋，等鸡蛋不烫手就可以剥开了，蛋壳一碰就掉，鸡蛋又香又嫩营养好。
1. 鸡蛋表面都是很脏的，即使看上去白白净净的也要用盐水泡泡再洗，洗得干净吃得才放心；
2. 煮的时候，放点食盐，可以增加水的密度，好让鸡蛋上浮，不至于跟锅碰撞破掉。水沸腾之后就转小火也是这个目的，如果煮的时候鸡蛋破裂蛋液流出，营养流失不说看了也没味口；
3. 凉开水里放点白醋，鸡蛋放进去之后，蛋壳中的钙能和醋发生化学反应，变得很脆，一碰就掉；鸡蛋内部也因遇冷收缩，快速的跟蛋壳分离。
⑸ 早餐煮鸡蛋搭配什么吃
早餐煮这个鸡蛋的话可以搭配那个白粥和那个馒头一起吃，这样子的话饱腹感会很强的。合理搭配饮食，保持营养均能避免暴饮暴食。
⑹ 鸡蛋和什么煮好吃
鸡蛋和虾皮一起煮比较好吃。
1、虾皮清洗干净，热水烫一下。
2、挤干水份备用。
3、蛋液加温水打匀，过筛倒入炖盅中。
4、加入虾皮。
5、盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。
6、蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。
⑺ 煮鸡蛋加点什么会特别美味
对于煮鸡蛋的做法来说，我常用的方法有三种，而且味道都特别的不错，所以大家都可以在家里尝试着去做，说不定自己也会喜欢上这样的一种味道。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享：
一、红糖煮鸡蛋。对于红糖煮鸡蛋来说，它比较适合于女生吃，尤其是女性来例假以后，它还可以起到暖腹的效果，所以是女性经期的必备品。它的制作方法特别的简单，我们只需要在水中加入少许的红糖，然后把鸡蛋放入水中煮熟，这样美味的红糖煮鸡蛋就制作好了。但是需要注意的就是在我们做好了以后，我们最好是放入锅中闷一会儿方便它入味。
以上这三种煮鸡蛋的方式，是我们日常生活中最常用的一种方式，方法都特别的简单，而且总是很容易让人爱上鸡蛋的味道，所以很值得推荐给大家。而且我们大家也知道鸡蛋中含有很多的营养，对于那些不喜欢吃鸡蛋的人来说，可以通过这样的方式去改善，让他们重新对鸡蛋产生兴趣，希望大家都能够采纳这样的一种观念。
⑻ 鸡蛋炖啥好吃
鸡蛋炖什么好吃？
炖海鲜不错，如文蛤、鲜虾
原料：花蛤、鸡蛋、盐巴。
做法步骤：
第1步、材料：花蛤6个 鸡蛋1个 盐巴适量
第2步、花蛤洗净放入温水内煮，待花蛤打开了捞起备用。
第3步、蛋打入碗里，打散打均匀。
第4步、倒入适量的盐巴，再倒入1汤勺半的水再打均匀。
第5步、蛋液过筛2次，过滤掉蛋筋和泡泡。
第6步、把花蛤摆入碗里，倒入蛋液盖上保鲜膜大火蒸12分钟。
小贴士：
*我是用冷水上锅，待蒸汽出来了再蒸5分钟。具体要看火力来蒸，别太久了不然太老了。*保鲜膜要用牙签扎几个小洞洞来透气。*花蛤放入盐水里吐沙半个小时，用牙刷把外壳刷干净要是怕不干净的就剥掉壳。
⑼ 煮鸡蛋沾什么最美味
凉拌鸡
蛋
原料：
鸡蛋、蒜、葱、生抽、醋、糖、香油、味精。
做法步骤：
第1步、鸡蛋煮熟
第2步、去皮晾凉
第3步、鸡蛋切小块
第4步、用葱和蒜，盐，生抽，香油，小米辣，杭椒，醋，糖拌匀
第5步、浇在鸡蛋上拌匀即成