① 荞麦面怎么做好吃
荞麦面的做法如下(以酸辣荞麦面为例):
食材:荞麦面,黄瓜,香菜,胡萝卜,鸡蛋,小米辣,玉米粒,青豆粒。
做法:
1、碗中蒜末芝麻小米辣2勺生抽2勺醋1勺蚝油少许糖盐,拌匀备用。
2、玉米和青豆焯熟,鸡蛋煎熟切条,黄瓜和胡萝ト切丝,香菜切段,放入碗中。
3、荞麦面煮熟后捞出,过凉水控干水分,放入配菜中,淋入料汁拌匀即可。
② 荞麦面片怎么做好吃
酸辣荞麦面
食材:
荞麦面、红辣椒、黄瓜、橄榄油、米醋、生抽、糖、盐、辣椒油、熟白芝麻
做法:
1.红辣椒斜切成片,黄瓜切丝;
2.锅中加清水,放入荞麦面,大火煮开,关火焖5分钟;
3.捞出荞麦面沥干水分,淋上一汤匙橄榄油拌匀,加入米醋、生抽、糖、盐和辣椒油拌匀,再加入辣椒片、黄瓜丝、熟白芝麻即可。
荞麦的营养价值
荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。
荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效。
③ 用烤箱怎么烤荞麦面包
用烤箱怎么烤荞麦面包的步骤如下:
1、材料准备:日式吐司粉500克、鲜酵母16克、无盐黄油50克、38%乳脂鲜奶油50克、鸡蛋25克、砂糖10克、水250毫升、荞麦面适量。
2、将面团所用材料混合,揉成表面比较光滑的面团,直到面团能拉成薄膜状。
3、测量出面温度(27-28度),将面团放入深碗盖上湿布开始一次发酵(约45分钟)。
4、分割成50克一个面团并整形,烤箱预热40度,放入一碗温水,将面团放入烤箱进行第二次发酵(约30分钟);发酵好后在面团表面涂上蛋液。
5、放入烤箱,设置190度烘烤10分钟,烤至金黄出炉即可食用。