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牛油果加什么菜比较好吃呢

发布时间: 2023-06-07 18:24:06

Ⅰ 牛油果和什么蔬菜搭配

牛油果吐司
牛油果切薄片,搭配沙拉酱铺在吐司上,再洒些白芝麻,一顿清新又营养的早餐就完成了。
牛油果意面
牛油果切块,与罗勒叶、大蒜一起搅打成泥状,和煮熟的意面拌匀。加几滴柠檬汁、橄榄油调味,再放上小番茄和玉米粒,绝对是pasta中的小清新。
牛油果青柠米饭
牛油果打成果泥,拌入米饭中,加2汤匙新鲜柠檬汁、橄榄油、海盐和黑胡椒。不喜欢西餐的人可以尝试这款牛油果的中餐吃法。
牛油果寿司
牛油果手卷寿司是日本人最喜爱的传统食物之一,牛油果与三文鱼肉、蔬菜和鸡蛋等食材搭配,味道十分鲜美。
除了作为主食,牛油果也是减脂、养颜的能手。
牛油果基围虾
牛油果是养颜佳品,基围虾则富含蛋白质,两种食材搭配在一起,满足味蕾享受的同时也实现了低热量、高蛋白的膳食营养。
牛油果蟹肉沙拉
牛油果切薄片,加入拌好的蟹肉,再洒些柠檬汁防止变色。
牛油果烤蛋
牛油果与鸡蛋的完美搭配,无论是颜值还是营养价值都无可挑剔。
牛油果黄瓜卷
牛油果+小黄瓜,两抹绿色的叠加,营养自然也是double。
鹌鹑蛋牛油果沙拉
牛油果和希腊酸奶拌匀,放进去黄的鹌鹑蛋,再撒上黑胡椒,就是一盘小清新的鹌鹑蛋牛油果沙拉。
除了上面提到的吃法,“零食”也是牛油果的另一种打开方式。
牛油果冰激凌
牛油果泥与牛奶混合,加入适量炼乳、蜂蜜,搅拌均匀。冷冻后就能得到清新又美味的牛油果冰激凌。
牛油果奶昔
牛油果与牛奶、炼乳搅拌即可。酷热的夏天来一杯绿色的牛油果奶昔,清凉感十足。

Ⅱ 牛油果配什么吃是绝配

牛油果一直被各路健身达人推崇,其果肉的脂肪含量高达30%,是香蕉的20-200倍,苹果的40-400倍,而且多为健康的不饱和脂肪酸,且不含胆固醇,糖粉很低,被称为“森林黄油”。

但是牛油果吃起来口感细腻油滑,但是没有什么味道,所以喜欢的人形容口感像“大自然中的蛋黄酱”,而不喜欢的人则形容牛油果吃起来像肥皂一样!

那么牛油果怎么搭配才好吃呢?经过不断的尝试,我们终于发现了一条神奇的规律,那就是:

牛油果+海洋滋味+酸味

牛油果的质地和香气和几乎一切海洋动植物都是绝配,你可以试试:

牛油果+烤鳗鱼,海苔拌饭素+柠檬汁+一碗热腾腾的米饭

这碗饭吃下去就像是在吃一碗牛油果鳗鱼散寿司。

或者你可以试试:

牛油果+三文鱼+酸奶沙拉酱

今天的主角食谱是来解救大家的早餐的!

献上两款超简单超美味的牛油果海洋风味吐司:

1. 牛油果干贝海苔吐司(我的最爱)

2. 牛油果甜辣金枪鱼吐司

牛油果一颗、鸡蛋一个、吐司一片、柠檬汁一勺、干贝酱和海苔拌饭素

吐司 1片,牛油果 1颗,柠檬汁 1勺,金枪鱼罐头(甜辣味) 适量

做法也不难

1.先煎一枚可爱的蛋~

2.锅里加入少量油,将吐司煎脆

3.牛油果切片,并抹上柠檬汁

4.抹上干贝酱(或是金枪鱼酱)

5.再把切好的牛油果片铺上

6.干贝海苔牛油果吐司:放上煎蛋,撒上海苔拌饭素,再摆拍一下就好了。

Ⅲ 牛油果该怎么吃好吃

牛油果该怎么吃好吃

牛油果该怎么吃好吃,在日常生活中,牛油果我们常见的一种食物,牛油果的营养价值极高,很多人都喜欢吃,而牛油果的吃法也是有很多的。接下来我带大家一起详细了解下牛油果该怎么吃好吃。

牛油果该怎么吃好吃1

1、做果酱

牛油果平时可以做成果酱供人们食用,在制作牛油火锅酱时,需要选择那些新鲜熟透的牛油果,把它从中间切开以后,去掉中间的果核,再用小勺,把它两侧的果肉全部挖出来,放在碗中压成碎末,锅中放适量橄榄油,加入适量的盐和蒜香粉,再把调好的牛油果果肉放到锅中,快速炒香,炒好以后取出降温就是美味的牛油果果酱。

2、蘸芥末

牛油果和芥末酱还是一对儿,理想,大到平时大家想吃牛油果,而且牛油果没有熟透,变软时可以把它从中间切开,去掉中间果核,然后把得到的牛油果果肉切成薄片,在另外一个小碗中放入一勺酱油,再加入适量的芥末酱,调匀以后又切好的牛油果直接醮食就可以。

3、做汤

平时用牛油果做汤也特别好吃,在制作以前,应该先把牛油果的果肉取出,把它捣成泥状,放入锅中以后,加入适量清水,然后再放少量食用盐和胡椒粉,把它们加热烧开,放入适量的香葱末,然后加入适量的`番茄酱,调匀以后一起煮3到5分钟就可以。

4、炒饭

牛油果平时还可以用来做炒饭,再用它炒饭时,需要先把牛油果的果肉切成小丁状,然后再准备两个鸡蛋,一碗米饭和适量的火腿以及一根胡萝卜,把胡萝卜洗净以后切成丁,炒火腿也切成小方丁,鸡蛋提前入锅,炒成块状。在炒锅中放油加热以后,把准备好的胡萝卜丁和牛油果丁以及火腿丁一起入锅炒匀,随后放入米饭,米饭炒散,再加入炒好的鸡蛋炒匀以后直接出锅就可以。

牛油果该怎么吃好吃2

榨果汁

1、一般而言,搭配黄瓜做水果慕斯,汁液浓稠,维C和水份含量超丰富,想美白保湿的朋友可以多喝。

2、牛油果、香蕉、蜜蜂混合搅拌,口感粘稠丝滑,与其说是果汁,更像是果味奶油呢!

用作酱料

1、牛油果肉质软滑,味似奶酪。削皮去核以后,果肉切碎,和盐、胡椒、柠檬汁混合在一起,用作酱料,既可调味,又有营养。

2、涂在面包吐司上,当做早餐吃比起果酱奶油可天然多啦!

3、或者用作意大利面的调料。

4、甚至可以牛油果拌饭,辅以喜欢的调料,营养丰富,口感新鲜。

搭配鸡蛋食用

1、牛油果和鸡蛋堪称绝配~果肉挖去一部分,打一个鸡蛋在内,撒上盐和胡椒。

2、放到锅里煎烤,待到果肉熟烂,和鸡蛋味道相融,鲜美可口。

3、或者在牛油果吐司上淋上鲜美的蛋黄,一顿蛋白质和维生素兼具的早餐。

水果沙拉

毫无疑问,水果沙拉是最方便的吃法了,切成块,浇上酸奶或蘸着沙拉酱,混合着其他水果,好一顿维C大餐呀。

菜 肴

1、把牛油果切片,裹上一层面粉,撒上胡椒、盐,放入锅内煎炸,蘸点酱料,外脆内软,想想都馋了!

2、熬一碗果菜汤,加入番茄和牛肉锅,配上鸡肉,低脂低热。

美容篇

面 膜

1、牛油果本身含水量极高,用来敷脸可保持肌肤的水润清透~而丰富的维生素含量又使它具备了抗氧化衰老的功能。直接搅拌敷脸,非常方便。

2、或是混合鸡蛋和面粉,让肌肤在保湿的同时,变得更加紧致!

护发素

牛油果护发卓有成效。半个牛油果与蜂蜜混合搅拌,洁发后当护发素使用,纯天然保湿顺滑,补充发丝营养,效果堪称惊艳!

Ⅳ 牛油果的吃法做法大全

牛油果鸡蛋三明治

/ 食材 /

牛油果、意面、罗勒、柠檬、海盐

黑胡椒、橄榄油、圣女果、玉米粒

/ 步骤 /

1、将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状,依口味加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油;

2、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

牛油果反卷寿司


/ 食材 /

米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜

蟹柳4根、牛油果、紫菜

寿司醋、芥末

/ 步骤 /

1、鸡蛋打散摊成饼,蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条;

2、寿司帘上铺层保鲜膜,铺拌有寿司醋的米饭,放一张紫菜,在蔬菜条上;

3、用手指顶住卷的中部,将所有材料卷起压实,用快刀切等份。

Ⅳ 牛油果和什么蔬菜搭配

牛油果搭配什么蔬菜?

牛油果素有“森林奶油”的称号,因为它不仅在营养价值上有很高的评价,还可以做为美容院的一些美颜材料。它含许多身体需要的维生素,脂肪酸和蛋白质,也经常在菜桌上出现。下面介绍几种搭配牛油果的美食。

1、牛油果牛奶汁

猕猴桃与牛油果一样,同样都是夏季十分受欢迎的水果,这二者搭配在一起榨汁喝,营养价值也是十分充足的,不过猕猴桃一定要去皮之后再放入榨汁机,一般来说2颗猕猴桃配上5颗牛油果,这样的比例是最均衡的。