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红豆薏米跟什么煮粥好吃

发布时间: 2023-06-06 17:55:11

❶ 红豆薏米粥怎么煮

红豆薏米粥的煮法

材料:红豆,薏米,水,冰糖

做法:

1、准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2、要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

3、态伏等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

红豆营养价值:

1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺帆大携激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇有催乳的功效。

红豆的功效与作用有以下几点:

一、红豆中富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,适合贫血的患者食用。

二、体内缺钾会引起糖量减退仿型,导致血糖不受控制,而红豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。

三、红豆是富含叶酸的食物,孕妇食用有助于补充叶酸,促进胎儿大脑及神经发育,预防胎儿畸形,产妇喝红豆汤还有催乳的功效。

❷ 薏仁米与什么搭配熬粥好

薏仁米可以与绿豆,百合花搭配熬成绿豆百合花薏米粥,也可以跟红豆搭配熬成红豆薏米粥

第一种:绿豆百合花薏米粥

原材料:绿豆适当、百合花适当、薏仁米适当、老冰糖少量

做法:

1. 绿豆和薏仁米一起清洗干净,侵泡一晚。百合花还要用小水泡一下。

关于薏仁米的更多功效介绍:

薏仁米也算作一种营养成分较为高的食材了。薏仁米关键的功效便是去湿气,非常是身体的体内湿气十分重的情况下,就可以多吃一些薏仁米。薏仁米也有这一十分好的功效便是可以减肥瘦身。

薏米还可以跟党参、黄芪一起熬粥。

材料: 大米100g、党参15g、黄芪15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、大枣2个

做法:

1. 加入炒薏米和炒扁豆红枣,放入党参和黄芪。

2. 洗净的大米,加1000ml左右水,按养生程序。

3. 大约一个小时,最后15分钟要搅拌下以免糊底。

如何做出好吃的红豆薏米粥

红豆薏米粥的做的好吃的关键在于先用大火把红豆薏米煮熟,然后加入藕粉勾芡,具体的做法如下:

主料:糯米50克、红豆30克、薏米40克

辅料:清水1000毫升

1、备好主要材料:糯米50克、薏米40克、红豆30克。

注意事项:

1、薏米性寒,一次食用不要过量。

2、因为薏米和红豆都很硬,所以需要先用清水洗干净然后泡两小时。

❹ 薏米和什么一起煮粥最好

薏米和红豆一起煮粥最好,薏米与红豆都是排毒圣品,两者相容,能够祛除体内的湿气,适合体内湿气较重的人食用。具体做法如下:

主要材料:红豆200克,薏米100克,红糖135克,水适量。

1、赤小豆和薏米泡水2小时以上。



以上内容参考人民网-薏仁搭配1物祛除体内全部湿气

❺ 薏米红豆还可以放什么一起煮粥

红豆薏米粥里面还可以加什么 搭配芡实、冰糖效果好!
红 豆薏米粥是我们日常生活中经常食用的一种粥品,具有利尿去湿的作用,但是薏米有一种特殊的味道,不是很好吃,因此可以搭配一起其他的材料来遮盖味道或者还是增强效果,那么红豆薏米粥里面还可以加什么
红豆薏米粥
芡实
冰糖
1
芡实
红豆薏米粥中可以加芡实。

芡实具有补脾止泻、利水渗湿的作用,和具有去湿作用的红豆薏米一起食用,可以加强红豆薏米去湿利尿的作用,还具有健脾的作用,可以促进消化功能和气血的旺盛,因此红豆薏米粥中加入适量的芡实效果会更好。

注意:芡实和赤小豆一起浸泡2到4个小时,然后同时放下去煮就可以了。

2
桂圆
红豆薏米粥中可以加芡实。

红豆薏米粥具有去湿的作用,而湿气重的时候会有精神不足、睡不醒、烦躁失眠等不适症状,加入具有安神宁神,补气血作用的桂圆,可以促进这些不适情况的改善,加强红豆薏米的功效。

注意:桂圆可以直接下水煮制,不需要浸泡。

3
生姜+红糖
红豆薏米粥中可以加生姜和红糖。

红豆薏米粥具有一定凉性,对于本身脾胃寒凉、食欲不振、四肢寒凉等症状的人群可以在红豆薏米粥加一些性温暖身的生姜和红糖,可以缓解红豆薏米粥的寒凉之气,也可以健脾养胃、促进食欲。

注意:可以将生姜直接放在红豆薏米粥中煮,也可以先将生姜水煮好之后将生姜捞出,用生姜水煮红豆薏米粥,煮好之后加红糖调味。

4
银耳+冰糖
红豆薏米粥中可以加银耳和冰糖。

红豆薏米粥具有去湿的作用,湿多益生痰,因此搭配一些具有滋润肺部、止咳化痰的银耳和冰糖,可以促进身体快速好转,增强肺部抵抗力的作用。

注意:银耳要提前浸泡一夜,炖粥的时候将银耳和红豆薏米一起炖,炖好之后加入冰糖煮开即可。

5
红薯+南瓜
红豆薏米粥中可以加红薯和南瓜。

红豆薏米粥中含有丰富的纤维素和水分,可以促进肠道的蠕动,滋润干燥的肠道,并且薏苡仁油可以促进肠道的运动。而红薯和南瓜中含有丰富的纤维素和果胶成分,可以促进会肠道蠕动,增强肠道的滑利性,所以可以加强红豆薏米粥润肠通便的作用。

注意:红薯和南瓜切小块,和红豆薏米一起煮就可以了。

6
百合+莲子
红豆薏米粥中可以加大百合和莲子。

百合和莲子具有清热解毒的作用,体内湿气过重会导致皮肤出油,容易长痘痘之类的东西,因此食用红豆薏米粥的时候搭配一些具有解毒、消炎、祛痘作用的百合、莲子,可以加强红豆薏米粥美容养颜的作用。

注意:百合和莲子需要提前浸泡6个小时以上,然后和红豆薏米一起煮。

7
大米
红豆薏米粥中可以加大米。

红豆薏米粥中加大米虽然失去的去湿的作用,但是可以将红豆薏米粥炖出稠稠的感觉,食用起来味道很好,可以促进食欲,增强食用量。

注意:大米洗净之后和赤小豆一起浸泡2到4个小时就可以了。

8
黑豆
红豆薏米粥中可以加黑豆。

黑豆具有补肾的作用,而红豆薏米粥有,利尿的作用,尿液的排出需要经过肾脏的帮助,因此会加强生长负担,搭配食用一些具有补肾作用的黑豆,可以减小红豆薏米粥对身体的伤害。

注意:黑豆和赤小豆一起浸泡2到4个小时就可以了。

9
黄豆
红豆薏米粥中可以加黄豆。

黄豆中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等成分,红豆薏米液含有丰富的蛋白质,因此据哟通乳的作用,所以加如黄豆之后可以加强其通乳作用,为乳汁的分泌提供大量的合成原料。

注意:黄豆和赤小豆一起浸泡2到4个小时就可以了

❻ 红豆薏米粥的做法

红豆薏米粥的配料有:薏米20克,红豆纳搏20克,芡实5克,枸杞2克斗茄拿,红糖10克。
红豆薏米粥的做法:
薏米和红豆清洗干净。再将芡实、枸杞清洗干净。取一个不粘锅洗干净,然后晾干,加入薏米,小火炒制薏米2分钟,即可起锅。将备好的材料倒入炖锅里面,然后加入清水适量,隔水炖4个小时左右。起锅前,加入少许红糖搅拌均匀。
薏米一定要炒制,因为炒制过后的薏米,祛湿效果更好。粥煮好之后,最后加入红糖,可以根据自己的口空搭味进行调整。

❼ 红豆薏米粥煮法

红豆薏米粥

主料:糯米50g 薏米40g 红豆30g

辅料:清水适量

做法:

1,备好红豆薏米粥的主要材料:糯米50克、薏米40克、红豆30克