① 听说中国人喝牛奶吸收不好 为什么
看血型中国乱毁人“指大多数”适合吸收豆制品,比如豆奶.不是说中国哗迹备人吸收牛奶不好,说这话是不科学的.只不过是一般的中国人成人当中相当一部分人缺乏乳糖分解酶一类的东西不适合吸收牛奶州敏里面的物质,就是吸收不了或吸收很少。所以,喝了只吸收一点儿,是一种浪费.研究表明,B型血的人最适合吸收牛奶!但任何血型的人,除了有特殊疾病的人不太适合外,其他的人也偶尔可以喝喝牛奶,因为牛奶还有养胃和安眠以及坚固牙齿的功能.对于大多数中国人除了B型血,还有身材很健壮的人,还有北方人,包括内蒙古人和东北大汉,些人吸收能力强,都可以很好的吸收牛奶来说,牛奶加酵母,就是所谓的酸奶很容易吸收,最适合我们大多数体质普通的中国人!
② 牛奶可以和维生素C一起吃吗
牛奶是可以和维生素C一起吃的，因为牛奶和野激仿维C是不会发生有害反应的影响人体，但是如果长期过量服用维c会出现草酸尿，以致形成泌尿道结石
（维c的每天推铅闹荐摄入量为：儿童60-90mg，青少年及成年人100mg，孕妇及乳母130mg）
（注：牛奶中的蛋白质和水果中的有机酸和维生素C相遇会结成沉淀，而这种沉淀是对身体没有任何作用的，会影响胃肠道的消化吸收，引起腹胀、腹泻。水果当中的有机酸和维生素C会让牛奶发生沉淀，但不会阻止人体对牛奶中营养成分的吸收。因为胃酸的酸度远远超过水果的酸度，如果没有水果，牛奶进入胃内也会凝结成块。既然我们平时吃的固体食物都能被消化，牛奶凝块有什颂纤么不能的呢？）
③ 光喝牛奶是不是还要补充维生素D 的 不然钙质吸收不好吗 还有 喝牛奶搭配什么吸收更好
早陪首餐不能空腹喝牛奶，配搭一些面包类颤乱粗别有助吸收，可在上茄镇午左右添加水果，这段时间吸收维生素比较好！晚上喝牛奶就要推迟半小时睡眠
④ 吃什么有助于牛奶吸收
吃什么有助于牛奶吸收
1、牛奶和草莓一起喝，可以清凉解渴，安心定神，增加营养。草莓含有大量的维生素，能起到美容养颜的功效。
2、牛奶和苹果一起吃喝，不但清凉解渴，生津除热，而且还具有防癌抗癌的功效。因此可以喝牛奶吃苹果。苹果含有丰富的维生素和其他微量元素，经常吃苹果的人可以提高人体的免疫能力，少生病。
3、牛奶和蜜枣一起吃，可以补虚止渴，滋润大肠，还可以解热毒，对心肺也很有好处。另外红枣可以健脾，常吃红枣可以活血健脾，对身体的消化系统和排毒都很有帮助，还可以美容。
4、牛奶和蛋黄一起食用，可以增加营养和牛奶的香味，好喝也好吃。牛奶可以补钙，蛋黄可以补充蛋白质，这些都身体发育生长需要的重要元素，青少年应该多食用。
吃什么有助于钙吸收
如何让钙进入骨骼?
1. 从绿色蔬菜、豆类、或者新增钙的食物中获取钙。
最有益健康的钙来源是绿叶蔬菜和豆科植物。绿花椰菜、球芽甘蓝 (Brussels sprouts)、甘蓝 (collards)、羽衣甘蓝 (kale)、芥菜叶、瑞士甜菜 (Swiss chard)、和其它绿色蔬菜含有大量易于吸收的钙和其它很多营养。菠菜则是一个例外，菠菜含大量的钙但不易释放出来，所以我们无法从中吸收很多钙。
豆类是谦卑的食物，而它们含有大量的钙则可能不为人知。一盘烤豆子 (baked beans) 中含有超过100毫克的钙。鹰嘴豆、豆腐、或者其它豆类或者豆制品，也都有大量的钙。这些食物也有含镁，而我们的身体用镁和钙一起制造骨骼。
说到高度浓缩的钙源，每一杯新增钙的桔子汁或者苹果汁含有超过三百毫克的十分容易吸收的钙。也有许多人喜欢吃补钙剂，这也很容易买到。
奶制品确实含钙，但是伴随着钙的还有动物蛋白、乳糖、动物增长因子、一些药物和污染物、除了脱脂的产品之外还有相当数量的脂肪和胆固醇。
2. 锻炼身体可以使钙有地方可去。
锻炼身体的重要性很多，包括保持强壮的骨骼。常常运动的人们易于保持他们骨骼中的钙，而不运动的人则易于失没知去钙。
3. 从太阳那里或通过补充剂得到维生素D，如果你需要的话。
维生素D控制身体使用钙的方式。通常每天面板晒太阳约十五分钟即可产生你所需要的维生素D。如果无法晒太阳，维生素D可以从任何的多种维生素中取得。维生素D的每日推荐值是两百国际单位 IU ( 五微克 )。维生素D常被新增到牛奶中，但是新增量并非总是枯山消控制得很好。
如何保持钙
仅仅使钙进入你的骨骼是不够的。关键在于保有它，怎么作到呢：
1. 避免吃过量的唯乱盐以减少钙损失。
骨骼中的钙倾向于溶解在血液中，再经过肾脏而到尿液中。食物中的钠(盐)会大大增加钙的流失(通过肾脏)。每天少吃一到二克盐就可减少钙流失。为此，避免咸的零食和新增钠的罐头食品，而且减少在炉子上和在餐桌上 (译者注：西方人习惯在餐桌上再加盐与胡椒) 使用的盐。
2. 从植物而非动物中摄取需要的蛋白质。
在鱼、家禽、红肉、蛋和奶制品中的动物蛋白质易使钙从骨骼中渗出并且进入尿液。在豆类、谷物和蔬菜中的植物蛋白似乎没有这种作用。
3. 不要吸菸。
吸菸者也会失去钙。一项对于同卵双胞胎的研究显示，如果同卵双胞胎中一个长期吸菸而另一个不吸菸，则吸菸者骨折的风险比不吸菸者高百分之四十以上。
美国对于钙摄入量的推荐值较高，部分的原因是由于肉、盐、菸草制品、和美国人生活中缺乏运动导致钙通过肾非自然的的过速流失。通过控制这些基本因素，可对钙质是留在骨骼内还是从身体中流失产生巨大的影响。
吃什么有助于吸收营养
具有促进消化的食物：、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊
吃什么有助于铁的吸收
在人们的日常饮食中，除了脂肪和油类，大多数食物均含少量铁，含铁丰富的食物有：海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类，其中黄豆中的铁不仅含量较高且吸收率也较高，是铁的良好来源。谷类和大多数水果蔬菜含铁量较低。
预防缺铁性贫血可采取下述措施：
1.改善膳食结构，增加含铁丰富及吸收较高的食品，如肉类和大豆类食品。
2.增加膳食中的维生素C，并与含铁食物同时摄入，以提高膳食中铁的吸收和利用。
3.在医生指导下选择铁强化食品，婴儿食品如铁强化的奶粉和代乳用品，家庭所用铁强化酱油等，使用铁质烹呼叫具也有一定的强化补铁作用。
4.针对铁的丢失原因，积极防治各种引起显性和隐性出血的疾病，如钩虫病、胃肠道疾病等。
吃什么最有助于肠胃吸收
吃点健脾胃的食物，比如芡实、山药、芋头。搭配一点温补的食品大枣、大骨头、鸡肉。
空腹喝牛奶有助于营养吸收么？
哪些人不宜喝牛奶？ 1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。 2、铅作业者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体铅中毒。 3、缺铁性贫血患者服用铁剂药物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。 4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。
女性吃什么有助于促进铁吸收？
体恒健是优选巴西针叶樱桃提取制成
吃什么食物有助于钙的吸收
吃豆腐，有助于钙的吸收啊！
采纳哦
牛奶和什么食物搭配有助于消化吸收？
燕麦片啊
中风吃什么牛奶有助于康复
中风吃牛奶不好，虽然它营养丰富，但是奶脂，脂肪偏高，吃后会引起血脂升高，会导致血粘稠度增加，不利于恢复健康。
⑤ 日常生活中，21岁的女生需要每天吃维生素片，吃钙片再喝牛奶吗谢谢！
日常生活中，21岁的女生需要每天吃维生素片，吃钙片再喝牛奶吗？谢谢！
你那么年轻,许多营养在食物中就能摄取.维生素也得看你缺什么补什么.如果你不缺钙,盲目的补钙容易引起骨质钙化.下面告诉你维生素的作用,你自己看看缺什么.
维生素A
作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的猛冲作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。
摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。
这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。
贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。
服用长效避孕药的女性枝局歼应减少摄入维生素A。
维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。
维生素B1
作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。
摄入不足的坏处：长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。
这些食物含量丰富：粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏。
贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以多吃粗粮最好。
维生素B2
作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。
摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。
这些食物含量丰富：肉、蛋、奶、鱼类等。
贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。
维生素
维生素B6
作用：维持免疫功能，防止器官衰老。
摄入不足的坏处：肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。
这些食物含量丰富：动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。
贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人、长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。
维生素B12
作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。
摄入不足的坏处：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。
这些食物含量丰富：动物类食物。
贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12，所以纯腊历素食者最容易缺乏维生素B12，容易被碱和阳光破坏。
维生素C
作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。
摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。
这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。
贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。
长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。
长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。
维生素
维生素D
作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。
摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。
这些食物含量丰富：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
贴心提示：日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般不会产生维生素D缺乏症。
维生素E
作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。
摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。
这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。
贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。
维生素K
作用：止血、维持正常的凝血功能。
摄入不足的坏处：凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。
这些食物含量丰富：绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。
贴心提示：有出血倾向的人应该及时补充维生素K；外科手术以及外伤后应适当补充；过量服用伤害肝脏。
叶酸
作用：预防贫血、口腔溃疡。
摄入不足的坏处：贫血、口疮、身体虚弱、乏力、失眠、健忘、躁动不安。
这些食物含量丰富：食物中广泛存在。
贴心提示：妊娠、哺乳期增加叶酸摄入；与维生素C同服，可抑制叶酸在胃肠中的吸收。
日常生活中吃什么水果最补充维生素E
含维生素E最多的水果类食物 1 桑葚(干) 32.68 (毫克) 2 桑葚(红) 12.78 (毫克) 3 桑葚(均值) 9.87 (毫克) 4 红果[山里红，大山楂] 7.32 (毫克) 5 桑葚(白) 6.95 (毫克) 6 石榴(均值) 4.91 (毫克) 7 乐陵枣 4.77 (毫克) 8 青皮石榴 4.53 (毫克) 9 面蛋 4.11 (毫克) 10 红粉皮石榴 3.72 (毫克) 11 紫酥梨 3.64 (毫克) 12 枣(干) 3.04 (毫克) 13 荷柿 2.95 (毫克) 14 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 2.43 (毫克) 15 玛瑙石榴 2.28 (毫克) 16 樱桃 2.22 (毫克) 17 吊蛋 2.19 (毫克) 18 苹果(均值) 2.12 (毫克) 19 明月梨 2.09 (毫克) 20 黑枣(无核)[乌枣] 1.88 (毫克) 21 酥梨 1.82 (毫克) 22 无花果 1.82 (毫克) 23 马蹄黄梨 1.8 (毫克) 24 鹅黄梨 1.77 (毫克) 25 红玫瑰葡萄 1.66 (毫克) 26 金桔[金枣] 1.58 (毫克) 27 桃(均值) 1.54 (毫克) 28 酸刺 1.52 (毫克) 29 红富士苹果 1.46 (毫克) 30 早桔 1.45 (毫克) 31 梨(均值) 1.34 (毫克) 32 磨盘柿 1.33 (毫克) 33 杏(罐头) 1.32 (毫克) 34 金丝小枣 1.31 (毫克) 35 酸梨 1.28 (毫克) 36 黑枣(有核) 1.24 (毫克) 37 桔柑子[宽皮桂] 1.22 (毫克) 38 芒果[抹猛果，望果] 1.21 (毫克) 39 久保桃 1.15 (毫克) 40 柠檬 1.14 (毫克) 41 柿 1.12 (毫克) 42 长把梨 1.11 (毫克) 43 高山白桃 1.05 (毫克) 44 蜜桃 1 (毫克) 45 杏 0.95 (毫克) 46 柑桔(均值) 0.92 (毫克) 47 黄桃 0.92 (毫克) 48 玫瑰香葡萄 0.86 (毫克) 49 香玉苹果 0.84 (毫克) 50 杨梅[树梅，山杨梅] 0.81 (毫克) 51 黄香蕉苹果 0.79 (毫克) 52 枣(鲜) 0.78 (毫克) 53 庆丰桃 0.76 (毫克) 54 桃(糖水罐头) 0.75 (毫克) 55 小叶桔 0.74 (毫克) 56 李子 0.74 (毫克) 57 草莓[洋莓，凤阳草莓] 0.71 (毫克) 58 早桃(黄) 0.71 (毫克) 59 葡萄(均值) 0.7 (毫克) 60 蒲桃 0.7 (毫克) 61 五月鲜桃 0.67 (毫克) 62 苏梅梨 0.66 (毫克) 63 柿饼 0.63 (毫克) 64 金元帅苹果 0.61 (毫克) 65 莱阳梨 0.61 (毫克) 66 橙 0.56 (毫克) 67 旱久保桃 0.53 (毫克) 68 菠萝蜜[木菠萝] 0.52 (毫克) 69 巴梨 0.52 (毫克) 70 鸭广梨 0.48 (毫克) 71 红果(干) 0.47 (毫克) 72 甜瓜[香瓜] 0.47 (毫克) 73 木梨 0.47 (毫克) 74 红肖梨 0.46 (毫克) 75 蜜桔 0.45 (毫克) 76 青香蕉苹果 0.37 (毫克) 77 红香蕉苹果 0.36 (毫克) 78 巨峰葡萄 0.34 (毫克) 79 鸭梨 0.31 (毫克) 80 三湖红桔 0.3 (毫克) 81 蜜枣(无核) 0.3 (毫克) 82 木瓜[番木瓜] 0.3 (毫克) 83 四川红桔 0.27 (毫克) 84 海棠果[楸子] 0.25 (毫克) 85 枇杷 0.24 (毫克) 86 香蕉[甘蕉] 0.24 (毫克) 87 雪梨 0.24 (毫克) 88 红星苹果 0.21 (毫克) 89 黄元帅苹果 0.21 (毫克) 90 晚桃(黄) 0.21 (毫克) 91 雪花梨 0.19 (毫克) 92 西瓜(忠于6号，黑皮) 0.16 (毫克) 93 伏苹果 0.15 (毫克) 94 西瓜(郑州三号) 0.13 (毫克) 95 国光苹果 0.11 (毫克) 96 西瓜(均值) 0.1 (毫克) 97 沙果 0.09 (毫克) 98 京白梨 0.08 (毫克) 99 祝光苹果 0.07 (毫克) 100 西瓜(京欣一号) 0.03 (毫克)
日常生活中什么吃的东西含西和维生素E
水果、蔬菜这些都富含丰富的维生素，请采纳，谢谢。
吃维生素片和钙片能喝红酒吗?
你好！维生素C和钙片具有增加免疫力，抗过敏的作用。服用维生素C和钙片可以喝红酒。
喝牛奶的同时可以吃维生素片吗
你好，是可以的，牛奶的里面本身就含有蛋白质还有钙，加入维生素B的话就会促进人体对牛奶的吸收的，其次的话，就是维生素B里面的功效就是可帮助人体利用能量，并且是碳水化合物、蛋白质和脂肪新陈代谢所必需的物质
意见建议：牛奶里面本身含有B2.不能喝维生素C，因为牛奶里面的维生素B2会和维生素C在人体里面反应，这样的话，就没有营养了意见建议:建议您还是多吃维生素B在喝牛奶的过程中，不要吃维生素C在喝牛奶的时候，这样的话，对身体才健康
宝宝刚吃了安利维生素片可以接着喝牛奶吗?
你好！首先非常感谢你对我们的支持与关注！安利纽崔莱产品是可以与其他食品或药品一同使用的。因为纽崔莱产品是营养保健食品。主要的原料都是来自安利纽崔莱自已的农场和受认证的农场所种植出来的水果蔬菜提取出来的。可以放心使用。现在连国家运动员都是每天使用纽崔莱产品来补充身体所需的。只是如果宝宝太小的话要先把维生素片磨碎放入奶中一同使用就最好了。没问题的，请放心使用。我作为一名国家认证营养师给你这个建议，感谢你的关注！v--zL9908
吃完钙片和维生素后多久可以喝牛奶'
吃维生素后还能喝牛奶吃钙片,希望能给你带来帮助，希望早日康复
日常生活中每天吃什么水果好?
什么上市吃什么..^_^...不吃反季节的水果.. 多吃应季水果。但要适量。任何东西过量都不好 每天一个苹果,也有利于身体健康
首选苹果，再有梨香蕉橘子等，常吃这些水果，营养价值丰富，滋阴养颜，抗衰老，预防疾病，使人越活会越年轻。
维生素片和钙片能同时吃吗？
必须要一起吃！vc促进钙的吸收
⑥ 为什么每天喝牛奶都缺钙与B1呢
一、可能缺乏维生素A，D
二、可能你的消化吸收不好
三、吃多了肉类和牛奶会造成酸性体质，易导致钙质流失。
四、要喝纯牛奶，酸奶含钙量低且不易吸收。扰凳笑
五、可能缺镁，导粗绝致体内的钙质无序沉积，不但导致骨质疏松，同缓含时易得骨质增生或结石。
营养顾问，健康咨询
⑦ 给孩子喝牛奶，该怎样让他快速吸收呢
1.不要空腹喝酒
选择喝牛奶的时间有一定的规律性。早餐后，喝一杯牛奶不仅补充自己的营养，还为一天的工作提供能量和动力。晚上睡觉前喝一杯牛奶，有利于身体晚上对营养物质的吸收。我空腹很饿，但是我的胃缺乏能量和碳水化合物。空腹喝牛奶是浪费。不如先吃点东西再喝牛奶，或者边吃东西边喝，有利于营养物质的吸收。
小口喝乎滚牛奶，使牛奶与唾液中的消化酶充分接触，可以使牛奶在消化道停留更长时间，帮助营养吸收。
5.喝牛奶时，不要再喝任何饮料和茶
因为牛奶中的一些蛋白质遇到弱酸性饮料会形成凝块，不利于消化，影响营养物质的吸收。喝完牛奶后，我们应该停止喝其他饮料，或者我们应该在喝完其他饮料后停止喝牛奶。毕竟现在的饮料都有各种酸性成分。如果喝牛奶中和了，我们不仅不能吸收必要的营养物种，还会对我们的健康产生一定的影响。
6.不要和米汤粥一起喝
牛奶和米汤或粥混合在一起。牛奶中含有维生素A，而米汤和粥主要是淀粉，其中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的营养成分。
⑧ 喝牛奶时不能吃什么食物
不能吃的有五种：橘子，果汁，糖，巧克力，药。