❶ 记忆力不好吃什么能好 记忆力如何提升
通过饮食增强记忆力的效果有限，家长为孩子提供营养均衡、丰富多样的食物保证孩子的正常生长发育即可，提高记忆力可通过合适的记忆训练。 记忆是脑的高级功能，与神经突触建立、可塑性、脑内蛋白质及神经递质合成等有关。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，特别是蛋白质、必需脂肪酸、钙铁锌等微量元素等缺乏会影响孩子的记忆力。适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。通过记忆训练有助于促进记忆力发展，如一定时间内展示几张图，拿走图片后复述图片内容等；通过细节观察主动训练记忆；对于希望保持长期记忆的内容，可经常回顾以保持记忆。 如果是因为孩子患有疾病造成记忆力下降，则需要在医生的指导下，进行相应治疗。家长平时应多与孩子进行语言交流，为其提供和谐的家庭环境并鼓励孩子的探索行为，可更有效地促进孩子想象、思维的发生和发展。
小孩吃富含维生素、蛋白质、卵磷脂的食物可以增强记忆力。 孩子可以通过吃来改善记忆力，多吃富含维生素、蛋白质和卵磷脂的食物可以有效改善孩子记忆力，可以选择以下食物： 1.花生。花生富含脑磷脂和卵磷脂，这都是神经系统所需要的重要物质，能改善血液循环，增强脑部血供，防止脑血栓形成，对大脑十分有益。 2.牛奶。牛奶富含蛋白质、钙以及人体必需氨基酸，牛奶中的钙很容易被人体吸收，是脑代谢中不可缺少的物质，还含有对神经细胞非常有益的维生素B1。 3.菠菜。菠菜富含维生素A、C、B1和B2，利于脑细胞代谢。 4.鸡蛋。鸡蛋也富含大量的卵磷脂，卵磷脂的分解产物乙酰胆碱对于记忆力的增强十分有益。 5.橘子。橘子除了富含维生素外，还是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，孩子用脑较多时，多吃橘子能使人精力充沛
❷ 记忆力不好吃什么可以补脑
在我们年轻的时候，我们的记忆力是非常旺盛的，很多事情都能够记得很清楚，但是年龄越大，时间流失的速度就越快，这次为大家整理了一些关于的记忆力提高的内容。下面是我为你们整理的内容，希望你们喜欢。
提高记忆力的食物
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2、南瓜
在生活中南瓜是很不起眼的一种食物。很多人是吃过但是不知道吃它有什么好处。其实南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。
3、香蕉
香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。传说佛祖就是因为吃了香蕉才从中获得大智慧的。所以香蕉又叫“智慧之果”。传闻未必是真，但香蕉有神奇之处却不假。西方有句话叫“一天一苹果，疾病远离我”，套用在香蕉上甚至更合适。
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
4、核桃
我们都知道，核桃是食疗、补脑佳品，被誉为“脑黄金”。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
5、花生
花生是中国人喜欢的传统食品，有一定的药用价值和保健功能，其中含有7%多酚物质，多酚物质的抗氧化性是维生素E的50倍，可有效延缓衰老、增进智力，被古人称为“人参果”，是世界公认的三大益智健脑坚果之一。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液回圈、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、葵花子
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对面板/眼睛/大脑都有好处。同时丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅面板红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。
7、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
同时牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
8、芝麻
黑芝麻富含脂肪和蛋白质，还有很多维生素和微量元素，是养生极佳的食物，还有利于头发的生长健康，下面我们就来具体看一下黑芝麻的功效与作用。
健脑益智：黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
9、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。
10、猕猴桃
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的vc、mg及微量元素含量最高，并且是维持心血管健康的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
提高记忆力的小建议
一、 图画引路，进行背诵
心理学研究表明，学龄初期的儿童，具体形象思维占主体地位，他们在背诵课文时的记忆方式也趋向于形象记忆。看过的画面，听过的声音，触控过的事物等都会在他们的头脑中留下较深的印象。因此，我们在指导学生背诵时，可以出示与课文配套的生动形象的挂图或投影片。
这些图片本身就包含着丰富的故事情节，让学生先看图，初步回忆课文内容，再让学生图文对照进行背诵。教师可以根据学生背诵的内容和情节，引导性地在图上指指点点，配上适当而夸张的体态语言和动作，就会给学生的视觉以强烈的 *** ，使教学活动显得生动活泼，学生就会忘了自己是在完成背诵的任务，而把背诵的过程看成是饶有趣味的学习过程。
在教学中，背的方法也尽量灵活多样，可采用自由背，个别背，集体背，同桌互相背，上台指着图画背等。 这样，学生就不难记住课文内容进行背诵了。一些按事情发展顺序记叙的课文，脉络清楚，从几幅连贯的插图的观察中就能把事情的来龙去脉看个明白，这样的课文尤其适合用这种方法指导背诵。
如：《两只鸟蛋》这篇课文中的几幅插图较好地表现了“我”取鸟蛋——妈妈教育“我”——“我”送还鸟蛋的过程，看着图，学生就会自然而然地背诵课文了。另外，《小小竹排画中游》，《哪座房子最漂亮》等课文的背诵指导也可以采用这种方法。
二、 简要复述，引导背诵
新的语文课程标准特别强调培养学生的口语交际能力，口语交际是人与人的交流、沟通、合作的需要，也是每个公民必备的基本能力。而口语交际训练仅靠几堂口语交际课是远远不够的。这就是说，我们要把这种训练渗透到语文教学的各个方面。在阅读教学中，我们要把“说”和“背”有机地结合起来。
实验研究证明，人们对材料理解地越透彻，识记的效果最好，美国着名的认知教育学家奥苏贝尔认为，学习的实质是利用已有的知识对新知识进行理解，使新知识纳入已有的知识结构中，实现同化并形成新认知结构的过程。而理解的结果必然是会表达。
所以，我们在背诵课文之前，可以先让学生用自己的话说说课文讲了一件什么事，利用小组合作等方式，尽量让每个学生都有“说”的机会，让其他学生帮助评价，从而能让学生在小组中展现自己的独特体验，与同学相互交流，相互沟通，相互补充，使他们能有所思，有所获，再让他们背诵就顺理成章了。
这是因为，学生复述课文前思考的过程，也就是对已有的资讯在理解的基础上，进行重组、概括和编码的过程，而“说”的过程则是资讯输出的过程了。如《司马光》的背诵指导，就可以用激励性的语言，让学生复述课文内容，再在此基础上进行背诵，会起到事半功倍的效果，而且背诵的内容学生印象深刻。
三、 情境表演，促进背诵
情境表演是低年级学生喜闻乐见的表现形式。在背诵课文的过程中，让学生根据自己对课文的理解，配上相应的表情和动作，形象化地记忆课文内容，可以化难为易。由于让学生给课文配上动作的过程是引导学生自由发挥，主动参与，大胆创作的过程，所以，学习的开展应该是积极、主动的 ，从而能够让学生在这种自发，自觉的过程中体验到成功的愉悦情绪，激发学生背诵的兴趣。
如，在指导背诵《乌鸦喝水》时，我给学生充分的时间朗读课文，告诉学生：你现在就是课文当中的这只小乌鸦，你从一开始找水喝——喝不着水——想办法——喝着水这一系列的过程中会有怎样的表情和动作呢?先按照课文自己创作表演，边背诵边做动作。再在自己的小组里演演背背，请别人指出不足。
推荐出“最佳乌鸦”在全班表演背诵。结果在请几个同学汇报展示时，我欣喜地发现，学生有着令人意想不到的创造力和表演能力。比如，“一只乌鸦口渴了”，学生表现出非常想喝水的焦渴的表情，“到处找水喝”做出很疲惫地拍动翅膀到处寻找的动作。
乌鸦发现一个瓶子时，表情很高兴，可是“水少”，“瓶口小”，学生用手势演示，乌鸦表情很着急和无奈……再加上背诵时，语气的抑扬顿挫，把小乌鸦这个角色的特点表现地淋漓尽致。
四、 抓住重点，简化背诵
由于学生的个性差异和年龄特点，在教学实践中，我们总能遇到一些课文，学生觉得难记难背，产生畏难情绪。这时，如果我们只是严厉地要求他们反复诵读，效果是可想而知的。因为心理学研究证实，长时间的单调 *** ，使大脑皮层产生抑制，使人易于疲劳，难以使注意稳定。
对于这些课文，我们不妨让学生划出文中的关键词句，将复杂的材料简化，抓住重点进行背诵，就能突出重点，突破难点。所谓重点就是在课文中起重要作用而学生又不易理解或容易混淆的词句或章节。我们只要抓住这些内容进行理解和识记，往往可以牵一发而动全身。
如，《柳树醒了》这一课的背诵，学生普遍感到困难，于是，我鼓励学生找出文中的重点字词，划出易于背错的地方进行比较，并抓住重点词用彩色粉笔进行条理清楚的板书。
让学生抓住“春雷”、“春雨”、“春风”、“春燕”，以及与之相对应的“柳树醒了”，“柳枝软了”，“柳梢绿了”，“柳絮飞了”等关键词进行背诵就能化难为易。在背诵教学中，方法灵活多样，或教师示范背，或引背，或手势配合背，终于使学生背熟了课文。
五、提出问题，启发背诵
我们在课堂教学中，总是要用到提问。提问是师生交流资讯最重要的手段，提问能发展学生思维，促进学生学习。教师在教学中有意识地创设一些问题，能够启发学生思考，启迪学生回忆所学的知识。在低年级的背诵指导中，虽然教师提的问题浅显，也谈不上新奇巧妙，它只是起到提醒和指引的作用，有利于学生更快地记住所学的内容。
如：《两只鸟蛋》的背诵指导，可以提以下一些问题：“我从树杈上取下什么?”“小小的鸟蛋什么样的?”“妈妈看见了怎么说?”“我又是怎么做的?”“我送还鸟蛋后仿佛听见了什么?”这样反复多次，学生就能背诵课文了
六、读唱结合，启用背诵
新的语文课程标准提倡学科间的相互融合，这使我想到将音乐教学融入课文的背诵中。低年级的学生活泼好动，爱唱爱跳，对一些歌诀和童谣兴趣浓厚。那些符合他们的需要和兴趣的事物，容易引起他们的无意注意。适当地对一些背诵内容的形式加以改变，可以防止抽象、单板。
增加学生的新鲜感。因为变化的 *** 容易引起学生的注意，能增强语言的表达效果，能引起学生情感上的共鸣。如《古诗两首》中，杨万里的《小池》，学生的背诵兴趣不高，我就把它谱上歌谱，改编成一首“七言歌”，并配上舒缓的音乐，教学生唱一唱。再比如：《快乐的节日》本身就是一首节奏欢快的儿童歌曲，我在教学时把它还原，让学生用欢快的情绪唱一唱。
结果，不经意间，在午唱时，下课时，我总能听到学生在唱这首歌曲。这时，再让他们背诵这篇课文，他们的积极性就高了。
七、进入情境，想象背诵
新课程的语文教材丰富，意境优美。在背诵教学中，我们不妨带学生走进课本，走进作者的内心，去感受文章的丰富，去驰骋自己的想象，用准确生动的语言引导学生入情入境，让学生在美的意境中有感而背。
如：《小小竹排画中游》的背诵，可以播放一段节奏舒缓流畅的音乐，让学生闭上眼睛，教师和着音乐用抑扬顿挫的语气描绘课文内容，让学生边听边想象：你现在就乘在小竹排中，顺着江南温柔的水，缓缓向前漂去，鸟儿在天空中唱歌，鱼儿在水中快活地游来游去。
两岸树木茂密，禾苗绿得发亮……这样，学生能够自然地进入文章所描绘的意境之中，也就会自然而然地背出：“小竹排，顺水流……”也会从心底里发出“江南鱼米乡，小小竹排画中游”的感叹了。通过这种方法，不仅使学生受到美的薰陶，而且培养了学生的想象力。
爱因斯坦曾经说过：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切。”只要持之以恒，学生的背诵能力就会不断提高。
八、开展比赛，巩固背诵
孔子说过：“学而时习之，不亦悦乎”。背诵的内容如果长期不复习，学生就会忘记。古往今来的许多文学大师都有博闻强记的特点，就是因为他们常常复习的缘故。而低年级的学生还没有较强的学习自觉性，怎样引导他们复习?我们不妨抓住孩子争胜要强的心理，定期开展一些背诵方面的比赛。
比赛的文章内容可以自由选择，表现的形式也可以不拘一个，或直接背诵，或表演背，或用唱歌的形式背，并让班里的同学轮流当小评委，评出最佳背诵奖，给予一定的奖励。整个过程要充分体现以学生为主体，促进他们在学习中的自我规划，自我控制，自我反思，让他们获得更大的成功体验。
当然，为了增加学生背诵的趣味性，教师也可以在学生展示背诵时，出示相应的现代化教育媒体，挂图，投影，录音机等仍可继续使用。
❸ 记忆力减退吃什么好 快速提升记忆力
记忆力减退，可以吃的食物主要是——含丰富蛋白质的像鱼类，瘦肉，鸡蛋啊，动物的肝脏，以及核桃、大豆这些坚果有比较好的营养脑细胞的作用，并且建议多吃新鲜的蔬菜水果，同时要注意补充维生晌链素A族，维生素b1，b2，b6，维生素c，维生素e还有铁钙硒等微量元素，这些对恢复大脑的记忆都有帮助，同时要适当的限制热量的摄入，每天摄入的热量与消耗的热量应该保持相对的平衡，饥饱适中，体重不宜过重，烹调的食物要注意色香味，既能增进食欲，同时尽量不要吃油煎与烟熏的食品。饮食上注意还是要清淡，少吃脂肪类的食物，一帆悄般以植物油为主。
妈妈记忆力减退怎么办
如果患者存在颅内器质性的病变，比如脑梗死、脑出血、颅内的肿瘤需要针对原发病进行积极的治疗。如果患者存在记忆力的下降，这些患者一定要及时处理。患者要保持健康的生活方式和积极的生活态度。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
手淫导致记忆力减退
长时间的手淫之后导致了记忆力的下降，多久能够恢复也是需要根据患者的体质来决定的，长时间的手淫对身体的健康都会产生很大的影响的，而且会影响一系列的副作用，例如会导致患者出现智力的下降，行动的缓慢或者是精神差，以及身体抵抗力差等，要引起足够的重视。首先患者要停止手淫的坏习惯，养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜，抽烟，喝酒等，调理一段时间后要进行复查一下，日常可以多参加户外的锻炼，例如可以慢走，游泳，跑步宴轿孙，爬山等，通过锻炼来增强体质。
❹ 记忆力不好吃什么 怎么记忆力增加
营养补脑食品。
鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
食物中的补脑高手
香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用
❺ 孩子记忆不好怎么办 吃什么增强记忆力最快
提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量，保持补充睡眠。
增强记忆力的食物
1、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，预防脑血栓的形成。有事实证明，吃花生能改善血液循环、增强记忆、延缓衰老的作用。
2、香蕉：闷档香蕉会向大脑提供酪氨酸，让人精力充沛，需集中注意力，创造力提高，精神也好。
3、黄豆：黄豆主要成分是胆咸中的卵磷脂，是构成脑部记忆的物质主要来源。
4、卷芯菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳，能集中精神。
5、小米：小米中所含的维生素B1和B2高于大米1.5倍，其中蛋白质的色氨酸、蛋氨酸。另外，吃小米还能预防衰老，平常可以多吃小米粥有益于补脑。
6、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能有效的保护脑血管与降血脂的作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸比较高，能帮助脑细胞代谢，常吃玉米有健脑的作用。
7、黄花菜：黄花菜有安神解郁的功效，但是黄花菜不能生吃或是单炒，以免中毒，最好是干吃或是煮熟了吃。
8、菠菜：菠菜虽然廉价，但是健脑蔬菜。菠菜中富含丰富的维生素A、C、B1等，还含有大量的也绿素，能健脑益智效果。
9、橘子：橘子含有大量维生素A、B1和C，属于典型的碱性食物，能消除大量的酸性食物对神经系统造成的危害。可以在考试期间吃一些橘子，让人经历更加充沛。
10、杏子：杏子中含有维生素A、C， 能有效的改善血液循环，保证了供血充足，可以增加大脑的记忆力。
11、木耳：木耳中的蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养，对大脑益处多多。
12、芝麻：芝麻能蚂橡提高脑髓神经效果，还有畅通血液的作用。
13、坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。核桃是补脑佳品，在古代就流蚂物乱行吃核桃的方法，核桃服用丰富的亚油酸，能帮助脑部血液流畅。
14、鸡蛋：优质蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用。
15、菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和微量元素锰，并且热量特别少，常吃有生津、提神的作用，能提高大脑记忆力。
16、奶及奶制品：奶类含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是理想的健脑食物。鲜奶中富含蛋白质与钙质，能提供大脑所需的氨基酸，每天喝牛奶能增强记忆力。
17、菌菇类：富含各种氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人特别适合，还有心血管保护作用。
18、鱼类：鱼肉中含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂，特别是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。
19、贝类：贝类含有丰富的氨基酸和微量元素（如铜、锌、锰、硒、磷等），对提高记忆力有益。
20、葡萄：可以适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高，对脑细胞有一定的保护作用。
❻ 增强记忆力的食物 孩子记性差吃什么好
很多孩子会出现记忆力差的情况，那么，吃什么食物可以增强记忆力呢？下面我整理了一些相关信息，供大家参考！
1 哪些食物可以增强记忆力
1.玉米：
玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更颤答盯加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
2.菠菜：
和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子？
3.大豆：
大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚举铅持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显着的提高哦，
如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。
4.菠萝：
菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
5.花生：
花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。
6.鱼：
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。茄和吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
1 孩子记性差吃什么比较好
孩子想要好的记忆力就必须有健全的大脑以及良好的大脑环境，而要使这两方面处于最佳状态就必须要有好的营养补充。
家长可以让孩子多吃些胡萝卜，胡萝卜有助于大脑的新陈代谢。也要保证孩子摄取足够的蛋白质，这对增强孩子的记忆力是有很作用的。而蛋白质主要存在于蛋黄、黄豆、瘦肉、海鲜。此外，还需要合理搭配些水果、蔬菜，确保摄入足够的维生素C和微量元素，这些都是有助于提高孩子的记忆力的。
而在饮水方面，也需要特别留意。是定时定后饮水，不要等口渴的时候才大量饮水，这是不利于孩子的记忆的。
❼ 记忆力不好吃什么 哪些食物有助于记忆力提高
1、鱼。脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。
2、瘦肉。瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。
3、牛奶。牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展；钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。
4、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
❽ 记性差吃什么能改善
记忆力下降，可以通过食用保健品改善，DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多元饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是视神经系统细胞生长及维持的重要元素之一，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，对青少年智力和记忆力发育至关重要。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
也可以通过改善饮食来调理。
1、卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
2、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
3、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
4、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
5、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
6、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
7、杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
8、鸡蛋：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
(8)记性不好吃什么能提高记忆力扩展阅读：
合理的饮食可以增伏雹强记忆力，多吃一些含有胆碱的食搏老物。人脑中含基厅升有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。
补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁，有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。
❾ 记忆力差吃什么好 可提高记忆力的9种食物
1橘子
橘子含慧差有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量返碧塌酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人漏圆精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
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玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
3花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。
4鱼类
鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
❿ 记忆力不好吃什么可以增强记忆力 什么能增加记忆力
在日常生活中记忆力比较差的人都比较遭到嫌弃的，在生活中记忆力差就算了，在工作上还会影响到工作效率什么的。那么记忆力差怎么办呢？怎样提高记忆力呢？吃什么能提高记忆力呢？下面跟着小编一起来看看吧！
记忆力不好吃什么？1、燕麦
燕麦向来就是被誉为大脑的粮食，食用之后血糖不容易升高，而且燕麦还含有丰富的维生素B跟维生素E等丰富的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。
记忆力不好吃什么？2、鱼
脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。深海鱼虽营养丰富，也能增强记忆力，但因位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量。所以，任何食物要讲究度。
记忆力不好吃什么？3、核桃
核桃对心脏具有很好的功效，多食用核桃不仅能帮助改善记忆还对心脏等有很好的作用。如果日常多吃点零食或者直接加到麦片中去，不但更加美味可口，同时还能满足饥饿感，进而提高记忆力。
记忆力不好吃什么？4、番薯
蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。
记忆力不好吃什么？5、牛奶
从小爸妈就叫我们每天早餐都要喝牛奶，其实不仅小时候，成年人也该每天养成喝牛奶的习惯。牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展；钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。
记忆力不好吃什么？6、香蕉
脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。