⑴ 玉米面低脂又饱腹减肥首选，你知道玉米面有哪些做法吗
玉米面是生活中经常会见到的一种食物，而且玉米面可以做成各种各样的美食。很多家庭为了方便就喜欢直接用玉米面熬粥，其实用玉米面熬粥是最简单的方式，虽然非常有营养而且长不胖，但是口味未免有一些单调。实际上网友可以学习一些其他的做法，比如说玉米油茶，玉米油茶是一种非常简单的这种方式，但是吃起来却非常的有营养。首先可以准备一大碗的玉米面，再加上一些黑芝麻和白芝麻，要注意黑芝麻和白芝麻必须是提前洗干净而且沥干水分的。
将一切都准备完成之后，就可以在锅中倒入玉米油缸，玉米油微微的烧热了以后就可以把提前炒好的玉米面，还有核桃仁，芝麻以及花生碎，放入锅中搅拌均匀。在搅拌的过程当中，如果产生了一些疙瘩，可以直接用铲子压碎，炒到一定的程度之后就可以直接关火。晾凉了以后可以放入容器当中密封保存，也可以直接放在保鲜袋当中。早餐的时候可以直接取出几勺放入碗中或者是杯子里面加入开水搅拌均匀，这样就可以当做早餐来食用了。
⑵ 玉米面低脂又饱腹减肥首选，都有哪些好吃的做法
对玉米面饼太熟悉了，小时候经常吃，那个时候条件不好，白面很少，大人就变这花样做玉米饼，家家户户都是吃的玉米饼夹咸菜，夹辣椒酱。现在吃得少了，很久没有吃了。玉米面200克、普通面粉200克、鸡蛋1个、酵母粉5克、白砂糖1勺、温水适量、食唯游用小苏打2克、黑芝麻适量。
玉米面糊放至微凉，加2克酵母，100克普通面粉，50毫升清水和面，和好面用保鲜膜盖上放温度高的地方发酵一小时。清洗干净削下玉米粒，一半放入榨汁机榨汁，一半放入盆凯山漏中，榨好的也倒入盆中。加盯烂入三个鸡蛋。100克食用油，一袋250克的纯牛奶。白糖根据个人口味自由添加。搅拌均匀，加入适量面粉。倒入混合物中，用手动打蛋器搅拌均匀，刚搅拌均匀没多久就会起泡，此时玉米面糊稠度是提起蛋抽能顺畅连续缓慢流下。
⑶ 挂面方便简单易做，挂面怎么做适合减肥
挂面是人们日常生活中经常吃到的一种食物，挂面不只做起来方便，而且吃起来也十分美味，适合上班而没有时间做饭的上班族，简单的下一碗挂面，就可以满足一天的口腹之欲，并且扫除一天的疲惫，让整个人都元气满满。而减肥的人也想要吃一碗面条，而有几种简单的挂面做法是十分适合减肥人士的，好吃营养又健康。
最后是凉拌面条，天气越来越热了，一碗清爽可口的凉拌面条或许比汤面更能够让人食指大动。凉拌面的精髓在于拌面用的汤汁和配菜，因此，提前准备好配菜。把黄瓜切丝，放在一旁备用，黄瓜也是减肥食物。锅中烧热水，水开后下面，面熟后下入青菜，两分钟后即可捞出。刚出锅的面条很容易变黏，因此要放入凉水中过滤一遍，再把炒好的番茄鸡蛋与面条一起拌匀，加入黄瓜丝和芝麻酱，一碗浓郁可口的麻酱拌面就做好了。
⑷ 玉米面怎么做好吃又减肥
玉米面这样吃，好吃不长肉，难怪有人越吃越瘦
提起玉米面，相信不少人都不喜欢吃，因为玉米面口感粗糙，还有点涩涩的味道。其实，玉米面的营养价值很高，平时多吃点，对身体有很大的帮助。聪明的女人，家里从不缺少玉米面，变着花样的吃，粗粮细作，好吃不长肉。
今天和大家分享一下玉米面豆沙“三明治”的吃法，其实就是豆沙饼，做法非常的简单，不用油煎，无油更健康。
食材：玉米面150克，小麦面50克，鸡蛋两个，豆沙馅适量。
1、把玉米面放进大碗里，倒入开水，边倒入边搅拌，搅成没有干粉的面穗状，烫过的玉米面，口感细腻，也会去掉涩涩的味道，所以吃起来口感更好。
2、放凉后，加入2克的酵母粉，拌匀，再打入两个鸡蛋，搅拌一下，加入50克的白面粉，搅拌一下，可以分次的加入适量的清水，搅成有流动性的面糊，倒进有“嘴”的杯子里（如果家里有大一点的带嘴的杯子，可以直接在杯子里搅面糊）
3、不用发酵，平底锅不用刷油开小火，倒入面糊，面糊会自动向四周流动，形成圆饼状（我的锅不平，中间低，所以面糊向中间流动，饼不圆，如果锅底较平，饼会很圆）
4、小火烙制底部焦黄（小饼的上面变色），翻过来烙另一面，两面焦黄即可。
5、把烙好的饼叠加放在一起，饼就会变得很柔软。取一个小饼，放进盘子里，饼的上面抹上豆沙馅，再盖上一个小饼，这样一个玉米面豆沙“三明治”就完成了。
无盐、无糖、无油，但是香软好吃，营养健康。做法也是非常的简单，早上当早餐，配上一碗豆浆或牛奶，美味的早餐开吃了，是不是很方便？
⑸ 减脂荞麦面条怎么做
1、荞麦面一小把（30根左右）、鸡蛋一个、黄瓜半根、生菜一小颗、番茄一个（小只的）、香菜五六根、虚雀腊李锦记沪式甜酱一大勺。
2、鸡蛋打散，放少量盐，不沾平底锅摊好。
3、鸡蛋饼切成条状，黄瓜切丝，番茄切小块。
4、放零星的几滴油，倒入番茄块炒一下，断生即可。
5、另锅中的水烧开，加少量盐，放小把荞麦面，煮开断生即可。
6、捞出面条的水，直接放入生菜，稍岁让微烫几十秒即可撂出。（当然这里差滑可以选择任一蔬菜，任君喜欢。）。
7、把五颜六色的食材整齐放入一个碗里，再加适量甜面酱拌匀。（如果有黑芝麻，也可以适量撒进去）。
⑹ 玉米面低脂又饱腹，减肥首选，都有哪些做法
需要提前准备好的材料包括：玉米面 80g、普通面粉 250g、牛奶 200g、细砂糖 30g、酵母 2g、葡萄干 适量。现在我们开始和面，先将面加入适量清水合成面团儿，起锅烧水，取出1/3的面团儿，放入开水中煮，煮至三分钟，将面团儿表皮烫熟，然后将面团儿捞出玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。
玉米粉除了做窝窝头，还可以做玉米面发糕，也可以烙饼和烤饼，都挺好吃的，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握玉米粉属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，有效防止便秘。常吃玉米粉还可以美容养养颜，因为它含有丰富的维生素和氨基酸，我们的生活水平日渐提高，将蔬菜焯水，挤去水分，切碎，豆腐用刀按压成碎末，蔬菜和豆腐放入盆中，加入虾皮，适量盐、蚝油、白胡椒粉、食用油调味。
⑺ 荞麦面怎么做好吃又减肥
荞麦面热量并不高，因此可以作为减肥餐，那么荞麦面怎么做好吃又减肥呢？
首先绿豆芽择洗干净，放入沸水中烫熟，捞出，用清水过凉，沥去水分。红朝天椒洗净切圈。荞麦面条煮熟，用凉开水过凉沥干水分待用。大葱切成葱花。将面条盛入盘中，撒上绿豆芽、红朝天椒圈和大葱花，淋上生抽。锅中入油，放入花椒粒，中火将花椒粒炸出香味后，将热油泼在面条上即可。
或者将西红柿、青椒和牛肉切丁，将鸡蛋在不粘锅不放油炒熟。其次将水煮开，下入面条，煮熟过凉。最后，锅中倒入少许油，放入牛肉，青椒，西红柿和鸡蛋一起翻炒。加入盐，十三香，生抽，最后关小火放入面条，搅匀即可。
⑻ 适合减肥吃的面条做法
很多人觉得面条的热量比较高，所以在减肥的时候千万不能吃面条。面条的种类有很多，减肥的时候不能吃精细的面条，但是可以吃粗粮面条。粗粮面条的口感并不是特别好，所以要做的好吃并不简单。那么，适合减肥吃的面条做法有哪些呢?
适合减肥吃的面条做法
做法一
食材：鸡蛋、面饼、娃娃菜、酱油、盐、五香粉、鸡精
1. 将娃娃菜洗净并切片，放盆里备用。
2. 起锅烧油，开大火，下入娃娃菜翻炒。
3. 翻炒约两分钟，加水，保持大火，盖上锅盖。
4. 水开加入双层面。
5. 蛋面稍微软烂，加入鸡蛋，加入酱汁(酱汁，油盐，鸡精，五香粉，酱油而调成，剂量在上方)，再盖上锅盖再煮30秒。
做法二
食材、:、荞麦面、黄瓜、番茄、食用油、食用盐、醋、蚝油、生抽、葱花链宽
1.锅烧热水，下入荞麦面煮熟。
棚键亮2.捞出入冷水备用。
3.准备一根黄瓜切丝，装盘备用。
4.番茄切片，装盘备用。
5.、取一个空碗，加葱花，少许醋，一点蚝油和一勺生抽搅匀。
6.将面条和黄瓜丝放入调好佐料的碗中，搅拌均匀。
7.番茄摆盘，即可享用。
做法三
食材：龙须面、鸡蛋、西红柿、油菜心、葱姜香菜末、料汁
1. 鸡蛋煮熟对半切开。、
2. 锅烧热不用油，入切好的西红柿翻炒亮神至熟，可加一点味极鲜酱油或者盐调味，盛出备用。、
3. 油菜心入沸水中，可加一小勺橄榄油和适量盐调味，再次煮沸叶子变软捞出沥水。
4. 烧一壶开水备用。
5. 料汁用料混匀放入吃面的碗中。
6. 锅内入一点点植物油烧开冒烟，浇在料汁里。
7. 倒入适量(自己喝的量)滚烫的开水，用面汤的话先煮面。
8. 焯菜水再次沸腾后下面煮熟，用筷子可以轻易夹断即可。
9. 煮好的面放入碗内，加入蔬菜和鸡蛋即可。
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