1. 有什么做起来比较方便,又营养均衡的健康早餐
早饭一:小米手机檽米麦仁粥、红糖发糕、凉拌青瓜、煎蛋、咸蛋;
用小米手机、檽米、三色藜麦、麦仁清洗,再加上冷水一起放入电饭里, 运行预定作用就可以, 早上起来就能喝到营养成分美味可口的粥,尤其便捷。
红糖发糕在睡前用温开水融化老红糖,再加上耐高糖酵母粉搅拌均匀,再倒进小麦面粉、玉米面粉、汤圆粉、黄米糊等粉类混和,拌和成浓调的面浆,放进冰柜里发醇一夜,早上起来后取下再度拌和排气管,分到一次性纸杯里,醒面5min上下,沸水上锅煮熟。一次性纸杯并不大,蒸20min以上就可以。假如用的器皿大,适度增加煮制的时间段就可以了。
早饭四:奶咖、糖三角、蒸贝贝南瓜、西蓝花炒鸡胸肉;
早饭给小朋友们提前准备了纯奶,为自己冲一杯低糖黑咖啡,加一点牛乳制成奶咖,我挺喜爱这类奶咖的味儿,早晨喝一杯也可以提提神。
西蓝花掰小朵,放进热水锅中焯熟,炒菜锅里放少许油,把西蓝花和即食鸡胸肉一起放到锅中,煸炒匀称就可以。即食鸡胸肉是有韵味的,因此不用再调料,清新细嫩更美味。
糖三角是自做的家常主食之一,提早蒸熟的糖三角平常是冷藏储存的,早饭时只要取下来放进不锈钢蒸锅里加温就可以,还能够与此同时蒸蛋和贝贝南瓜,一锅出三样正餐,很便捷。
2. 50种无糖早餐食谱
鸡胸肉+西兰花西兰花含有非和游常全面的营养成分,鸡胸肉中含有肌肽。两者结合非常合适。另外,早餐也可以喝一杯豆浆,加半个红枣馒头。...
2.紫菜包饭+酸奶紫菜包饭(紫菜1片,米饭150g,胡萝卜黄瓜半根,生菜1片,羡肆鸡蛋1个,黑芝麻少许,香油少许)配一杯无糖酸奶。紫菜包饭唤派销...
3.七彩杂菜+鸡蛋汤七彩杂菜(青椒、紫甘蓝等叶菜150g)配鸡蛋汤(鸡蛋一个、虾皮8g、香油2g),外加一杯牛奶和2片全麦面包。
3. 无糖早餐有哪些呢
无糖早餐有苹果,黄瓜。蔬菜饼。准备各种大叶新鲜蔬菜,如菠菜,油麦菜,小白菜等,切成三厘米长的小段,混合到一块儿,打入两到三个鸡蛋,再加入适量的盐,十三香,生抽,蚝油,芝森乎麻粒,紫菜等搅拌均匀。电饼铛少量涮油,把调好的此茄悉蔬菜糊平摊到电饼铛上,十分钟之内搞定。健康又营养的早餐蔬菜饼就做好了。
无糖食品概括
一般是指不含蔗糖甘蔗糖和甜菜糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食纳激品,但是无糖食品应含有糖醇包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇替代品。根据GB28050-2011食品安全国家标准预包装食品营养标签通则规定,无糖或不含糖是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。
4. 在家早餐做什么简单又好吃
1、不用和面、手不沾面的早餐鸡蛋饼
【制作食材】:面粉、清水、鸡蛋、葱花、食盐
【所需工具】:刮板、电饼铛 / 平底锅
【制作时间】:≤30分钟
这个早餐鸡蛋葱花饼特别的简单,几乎是零失败的,基本上属于一看就会的那种。面粉和水的比例几乎在1:1左右,把面粉和水搅拌均匀,最好借助蛋抽来搅拌,这样不容易有颗粒,搅拌好的状态就是勺子舀起来往下倒的时候面糊呈流水线的状态就可以了。取适量的面糊放在电饼铛里借助刮板平铺均匀,烙到定型后刷一层鸡蛋葱花的蛋液,熟透了就可以出锅了。大概一分钟一张,30分钟完成一家人的早餐妥妥的。
2、不用和面也可以做的韭菜馅饼
【制作食材】:饺子皮、鸡蛋、韭菜、食盐、香油
【所需工具】:蒸锅、叉子
【制作时间】:≤30分钟
早晨没有时间和面,提前一天买好饺子皮,一二十张就够了,把韭菜切碎,加上鸡蛋碎、盐、油调一下味道,然后把饺子皮擀薄,上面平铺上韭菜馅,卷起来,用叉子把收口处按压紧实,最后锅内上气之后蒸8分钟就可以了,这个特别的简单,对于新手来说可能擀饺子皮有点难度,但是这个是越擀越快,操作记账就会特别熟练。
3、手不沾面蔬菜饼
【制作食材】:面粉、水、西葫、胡萝卜、鸡蛋
【所需工具】:刮板、电饼铛 / 平底锅
【制作时间】:≤30分钟
这个做法和第一个非常相似,区别就在于这里和面糊的时候添加了已经擦成细丝的西葫和胡萝卜,面糊在添加一个鸡蛋可以更有营养,简单的加一些食盐和五香粉作为一个简单的调味就可以了,方法大有相同,但是我觉得味道却是更胜一筹的。
4、超快做发面葱花饼
【制作食材】:面粉、水、葱花、鸡蛋
【所需工具】:电饼铛 / 平底锅
【制作时间】:≤30分钟(按照第二天的时间计算)
这个对于面食新手来说可能稍微有一些困难,因为涉及到发酵,这款发面葱花饼是不需要揉面的,需要提前一晚开始把面糊和好之后,第二天早晨起来直接做,不用二次饧发,排完气之后把葱花和鸡蛋放进去,然后搅匀,这时候可以取适量的面糊放进锅里烙成发面饼了,柔软蓬松超级好吃。
5. 18种简单营养早餐,学会后自己在家做早餐,干净卫生、营养美味
早餐鸡蛋饼
食材:
鸡蛋4个,面粉100克,水150克,葱花,黄豆酱,火腿片,十三香,食盐
做法:
1、鸡蛋加水搅匀,加面粉搅匀
2、加十三香和食盐调成稀糊状。
3、锅子预热刷油,倒入面糊摊成鸡蛋饼
4、蛋饼凝固后翻面,磕入一颗鸡蛋,摊平撒葱花
5、翻面刷黄豆酱,放几片火腿卷起即可。
火腿鸡蛋饼
食材:
手抓饼2张,鸡蛋2个,午餐肉
做法:
1、手抓饼提前解冻,然后把午餐肉切条
2、在手抓饼上,先把火腿和鸡蛋摆放好,包严实后,在拿入锅中小火煎至两面金黄色,侧面也要煎下就可以啦
3、其实也可以撒少许点盐 或者孜然粒,或者刷一层酱都是ok的
糖醋煎蛋
食材:
鸡蛋五个,小葱适量,陈醋一勺,生抽一勺,蚝油一勺,白糖一勺,番茄酱一勺,淀粉一勺
步骤:
1、调酱汁:陈醋一勺,生抽一勺,蚝油一勺,白糖一勺,番茄酱一勺,淀粉一勺,加入适量水搅拌均匀。
2、起锅烧油开始煎荷包蛋,煎至两面金黄,把调好的酱汁倒入小火焖半分钟,再转大火收汁即可。
快手早餐面
材料: 鸡蛋,挂面,紫菜,小葱花
方法:
1、2个鸡蛋打散后摊成蛋皮,切丝。
2、碗中放入蚝油1勺,生抽1勺,盐和鸡精少许,香油1勺搅拌均匀。放入鸡蛋丝和紫菜。
3、水煮沸,下入挂面煮熟后,先把面汤倒入碗中搅拌均匀,捞入面条,撒上葱花即可享用。
低脂早餐:火腿厚蛋烧
食材:
两个鸡蛋、无淀粉火腿
步骤:
鸡蛋打散,火腿切丁放入鸡蛋液中搅拌均匀,平底锅刷橄榄油,倒入火腿鸡蛋液,中小火煎,慢慢卷起来就好啦!
奶香玉米烙
食材:
玉米粒:230g
玉米淀粉:30g
鸡蛋:1个
牛奶:2勺
白糖:少许
黑芝麻:适量
步骤:
1、锅中加水放入玉米粒,煮熟捞出,加入鸡蛋、淀粉和牛奶,搅拌均匀。
2、将搅拌好的玉米糊均匀铺在不粘锅上,摊成圆饼,小火煎至两面金黄即可。
3、出锅前撒上白糖和黑芝麻
鸡胸肉虾仁煎饺
食材: 虾仁,鸡胸肉,香菇,红萝卜,饺子皮(买的)盐,黑胡椒,橄榄油
做法:
1、鸡胸肉剁成泥,加盐,黑胡椒,生抽调味(调味根据个人喜好)腌制入味
2、虾仁去壳留虾尾,开背取虾线,加盐,黑胡椒腌制入味
3、红萝卜切碎,香菇切碎
4、腌制好的鸡胸肉加入香菇,红萝卜搅拌均匀
5、准备饺子皮,放一勺鸡胸肉泥,再放虾仁,饺子皮两边包起来(可不用全包)
6、平底锅刷橄榄油,放虾仁饺子,底部煎至金黄,倒入一半清水
7、盖上盖子收汁焖熟,煎至底部酥脆
8、出锅撒葱花即可
9、水煮一个鸡蛋,水煮西兰花,摆盘即可
爆浆吐司卷
食材:
吐司两片,火腿肠两个,鸡蛋一个,芝士片两个。
步骤:
1、鸡蛋打散备用,把吐司去边擀薄。
2、放上两片芝士并在边上涂上一层蛋液,放上火腿肠卷起,裹上蛋液,放锅中少油中火煎至两面金黄即可出锅
营养早餐薯仔饼
食材:
薯仔两个、面粉75g,胡萝卜半个、火腿一个,青椒半个,玉米粒小半根。
步骤:
1、薯仔切片,放入蒸锅中蒸熟,放入碗中,用勺子捣成泥备用。
2、胡萝卜,火腿,青椒切末备用。
3、薯仔泥中依次加入胡萝卜,火腿,青椒,玉米粒,搅拌均匀。加入面粉,黑胡椒粉,孜然粉,花椒粉,盐搅拌均匀。最后加入鸡蛋,搅拌均匀
后用手揉成圆形,然后压成饼形
4、锅中加油,烧热以后加入薯仔饼,煎至双面金黄盛出即可。
肠粉
食材:
主料:粉浆配比:300g水,100g粘米粉,10g澄粉(小麦淀粉),20g玉米淀粉
配料:香菇,猪肉末(一定要加哦),生抽,老抽,蚝油
步骤:
1、制作香菇肉酱汁:香菇切丁,猪肉做成肉末;锅里放点油加入一勺黄豆酱,少许蒜末爆香,倒入肉末和香菇丁炒熟,一勺料酒,一勺生抽,两勺老抽,一勺蚝油,加淀粉水煮开即可;
2、小熊肠粉机加水加热,蒸盘拿出刷少许油放进去预热好,倒入30ml的粉浆,晃动铺匀薄薄一层
3、加入少许蛋液、青菜和葱花,放入肠粉机中蒸2分钟拿出来即可(肠粉起泡泡就是蒸好了);
4、淋上肠粉的灵魂香菇肉酱汁,一盘超美味的肠粉就做好啦!同时蒸上蒸饺,这份早餐简直不要太美好!
牛奶鸡蛋饼
材料:
牛奶240ml,普通面粉100g,鸡蛋4个,葱花,火腿丁。
做法:
1、鸡蛋磕入碗中,加入牛奶搅匀,再加入面粉搅匀再过筛一下。
2、再加入食盐,胡椒粉,葱花,火腿丁搅匀。
3、平底锅刷油,加入适量面糊煎定型翻面,煎熟即可出锅。
懒人版包子
材料 : 黄瓜1根,胡萝卜1根,鸡蛋2个,木耳,粉条,葱,姜,生抽2勺,蚝油1勺,油1大勺,五香粉,盐,饺子皮
做法:
1、黄瓜,胡萝卜切成丝,然后放入少许盐腌制,挤干水分,切碎,鸡蛋炒熟,粉条烫软切碎,木耳泡软切碎
2、放入葱末姜末,加入生抽,蚝油,五香粉,盐,油拌匀,饺子皮擀薄,然后包入馅料,包紧,放入蒸锅中,大火蒸8分钟即可
日式厚蛋烧
食材: 胡萝卜、葱、鸡蛋
做法:
1、切一些胡萝卜丁和葱花
2、打四颗鸡蛋
3、把胡萝卜和葱花放进蛋糊搅匀
4、热锅刷油倒入三分之一蛋液
5、凝固后卷起来移到锅边再倒入一些蛋液
6、再重复以上操作至蛋液用完
火腿芝士吐司
食材:
黄油一小块,吐司两片,鸡蛋2个,马苏里拉芝士碎适量,火腿肠半根,黑胡椒粉适量
做法:
1、在吐司中间挖个正方形口火腿切丁
2、平底锅加入黄油小火 加热至融化后,放入吐司片,磕入一个鸡蛋,放火腿丁,芝士碎,盖上挖出来的吐司片
3、翻面撒黑胡椒粉,煎至两面熟了即可
孜然馒头
食材:
馒头,火腿肠,烧烤粉,鸡蛋,芝麻
步骤:
1、准备好所有的食材,凉馒头切丁,火腿切片备用。
2、把馒头和火腿片放在一个大的盆中,扣入一个鸡蛋,迅速的搅拌均匀。
3、锅中放油加热,放入搅拌好的馒头丁,翻炒四面金黄,撒烧烤粉,和芝麻,拌匀即可。
奶香紫薯饼
食材:
紫薯1个,纯牛奶50ml、糯米粉
步骤:
1、紫薯去皮洗干净切块蒸熟,压成泥状加入50毫升纯牛奶搅拌均匀,接着加入糯米粉揉成光滑面团
2、取小块面团,搓圆压扁,热锅后锅里加少许橄榄油,把紫薯饼加入锅中,小火煎两面微微金黄即可。
鸡蛋抱饺
食材:
速冻饺子16只
鸡蛋2个
黑芝麻1把
小葱1把
调料:
一点点盐
做法:
1.鸡蛋加少许盐打散搅拌均匀,小葱切碎;
2.水开后把饺子下锅,煮3分钟出锅晾凉;
3.油热后,把煮好的饺子码进去,小火煎至底部金黄;
4.倒入鸡蛋液凝固成形,撒上黑芝麻,葱花即可出锅。
小贴士:
1.我用的是速冻水饺,所以先把饺子煮熟再煎,直接煎饺子皮容易破;
2.最好用不粘锅,蛋饼容易煎成功;
早餐手抓饼
食材:
甜面酱一大勺,生菜叶子六片,鸡蛋三个,火腿肠三根,手抓饼三个。
步骤:
1、准备好所有的食材如下。锅中抹少许油烧热,手抓饼无需解冻放入锅中。
2、待饼微微鼓起,打上一个鸡蛋摊开,撒芝麻和葱花。待鸡蛋凝固翻面,刷上一勺甜面酱。
3、放两片生菜叶,和火腿肠一根。从一头卷起放在盘中,即可上桌啦!营养美味,真的是太香了。
6. 十种早餐简单做法
十种早餐简单做法
蛋煎饺
食材:玉米面70g、糯米粉65g、无糖奶粉20g、糖27g、水75g。
做法:
1、把除了水以外的材料都混合在一起拌匀;
2、一点一点加入水,揉至面团光滑不粘手(揉多几下水就会被吸收);
3、把面团分成12个小剂子;
4、左手拿面团,右手拇指按入面团,其余四指并在一起转圈凹出窝窝头造型;
5、入蒸锅,大火蒸10-15分钟即可。
7. 在家可自制的简易早餐
在家可以自制的简单早餐。册猛饥可以做鸡蛋饼知没。然后再加1杯牛奶,一个水果。一上午的,能州返量补充就差不多了。
以上内容仅供参考,谢谢。
8. 早餐无盐,无糖的食品有哪些
无盐、无糖的食品有燕麦片,全麦馒头,还可以自己在家做南瓜全麦馒头蠢枯。为什么要无糖誉扮无盐呢?就是带虚洞糖尿病也只能养少盐。我认为就是有糖尿病的话,营养的东西还是要增加的。
9. 100种简单早餐菜,在家早餐做什么简单又好吃
提起100种简单早餐菜,大家都知道,有人问在家早餐做什么简单又好吃,另外,还有人想问早餐菜谱,你知道这是怎么回事?其实100种简单清淡早餐做法?,下面就一起来看看在家早餐做什么简单又好吃,希望能够帮助到大家!
100种简单早餐菜
1、在家早餐做什么简单又好吃
[芝士玉米烙]
现在这个正适合吃新鲜的玉米,它是有饱腹的好处,它的营养价值高,还能补充身体缺失含量,那么早餐吃一份芝士玉米烙,超级不错,并且这种做法还简单。
首先食材:玉米、芝士、淀粉、白糖、鸡蛋,坚果。接着把玉变成颗粒,让入一个大碗中,再加入适量的淀粉、鸡蛋、白糖,搅拌均匀,让每一粒玉米都能沾上淀粉喝鸡蛋,充分的融合在一起。然后,把锅烧热,加入适量的食用油,把玉米倒入过重,用勺子摊平,再加入适量芝士,撒上几粒坚果,盖上盖子等待几分钟,同时芝士叶在高温中融化,颜色变得好看。一道简单的芝士玉米烙就出锅了,配上一杯牛奶,早餐营养均衡。100种简单早餐食谱。
[蔬菜饼]
蔬菜的***高,能补充到不少的音营养,并且现在的蔬菜种类越来越多,每种菜的营养是是有很大的不同,对身体来说都是好的。早餐吃一点蔬菜对味蕾是非常好,能让流失的***得到补充。蔬菜饼就很适合大家早餐吃。
食材:胡萝卜、鸡蛋、菠菜、黄瓜、玉米面。首先把这些蔬菜都清洗干净,接着在煮软,放一点点食盐,让颜色变得更翠绿。然后,全部切小,放入一个碗中,再加入适量的玉米面、鸡蛋混合搅拌在一起。**,锅中加入适量的油,把搅拌好的食材,全部倒入锅中,用勺子摊平,盖上盖子后等到十五分钟即可,喜欢吃芝麻的可以撒上点缀一下。一道美完美早餐就做好了。
2、早餐菜谱
星期一100种简单早餐营养。
早餐鸡蛋饼+皮蛋瘦肉粥100种简单快餐早餐。
早餐鸡蛋饼40种特色凉拌菜早餐。
十几分钟就可以做好的营养早餐饼,全程不用和面,不用弄脏手,用时短,吃起来可口,特别美味。
具体
**步:准备食材。鸡蛋4个、面粉克、香葱适量、盐2克。
第二步:把香葱切碎,如图。
第三步:将面粉、鸡蛋、葱花、盐一起放入盆中,搅拌均匀。
第四步:加入适量的清水,搅拌至没有颗粒,面糊像酸奶一样。(如果时间允许的话,可以把拌好的面糊静置几分钟,这样饼的口感更好。如果没有时间,就可以直接来做。)早餐爽口小凉菜30种。
第五步:把平底锅烧热,抹一层薄薄的食用油。然后舀一勺面糊倒入锅中,轻轻的转动锅,让面糊均匀的摊开,如图。早餐的100种做法大全。
第六步:待表面凝结后,翻面,再烙30秒。
第七步:如图,做好的样子,上桌开动吧。
多说几句:
1、建议用不粘锅来做,这样更易翻面。
2、全程一定要用中小火。100种简单早餐蒸类。
皮蛋瘦肉粥
早晨喝一碗粥,全身都暖暖和和的。皮蛋瘦肉粥,香糯软滑,皮蛋与瘦肉的结合使粥更加香溢满口,是非常不错的早餐选择。
具体快捷早餐食谱大全及做法。
**步:准备食材。大米克、猪瘦肉克、皮蛋一个。
第二步:将大米清洗干净,然后放入电饭锅中,再倒入毫升的清水。选择煮粥功能。
第三步:将瘦肉切成碎丁。5分钟学做100种超好吃的早餐。
第四步:锅中倒入适量的清水,然后将肉丁放入锅中,再倒入一小勺料酒,大火烧开后撇去浮沫,将肉丁捞出备用。
第五步:将肉丁放入电炖锅中,与粥一起熬煮。
第六步:皮蛋去皮后清洗干净,然后放蒸锅中蒸十分钟。
第七步:将蒸好的皮蛋切成小块。
第八步:将皮蛋放入电炖锅中,再炖十几分钟即可。出锅前撒少许盐调味。葱油花卷+炝拌娃娃菜+西红柿鸡蛋汤早餐食谱大全。
葱油花卷
葱油花卷,非常简单又有滋味的一常主食。平时可以一次多蒸一些保存起来,早晨吃的时候热一下就可以了。
具体
**步:准备食材。普通面粉克、酵母粉5克、香葱50克、盐3克。酵母粉用温水搅拌均匀后静置几分钟,水的温度一定不要超过40度,否则会影响面团的发酵。简单清淡汤的100种做法。
第二步:把酵母水缓缓的倒入面粉中,边倒边用筷子搅拌,搅拌到盆中没有多余的干面粉。
第三步:揉成光滑的面团。然后用保鲜膜盖上醒发1个小时。
第四步:香葱切末备用。家庭版早餐100种做法。
第五步:将发酵好的面团取出,揉至表面光滑。
第六步:把面团擀开,如图。
第七步:往面饼上刷一层食用油,再把盐、香葱均匀的撒在面饼上。100种简单早餐做法窍门。
第八步:将面饼卷起来,如图
第九步:切成每个20克左右的小剂子,如图。
第十步:取两个小剂子叠在一起,然后用一根筷子在上面压一下,如图
第十一步:将面团拿起来,然后把面团的两头朝下翻,再将底部捏紧。一个花卷就捏好了。
然后将花卷逐个放到蒸格上,盖好锅盖,再醒发15分钟。醒发结束后,大火将水烧开,再转小火蒸15分钟。蒸好后在锅中捂3-5分钟即可揭盖食用。
炝拌娃娃菜
炝拌娃娃菜,一道非常脆嫩开胃的小凉菜。不管是配面食还是米饭,都是很不错的选择。做法简单,切一切、拌一拌就可以上桌,非常省时省力。
具体
**步:准备食材。娃娃菜2棵、红辣椒几个。
第二步:娃娃菜清洗干净后切成丝,如图。
第三步:往娃娃菜里放入1勺盐拌匀后腌制5分钟。
第四步:锅中倒入适量的油,油热将把辣椒段放入锅中爆出香味,然后将辣椒连油一起浇到娃娃菜上。100种简单早餐汤做法。
第五步:往菜里放入1勺白糖、半勺鸡精、2勺香醋拌匀即可。
第六步:盛出开动吧。
西红柿鸡蛋汤
百喝不厌的一道汤,几步做好,特别简单。
具体
**步:准备食材。鸡蛋1个、西红柿1个、葱一段。
第二步:将鸡蛋打散、西红柿切小块、葱切末、淀粉加水调匀备用。
第三步:锅中倒入一点点食用油,油热后将葱末放入锅中煸炒出香味。
第四步:将西红柿放入锅中煸炒匀。
第五步:往锅中放入适量的水和一勺盐,然后大火烧开。
第六步:水烧开后转小火,然后将鸡蛋液缓缓的倒入锅中。
第七步:将水淀粉倒入锅中烧开,然后再淋少许香油即可出锅。西红柿鸡蛋三明治
西红柿鸡蛋三明治蛋的100种做法早餐。
偶尔起晚了,也没有关系。随手做一个三明治放到包里,这样早餐营养丰富又简单方便。
具体
**步:准备食材。全麦面包4片,鸡蛋2个,西红柿1个,生菜少许。(这是两个人的量,亲们可以随自己的需求增减哦。)
第二步:把鸡蛋凉水放入锅中,水沸后再煮5-6分钟,直到鸡蛋全熟,然后捞出把蛋皮剥掉。有什么简单易做的早餐。
第三步:把鸡蛋切成薄厚均匀的片,如图。
第四步:把西红柿切成薄片。
第五步:把面包片放入烤箱或者多士炉中加热,然后切开,如图。
第六步:取一片面包,依次放上生菜,西红柿片,鸡蛋片,再挤上少许番茄酱,然后盖上面包片,这样依次把整个三明治做好。
第七步:三明治做好的样子,开动吧~鲜虾豆腐热汤面+凉拌白菜简单早餐的做法100种。
鲜虾豆腐热汤面
天冷的时候,来一碗热汤面,舒服、贴心。这碗面,汤鲜面滑,一边吃面一边喝汤,吃完后浑身冒汗,由里到外的暖和。早餐小菜大全。
具体100种早点大全图片。
**步:准备食材。鲜虾6只、豆腐1块、油菜适量、挂面适量、香葱适量、葱姜适量。
第二步:把虾去头,去皮,去虾线。豆腐切成块,油菜清洗干净,葱姜切末,香葱切末备用。
第三步:在虾的背面横切一刀,如图。
第四步:往切好的虾里放入半勺料酒、少许玉米淀粉、少许白胡椒粉然后抓匀,腌制5分钟。
第五步:锅中倒入少许油,油热后把虾放入锅中,滑炒至变色。100种简单早餐粥做法图。
第六步:把葱姜放入锅中,煸炒出香味。
第七步:往锅中倒入一大碗的水,再把豆腐放入锅中,接下来放入1勺生抽。
第八步:待锅里的水烧开后,把面条放入锅中,煮至面条。
第九步:把油菜放入锅中,再放入1勺盐、少许鸡精、几滴香油调味,再次煮开即可关火。早餐食谱100种大全。
第十步:装碗开动吧。最简单的早餐食谱。
多说几句
1、如果早上做,感觉时间来不及,也可以不把虾去皮、开背,直接煸炒也很美味。
2、青菜随自己的口味选择就好。食堂早餐100种食谱。
凉拌白菜
这是非常清爽的一道凉拌小菜,用来搭配主食再合适不过。
具体100种简单早餐小菜。
**步:准备食材。白菜一小棵、香葱适量。
第二步:将白菜切成竖条,香葱切末备用。
第三步:锅中倒入适量的水,水烧开后,将白菜放入锅中,再放入一勺食用油。等水再次烧开后,将白菜捞出,焯白菜的时候放一点油,菜的颜色会非常清亮。
第四步:将焯好的白菜过凉水备用。
第五步:开始调味。往白菜中放入1勺盐、半勺鸡精、2勺白糖、3勺白醋、几滴香油,拌匀后装盘,装好盘再撒少许香葱末装饰即可。(如果想口感更加清爽,可以放到冰箱冷十几分钟)香菇鸡米烩饭+泡椒萝卜
香菇鸡米烩饭
前**晚上剩下的米饭,第二天一早加些食材和汤做成烩饭,乎乎,特别适合这个季节。
具体
**步:准备食材。剩米饭1碗、鸡胸肉1块、香菇几个、葱姜适量。
第二步:把鸡胸肉剁成泥,大家也可以料理机来做,更快一点。
第三步:把剁好的鸡肉放到大碗中,然后放入1勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、一点点料酒抓匀备用。
第四步:把香菇切成薄片,葱姜切末备用。
第五步:把锅微微稍热,然后倒入少许油,接着把鸡肉放入锅中,快速打散,炒至鸡肉变色。
第六步:把香菇放入锅中,翻炒均匀。
第七步:把葱姜放入锅中,翻炒均匀。
第八步:往锅中倒入一碗清水。
第九步:把米饭放入锅中,然后再放入1勺老抽、1勺生抽、少许盐、半勺白糖调味。
第十步:盖好锅盖,转中小火焖2分钟。
第十一步:揭盖,撒一些香葱末,翻拌均匀就可以盛出上桌了。
100种简单清淡早餐做法?
多说几句
这个做的很简单,只需要注意生抽、蚝油中都有盐味,在放盐的时候一定要多注意一点,可以尝一尝再放。
泡椒萝卜
这是一道非常开胃的下饭小菜,口感清爽,制作也简单。
具体
**步:准备食材。白萝卜1个、泡椒适量(泡椒的量随自己的口味来放,喜欢吃辣的就多放一点。另外,泡椒的汤一定要多准备一些,这是这道泡菜入味好吃的关键)
第二步:把白萝卜去皮切成4、5厘米长的段,然后放入一个无油的大碗中。
第三步:往碗中放入2克盐拌匀,腌制15分钟。腌好后将碗中多余的水分倒掉。
第四步:往萝卜中放入4克白糖、5毫升白醋拌匀后再将泡椒连汤一起倒入萝卜中。然后盖好保鲜膜,放入冰箱中泡3个小时即可食用。
多说几句
1、做这道泡菜泡椒的汤汁是一定不能少的。
2、把泡椒切碎再浸泡,也可以提高辣味。
3、可以晚上制作,然后放入冰箱浸泡一晚,第二天一早食用。
以上就是与在家早餐做什么简单又好吃相关内容,是关于在家早餐做什么简单又好吃的分享。看完100种简单早餐菜后,希望这对大家有所帮助!
10. 有没有适合在家吃,而且方便的营养早餐
在家吃的而且方便的营养早餐那简直太有了,我可是从高中开始就研究怎么做早餐了,让我来小伙伴们介绍一下。
前一天买回来的现成面包和牛奶,早上正好吃,想和热的直接放锅里热一下就OK,要多简单就多简单。
③即食系列+饮品😊
即食燕麦,麦片等等,液灶放水搅拌搅拌就能吃多简单,饮品就自己搭配就可以,奶,豆奶,燕麦奶都可以的或者直接和凉开水。
总之操作流派是需要一些操作的,动锅需要炒的,简单流派一点操作都不需要,反正都是早餐能吃饱就可以,想要营养均衡一下就自己搭配一下就好啦,早餐的种类众多我所说的都是我自己亲身体验做过的,新手最好就是即食系列,简单方便还营养均衡。