A. 有哪些特别适合下午茶的美食
适合下午茶的食物
1. 无馅饼干
上班族工作繁忙，下午茶的时间比较紧张。很多人会选择无馅的饼干作为下午茶，因为无馅饼干的糖分和脂肪含量比较少，既有营养还不会使人发胖。
2. 麦片
麦片含有很多高纤维成分，而且它有着很低的脂肪含量。不仅如此，麦片中还含用开水冲泡即可食，很方便也很省时间，成为很多人的下午茶的必需品。
3. 牛奶
有的朋友午饭吃得晚，在下午茶的时间并不饥饿，我们就可以在这个时候喝一杯牛奶。牛奶比燕麦喝起来更加方便，而且还有提神醒脑的作用，推荐疲劳的上班族和学生党饮用。
4. 黑巧克力
很多女孩子都喜欢吃黑巧克力，但是女孩子天性爱美，就担心吃黑巧克力而长胖，从而不敢吃太多。其实，大家放心吃就好了。因为黑巧克力有着促进消化的作用，而也就是说，黑巧克力能够帮助我们减肥。
5. 曲奇
曲奇也是很多女孩子爱吃的下午茶，一杯香滑入味的奶茶配上精致的曲奇，真是别有一番风味呢!
6. 甜甜圈
甜甜圈也是一种甜点，甜甜圈正如其名，吃了就让我们觉得甜甜的，顿时觉得好开心，一上午的工作带给我们的疲劳此时就烟消云散了。甜甜圈还真是一种解压的食物呢，作为下午茶再好不过了。
看了这么多美味的下午茶食物，大家有没有垂涎欲滴呢?小编想要提醒一下大家：下午茶中的食物有部分是高糖的，爱美的女孩子可以控制住自己哦。小编建议大家选择燕麦、黑巧克力这种高热量，低脂肪的食物作为下午茶，美味又健康，是不是一举两得呢?
声明：该作品系网友上传发布。九州醉餐饮网仅提供信息发布平台，如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息，我们将按照规定及时处理。【反馈】
B. 解馋不发胖的15种零食 下午茶首选
1、黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
2、巧克力杏仁奶
据营养学家说：“巧克力杏仁奶比举败牛奶含有更多钙元素，并且只含有2克碳水化合物，这是一种你无须感觉罪恶的巧克力饮品。其中还可以加入一些肉桂提味，肉桂还有抑制食欲的作用。”
3、黄瓜或凉薯片
由于水含量很高，黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食。这两种食物还可以减轻水肿。詹姆斯建议用海盐或者辣椒碎进行调味，对于凉薯片可以用柠檬汁或者肉桂来提升它的甜味。
4、冻干苹果
这是最近很受欢迎的零食，原因在于这种零食可以补充镁元素，对减压很有帮助。詹姆斯表示，这种零食方便携带，如果被困机场，相比那些在售卖的看起来干巴巴又被很多人摸过的苹果，这种冻干苹果不失为更好的选择。
5、康普茶
如果只想喝甜味嗞嗞冒泡的汽水，也一定要忍住，就算是低糖汽水也不行。根据营养学家建议，改喝康普茶吧。这种饮品已经不只是在家为孩子准备的了，而在任何一个商店都可以买到。发酵工艺给你提供了更多有益菌，可以提升你的肠胃消化功能。
6、圣女果
圣女果不会撒得到处都是，方便携带还不会留有任何气味。你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃，却不滑清会摄入一点点糖份。吃圣女果所消耗的热量比你吃到的还要多。而且你还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂，保持皮肤水嫩有光泽。
7、花生
花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚正让颤果类食物能使发病几率大大降低。
C. 有没有低热量能当下午茶吃的食品
DIY手工制作下午茶
1、草莓大杏仁水果茶
原料：草莓10颗、香蕉1根、大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)
做法：
1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。
2)将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可扒巧基。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
2、草莓酸奶
材料：草莓8个、低脂酸奶1杯
做法：草宽睁莓洗净春谨后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
D. 适合减肥期间吃的下午茶有啥推荐的呢
1.咖啡
咖啡能让人振奋，唤回你的工作状态，最适合在下午时候喝了。咖啡中的咖啡因，能帮助燃烧脂肪，对减肥很有帮助。但是，如果喝咖啡时候，加大量的糖或奶，那咖啡就失去了本来的减肥效果了。咖啡烘焙度越深，咖啡中的咖啡因就越少。因此，想要通过喝咖啡减肥的话，最好选择浅烘焙的单品咖啡。2.水果
水果热量低且大多水果富含纤维素，能促进消化，帮助减肥。更重要的是，水果的饱腹感强，吃过水果后，较长的一段时间你都不会感觉饥饿。
3.酸奶
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收，是下午茶的绝佳选择。4.黑巧克力
人们常常将“巧克力”跟“肥胖”联系在一起，认为巧克力是致使人发胖的导火线。其实，巧如高克力本身是一种减肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺，食用过巧克力之后便可降低食欲，精神容易集中，减少压力，并具有提高新陈代谢的作用。 选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右。尽量购买高质量的纯黑巧克力，口味首橡颤上的满足感和可可的质量是成正比的。
5.全麦纤维饼干
饼干是很多人在下午茶时间最爱吃的食物。曲奇饼、夹心饼、威化饼等饼干的糖分高、富含油脂，多吃会让你必胖无疑。而全麦纤维饼干含有的膳食纤维不仅可以帮助消化、促进肠胃蠕动，还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。同时饱腹感强，让你吃者败饱还不发胖。
E. 有哪些吃起来简单且耐吃，又低热量的零食
爱吃零食又怕胖，这应该是很多女生的通病，当然我也是其中一员，零食也可以算是我们生活中的一种调味剂了，吃着可口的零食，总能带给我们愉悦的美好体验，所以我常吃这4种零食，好吃又饱腹，低卡轻热量，偶尔肚子有点小饿的时候，吃上一点，又能垫一下肚子，也不用太过于担心会长肉，现在我就将这几种，好吃又低卡轻热量的小零食分享给大家。
3.魔芋蛋糕
看着这种蛋糕，可能有人觉得蛋糕这么烫，会不会热量低？是的，这款魔芋蛋糕的热量比较低，大家都知道魔芋可以清肠，相对来说有一定的瘦身效果，所以这款蛋糕的热量和脂肪都比较低，味道特别好。轻轻咬一口魔芋蛋糕，味道是那么的软嫩，还有一股奶白色的味道。虽然它的外观没有那么好看，但是味道很好很好吃，而且不会发胖。
F. 饼干一向受上班一族的欢迎，热量低的下午茶有哪些
饼干一向受上班一族的欢迎，热量低的下午茶有哪些？
饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。
5、酸奶
酸奶里边包含充足的乳酸菌饮料和钙元素，可以增进肠道的消化和吸收，协助脂肪燃烧，还能够防止严重便秘，避免身体内沉积内毒素。此外酸奶也是有一定的饱腹感，当胃口发生时，一杯酸奶便会让饿感快速的消失。目前市面上也有许多带有鲜果粒的酸奶，美味可口又营养成分。
6、纯黑巧克力
大部分女生对朱古力都没什么抵抗能力，可是一想起要减肥瘦身就逐渐对他们避而远之。实际上没有必要。纯黑巧克力的发热量实际上并不太高，并且含有营养元素。适度吃一些纯黑巧克力，不仅可以控制饮食，并且还能够促消化作用，加强人体的新陈代谢高效率，协助减肥瘦身。
减肥瘦身期下午茶时间何不吃以上多种食材，使你防止挨饿还不容易胖。
G. 有什么低热量的下午茶零食推荐吗
下午茶的零食，想吃低热量的，最好还是吃燕麦饼干，既有饱腹感，又热量低。配下午茶是非常好的一个选择。
H. 冬天饿得快！营养师大推3道吃不胖下午茶
好饿阿～冬天食欲旺盛，仿佛肚子里长了一头大食怪，许多上班族才刚吃完中餐没多久，突然判滑指又觉得饿了，想要吃点巧克力蛋糕、水煎包或是大肠面线，又怕越吃越胖，对身体造成负担。营养师推荐3道美味又低热量的下午茶餐点，帮您补给营养和能量，一点也不用担心肥胖上身。
为什么冬天饿得快？
蔡怡瑄营掘配养师表示，天气变冷时，人体为了维持体温，肌肉会颤抖以帮助产热，基础代谢率也会提升，而当热量需求量增加，大脑也会将讯息传到肠胃，让人不知不觉就肚子饿了。这也就是为什么冬天用完餐后饿得快，此时若没注意，饥不择食，很可能因进食太多而导致肥胖。
中餐吃对了！下午不怕饿肚子
避免下午肚子饿，中餐一定要吃得好！中餐尽量选择非精致的主食类，例如：糙米、五谷米、地瓜等，增加膳食纤维，增添饱足感，还可以维持血糖恒定，避免血糖大起大落而容易饿；搭配富含膳食纤维和水分的蔬果，吃得饱又热量低，还能摄取足够营养素以维持能量代谢；另外，足够的蛋白质也是让人有饱足感的重要关键。
用脑过度，好饿阿～跟着营养师精挑下午点心
如果中餐消化太快或是上班脑力用太多，觉得肚子饿也不需要忍耐，可以吃点高纤水果搭配富含蛋白质的食物，快速补充能量让信并维持饱足感，避免选择巧克力、蛋糕、洋芋片等含糖量高又高油高钠的点心。
蔡怡瑄营养师表示，虽然高糖可以快速振奋精神，但也会 *** 胰岛素快速分泌，效果来得快去得快，很快又会觉得肚子饿，而且高钠高油容易造成水肿、肥胖，并衍生出许多代谢疾病。
冬天用完餐后饿得快，若没控制饮食，饥不择食，很可能因进食太多而导致肥胖。
I. 下午茶时光，不可缺少的几款低热量甜点
现在从下午茶的器具，下午茶的摆设，以及配的甜点都越发讲究，为的就是喝出一份好心情，让我们在繁忙浮躁的生活中有一个下午茶时光亩蔽让身心得到休憩。
纵使生活再忙碌，一周一次的下午茶时光还是雷打不动的，一周五天的工作是为了茶米油盐奋斗，而短暂的下午茶时光就如同诗与远方，怎舍得放弃？
配上下面几款甜点让下午茶更轻松自得，至少长胖在我们的下午茶时间里是不存在的。
【一】意外的美味—布朗尼
可爱的黑人老太太围着围裙，在厨房烘培着松软可口的巧克力蛋糕，给果却忘了先将奶油打发，而做出的失败作品，也就是我们如今的美味“布朗尼”。
而我常吃的布朗尼是自己用可可粉做的，口感上与巧克力版的也是有很大的区别，巧克力做的布朗尼口感更加的绵润些，这个相对来讲就干爽些，口味也没有那么浓郁。
最重要的是相对热量也是低于巧克力做的布朗尼，所以想吃热量稍低的“布朗尼”不妨试试这个。
在烤箱的辅助下美味的布朗尼就上盘啦！
【二】助消化的酸奶蛋糕
用稠酸奶、低筋面粉、玉米淀粉、鸡蛋、玉米油和柠檬汁制作的酸奶蛋糕也是下午茶的优质迅洞州甜点，配上柠檬茶简直美味！
酸奶蛋糕中加入了酸奶，口感有别于戚风蛋糕，有点像轻芝士蛋糕的口感，超级细腻美味。
而且蛋糕中不加入砂糖，减少糖分摄取量，并且没有黄油，热量也被大大降低。酸奶在其中也起到了促进消化的作用，是下午茶是低热量的一款甜点哦！
【三】抹茶泡芙
我喜欢泡颤贺芙的软嫩，也喜欢抹茶的清香，两者搭配到一起就是我最爱的抹茶泡芙。
一盘抹茶泡芙可以配上一杯咖啡或者一杯热牛奶，而且泡芙中的奶油换成低热量的抹茶，吃后也不容易长肉，抹茶的清香也很好的冲击了泡芙轻微的软腻，搭配完美。
对于抹茶控，这是最好的下午茶茶点。起源于隋朝的抹茶，将春天茶叶的嫩叶蒸汽杀青做成茶饼，烘焙干燥磨成粉，如此健康美味，下午茶怎能少了它？
J. 低脂低卡的下午茶
低脂低卡的下午茶
低脂低卡的下午茶，要知道很多人有喝下午茶的习惯，而且办公室的白领们经常面对着电脑，难免会十分枯燥，这时一些下午茶小零食就能帮助白领们缓解枯燥，现在分享低脂低卡的下午茶。
低脂低卡的下午茶1
低脂香蕉蓝莓煎饼
食材
3根 香蕉
6个 有机鸡蛋
100g 椰丝
50g/125ml 蓝莓或是蓝莓汁
1茶匙 肉桂粉
1茶匙 椰子油（用于煎制
做法
1、 香蕉剥皮，用叉或勺子捣碎。
2、 将鸡蛋打碎装入碗里，加入捣碎的香蕉糊，一起混合搅拌。
3、 加入椰丝，蓝莓，和肉桂粉，并且搅拌均匀。
4、 椰子油加入平底煎锅里，中火加热。
5、 一次性将三份混合好的饼糊加入煎锅，注意煎的时候要两面翻转。
6、 装盘后可以加入无糖椰丝，少许肉桂粉和蓝莓在香蕉煎饼上颤辩或。
Ps：如果煎饼面团不够粘稠，可以试着加入一些燕麦，煮熟的藜麦，或者是更多的香蕉。
午后酸奶餐
食材
一盒 老酸奶
0、5个 牛油果
0、5根 香蕉
少许 火腿
少许 蔓越莓干
2片 吐司面包
1-2勺 蜂蜜
1、 碗装老酸奶一盒扣入盘中。
2、 牛油果切碎，香蕉切片，火腿切丝，加蔓越梅干，码入盘中。
3、 用面包机加热面包或烤箱烤面包2分钟，或者平锅加热面包也可以。将面包切丁码盘。
4、 淋入蜂蜜即可。
玫瑰馒头&菜窝蛋
食材
卷心菜窝蛋：
适量 卷心菜
1-2个 鸡蛋
适量 面粉
少许 橄榄油，黑胡椒
紫薯玫瑰花馒头：
0、5个 紫薯
适量 面粉，酵母
做法
卷心菜窝蛋：
1、 卷心菜洗净切丝，适量面粉加水调成薄薄的面糊，与卷心菜拌匀在一起，可以加少许盐。
2、 用小火，平底锅加橄榄油热锅，倒入调好的卷心菜糊。
3、 待锅内卷心菜糊底部稍微凝固的时候，在卷心菜中间留出位置，将鸡蛋打入，小火加盖。
4、 根据喜好鸡蛋嫩熟程度出锅，撒上少许黑胡椒即可。
紫薯玫瑰花馒头：
1、 紫薯去皮切小块，蒸熟碾成泥。
2、 面粉加入适量用温水融化的酵母（喜欢甜的可加少许白糖)。
3、 加入紫薯泥揉成面团，盖上湿纱布，醒两小时，等面团变成原来的1.5倍就可以了。
4、 面团分成80克左右的一个，分别擀成面皮，五张挨个摞好，取少量面团滚成梭形做花心，从下往上把面皮一起卷成柱状，从中间切断，成为两朵玫瑰花生胚。
5、 醒十分钟，大火蒸十五分钟左右即可。
低脂低卡的下午茶2
下午茶时间是几点
下午3点到5点
下午茶主要分为low tea和high tea两种，这两种下午茶分类是狭义和广义下午茶的另一种表述。 悠闲的贵族或上层社会一般食用low tea，low tea一般指午饭后、离午饭时间不远的下午茶，茶点一般是三明治、小煎饼；而劳工阶层多食用high tea。high tea一般指晚饭前的茶点 ，多以肉食为主。
喝下午茶的好处
1、现如今在各行各业忙碌的人们，常常因为时间紧迫，中午饭匆匆了之，到了下午便是饥肠辘辘，这时不妨来一杯下午灶野茶，既能提神，又能给予跃跃欲试的肚子以慰藉，尤其是每天工作在电脑旁边的常蹲族们，看电脑的时间一长，眼睛会吃不消的，不妨常备着茶放在一边，有空就喝一口，不仅可以提神消除茄伍疲劳，还可以防电脑辐射线的危害，一举两得。
2、面对现代社会的高效率、快节奏，下午茶有助于恢复体力。
3、喝下午茶的另一个好处是既补充了营养又不用担心会变胖，研究发现，下午茶和其他的零食不一样，他的热量大部分会用来给人体提供能量，一般不会大量的储存在体内，所以人们发明了很多减肥产品，都是以茶为溶液的。
4、下午茶具有防止人体内固醇升高。 喝下午茶可以及时补充能量 面对现代社会的高效。
5、喝下午茶还可以增强记忆力，研究发现常喝下午茶的人做起事来精神比较能够集中，记忆力当然会得到改善。
6、好的下午茶还是女士优美曲线的保证。英国一份营养调查结果显示，长期享用下午茶的女人更苗条，因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯。
7、喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。
8、下午茶中，“茶”对于人体健康的作用也不可忽视。 常喝避免骨质疏松
细节提醒：上班时难免会太投入，以至于刚倒的茶凉了，这时不宜再喝，应加热后再饮用，再者隔夜的茶不要喝。
必胜客下午茶时间几点开始
下午2：00-5：00
晚上8：00到打烊。可能是10：00，可能是10：30，也有可能是11：00，每一个店打烊时间不等。
白领下午茶零食
1、海苔
海苔（紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的.存积，还能预防高血压和冠心病等症状。
2、黑面包
你是不是看到白面包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢？全麦面包口感又不好，那不如来试试黑面包。
黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物要求很高，也不会不喜欢它的口味和口感，它既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。
如果你还想有些变化，可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。
3、烤鱼片、鱿鱼丝
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如epa、dha等，都具有降脂益智的作用。
它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。
4、低糖蒟蒻果冻
蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。
5、新潮低脂米通
这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米糯等，营养丰富而且低脂健康，亦叫作“米饼”。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。
6、黑枣
黑枣中含丰富的维生素和矿物质，钙，铁，镁，钾等。且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。长期使用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。
7、酸梅
酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效，常常熬夜的你，可以diy一杯酸梅汁来享受一下。
8、葡萄干
葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，固营养素被较好地保存了下来。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和a、e、b等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。