❶ 女性肾功能不好吃什么食物调理
女性肾功能不好吃什么食物调理
女性肾功能不好吃什么食物调理，肾脏对于我们来说是很重要的，而且在肾脏功能受损的时候身体会发出信号，留意到肾脏病变了需要采取合理的措施提高肾脏功能，这样肾脏保持健康状态，以下是女性肾功能不好吃什么食物调理及相关资料。
女性肾功能不好吃什么食物调理1
首先肾不好是个很宽泛的说法，没有指明肾究竟是什么不好。假如是肾功能不全，如急慢性的肾衰，饮食需要注意的是以低蛋白、优质蛋白为主，如牛奶、鸡蛋清、鱼肉和哺乳动物肉类等，不能摄入过多的蛋白质，这样会加重肾脏的工作负担，不助于疾病缓解。按照中医理论，肾不好可能是指肾阴虚和阳虚，饮食上可以多吃的有：
1、黑木耳，黑木耳具补肾补气功效，宜肾虚、体弱和高血压者食用。
2、黑豆，如女性朋友有腰痛、耳鸣等肾虚表现，最好多吃黑豆，黑豆具有滋补肾气的功能，黑豆和狗肉一起功效更好。
3、栗子，栗子在中医被称为肾之果，具有健脾补肾的作用。另外，栗子也有止咳化痰功效。
4、黑枣，中医认为红枣可补血，黑枣可补肾，黑枣具有滋阴养肾功能，黑枣炖汤效果很明显。
女人肾不好，可以吃以下几种食物：
1、山药，既可以补肺健脾，又可以益肾填精。
2、枸杞子，它可以壮筋骨，除腰痛。
3、栗子，可以补肾壮腰。
4、黑木耳，可以补肾补气，适合高血压患者使用。
5、核桃，可以补肾固精，润肠通便。除此之外，还有甲鱼、干贝、黑加仑、虾、鲈鱼、海参等，平时要多喝水，忌吃生冷刺激的食物，多锻炼。
女性肾不好，在饮食结构上的调理:
1、对于女性肾阴不足，阴虚内热者，可适当的多吃一些，具有滋补肾阴，甘凉滋润的食物，如百合银耳莲子羹，山药枸杞粥，鸭血豆腐汤，莲藕排骨汤，桑葚膏等。
2、对于女性肾阳不足者，适当的多吃一些温补肾阳的食物如洋葱，猪腰子，荔枝，韭菜，羊肉，狗肉等。
3、对女性肾中精血不足者可适当的，多吃黑豆，黑枣，黑色枸杞，海参，燕窝等。
女性肾功能不好吃什么食物调理2
女性肾不好,可以多吃些补肾的食品,如:动物肝、鸽肉、泥鳅、虾、核桃仁、枸杞、黑豆、白果等,这些食物对肾有很好的补养作用,能增强体质。除饮食调理外,还需要你养成良好的作息习惯,尽量增加户外运动时间,不要熬夜。
肾不好应当及时的到医院里面做相应的检查，在生活当中可以多吃一些狗肉、牛肉、羊肉，包括蔬菜类的韭菜等，这些都是对肾不好饮食上的帮助。
山药、栗子、枸杞都是中医上认为的上品质量，除了补肾的功效还有健脾，肾不好是可以经常使用，如果女性肾不好可以多吃一些枸杞和桂圆，最好是桂圆红糖水。
首先如果肾不好在平时的生活饮食中以食清淡易消化的食物为主，禁食海鲜、牛肉、羊肉以及辛辣刺激的`食物，当然也包括发物尽量少吃，例如五香、大料、咖啡、香菜等。
另外如果肾脏不好总是腰疼，熬粥时放点枸杞，喝点黑米粥，尤其深色食物对肾脏挺好，包括茄子、黑木耳，一个月的调理感觉会好很多，患者可以试一试。另外做汤时可以放铁杆山药也是有一定的作用，同时还可以配合按摩方法。
将手心相对搓到掌心发热，对腰部肾脏外进行按摩，每天两次、每次一百下，晚上要坚持泡脚，不要生气，气大也会伤到肾，另外要注意饮食锻炼、休息以及心态，建议可以做有氧运动比如瑜伽、太极、慢跑等都是非常不错的运动。
女性肾功能不好吃什么食物调理3
1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
女性肾不好吃什么调理
肾虚有几种情况的.肾有阴虚,阳虚,精虚,气虚的不同,补肾就有补肾阳,滋肾阴,益肾气,填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向,即保健品中以补虚为主,补虚以补肾为主,补肾又以补肾阳为主,导致补肾壮阳之品被滥用。
药补不如食补,食补不如神补,追求健康,调理肾虚症状,要在营养,调节生活规律和体育锻炼上多下功夫,消费者不要迷信“保健品”，在饮食和锻炼上下功夫，对于补肾最有益。
这篇文章详细介绍了女性肾不好应该吃什么食物，以及女性朋友应该如何呵护自己的肾。拥有一个健壮的肾，对于每个人来说都是非常重要的。肾脏是我们身体的重要排毒器官，我们应该多学习护理肾部的知识，在日常生活中护理好自己的肾，从而让自己更加健康。
女人肾不好，一般指的是肾虚，可以吃补肾的食物和中药，补肾的食物有黑豆、黑米、桑葚、羊肉、海参、干贝等，以上食物有补肾的作用。补肾的中药有地黄、山茱萸、山药、巴戟天、锁阳、黄精等药物，以上这些药物均有补肾的作用，对女人肾虚有很好的治疗作用。
如果女人肾虚，还可以喝枸杞、杜仲、淫羊藿泡水，以上中药泡水代茶饮，也可以有效改善肾不好的症状。所以，如果女人肾不好，可以吃以上食物和中药，以及饮用中药泡水代茶饮来进行治疗，可以取得较好的疗效。
❷ 女性吃什么补肾虚
女性吃什么补肾虚
女性吃什么补肾虚，一些女生很怕冷，脸色不好都有可能是肾虚，女生肾虚属于常见的症状，如果女生肾虚对女性身体伤害是很大，这时候可以通过食补调节，以下关于女性吃什么补肾虚。
女性吃什么补肾虚1
1、海参
很多人以为只有男性才会肾虚，才需要补肾，其实现在很多女性由于忙于工作和家庭也出现了肾虚的情况。女性朋友想要补肾，可以多吃一些海参，这是因为海参当中含有锌、碘等微量元素，同时经常吃海参还能有效的调节身体的新陈代谢功能，降低血脂，不少人发现女性朋友食用一段时间海参之后，不仅肾虚的情况好转了，还具有延缓衰老、滋养肌肤的效果。
2、当归
当归也属于中药中比较常见的一种，当归不但调节子宫宫寒的情况，同时对于调理女性肾虚也有不错的`效果。女性朋友可以经常用当归益母草放在一起煮沸，然后将鸡蛋放入沸水之后，再用小火慢慢煮一个小时就可以食用了，但是这种方法需要患者坚持食用一段时间才能调理好自己肾虚的情况。
3、阿胶
阿胶对于女性朋友来讲是很熟悉的，不少人在平时也吃阿胶，医生介绍，阿胶当中含有各种氨基酸，对于调理女性身体，改善肾虚的症状很有效果，同时也能治疗女性贫血。人们在平时可以用阿胶炖红枣吃，这样不但能改善自己的气色，还能治疗疾病，女性朋友不妨试一下这种方法。阿胶炖红枣的具体方法如下：取适量的红枣洗干净，然后将其放入锅中煮熟，并加入阿胶一起煮，半小时之后即可以食用。
4、芡实
也许对于不少女性来讲根本不知道芡实是什么，其实芡实对我们的身体有很重要的作用，具有补肾、健脾祛湿等等效果，而且芡实当中含有维生素以及矿物质与枸杞一起熬粥吃可以很好的调理女性肾虚的情况。
女性吃什么补肾虚2
女生肾虚可以吃的食物有很多的，最常见的食物就是鸡蛋，可以满足多种身体所需的营养物质，龙眼干也有缓解的效果，肾虚导致的失眠，心慌多吃些都能帮助改善，
黑米含有的蛋白质，氨基酸还有微量元素多，女生吃了可以补中开胃，健脾活血，补虚补肾效果好，还可以吃些黑木耳，黑豆，黑芝麻等食物，都可以帮助女性缓解肾虚的症状，有补肝肾润脏的效果。
女生肾虚还可以用当归，何首乌等帮助调理，补肝补肾，益精血效果都是不错的，在平时还可以喝些阿胶糯米粥，阿胶可以帮助女性滋阴补血，和糯米搭配补肺润肺，还有益肾美容的效果，当归红枣粥也能补肾补血，肾虚导致的气血虚弱，畏寒等症状都能帮助缓解。
女生肾虚在平时还可以多喝些桂圆枸杞粥的，桂圆的营养价值高，功效也多，喝些可以补益心脾，还能补肾润肺，养血安神的，能缓解女性患者失眠多梦的症状，银耳大米莲子粥也能滋阴补肾，虾米粥，核桃粥都有很高的营养价值，吃了可以帮助肾虚的女生补充营养，也有益气补肾的功效。
女性吃什么补肾虚3
1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。
2、龙眼干：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、黑米：有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳：黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5、黑豆：黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
6、黑芝麻：肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7、当归：当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
8、何首乌：何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
9、桑葚：中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，女性常吃桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
❸ 女人肾虚吃什么食物 6种食物助女人补肾
女人肾虚吃什么食物 6种食物助女人补肾
1、山药
山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。
2、干贝
干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，多食多女性很好，可以熬干贝粥食用。
3、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平味甘，可以清蒸鲈鱼，夏季多食鲈鱼，可以补肝益肾，舒筋骨。
4、栗子
栗子性温味甘，肾虚的女性可以用栗子熬汤或煮粥，有补脾健胃的效果，更有补肾壮腰的功效。
5、枸杞
枸杞性平味甘，平时喝水时放几粒冲水喝，这样最简单又实用，有补肾养肝的效果，对眼睛也有很好的帮助，具备明目的效果，中年女性肾虚者食用最佳。
6、何首乌
何首乌具有补肾益血之功效，历代医家均用之于肾虚之人，女性头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛可以服用，起到补肾的效果。
女人肾虚吃什么食物 7美食补肾
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
女人肾虚吃什么 推荐三种食物
女人肾虚吃什么食物?
1、核桃仁
核桃仁性温味甘，具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效，而且并认为对大脑神经有补养作用。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效。坚持每天吃一个核桃，一个月后就能感受到明显效果。
推荐食谱：芡实核桃粥。芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。
2、桂圆
桂圆也就是龙眼干，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。桂圆有滋阴补肾的功效，如果阴虚的女性建议多吃一些桂圆，会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。
推荐食谱：莲子桂圆汤。莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
3、黑米
有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。有一点需要注意，黑米所含的营养成分大多聚集在黑色皮层，因此最好不要过分加工，以免造成营养流失。
推荐食谱：黑米红枣粥。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
4、栗子
唐朝孙思邈认为栗子是“肾之果也，肾病宜食之。”传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。栗子细细咀嚼，连津液吞咽。无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。
推荐食谱：红烧栗子鸡翅。生栗子洗净切十字花刀。烧一锅开水煮一下。煮过的栗子剥去外皮，让果肉尽量完整。如果发现里面有黑色的，要切下来。按红烧鸡翅做法，把栗子跟鸡一同红烧。区别是糖要少加一些，水要多放一些，这样可以多闷一会时间，让栗子的味道充分进到菜里。
5、枸杞子
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
推荐食谱：枸杞花生粥。花生热水浸泡2小时，去衣，枸杞浸泡待用。红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过，糯米、白米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅;与花生一起煮。大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。
女人肾虚吃什么食物 五种食物有益于改善女性肾虚
女人补肾吃什好
1、龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
2、黑米
有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
3、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
4、黑豆
黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
5、黑芝麻
肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
6、当归
当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
7、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
8、海参
可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
女人肾虚吃什么食物补
一、粟米
又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
【忌食】根据前人经验，粟米忌与杏仁同食。
二、粟米粥
很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天养肺，而白色入肺，饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物，少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒，这些食物也都是性寒的，尤其是梨，个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥，不但养胃，还安神，尤其是失眠的推荐这款粥。
制作步骤：
1.小米和大米洗净后，用水泡一会。
2.锅里烧水，水开后倒入米，转小火煮至粥粘稠。
三、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
四、黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。
2、方法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。
女人吃什么补肾 首选8种食物
补肾的食物1.百合
百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可多吃西洋参百合粥，具体食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
补肾的食物2.黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
补肾的食物3.黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
补肾的食物4.阿胶
阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
补肾的食物5.龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾的食物6.何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
补肾的食物7.海参
女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
补肾的食物8.当归
当归补肾的功效也是非常好的，可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时
女人肾虚吃什么食物来补
要开源节流。开源:核桃，黑米，黑芝麻，坚果等，多运动锻炼。节流:禁欲，减少性生活次数，戒掉手
yin。祝你早日康复!
女人肾虚吃什么食物补7种日常食物有
痰溼体质调理
饮食上：控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，必须吃早餐（吃早餐是改善痰溼体质、
的第一步），饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛溼作用的。
祛溼的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
生姜非常适合痰溼体质的人，能散溼，暖脾胃，促进发汗。最适合女性夏天来饮用，用法：泡茶，姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强，肤色好。一般人可以用三四片姜，痰溼体质明显的可以多，放到七片姜，如果你是痰溼体质，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月经不是很好，来的时候淤血快很多，多放点红糖，这样对女性非常好。
另外，咸的，酸的，寒凉的，腻滞的，收涩的，苦寒的东西都要少吃。有个成语叫“望梅止渴”，别说你吃了，看一下，说一下，口腔马上就一嘴的津液出来了，所以中医有句话叫“酸甘化阴 ”阴是津液，你本来痰溼体质就是津液多，发挥不了正常作用，再吃一些酸性的东西，它水更多，更痰溼。
女人补肾吃什么食物好
食疗对于疾病的治疗真的有很大的帮助吗?女性肾不好通常可以用食疗的方法补肾，没必要吃一堆药物，这是有很大的弊端的，日常生活饮食中就可以提取一些滋阴补肾食物。那么吃哪些食物可以补肾呢? 1、黑芝麻 含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。 2、黑豆 含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。 3、龙眼干 不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。 4、百合 有多种品种，大多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医经常使用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱，其对白细胞削减症的防备恭喜极好，并可进步人体免疫力。 5、海参 可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。 温馨提示：肾虚有肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚表示患者身体机能低下，怕冷。患者不要吃螃蟹、黄瓜、柿子等寒性食物，吃凉性食物会是阳性不足，更虚。
❹ 女性肾虚吃什么补
女性肾虚吃补肾食物、中药制剂等补得快。女性肾虚主要是由于饮食不当、房事过度、思虑忧郁等因素导致，主要表现为腰酸痛、月经不调、畏寒怕冷、乏力、精神不振、四肢发凉、月经期延后等。因此对于女性肾虚吃什么补得快，主要见于以下几种情况：
1、补肾食物：主要包括核桃仁、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等食物。同时还可以将枸杞、当归等药材一同与食物进行烹饪，从而起到滋养补肾的作用。建议患者合理膳食、均衡营养，避免熬夜，规律作息，避免进食辛辣刺激的食物，比如火锅、麻辣香锅等。
2、中药制剂：需在医生指导下，选择合适的药物服用，应对症治疗。常用治疗肾阴虚的药物包括六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。常用治疗肾阳虚的药物包括金匮肾气丸、右归丸、四神丸、真武汤等。此时还应调整心态，保持心情舒畅，性生活节制等
❺ 女人肾虚吃什么好调养
女人要是出现肾虚的情况，就会造成腰酸背痛，手足冰凉，脱发，睡眠不好，月经延迟等症状。对肾虚的情况可以通过食物滋补， 女人肾虚吃什么好调养？
女人肾虚吃什么好调养1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
2、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
4、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
女性养生 女人肾虚的症状1.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
【典型表现】
●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2.神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表现】
●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
● 不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3.心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
【典型表现】
●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4.胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
【典型表现】
● 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5.五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
【典型表现】
● 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6.其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
【典型表现】
●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
● 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
● 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
精彩推荐：
脖子上长小肉疙瘩 黑枸杞的功效与作用 女性健康生活小常识 洋葱泡红酒 螃蟹怎么洗 拔罐减肥 淡菜怎么洗 脚后跟疼 白醋泡脚
❻ 女人补肾吃什么
女性补肾的食物有哪些水果和食物，女人养肾的最佳食物和水果 补肾不是只有男人需要的，我们女性朋友也是要重视补肾的，如果女性朋友肾功能不好、肾亏损等都会导致女性朋友面色蜡黄、没有精神气、掉发严重等等，所以女性朋友有必要偶尔进行补肾。食疗是治疗病痛的最好的方法，所以女性朋友可以吃一些养肾的食物和水果，那么哪些水果和食物是补肾的最佳呢？
女性朋友出现肾功能问题的大部分原因都是因为生活压力太大、工作超荷、精神压力等造成的，在无法避免这些压力的时候，女性朋友一定不能让营养落下，因为营养跟上了才能保住机体能正常运行。女性朋友们可以选择吃一些高蛋白的食物，比如羊肉、韭菜、生蚝、猪腰、虫草、牛鞭、鸡肉汤等等，高蛋白的食物对补肾是有一定作用的。
另外，女性朋友们还有多吃一些高纤维、维生素含量高的水果，比如荔枝、猕猴桃、黑枣、桑葚、木瓜、芒果等等，这些水果都是具有补肾功能的。
不过，女性朋友要注意肾虚是有分肾阳虚和肾阴虚，如果出现了肾虚的问题先去医院诊断是肾阳虚还是肾阴虚，这样才能对症下药。另外，任何补肾的食物都是要适量和长期食用的，这样才能起到很好的补肾作用。同时，女性朋友们要适当的释放一下压力，放松心情，这样才能减轻肾负担。
女人养肾最佳10水果
在平时生活中，大部分人都只知道只有男人才需要补肾，其实这是一个错误的认识，因为女人是比男人更容易出现肾虚的问题。女人经常要承受生活、工作、家庭、孩子带来的压力，所以经常会出现头晕目眩、精神不佳、面色不好等表现，其实这都是女人肾虚的表现。当女人肾虚是一定要好好的养肾，多吃一些水果等。那么，女人养肾最佳的10种水果有哪些呢？
从中医的角度来说，黑色的食物主肾，就是黑色的水果具有补肾的作用，黑色的水果有黑葡萄、黑桑葚、黑枣等，除了这些黑色水果外，还有榴莲、桂圆、白果、猕猴桃、荔枝、栗子、核桃等，以上列举的10种水果都是具有补肾作用的。其中，黑桑葚除了有补肾的功能之外，还可以改善女性朋友贫血的症状，对于头晕目眩、腰酸背痛等都具有很好的改善作用。而黑葡萄对于女性朋友的气血不足也有很大的改善作用。
虽然吃一些水果能帮助女性朋友们进行补肾，但是女性朋友们还需要在一日三餐饮食上下功夫，多吃一些有高蛋白、有营养的补品，比如：猪腰杜仲汤、百合甲鱼汤、冬虫夏草羊肉汤等食物，这些补品可以很好的帮助女性朋友补气益血。所以女性朋友们在饮食上不要不舍得花钱去滋补自己，只有营养跟上了，那么肾不好也可以改善的。
女人养肾最佳10食物五谷杂粮
在我们的认知里一直都有男阳女阴的这种说法，其实女性朋友之所以被称为女阴，是因为女性朋友们会比女生更加惧怕寒冷，在冬天的时候，女性朋友的手脚都会出现冰冷，会出现面色虚白等症状，其实这有可能是肾虚的表现。肾虚是可以通过食物来调理的，那么女人养肾最佳的10种五谷杂粮是哪些呢？
当女性朋友被告知自己肾虚的时候，都是很惊讶的，因为她们会觉得肾虚是男性的专利，其实这是一个错误的想法。因为每一个人体都有肾，所以都有可能会出现肾虚的问题。在平时生活上，我们可以通过食物去调理肾虚的问题，适当的吃一些我们平时很少接触的五谷杂粮，比如：山药、栗米、薯仔、黑米、黑豆、黑芝麻、小米粥、高粱米、玉米、黑木耳等等。
这些五谷杂粮对女性朋友肾虚起到很好的调理作用，适当的吃一些五谷杂粮对肠胃的消化功能也是很好的，还可以补充一些微量元素。女性朋友除了吃一些五谷杂粮来进行养肾外，还需要多吃一些养肾的水果，比如黑葡萄、猕猴桃、桑葚等，还要适当的进补一下。同时，女性朋友们还需要注意休息，只有睡眠充足了，身体才有力气，才能更好的工作和生活。
女性补肾的食物食谱大全，女人补肾的食物有哪些
女人在怀孕后，身体激素水平就会失调，再加上分娩时元气大伤，就会在产后表现得畏风怕寒，加上产后要投入大量的精力照顾宝宝，所以非常容易出现产后肾虚的症状。在产后出现肾虚时，因为要哺乳喂养宝宝，所以只能进行食疗。那么女人补肾的食物有哪些？女性补肾的食物食谱大全是？
女人因为月经、怀孕、哺乳等都是依靠肾功能比较多，所以当肾运行负荷的时候，就非常容易出现肾虚的情况，因此女性朋友一定在平时注意补肾养肾。那么通过食物去养肾补肾是最好和最方便的方法，只要在一日三餐上下下功夫即可。
在平时，女性朋友们可以做一些补肾汤，比如猪腰杜仲汤、冬虫夏草羊肉汤、百合甲鱼汤等，这些补肾汤都可以起到补肾、补劳伤、驱寒等功效，对女性朋友非常好的，还有滋补功效。除此之外，女性朋友还可以吃一些羊肉烧薯仔、韭菜、生蚝羹等菜式，多喝黑枣、枸杞泡的温水，可以缓解女性朋友阳气不足、体虚等症状。
另外，在平时的生活中，女性朋友还要多吃一些高维生素、蛋白质的水果，同时注意要睡眠充足，减少疲劳等。
❼ 女人肾不好吃什么食物
1、栗子，栗子对人体具有很好的滋补功效，栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经。栗子具有补脾健肾、补肾强筋，活血止血的功效，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，因此肾不好的女性经常适量食用栗子具有很好的作用。
2、木瓜，吃木瓜对女性是非常有好处的，木瓜不仅可以丰胸，还具有补肾的功效。根据研究表明，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。木瓜中含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，食用木瓜对肾不好的女性很有好处。
3、黑豆，黑豆是非常好的补肾佳品，食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。而且黑豆的食用方法多种多样，不仅可以煲汤、煮粥，还可以制作成黑豆浆，对女性非常有好处。
❽ 女性肾不好肾虚吃什么食物可以补肾
随着时代在不断的发展，人们的压力是越来越大了，所以很多男性都有肾虚的表现，其实不仅男性会肾虚，女性也会肾虚。对于补肾这种问题，现在很多年轻女性都是不知道的，我建议女性朋友们可以通过食物去补肾比较好。那么，女性肾不好、肾虚吃什么食物可以补肾呢？
女性肾不好、肾虚主要体现在脱发、精神状态不佳、月经失调以及失眠等，会严重的影响正常生活，所以女性一定更要重视补肾喝养肾。那么女性可以通过以下的食物来调理：
1、羊肉炖薯仔：羊肉是有温补、暖身、壮体的功效，对体寒的女性朋友是有滋补的效果，也非常使用普肾阳虚的女性朋友。
2、韭菜：韭菜是蔬菜，经常会出现在我们的餐桌上，可以用来炒鸡蛋、炒肉等，有养血、温肾暖身等作用，而且制作韭菜成本也不高。
3、山药鸡汤：山药有益肾健脾、补肺等作用，用来制作汤水，还可以滋补女性朋友们虚弱的身子。
4、鲈鱼：鲈鱼是河鱼，不对海鲜过敏的人都可以食用，有补脾胃、补肝肾、益筋骨等功效，拿来清蒸是最好不过的了。
女性朋友们除了可以通过以上的食物进行养肾补肾外，还可以吃一些水果，比如：桑葚、黑枣、木瓜、猕猴桃等，这些水果对身体都是非常好的。
❾ 女性肾虚吃什么好 8种补肾食物女性要多吃
女性肾虚吃什么好 8种补肾食物女性要多吃
第一：枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材，性平，服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效。如果是老年人出现了肾虚的情况，那么最好能够多服用一些枸杞子。中医名着之中具有记载，枸杞子对于消渴症、腰膝酸痛以及头晕眼花等等情况具有很好的作用，服用之后能够很好的滋补一些真阴不足的情况，经常服用之后不仅身体还有精神变得更好，同时具有增加寿命的作用。
第二：虾子
虾子也就是我们常说的虾，他不仅仅是一道非常美味的食材，同时还具有非常不错的药用价值。中医方面认为，虾子性温，具有很好的补肾壮阳的作用。如果女性出现了肾气虚的不足，也就是神奇虚弱或者是肾阳不足的情况，那么就应该多吃一些虾子。
可以将虾子和小茴香一起放入锅中翻炒，随后捣碎制作成为丸子，服用的时候用黄酒进行送服，每天早晚各服用一起，能够很好的治疗肾气虚的情况。
第三：菠菜
菠菜不仅仅具有很好的补钙作用，同时对于肾气虚的情况治疗效果也是非常不错的。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能够有效的加快身体中新陈代谢的速度，同时起到滋阴补肾的作用。服用菠菜除了治疗肾阴虚的情况之外，还能够很好的预防衰老，建议女性日常生活中可以多吃一些。
第四：鸡蛋
鸡蛋在我们生活中也是非常常见的一种食材，由于其中含有非常丰富的营养物质，所以经常服用具有很好的预防以及治疗肾虚的作用。建议女性最好每天都能服用鸡蛋，这样不仅能够治疗肾虚，同时还能够恢复身体的元气。现代研究发现，很多人肾虚除了由于压力过大以及其他的疾病原因导致的之外，也有很大一部分是由于营养不良所引起的，而服用鸡蛋则能够很好的为身体提供所需要的营养物质，所以吃鸡蛋也能够治疗肾虚的情况。
第五：当归
当归是一种非常适合女性的中药材，主要的功效就是女性月经不调或者是产后腹痛的情况。除此之外，当归对于子宫还具有一定的调节作用，如果说肾脏部位出现了功能性衰竭所引起的肾气虚情况，服用当归效果很好。
想要更好的治疗女性肾气虚的情况，那么可以将当归、益母草还有鸡蛋一起进行烹饪，自作成为当归益母草蛋，这样不仅令食材的味道更好，同时滋补的效果也加倍。
第六：阿胶
说道女性肾气虚吃什么食物好，很多人的第一反应应该就是阿胶了。事实上这是一个非常正确的认知，阿胶非常的适合女性服用，不仅仅具有很好的补血作用，同时还能够有效的治疗肾虚情况。阿胶中含有多种氨基酸，服用之后能够调节体内平衡，对于尿毒症肾性贫血治疗效果非常的不错。
第七：医方面认为，想要滋补肾脏位置，那么服用黑色的食物是一个很不错的选择。黑木耳就是我们生活中常见的一种补肾食物，除了具有滋阴补肾的作用之外，经常服用还能够有效的预防身体出现心脑血管疾病的可能。除此之外，黑木耳中还含有大量的铁元素，所以具有很好的补血作用。另外，女性服用黑木耳出乎了补肾的作用之外，还能够令面板更加的弹性有光泽。
第八：龙眼干
如果身体出现了肾气虚的情况，那么患者就会表现出失眠多梦、心烦气躁等等症状，这个时候服用适量的龙眼干能够起到不错的治疗肝肾亏虚的情况，起到调节、保健身体的作用。可以将龙眼干还有鸡蛋、枸杞进行烹饪，然后制作成为龙眼杞蛋服用，效果更佳。
补肾的食品有：黑芝麻、木耳、黑米、黑豆、乳鸽、狗肉、羊肉、动物肾脏等。
补肾的蔬菜、水果有：山药、韭菜、大葱、洋葱、榴莲、圣女果、龙眼、荔枝、葡萄、石榴等。
枸杞
枸杞属于温补的食物，长期食用可以滋补精气，但是最好是泡水，煮粥，煲汤的时候，搭配枸杞食用。过量食用容易导致上火。
桂圆
新鲜桂圆做日常零食，桂圆干煲红枣糖水，都是女性朋友补血补气的良方。
小米
小米容易吸收消化，而且还能保护肠胃，适合所有肾虚人群食用。
大枣
一日三枣，青春不老。吃大枣的好处，想必大家都有所耳闻，但是大枣最好是煮粥食用，既容易吸收，而且也不容易过量。过量食用大枣容易导致便秘。
板栗
板栗一直被人们当做休闲零食，殊不知它补肾虚的功效也是相当好的，每日吃10-20粒，长期食用效果显着哦。
黑芝麻
黑色食物入肾，想必大家都有所耳闻，毫不起眼的黑芝麻，补肾生津的首当其冲。
木耳
木耳除了是人体的清道夫，还是滋阴补肾的好食材。但是千万不要食用新鲜木耳，容易中毒。
甲鱼
甲鱼是大补，尤其是甲鱼汤，女性经常喝，延缓衰老，益气补血还美容养颜。
女人补肾吃什好——干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
女人补肾吃什好——栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
女人补肾吃什好——枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
女人补肾吃什好——何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜
提示：女人补肾忌吃或少吃的食品—女人补肾吃什么—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香菸。
老年女性吃什么补肾 适合吃的四种补肾食物
女人补肾吃核桃仁/枸杞/山药/鸽肉、鸽蛋,都是女人极好的补肾食品!
女性补肾吃什么，9种食物补肾效果好
一、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
二、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
三、山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
四、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
五、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
六、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。
七、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
八、黑枣
据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
九、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
女性吃什么食物补肾，吃什么能补肾？
女性肾虚的表现 从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。 女性肾虚症状一、 失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等表现，此时可服用六味地黄丸 女性肾虚症状二、 食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。 一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适；尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。 女性肾虚症状三、 畏寒怕冷，腰酸背痛 比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚；没有风溼或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。以上属于肾阳虚的症状表现，女性朋友可以服用桂附地黄丸， 女性肾虚症状四、 “性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等。 月经不调、 *** 跌落，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。 女性肾虚症状五、 免疫力下降，耳鸣，鼻塞 女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。 若出现其中两条以上的症状，建议及时到医院进行检查。 补肾虚食谱 1、 气虚者需补气，食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。 2、 阴虚进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。 3、 血虚进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。 4、 阳虚进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
中医说：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾
所以，补肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳
具体如下：
芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
粟米 ：能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
豇豆：性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用
牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。
狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。
猪肾：性平，味咸。
淡菜 ：有补肝肾、益精血的功效。
干贝 ：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
桑椹：性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。可与山药并用。可与枸杞子同煮粥食。
胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。
山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
晋代葛洪、唐代孙思邈、南朝陶弘景等历代医药界的老寿星无不推崇。我国民间称枸杞为“却老子。
杜仲：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
虾：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。
蚕蛹：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
夏天补肾吃什么好 多吃些补肾食物
补肾的话，一般大家都安排在秋冬季节，夏季补肾的人是比较少的。但是冬病夏治，说不定会有更好的效果呢。一起来看看夏天补肾吃什么好： 夏天补肾吃什么好——菜谱： 鲜虾烩韭菜：取鲜虾250g，鲜嫩韭菜 lOOg，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3era长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。 烩木耳夹心虾：取水发黑木耳200g，虾仁lOOg，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶 50g，精制植物油lOOOg(实耗约lOOg)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。先将虾仁上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约10g重的丸子，每个丸子包入1粒虾仁。 夏天补肾吃什么好： “中医认为，肾为先天之本，人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。”指出，与冷天进补不同，热天进补应以平补为主，在药材的选择上，可根据自身体质适当选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。 不少广东地区40岁以上的女性，体内溼和淤较重，“这类女性在补肾的同时还要注意活血祛淤。”他提醒说，很多市民都知道天气太热时要清热祛溼，但手脚总是冰冷的女性在夏季尤其要注意不能吃得太过寒凉。 “身体较好的年轻人夏天可选择用苦瓜、黄豆一起煲猪骨头。但由于苦瓜是凉性食物，因此这款汤水并不适合手脚冷的女性或脾胃不好的老年人长期饮用。”他指出，手脚冰冷的女性或老年人吃苦瓜时最好炒着吃，再放一些生姜，这种做法不会像直接用苦瓜用来煲汤那么凉。 夏天补肾吃什么好?上文为大家做了详细的介绍，你了解了吗?
女人肾虚吃什么食物好 四种水果有利于女性补肾
女人肾虚吃的四种水果是：葡萄、黑加仑、桑葚、黑枣。原因是：
1.葡萄
中医认为，葡萄性平，味甘酸，对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者具有一定的辅助疗效，能够很好的补肾，当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，如果你的胃不是很好，特别是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。
2.黑加仑
黑加仑是一种非常好的补肾佳品，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果，而且还是一款要用价值很高的食品，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
3.桑葚
桑葚被称为“民间圣果”，是一种比较常见的水果，非常的好吃，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。
4.黑枣
说起枣子，最常见的是红枣，还有一种不是很常见的黑枣，经常食用对于补肾具有非常好的效果，中医认为红枣注重补血，黑枣注重补肾，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。