A. 牛油果怎么吃好吃
好吃的牛油果做法如下：
1、生食。
牛油果跟水果一样，不需烹调直接吃就很可口，生食也能保留所有的营养素！不过牛油果本身的甜度较低、口感也略微油腻，一般人较少直接单吃，通常会搭配酱料或是佐餐。
沾酱：牛油果与咸味、甜味的酱料都很搭，例如台南大内就有一个特别的在地吃法：蘸酱油一起吃！甚至蘸蒜头酱油、芥末酱油等也相当美味。
佐餐：除了单吃，生鲜牛油果也能佐餐，与鲑鱼、鲔鱼及鲜虾等海鲜的味道非常契合，做成盖饭、或是搭配醋饭卷成寿司卷是很受欢迎的吃法。
2、热炒、烘烤。
牛油果也能入菜烹煮，但难免会流失营养成分，加上若高温加热过久，口感也会变苦；故建议料理时，务必把握“不加热过久”的原则！
可以在其他食材已烹调完成后，再加入牛油果入拌炒，例如牛油果炒牛肉就是常见的吃法：先把牛肉炒熟，起锅前再放入牛油果稍微翻炒即可起锅。
B. 牛油果是怎么吃的
牛油果怎么吃
牛油果是我们生活中很常见的一种美味的食物，牛油果是水果中比较有营养的，味道浓郁，清爽可口。机其美味，牛油果这种水果让我们的味觉得到很好的享受，而且营养成分也是相当丰富的，可以给我们的身体带来充分的营养。
牛油果的营养价值
牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪和钠、钾、镁、钙、蛋白质等含量也是比较高的。在丰富的脂肪中还含有丰富的不饱和脂肪酸，高达就8成，牛油果是属于高能低糖水果。其中，牛油果的果仁含油量是8～29%，这种油是一种不干性油，没有任何刺激性，牛油果的酸度也是比较小，乳化后可以保存视角长久，是可以食用的。
牛油果的吃法
1、牛油果沙拉：准备好食材，番茄，洋葱，香菜，把牛油果切成丁，加入橄榄油和自己喜欢的沙拉酱，最后洒上一些盐和胡椒粉，还有沙拉酱即可。
2、牛油果汤：首先，捣碎牛油果。其次，把水倒入。水开后放盐，胡椒粉和香菜末。然后，起锅，喜欢潘茄酱的可以加一点番茄酱一起煮。
3、牛油果奶昔：牛油果去皮、去核，将牛油果切成小块，牛奶或一些水果，加些冰块，放入打汁机里制成奶昔即可。
4、牛油果酱：把牛油果的果肉切成小块，用少量橄榄油在锅里炒一下。然后，放盐和蒜粉进行调味。用面包蘸吃或抹面包或者三明治。
5、牛油果对切，去掉核，皮向下，装在盘里，在果核留下的洞里，加点儿酱油和芥末，吃的时候，拌匀芥末酱油，用勺子舀下一小块，蘸着酱油汁吃即可。
吃牛油果的最佳时间
牛油果不要在晚上吃，原因是因为晚上消耗小，而且牛油果属于高热量的水果，晚上吃很容易引起发胖。
1、人们在夜间睡觉的时候消耗本来就小，消耗的热量如果很小，晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就特别难消化了，时间长了就会引起会发胖。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话，会更容易转化成脂肪，加速发胖。
如果晚上想要吃牛油果，最好在晚上8点前吃，建议做一些适当的运动消耗掉为宜。
2、牛油果所含的热量高是很高的，大约在300至400公克，卡路里就有245卡，相当于一碗米饭的热量。所以，不要因为牛油果含丰富的营养成分就使劲吃，要适量摄取，以免吃过多导致对于的热量。男性一天最多吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。
所以，客观来聊牛油果，牛油果有清肠健胃的功效，还可以降低血脂和胆固醇，牛油果还可以保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。可是，牛油果还是不宜吃多，也不宜晚上食用。
C. 牛油果怎么吃才好吃
导语：牛油果是一种非常着名的热带水果，在热带地区被广泛的种植，它对雨量的要求比较高，对土壤的适应力强。因为它是一种低热量的水果，所以，我们经常吃一些牛油果能够起到减肥的效果的。以下是我整理关于牛油果怎么吃才好吃的资料，欢迎阅读参考。
墨西哥牛油果蘸酱
这道墨西哥牛油果果酱是你见的所以的牛油果蘸酱中最好吃的，因为它是用了一些石榴籽来制成的，使得这个酱吃起来有点甜甜的感觉哦。
材料
熟的牛油果2个，小辣椒2个，青柠檬3个，石榴籽8汤匙，海盐适量
做法
1、熟的牛油果去皮切块;青柠檬榨汁。
2、我们把弄好的牛油果块、辣椒、青柠檬汁以及盐樱知一起放到搅拌机里进行搅拌你知道搅拌均匀就好了。
3、再倒入一个小碗里，混入一半的石榴籽，另外一半撒在酱的上面。用来蘸玉米片吃。
牛油果是如何帮你快速减肥的
含有丰富的抗氧化剂和ω-3脂肪酸，富有营养的牛油果能帮助我们平衡每日的卡路里摄取，并提供必须的维生素和我们机体所需要的营养素。由哈斯牛油果董事会(HAB)所提供资金支持的一个研究发现，在你日常的午餐中增加一半这种“超级食物”可以充饥，并能在一整天阻止你摄入更多的卡路里。
“这些研究发现对于牛油果的新好处提供了支持，”尼基·福特博士说，她是HAB营养学的主任，“这些结果进一步补充我们的体重管理和糖尿病的研究成果，同时我们继续探索了新鲜牛油果在日常的健康饮食计划的许多好处。”
在午餐中增加牛油果是如果防饿的
洛玛林达大学的研究者们招募了26位健康的超重成年人，让他们要买在午餐中增加一半的新鲜哈斯牛油果或用一半牛油果来替代他们的部分午餐。每位参与者在餐前喝餐后都测量血糖和胰岛素水平。在用餐3小时到5小时候，向他们询问牛油果的加入对他们饱腹感的影响程度。
通过增加一半牛油果到日常午餐中的参与者们在用餐3小时后摄取卡路里的欲望降低40%，5小时后摄取卡路里欲望降低28%。在午餐中增加了一半牛油果的参与者们在3小时内同样报道了26%的.饱腹感。进一步的研究将集中在牛油果是如何影响我们的葡萄糖和胰岛素相应。
“饱腹感是体重控制的一个非常重要的因素，因为人们感到饱腹感时很少在吃正餐之间的时间里吃点心。”琼·萨贝德博士说，她是洛玛林达大学营养学系的主任。“我们也注意到了虽然在午餐中加入牛油果增加了参与者们的卡路里和碳水化合物的摄取，但是增加的血糖水平不比吃了标准午餐后增加的水平高。”
是什么使得牛油果如此健康
一个新鲜的哈斯牛油果含有的糖每份比其他任何新鲜水果在克/每一盎司的比值是最低的，并且是有益健康的膳食脂肪的天然来源。在你的饮食中增加牛油果可以贡献每日所需8%的膳食纤维却只提供3克的总碳水化合物。五分之一或一盎司的牛油果，包含了50卡路里和近20个必需的维生素和矿物质。
尽管在我们的日常饮食中加入牛油果所带来悉搭的独特和健康优势研究仍处于初级阶段，多数营养学家和专业医护人员因为它的抗发炎的特性而接受这种超级食品。牛油果的抗炎营养物包括植物甾醇，类胡萝卜素抗氧化剂，非类胡萝卜素的抗氧化剂，ω-3脂肪酸，以及多羟基化的脂肪族醇。通过阻止炎症，牛油果睁颂拿公认可以减轻骨关节炎和类风湿关节炎的症状。
结语： 以上就是我给大家介绍的牛油果的一种美味的吃法，这道墨西哥牛油果蘸酱吃起来有点甜甜的感觉，因为它加了石榴字哦。我们可以经常制作点吃吃，因为它的口感很好，还不会长胖。
D. 牛油果怎么吃好吃
牛油果可是水果中高热量的代表，因此怕发胖的人可是要注意切莫贪多，那么牛油果怎么吃好吃？
牛油果怎么吃好吃
一般人推荐一天食用量半个为宜(没有吃完的半个要带着中间的果核状态用保鲜膜紧紧包住放在冰箱的冷藏室里储存，尽快食用完)。那这半个牛油果，如何吃出美味新高度呢?
1、拌沙拉： 牛油果只要加入一点糖，味道就已经非常好了。当然用它来制作沙拉，那味道更是极好的，还为我们省掉了高油的沙拉酱。做法：将牛油果纵向切半，取果肉打成泥备用。奶酪切成边长1厘米的小块，生菜洗净，手撕成小块，和玉米粒一起加入碗中，将盐、胡椒粉、橄榄油以及苹果醋混合均匀做成油醋汁，均匀混合到菜中，最后淋上牛油果酱汁装盘即可。
2、打奶昔： 牛油果去核，切小块，与适量的牛奶放入料理机中搅打即可，牛油果本身没有什么浓郁的果香为，但是将它与其它水果混合在一起，可以更好的激发出其它水果中的香气，还有助于水果里的营养物质吸收。完全可以根据个人的喜好加入草莓、香蕉等混合在一起，口感香滑，滋味浓郁。
3、烤着吃： 牛油果切开去核，放入生蛋黄，表面撒上黑胡椒和海盐，烤箱预热180度，烤制15分钟后取出。蛋黄表面固化了，内里流质的和牛油果混合在一起，味道真真是极好的。还可以根据自己的口味在上边撒上喜欢吃的料汁。
1、直接食用
将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
2、涂在面包片上
我们可以把牛油果用到对半切开，用小勺子将果肉挖起来，当做果酱放在面包上，也可以放一些草莓酱或蜂蜜，吃起来口感是绝对的好的。
3、做沙拉
把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。
4、做奶昔
把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。5、配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
6、蘸芥末酱油
把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的牛油果一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘;备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。
牛油果的营养价值
牛油果的营养是很全面的`，含有的脂肪的含量是极高的，不过不含有胆固醇的，含有各种的维生素、胡萝卜素，同时微量元素的含量也是很丰富的。
牛油果油的脂肪酸成分中饱和脂肪酸成分：棕榈酸5-25%，硬脂酸<=3%，其它饱和脂肪酸<=2%;不饱和脂肪酸成分：油酸50-74%，棕榈油酸1-11%，亚油酸6-20%，亚麻酸<=3%。由此可见，牛油果中不饱和脂肪酸含量较饱和脂肪酸为高。不饱和脂肪酸中尤以油酸、棕榈油酸和亚油酸为高。在“素食者怎样挑选和使用植物油”一文中指出油酸和棕榈油酸属于单不饱和脂肪酸，有一定的降低胆固醇的作用，也给人们提供热量。亚油酸是属于多不饱和脂肪酸，是人体不能合成的脂肪酸，叫做必需脂肪酸。如果缺乏亚油酸，胆固醇就会与一些饱和脂肪酸结合，发生代谢障碍，在血管壁上沉积下来，逐步形成动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。因此，牛油果中的亚油酸是十分可贵的。
结语： 现在大家都知道牛油果怎么吃了吧，牛油果可以直接食用，也能够当做果酱抹在面包上，同时还能够制作成沙拉以及奶昔进行食用的，每一种的口味都是非常不错的，大家不妨试试制作吧。
E. 牛油果怎么吃最好吃
牛油果
1、含纤维素较高，可以清除体内多余的胆固醇；
2、含叶酸比较高，可以预防胎儿先天畸形，减少成年人得癌症和心脏病的几率；
3、富含大量的维生素A，对保护眼睛非常的好；
4、含有大量健康油脂，其中50%左右携仔为单不饱和脂肪酸，同橄榄油的主要成分相同，是我们国人最为缺少的脂肪酸，所以补充以后可以平衡体内脂肪酸，从而保护皮拍隐磨肤。
1.糖拌牛油果 用料：巨型牛油果半个、零卡糖少许。 做法：牛油果捣碎加糖拌均，上面撒少许糖装饰即可。
F. 牛油果怎么吃好
牛油果怎么吃好
牛油果怎么吃好，牛油果的营养成分非常多，不过，牛油果直接吃起来较硬，比较难吃，其实，牛油果可以按照我整理的方法来吃，让它变得美味起来，一起来看看牛油果怎么吃好吧！
牛油果怎么吃好1
1、蘸白糖
当你吃牛油果时，你会闻到浓郁的油腻味。 当你直接吃它时，味道更轻，有点不可接受。 你可以准备一份含有适量白糖的小盘子，然后从中间切下牛油果。 把他的肉切成薄片，用牙签叉他的肉，直接用糖吃。
2、做沙拉
我通常觉得直接吃牛油果绿是不好的。 我可以做成沙拉。 我以后会吃的。 当我使用牛油果作为沙拉时，我需要将它颤握纳混合，去掉肉，切成小块，然后准备我喜欢的其他水果。 或者蔬菜，然后准备适量的煮熟的玉米和鸡肉，放在一起，加入一些橄榄油，然后加入调味料，如番茄酱和沙拉酱。 混合后，牛油果的味道会褪色。 再吃一次会觉得特别好吃。
3、炒着吃
用橄榄油吃牛油果并不难。 油炸牛油果时，你需要去掉新鲜的牛肉，然后将肉切成薄片或切成小块。 准备适量的橄榄油和适量的洋葱。 进入小丁，将橄榄油放入锅茄没中，加热后，将洋葱炒熟，然后将切好的牛肉快速炒熟。 炒牛肉软化后，加入少量盐和罗勒调味，调匀后取出。 能够。
4、配牛奶
一起吃牛油果和牛奶并不困难。 当你想吃牛油果时，你需要准备一个新鲜的牛油果，200克牛奶，15克蜂蜜。 将牛油果从皮肤上切下，取出中间的核心，将肉切成小块，放入烹饪机中，加入准备好的牛奶和蜂蜜，让烹饪机器将它们搅拌成厚厚的'奶昔。 然后，拿出来吃它。 此时，牛油果具有浓郁的乳白香味，味道特别好。
牛油果怎么吃好2
1、做沙拉吃
按照上述方法，将牛油果的核去掉，将牛油果切成粒状，长度控制在1厘米最佳，再搭配豌豆、玉米粒、西兰花、黄瓜等蔬菜就可以做成沙拉。如果选择西兰花，先要将西兰花洗净，烫熟才行。将这些蔬菜切好之后混合到一起，加入沙拉酱或者番茄司就可以了。
2、拌面包吃
牛油果还可以当成果酱，用来蘸面包吃。先用刀子在牛皮判油果身上划一圈，再用手轻轻用力，将其掰开成两半，用勺子将上面的肉刮下来，再切碎，加入些许盐，和几勺子的白糖，拌匀之后，可以用来涂抹在面上吃，再加些草莓酱或者是蜂蜜，口感会更好。
3、拌糖吃
牛油果还可以用来拌糖吃，先要挑选一个成熟度较高的牛油果，将其对半切开，将里面的果核去掉，用勺子将果肉从果皮上面挖下来，放入盘子里面，再撒入适量的白糖，拌匀之后，直接拿着勺子舀着吃就行。也可以将牛油果切成薄片，蘸着酱油吃。
G. 牛油果怎么吃
1、直接食用：将牛油果悄梁岁去皮去核后，切成小片直接食用。2、做沙拉：将牛油果和玉米、甘蓝、生菜等材料混合制作成沙拉食用。3、做酱料：将牛油果切块后捣碎呈泥状，然后和蜂蜜、面包搭配食用。4、蘸芥末酱油：将牛油果蘸酱油后食用。
牛油果如何吃
1、直接食用
在日本，有一种生吃牛油果的方法，把稍微生一点的牛油果切块切片装盘，用一个小碗装上芥末酱油，拿小叉将牛油果蘸上芥末酱油，这样的吃法口感上很像吃三文鱼或者金枪鱼肉。
H. 过熟牛油果怎么吃好吃
导语：过熟牛油果怎么吃好吃呢？牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。下面由我为您整理出的相关内容，一起来看看吧。
（一）过熟牛油果的几种好吃的吃法
1、鲜吃牛油果
横着把带壳的牛油果切开两半，用勺子勺来吃即可，也可以把牛油果切成片，用叉子食用，是用什么工具最主要还是看个人爱好。
2、当果酱食用
将牛油果用小勺舀起，当果酱均匀涂抹在切片面包上，再加上草莓酱或蜂蜜，细细品尝味道很不错哦。
3、牛油果沙拉
做法和一般的沙拉类似，只是把食材换成了牛油果。把牛油果切成1厘米见方的小块，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。
4、牛油果奶昔
把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，还可以在搅拌好的奶昔上，加上适量的草莓粒或猕猴桃粒。
5、牛油果鲜虾沙律
选熟透的牛油果，从中间剖开，去掉硬核，把鲜虾煮熟去壳，放进牛油果内，再浇上用蛋黄酱、白醋、糖调的酱汁。
6、袜橡配砂糖食用
挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
7、蘸芥末酱油
这个食用方法比较适合用于还没有完全成熟的牛油果，取青色较生的牛油果一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成片状装盘。准备生抽酱油一小碟，芥末少许，沾着吃就可以了。
（二）好吃牛油果沙拉
牛油果熟透了，拌白糖又觉得腻，烤鸡蛋又虚谈嫌麻烦。于是翻了冰箱决定做沙拉主要材料：牛油果一个鸡蛋2个火腿肠2根玉米半根所需工具：沙拉酱制作步骤：
第1步：
对半切开，像切芒果一样画格子
第2步：
鸡蛋煮好剥壳
第3步：
玉米火腿煮好，撒上点橄榄油和点点盐
第4步：
加沙拉酱
第5步：
大功告成。
【附】牛油果的营养价值
牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
牛油果的功效与作用
1、美容护肤。牛油果中丰富的'维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。
2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。
3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的告誉旁白领们可以多吃。
4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。
I. 对于牛肉油果无感，牛油果怎么吃比较好吃呢
牛油果切碎拌酸奶会比较好吃，酸奶的味道会更重一些