⑴ 坚持晚上不吃饭，有哪些好处
长时间晚上不吃饭，人的代谢功能会变得慢，激前身体吸收不到所需的营养，慢慢的身体健康就会出问题，要是出现了胃病这是非常糟糕的，而且胃病是很难养好的，长期不吃晚饭，并不能达到真正的减肥的目的，还可能会伤害身体，好处是很少的。
晚上不吃晚饭，有利于减肥
坚持不吃晚饭会造成营养不良，长期下去会导致抵抗力下降，因为长期不吃晚饭，身体获取的营养元素不足，长此以往会造成营养不良，所以必须要按时吃饭，而且还吃米饭和面食之类的，晚饭照吃不误。
晚饭可以吃些水果，因为水果中的纤维素含量也比较丰富，特别是可溶性的，有助于肠道健康，还可以吃些面条、鸡蛋、肉类、蔬菜等等，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。
⑵ 晚上不吃饭九大好处
晚上不吃饭可以达到减肥的作用，可以减少热量摄入，维持正常生理需求，人体会消耗脂肪，所以可以达到减轻体重的目的。可以减轻胃肠负担。但可能会影响睡眠，当人体产生饥饿笑歼感后，消化系统会变的兴奋。平时要多注意饮食搭配，可以选择少量多餐，利于食物消化与吸收。每天要进行适当的运动，提高身体抵抗力和免疫力。养成良好生活习惯。
晚上不吃饭可以减轻肠胃的负担，在饥饿的状态下能分泌大量消化液，把人体毒素通过消化液而排出，被肠道里膳食纤维吸收而变成粪便排出，起到减肥的作用。晚上不吃饭可以减少一天中约1/3热量摄入，可维持正常的生理需碰缓冲求，人体会消耗已经储藏的能量，平时多选择清淡易消化食物，减轻胃肠的负担，饭后顺时哪知针按摩腹部，加快肠胃的蠕动。
⑶ 人吃东西少吃点有什么好处
少食多餐是可以把一整天的饮食分为多餐摄入，并减少每一餐的进食量，增加进食的次数，达到减肥的目的。少困没纤食多餐的好处是可以帮助养胃益胃。注意经常饱腹是不好的，饮食要尽量吃差不多就好。少食多餐还可以使食物的营养能更好的被吸收，胃内经常有食物刺激，可提高新陈代谢。除了可以减肥，对于想增肥的人也是很不错，因为想增肥，不是胡乱汪仿多吃东西就行，不要暴饮暴食，否则会造成胃部不适，食欲减退。察枣