1. 豆腐乳怎么吃法大全 豆腐乳的烹饪方法
1、豆腐乳冬笋。食材：新鲜冬笋200克，豆腐乳10克，盐2克，食用油少许、鸡精2克。做法：新鲜冬笋去掉外面的老皮，洗净后切成薄片。菜锅洗干净，倒入适量食用油，烧热后将豆腐乳汁倒入划散，等豆腐乳出香味后冬笋，加调料翻炒，淋明油出锅即成。
2、腐乳肉。主料：五花肉500克。调料：盐适量、冰糖50克、鸡精适量、葱4根、姜半块、料酒适量、老抽适量、植物油适量。做法：将五花肉切块，焯水（冷水下锅）后捞出冲洗净浮沫。锅内热油，三成热时，小火，放入冰糖，炒出糖色。放入五花肉，改大火，快速翻炒，便糖色均匀地沾在五花肉上。将两块豆腐乳加入少量的腐乳汁澥开。将腐乳通过漏勺（去杂质）倒入锅中，翻炒均匀。调入料酒翻炒，加少量的老抽（老抽的量不要太多，不能使色太深），翻炒均匀。加入开水没及肉面（千万不能放冷水，同时水量也不要太多，以保证焖一个小时后正好收干汁），放入葱结、姜片。大火烧开后，盖盖，改小火焖60分钟。开盖后加入少量的盐（不要多，腐乳与老抽都已经有咸味了），鸡精调味，即可起锅。
3、豆腐乳红烧肉。材料：五花肉200g、少许葱、少许姜片、适量腐乳、冰糖、生抽、料酒、少许盐、味精、鸡精、花椒。做法：五花肉洗净切块备用。取3块腐乳和少许腐乳汁搅碎和匀。锅里放水，把五花肉焯水，后冲净浮沫备用。热锅放油，油热后下冰糖，炒出糖色。放入五花肉，翻匀。倒入搅散的腐乳汁，加适量生抽。加入葱姜片、料酒，炒匀。加入没过肉面的开水，大火烧开后，盖盖转小火焖煮至肉熟烂到你喜欢的程度后，大火收汁，撒上葱花装饰即可。
2. 豆腐乳怎么吃
豆腐乳的吃法：作为火锅调料、凉拌菜调料、肉菜调料、腌制鱼肉、做土汉堡等。
1、火锅调料
豆腐乳、麻酱、香菜是涮火锅三件宝。它们调和成的酱汁融合了酱香与清香，能映衬所有食材的美味。
2、凉拌菜调料
准备一碗豆腐乳和辣椒粉做成的腐乳蘸水，能让你的凉拌菜脆、鲜、香、辣都俱全。
3、肉菜调料
豆腐乳的香味与其他食物配合，能滋生出更鲜美的独特味道，可以在做白切鸡、红烧肉等肉菜时，用腐乳与其他调味汁混匀调散，加入菜中。
4、腌制鱼肉
做烤鱼前，将豆腐乳捣碎抹在鱼身上，腌制十几分钟，等腐乳的味道渗入鱼肉时再烧烤，味道十分鲜美。
5、做土汉堡
将一小块豆腐乳抹在馒头片上，中间夹上其他材料，美味可口，营养也很丰富。
豆腐乳
豆腐乳具有很高的营养价值，因为腐乳的营养丰富、滋味多样，外国人称它为“中国奶酪”。它是由豆腐经过发酵制成，这个过程让豆腐中的大豆蛋白质变得更易于人体消化吸收。此外，发酵后的腐乳，B族维生素含量也比豆腐高了一大截，有研究认为，吃腐乳等发酵豆制品能保持皮肤光洁滋润，
豆腐乳的种类非常多，按颜色分，可分为青方、红方和白方三类，其中，臭豆腐属于青方，大块、红辣、玫瑰等属于红方，甜辣、桂花、五香等属于白方。
3. 腐乳的家常做法
腐乳做法如下：
配方：老豆腐、食盐、辣椒面。
制作过程
1、买一块老豆腐，必须是老豆腐哦，嫩豆腐是不可以的，把豆腐买来之后，用清水冲洗一下，然后切成块状，放到阴凉的地方，沥干水分。
豆腐乳的简介
豆腐乳，又叫作霉豆腐，不仅可以直接吃，它的汤汁还能拿来炒青菜、炖肉，加上一点点，就很提鲜。这种东西，我们总是习惯去超市或者去菜市场上买，其实自己在家，也完全可以做得出来，并且味道也不差。
4. 腐乳怎么做好吃腐乳的做法
腐乳是一种常见的美食，开胃又下饭，平常我们吃的腐乳多是在外面买的，其实腐乳的做法非常简单，喜欢吃腐乳的小伙伴可以自己做腐乳吃哦。
腐乳怎么做
食材明细
老豆腐2斤、白酒(50%vol)50ml、干辣椒末50克、调和油25ml、食盐40克、鸡精少许、白糖30克。
自制腐乳的做法步骤
1、老豆腐、白酒、干辣椒末、盐、白糖、鸡精、调和油(拍照时忘了调和油)。
2、将老豆腐切成小块沥干水份，至少要一天一夜。(本次沥了36小时)
3、取一能密封的容器，垫上稻草(我木有找到稻草，就地取材用了端午节剩下的粽叶哈)，将沥干水份的豆腐切成小方块，均匀地码在上面。
4、然后履保鲜膜盖盖密封，让其发酵。
5、看看这个样子豆腐发酵好了，用筷子能轻易地插入，豆腐乳好不好吃这一步是关键。
6、将发酵好的豆腐在白酒里过一下下。
7、然后在拌匀的盐、白糖、鸡精中打个滚。
8、再裹上辣椒油，放入罐子里。
9、密封一周就可以享用了。
腐乳怎么做好吃
1、用自制的辣椒油：取一小碗盛干辣椒末，炒锅将调和油加热至8成，然后趁热将油迅速倒入碗中的辣椒末内。
2、用辣椒油做豆腐乳比直接用辣椒末要香鲜很多。
3、豆腐发酵时最好用纸箱加铺稻草为其保温，这样发酵快。
吃腐乳的注意事项
1、腐乳含盐和嘌呤量都较高，高血压、肾病、痛风患者，以少吃或不吃为好，以免加重病情。
2、不宜多吃，正常人每周食用也以2~3次为限。若以红方腐乳为例，每次不要超过半块。
3、腐乳与蜂蜜同食易腹泻。
4、肠胃不好的人吃腐乳可以把腐乳放在饭里蒸一下，因为腐乳微生物较多，肠胃不好的人蒸过之后食用不易拉肚子。
5. 豆腐乳一般怎么吃
豆腐乳是一种特别受欢迎的腌制食品，用来下饭是特别香的，对于不想做饭的，就直接吃，想做饭的朋友就可以开发一下豆腐乳的一些神仙吃法了。对于豆腐乳的吃法大家是否了解呢？豆腐乳一般怎么吃？
1、腐乳烧肉。食材：五花肉、腐乳、白砂糖、葱姜蒜、老抽。做法：将五花肉切成小块，将腐乳和腐乳汤倒入小碗中调和成酱汁，同时将葱姜蒜切好放在一旁备用。在锅中加入少许油，放入葱姜蒜爆香，再放入切好的五花肉，小火炒出油，倒入先前调制好的腐乳酱，加老抽用小火炖上四十分钟，最后加入白砂糖提鲜。
2、腐乳薯仔。食材：薯仔、腐乳、小葱、生抽。做法：将薯仔切成小块，腐乳倒入碗中压成泥状，小葱切碎。在锅中倒入少许油，倒入薯仔翻炒一会，再加入少许生抽和水炖煮至薯仔软烂，再倒入腐乳，小火慢煮之入味即可。
豆腐乳的吃法还有很多，大家可以根据自己的口味来做，都是比较下饭的，比较懒的人一般就直接吃了。但是，不能多吃豆腐乳，毕竟是腌制的食物，适量食用就好。
6. 腐乳怎么做才好吃
自制腐乳的做法
用料：豆腐、高度白酒、胡椒粉、花椒粉、辣椒粉、盐（各适量）
1、买新鲜老豆腐沥干水，把豆腐切成厚2-3厘米见方的块。
7. 腐乳怎么吃
主料：冬瓜1块、腐乳和腐乳汤适量。
辅料：葱姜蒜适量、食用油尺咐适量、酱油1勺、白糖1勺。
步骤：
1、冬瓜切块陵铅纯。
8. 腐乳怎么吃
功效 具有抗衰老、防癌症、降血脂、调节胰岛素等诸多保健功效
禁忌人群 患有痛风、心脏病、高血压患者慎食
适宜人群 一般人群都可以食用
社会发展的很快，人们的生活水平也随着发展的越来越高了，人们也对自己的健康越来越看重了。不管是吃什么都学会了讲究，讲究是好事让我们学会怎么吃、如何吃、如何吃得更好、如何吃得更有营养价值、如何吃的让我们更加受益，腐乳想必大家都不陌生吧，腐乳的吃法有很多种，它可以做各种汤而且对我们的健康都有好处。腐乳的营养成分很多，就目前而言吃腐乳的人也越来越多了，人们都很在意自己的健康，腐乳到底营养价值如何、到底能够怎么吃、到底适合那些人群吃，今天就来了解一下吧。
腐乳怎么吃
腐乳可以用来炒菜，可以给菜品提味，炒出来的菜味道鲜美非常好吃，很多人都喜欢吃腐乳。腐乳的吃法有很多种，不同的人喜欢吃的腐乳也不同，根据个人的喜好我们喜欢做饭的美女可以经常尝试一下腐乳可以怎么烹饪。
腐乳的营养价值
1、有助于开胃消食。腐乳中含有非常丰富的植物蛋白，这些植物蛋白经过发酵以后，会分解为各种氨基酸，发生反应后最终产生酵母等物质，人体吸收酵母之后会对消化有非常好的帮助，能够增强人体的食欲，吸收更多的营养物质。
2、可以起到控制血压的作用。腐乳中的蛋白质可以经过发酵变成其他物质，这些物质就是人体所需的多肽和氨基酸，多肽和氨基酸更容易被人体消化吸收。转变成的这些多肽中含有着一些能够对血压起到控制性作用的活性肽，他们对血压起到控制作用的原理是可以控制血管紧张素转化酶的活性，最终经过这种方式对人体血压的控制起到非常有利的作用。
3、能够有降低胆固醇的作用。人体的胆固醇不应该太多，腐乳中含有的胆固醇非常少几乎是不含有的状态，而且含有的这些物质中有的是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体也是有好处的，它能够有利于人体并促进人体将多余的胆固醇排除人体外部，通过这种方法能够对降低胆固醇有一定的帮助作用。
4、能够预防缺铁性贫血。腐乳中含有的营养成分也非常丰富，含有能够个促进人体造血功能以及预防缺铁性贫血等疾病等的元素维生素B12，不但含有这种物质而且这种物质的含量也是非常高的。所以说豆腐乳对人体的造血功能也是有帮助的，能够预防缺铁性贫血等这方面的疾病。
5、可以起到预防老年痴呆的作用。维生素B12一般在动物性食物中非常常见，但是经过检测发现腐乳中也含有丰富的维生素B12，人体中非常缺少维生素B12的话就飞很容易患上老年痴呆的病症，容易让大脑老化，所以经常吃豆腐乳的人大脑老化的比较迟缓得老年痴呆的几率会少一些，建议大家经常吃一些腐乳，对预防老年痴呆确实有很好的帮助。
6、能够起到预防癌症的作用。腐乳中的物质含量各种各样，其中含有的大豆异黄酮能够起到预防癌症的作用，腐乳中含有的这种物质较大豆、豆腐而言含量都是非常高的，经常吃腐乳的话人体会吸收更多的这种物质，对人体预防癌症有非常好的作用，对治疗癌症也能够起到非常好的辅助作用，所以经常吃腐乳也是非常好的，有癌症的患者经常吃腐乳也能对身体有不错的帮助，能够对癌症起到良好的辅助作用。
腐乳的适宜人群
对于腐乳来说一般人群都是可以吃的，腐乳中没有什么非要忌讳的物质，人们都是可以吃的，适量吃的话都是可以的，但是腐乳尤其适合那些患有老年痴呆的患者吃腐乳最好了，能够对老年痴呆有一定的帮助作用，吃腐乳还是挺好的。
孕妇可以吃腐乳吗
不可以。在此建议的是孕妇最好不要吃腐乳，孕妇吃的话一般都吃新鲜的比较好，不仅仅对自己好对腹中的胎儿也好，腐乳属于腌制的食品不是新鲜的所以说孕妇还是尽量少吃一些腐乳。
红腐乳和白腐乳的区别
腐乳一直被人们称之为中国的奶酪，在中医上一直认为腐乳有能够活血化淤、健脾消食等等的作用，认为腐乳性味甘、温。但是经过现在的医学研究发现腐乳是经过豆腐发酵而来的，经过豆腐发酵而来的腐乳中含有的营养物质更加丰富而且还含有一般食物中没有的维生素B12。
我们把腐乳根据制作的方法来区分一下，腐乳都是有区别的，不管你用制作的方法、配料、颜色、风味营养等等来区分腐乳的话他们都是各不相同的。福如有白腐乳，对于白腐乳来说是一种不加任何辅料的一种腐乳，正是腐乳的本色。也有一种是红腐乳，红腐乳中一般都是加一些红曲、白酒、面曲和蛋白酶等等最终发酵而成的，红曲的含有的一些物质能够降低血压和血脂，对人体有一定的保的降低。我们在吃腐乳的时候可以吃一些红腐乳它能够对我们的血压和血脂都有着非常好的帮助健作用。
白腐乳有害吗
不会。白腐乳是那种不给腐乳中添加任何添加剂的腐乳，正是腐乳的本色，便腐乳吃了的话不会对身体有什么副作用，不会对身体有害。但是较红腐乳而言白腐乳汇总的营养成分只是少了些。
宝宝可以吃腐乳吗
小孩子应该尽量少吃一些腐乳，儿童经常吃腌制过的菜的话对大脑发育有影响。小孩子正处于成长阶段，身体还没有发育成熟，所以还是不要让小孩子吃太多腌制过的食品对孩子的成长发育有影响。
腐乳的食用禁忌
1、腐乳中的盐含量以及嘌呤的含量都是非常高的，所以说从这点上如果你是属于高血压、肾病、痛风患等等疾病的患者的话一定要少吃腐乳或者就不要吃腐乳了，最怕的就是吃完腐乳之后病情加重。
2、腐乳不适合吃得太多经常吃是可以的但是一次吃的话不应当吃的量太多了。正常人的话每个人应该每周吃腐乳的量在2~3次，吃得太多的话以免引起不良的反应。
3、不应该把夫如何蜂蜜一起吃，把腐乳和蜂蜜一起吃的话很容易引起腹泻等症状。
9. 豆腐乳怎么吃
1、准备豆角，豆腐乳，红辣椒，白糖，白芝麻，将豆角去掉头尾，洗净切小段。
(9)腐乳怎么吃好吃又简单扩展阅读：
吃腐乳就是在吃豆腐 营养有过之而不不及
1、有利控制血压：比如说，蛋白质变成了更容易消化的多肽和氨基酸，味道也更鲜美了。这些肽当中，还包括一些有利于控制祥弯血压的活性肽，因为有研究发现，它们可以抑制血管紧张素转换酶（ACE）I的竖宴伍活性。
2、矿物质更好吸收：钙、镁、铁等矿物质不仅没有减余或少，生物利用率还会上升，因为大豆当中原来含有很多植酸，它是非常妨碍矿物质吸收的，但发酵的时候，霉菌已经把它“干掉”了。
3、更容易消化：那些妨碍蛋白质消化的成分，也被霉菌清除了。
4、更多B族维生素
从维生素角度来说，发酵会产生相当多的B族维生素，弥补了豆腐维生素含量低（很多B族维生素在点卤后挤水的时候流失了）这个缺点。
10. 腐乳有几种吃法
腐乳有丰富维生素，帮助消化。
腐乳的吃法
一，腐乳做菜，腐乳红烧肉，腐乳狗肉煲，腐乳羊肉煲，牛肉腐乳煲等。
二，腐乳腌作，腐乳腌制肉类食品，15分钟再烧烤味道十分好，好极了。
三，火锅调料，腐乳，生抽，调成酱料，融合美味酱汁。
四，腐乳凉拌调料，腐乳和辣椒，葱粒，炸花生粒，做成腐乳，调料有鲜香，辣味。
总之，腐乳的吃法有多种，腐乳是没有添加剂而成，腐乳简单清蒸加少许糖，好怀旧吃出童年的味道。
腐乳具有很高的营养价值，它由豆腐经过发酵制成，这个过程让豆腐中的大豆蛋白质变得更易于人体消化吸收。此外，发酵后的腐乳，B族维生素含量也比豆腐高了一大截。日本研究认为，吃腐乳等发酵豆制品还能保持皮肤光洁滋润。因为腐乳的营养丰富，滋味多样，外国人称其为“中国奶酪”。腐乳的种类非常多。按颜色分，可分为青方、红方和白方三类。其中，臭豆腐属青方；“大块”、“红辣”、“玫瑰”等属红方；“甜辣”、“桂花”、“五香”等属白方。除了佐粥下饭，也就是抹抹馒头片。其实腐乳的吃法还有这几种：
做菜：腐乳的香味与其他食物配合，能滋生出更鲜美的独特味道。如做白切鸡、红烧肉、狗肉等食物时，可以用腐乳与其他调味汁混匀调散，加入菜中。
腌制：做烤鱼前，将腐乳捣碎抹在鱼身上，腌制十几分钟，等腐乳的味道渗入鱼肉时再烧烤，味道十分鲜美。
火锅调料：腐乳、麻酱、香菜是涮火锅三件宝。它们调和成的酱汁融合了酱香与清香，能映衬所有食材的美味。
凉拌调味料：准备一碗腐乳和辣椒粉做成的腐乳蘸水，能让你的凉拌菜脆、鲜、香、辣都俱全。
做“土汉堡”：将一小块腐乳抹在馒头片上，中间夹上其他材料，美味可口，营养也很丰富。
腐乳可以做涮羊肉蘸料，可以在腌制肉食的时候使用，腐乳炒空心菜，最后介绍的就是做腐乳肉，把带皮五花肉改刀成15厘米见方的大块，洗净，焯水，放葱姜，料酒，煮至八成熟，放凉改五毫米大片，完了用腐乳白酒跟肉片拌匀，扣碗，吃的时候，大火蒸30分钟，这道菜无论下酒，还是吃米饭都是绝配。
说到吃，我比较感兴趣的，腐乳的话，且听我慢慢道来
1.红腐乳红烧肉，超级经典，红烧肉的软糯，腐乳特有香味，可以强烈激起食欲，撒点葱花，完美
2.麻油南乳花菜，花菜先焯水，这样更容易入味，配上南乳，麻油，想想都流口水，大火煸香大蒜，花菜入锅，腐乳麻油，调料汁，提前备好，出锅食用即可。
3.自己独创腐乳薯仔，吃起来也是软糯可口，香甜的，
你好很高兴为你解答，豆腐乳到底有多少种吃法，下面我来给大家介绍
腐乳具有很高的营养价值，它由豆腐经过发酵制成，这个过程让豆腐中的大豆蛋白质变得更易于人体消化吸收。此外，发酵后的腐乳，B族维生素含量也比豆腐高了一大截。日本研究认为，吃腐乳等发酵豆制品还能保持皮肤光洁滋润。因为腐乳的营养丰富，滋味多样，外国人称其为“中国奶酪”。
腐乳的种类非常多。按颜色分，可分为青方、红方和白方三类。其中，臭豆腐属青方；“大块”、“红辣”、“玫瑰”等属红方；“甜辣”、“桂花”、“五香”等属白方。
虽然好吃又营养，可人们吃腐乳的方法却总是很单调，除了佐粥下饭，也就是抹抹馒头片。其实腐乳的吃法还有这几种：
做菜：腐乳的香味与其他食物配合，能滋生出更鲜美的独特味道。如做白切鸡、红烧肉、狗肉等食物时，可以用腐乳与其他调味汁混匀调散，加入菜中。
腌制：做烤鱼前，将腐乳捣碎抹在鱼身上，腌制十几分钟，等腐乳的味道渗入鱼肉时再烧烤，味道十分鲜美。
火锅调料：腐乳、麻酱、香菜是涮火锅三件宝。它们调和成的酱汁融合了酱香与清香，能映衬所有食材的美味。
凉拌调味料：准备一碗腐乳和辣椒粉做成的腐乳蘸水，能让你的凉拌菜脆、鲜、香、辣都俱全。
做“土汉堡”：将一小块腐乳抹在馒头片上，中间夹上其他材料，美味可口，营养也很丰富。
还有些豆腐乳专门下饭的，打开瓶盖即可食用，是很好的开胃食品。
以上就是我个人的看法，希望能帮到你！
腐乳烤馍片做法不难，烤出来酥香酥香的，用鸡枞油腐乳烤的膜片就更香了，腐乳本身微辣喷香，软糯细腻，用腐乳与花椒面和辣椒面混合均匀后抹在馒头片上，烤出来有腐乳特殊的香味，还有花椒的清香味、芝麻的香气 ”
准备食材
小碗中舀入腐乳，并且舀上点腐乳里的红油，用勺碾碎
碗里再倒入花椒面和辣椒面搅拌均匀。
馒头切成1厘米厚的片。
为了增加香酥口感，先在馒头片上刷上一层食用油，放入烤箱中层180度5分钟。
取出后再翻面抹上腐乳混合料，涂抹均匀，撒上一层芝麻增加香味。
再次放入烤箱中层180度10分钟，烤到微微泛黄就可以了。
火锅蘸料，煎饼果子酱料，锅(嘎)巴菜调料，素馅包子丶饺子丶炸卷圈中的调味料，还有即食丶炒菜等多种食用方法。
腐乳有二种形态:干腐乳和湿腐乳
腐乳有三种味道:红曲腐乳(红方)、臭腐乳(青方)、香辣腐乳(白方)
腐乳因南北两地域差异吃法多样:
南方
1.早餐喝粥多以挑腐乳少许放入粥中轻啜拌食，使粥变的更加可口。
2.腐乳现已是火锅店标配。吃火锅时小碗装入几块干腐乳，配以香菜碎，滴上半勺香油，吃火锅前腐乳碟充分搅匀，那香味入口更顺滑。
3.吃馒头时将馒头从中间撕开，抹上半块腐乳夹住赛过神仙。
4.炒菜用腐乳味道更绵长下饭。有名的有腐乳炒空心菜、腐乳红烧肉、腐乳炒薯仔，腐乳红烧鱼等等，太多了。
5.腐乳鸡蛋炒饭也是一绝。
北方
1.其实与南方吃馒头夹抹腐乳差不多，多用烙饼，馍，火烧夹腐乳，味道别具一番。与北方大酱用法相似。
2.腐乳做腌料，做烤鱼前用腐乳汁腌鱼保证烤岀的鱼香气扑鼻。
3.红腐乳入蘸料，北方火锅吃法涮羊肉与南方吃火锅蘸腐乳一样。
4.腐乳凉拌菜，北方吃面条加凉拌菜，在面食和凉拌菜加入腐乳更爽口。
5.腐乳淋杏鲍菇，烧制北方菜都可以用到腐乳，差别不大。
腐乳之中最好入菜的当属红曲腐乳，中医当中认为，红曲腐乳中的红曲，有助消化促吸收及养胃健脾的功效。所以平时烧菜放些是很好的。
腐乳烧空心菜是比较家常的做法，空心菜的清香与腐乳的醇厚，搭配在一起是最好的下饭菜。
腐乳红烧肉，做红烧肉时根据量放两到四块腐乳，可以起到去腥解腻的作用，还有助于消化。
腐乳烧排骨，与烧红烧肉同理，别具一番滋味。
腐乳还可以做面食，麻酱花卷相信很多人都吃过，腐乳也可做花卷。将腐乳酱加葱油稀释后做酱，用来做花卷，喷香可口。
除了以上说的那些还可将腐乳与辣酱拌匀用来夹馒头，吃火锅的时候用做蘸料，做一些蒸菜时也可放适量腐乳，让其的味道更出彩，总之我觉得腐乳是我们老祖宗智慧的最好体现[赞]，希望答案可以帮到你[可爱]