‘壹’ 胃不好吃些什么食物比较好
胃不好通常指有胃部疾病，这类患者适合菌类、新鲜的蔬果等食物。
1、菌类
常食用的菌类食物有蘑菇、金针菇、银耳、黑木耳等，这类食物主要含有蛋白质、纤维素、乳糖、色氨酸、铁等较为丰富的营养物质和微量元素，对胃部疾病患者有一定的帮助，比如纤维素可促进排便，缓解腹胀，色氨酸不仅是人体必需氨基酸的一种，同时也能促进人体消化功能，调节胃酸分泌等。
2、新鲜的蔬果
有胃部疾病的患者可以多吃富含维生素的蔬果，比如可以摄入一些含有维生素K的水果，如梨子、芭蕉、猕猴桃等，因为维生素K有一定的修复胃黏膜、保护胃部细胞的功能，有胃溃疡和胃炎的患者日常中可选择这类食物。其次可食用含有维生素B1的胡萝卜、橘子、葡萄等，因其可以增强食欲，促进新陈代谢，对于胃肠功能紊乱的人群可以多摄入。
‘贰’ 肠胃不好吃什么食物好 4种养胃食物介绍
1、胃肠炎的病人或者是胃肠不适的病人，应该吃柔软、易消化食物。
2、莲藕其实它本身的味道就十分清甜和可口，中医上面认为它是偏向于凉性一些的，但是它有助于健脾胃，还有清热等等这些不错的功效。除此之外莲藕里面还有很多大量对人体有益的成分，比如说一些钾和钠还有磷这些微量元素，这些对于对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用，是胃病非常好的滋补品。
3、大家都说红薯吃多了肚子会胀气，而且还对胃十分不好。但是实际上，红薯已经被着名的本草纲目当中所记载有它的功能了，不仅可以补虚，还可以益气，可以健脾胃等等，是一个对身体不错的食物，由此可见红薯它的养胃功能是不容小视的。红薯里面含有的一些黏液蛋白还有糖以及维生素等等，都可以保护我们人体的胃粘膜免于受到伤害。所以说胃病的患者是非常好的呢！
4、菠菜它味甘甜，性偏于凉，能够很好的滋润我们身体，还可以养肝，对肠胃十分有利，除此之外，它还有通便秘的功能。其中食疗本草当中就有记载说称它可以利五脏和通我们身体的肠胃等等。所以不得不说菠菜它对我们身体促进食欲以及消化是有一定是作用的。
5、紫甘蓝是我们很多人经常用来做各种各样的凉拌菜，它的颜色非常好看，所以一看就非常有食欲。它一直都有消炎和杀菌的作用，能够比较好的抑制我们人体胃部里面细菌的生长，让我们达到真正养胃的目的。
‘叁’ 肠胃不好的人吃什么东西比较好
肠胃不好的人吃什么东西比较好
肠胃不好的人吃什么东西比较好，对于肠胃不好的人，是需要很长的时间进行调理的，那应该吃什么来调理呢，下面就由我为大家介绍一下关于肠胃不好的人吃什么东西比较好的相关内容，希望能够帮助到大家吧！
肠胃不好的人吃什么东西比较好1
1、烤馒头
烤馒头可以养胃，作为主食试试。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是，如果你在吃之前烤面包和馒头，可以起到“养胃”的作用。这是因为烤面包片和馒头片上形成了一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃粘膜。
2、面条
面条是主食中最有营养的食物。面条富含碳水化合物，在烹饪过程中可以提供足够的能量，吸收大量的水分。100克的面条煮熟后会变成400克左右，所以能产生强烈的饱腹感。另外，面条可以激发人的思维活动。人的大脑和神经系统需要一种含50%碳水化合物的食物，面条就是人大脑需要的食物。
3、甘薯
烤红薯是北方随处可见的小吃。因为红薯吃起来很甜，还具有保健的功效，所以也很受人们的欢迎。而且红薯还能养胃积食。
红薯养胃，其丰富的膳食纤维可以消化食物，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常感觉胃酸倒流、胃灼热的人不宜食用。平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。
4、粥
说到养胃，粥绝对是最好的选择。非常容易消化。早在古代，人们就已经注意到喝粥的`保健作用。李时珍在《本草纲目》中记载了50多种粥。他想：“每天，吃一大碗粥。空腹时胃是空的，会产生谷气，补充的也不会很细，而且会特别软腻。
5、南瓜
它含有丰富的果胶，能够“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒的作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。
南瓜可以用来煮粥或煲汤养胃。南瓜去皮切块，用搅拌机搅成泥；用小米煮30分钟，然后把南瓜放在粥里煮15分钟左右。
6、芋头
秋天是吃芋头的好季节。对于已经吃了一个夏天，正面临秋老虎威胁的胃来说，吃芋头可以养胃健胃，增强脾胃的消化功能，解忧止渴，滋润美白，在这个季节又便宜又好吃。
7、汤
除了粥有很好的养胃作用外，还有一种同样有养胃作用的食物，那就是汤。但是需要注意的是，汤不应该是肉汤，因为肉汤中还含有大量的酸性物质，不利于养胃。中午午饭前喝点汤，既能起到保健作用，又能使胃里的食物充分贴近胃壁，滋养肠胃，增强饱腹感，避免暴饮暴食，对肥胖者或想减肥的人非常有益。
8、牛奶
牛奶营养丰富，可以说牛奶是一种完美的饮料，而且已经发现牛奶还有很好的养胃作用。
牛奶的主要功能是润肺养胃、生津润大肠，对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
9、山药
中医认为山药味甘平，具有健脾和胃、补肺补肾的作用。适用于脾虚、慢性腹泻、食欲不振、精神萎靡、身体虚弱者。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等。有利于胃肠消化吸收，适用于慢性胃炎、肠炎、糖尿病及病后虚弱。山药有收敛作用，不适合大便干燥、邪实的人。
10、胡萝卜
胡萝卜味甘，中医认为是“补中，益脾膈，润肠胃，固五脏，有保健食品之功效”。丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以明目提神，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。
肠胃不好的人吃什么东西比较好2
粥类
养胃粥类是最好的选择，经过长时间煮烂的粥很容易被消化，并且容易被肠胃吸收养分，不会给消化系统增加负担。
红薯
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能促进张伟蠕动，消食化积，增加食欲。
面条
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，其细腻柔软的质地更容易被肠胃消化和吸收。
养胃应该吃什么水果
1、黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，芒果、橘子、木瓜、柿子等是不错的选择。
2、红色水果
草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。
3、富含维生素C、E水果
红枣、山楂、猕猴桃、龙眼，维生素营养丰富，还能防止败血症，同时也是天然抗氧化剂。
4、干果
含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。
‘肆’ 什么食物对胃比较容易消化
1、水果：瓜类水果所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。
2、蛋白质类：牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。
3、脂肪类：脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。盯链因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和伍则羡菜肴，会给肠胃造成极大负担。
4、谷物：流质或半流质的谷物食品(如粥)消化腔拍时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98％，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。
(4)胃不好吃什么食物容易消化扩展阅读：
难以消化的食物
1、油炸食品。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
2、辛辣食物。红辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使想加一些酸奶油使它变凉，仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
3、柑橘汁。酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，摄入过量的糖会造成腹泻。
4、冰淇淋类。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
‘伍’ 胃不好，吃东西不消化，吃哪些食品能够有助于消化呢
序言：现在的生活节奏比较快，对于工作压力大的人来说，没有一个良好的饮食习惯，出现了胃病裤宴，导致消化不良。虽然说这种病比较常见，但是如果不注意的话，那么也会影响到身体健康。下面小编就给大家分享一下，吃哪些食物有助于消化。
三、西红柿和白菜
西红柿中含有丰富的有机酸，在加工烹饪的过程中，这些有机酸也没有得到破坏，同时西红柿中还含有一种特殊的成分，就是番茄素，它能够帮助消化，利尿，帮助肠胃蠕动。消化不良的时候可以选择多吃一点蔬菜，白菜就是一个不错的选择。白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。消化不良患者在饮食方面一定要做到清淡，少食多餐。
‘陆’ 消化不好应该吃点什么食物
消化不好的人，可以吃的食物有很多，比如新鲜的水果、易消化松软的食物、暖胃的食物等。
1、新鲜的水果：如葡萄、柚子、柠檬，这些水果中含有的酸性物质可以促进肠道蠕动，有利于食物的吸收。
2、易消化及松软的食物：如面条、包子、小米粥、面包、馒头等可以减少胃肠道的负担。
3、暖胃的食物：如红枣、红糖水等，有利于血液循环，促进消化。
除了多吃上述食物外，胃消化不好的患者平时主要注意饮食习惯，三餐要按时吃，不要暴饮暴食，吃的时候要细嚼慢咽，不要吃辛辣刺激、难以消化的食物，饭后可以适当进行运动。另外需注意如果消化不良情况较严重时，需及时用药或就医规范治疗，避免延误。
‘柒’ 胃不好的人可以吃什么助消化 胃不好怎么调理
1木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居慎稿水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
3芒果
中医认为：芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
4胃不好怎么调理
1、定时定量进食
胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。
2、进食温度适宜
饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。
3、 细嚼慢咽
少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多宽孝亩，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
4、 食物结构合理
动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
5、 心情舒畅
人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
6、 精神集中
食物的消化，吸收，需充足的的血液供应胃肠道。若一边进食，一边思考问题，或一边进食，一边看书，看电视，大量的血液要供应脑部工作，直接影响胃肠道的血液供应，长慎森此以往，势必影响胃的功能，导致胃病发生。因此，进食时要专心致志，不可一心二用。
‘捌’ 消化科医生：肠胃不好常吃4种食物可帮你来养胃
已经连着将近一个星期了， 张先生都是腹泻，不管吃什么东西，凉的还是热的，都是过不了多久就去厕所，腹泻折磨的张先生已经不想吃任何东西，每次到了吃饭的时间也总是没有胃口， 去消化科检查了，医生也只是让拿了药回来，但是药吃完了，腹泻又开始了。
这天张先生在医院挂号了比较全的肠胃检查，不管是肠胃镜还是B超、就连心电图也去排查了，检查出来还是肠胃消化不好，似乎就定格在肠胃这方面了。在西医方面可能就是简单的肠胃不消化，而在中医方面以上情况是因为脾胃虚弱而引发的症状。
无奈之下，张先生选择去看了中医，中医只是简单地看了看症状，判定了是脾胃虚弱要进行调理，随后，老中医问了张先生的饮食情况，发现张先生的饮食一点也不规律， 甚至也不 健康 。像西瓜、碳酸饮料甚至咖啡都是张先生喜欢喝的， 张先生说：“我每天早上喝一杯咖啡，我才能感觉到有活力。”张先生的这种观点是很错误的， 肠胃不好的人不能喝咖啡、浓茶、还有凉性的一些饮料的。
1、吃什么不怎么消化，嘴巴里面没有味道；
2、食物堆积在腹部，胀气很难受；
3、饭后感觉恶心想吐有酸水；
4、经常性的腹泻腹痛；
以上就是肠胃不好的一些具体表现症状，如果大家一直出现这种情况要及时去医院游散检查调理，因为肠胃不好还有可能会引发身体其他方面的疾病。
1、菠菜
菠菜含有闷冲丰富的营养，肠胃不好可以多吃一些菠菜，肠胃也神罩氏比较容易消化一些，煮面条的时候可以放入菠菜叶比较有营养一些。也可以把菠菜榨汁用来包水饺，记得煮烂一些。
2、麦片
因为麦片比较方便，作为粗粮也可以作为主食，如果早上没时间做饭可以用温牛奶来冲泡麦片喝。在选择麦片的时候可以选择水果的。
3、苹果
苹果对于肠胃来说容易消化和吸收，可以榨汁也可以煮苹果汤，营养一样丰富，非常适合肠胃不好的人群。
4、山楂
大家都知道山楂是健脾的，对于肠胃消化不良可以适当饭后喝一些山楂水（干的山楂片）有助于肠胃的消化，山楂也可以作为水果也可以作为药材。但是不建议多吃，因为山楂是酸性的，吃多了会刺激肠胃。
日常肠胃不好的话大家一定要重视起来，肠胃不消化吸收对我们的身体影响是很大的，在饮食方面一些少吃的或者不能吃的，一定要听从医生的安排，肠胃的调理是需要长期进行的，我们千万不要大意，日常也可以搭配茯苓、桑叶、蜂蜜等之类的泡水喝也有健脾养胃的效果。
‘玖’ 肠胃不好易消化食物有哪些
肠胃不 消化 腹胀是胃病的出现的前兆，所以如果出现胃胀气的情况就应该注意饮食调理，肠胃不好易消化食物有哪些?下面就让我来告诉你答案。
肠胃不好易消化食物
1.山药小米糙裂棚米牛奶糊
山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化，具体做法：需准备100克已经蒸熟的山药，还需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，搅在一起达成米糊，然后放入全脂 奶粉 50克，用勺搅拌后即可食用。
2.醪糟木瓜牛奶藕粉羹
素材：200克醪糟，100克木瓜，5克藕粉，50克的水，200克全脂牛奶。所有素材准备齐全后，将买回来醪糟清洗后，拿出200克放进已加水的锅里煮沸，加入配好量的木瓜煮2分钟;在把5克藕粉放入50克的水中搅拌，再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌，最后倒入200克全脂牛奶即可食用。
3.大枣南瓜糙米花生糊
干枣20克，南瓜桐宏100克 花生50克，糙米30克;将干枣洗净切成二分之一，把核去掉，用凉水泡2个小时，南瓜切成块，糙米用水清洗一下。最后把所有素材放进豆浆机当中，把总水量调整到900毫升，用五谷豆浆程序或米糊程序，打成糊糊即可。
4.山药糯米糙米芝麻粥
把糯米50克，糙米1份，500克毫升水放入电饭锅煮沸，最后把切好的山药丁2份放进去继续煮，知道煮成粥，这款粥很利于 养胃 。
5.花生芋头紫米大米饭
素材：150克大米，放入已经泡过2小时的紫糯米(生重50克)，花生30克，切成芋头丁100克，加水一起煮成米饭。
6.豌豆蘑菇鸡肉糙米粥
先将豌豆洗净，蘑菇切片，鸡肉切丁炒熟，放入糙米、白米(各50克)、燕麦片(20克)一起在电饭锅加水煮成浓粥。
7.南瓜莲子薏米牛奶饼
第一要先把南瓜蒸熟，打成糊浆;第二步准备莲子2分，薏米2分打粉;第三步把少量面粉混合在一起，再加奶粉或牛奶加以搅拌，加入无铝泡打粉，在平底锅做成可口的小饼。这是一款能预防胃不舒服的零食。
促消化食物
1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、 儿童 饮用。大麦茶具有 解毒 、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
2、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝
如果经常 消化不良 ，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的 血液 循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
4、芦荟
芦荟不仅可治疗 烧伤 割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学 医学 中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
5、苹果
苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
6、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
7、猕猴桃
蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶局源册蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖，显着提高益生菌水平。
8、鳊鱼
鳊鱼又称武昌鱼，属河鱼，因头小、身子扁宽而得名。鳊鱼最大的功能是助消化，积食、消化不良的老人可以适当多吃。精神困倦、不想吃饭的时候，喝点鳊鱼汤可以增加食欲。但是，肠胃比较脆弱、爱 拉肚子 的老人应尽量少吃。
9、甘草茶
美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。
10、白萝卜
白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。
11、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。取大枣5个，炒焦，然后再取鲜橘皮20克，一起放进杯中，沸开水冲泡，当茶饮用，饭后饮，可治疗消化不良。
12、食醋
在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激 大脑 神经 中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
13、杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止 便秘 。
14、木瓜
木瓜含有一种蛋白质分解酵素，即木瓜酵素，它是维持机体正常功能的一种必需物质，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。此外，木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大 营养 素，尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显着。
日常 保健 方法
1、日常生活中,应该放松心情,稳定情绪,以免影响肠胃的正常蠕动,导致胃胀。
2、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
3、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。平时少喝碳酸饮料,少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入,导致胃胀。另外,须根据以往的 经验 避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物,并做到饮食有规律。
4、积极 食疗 和 按摩 保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
5、有胃病的人饭后不宜运动,可以休息一下等胃部的食物消化缓煳再开始工作。
6、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
7、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,应该足量。
8、胃病是慢 性病 要想在短期治愈,吃药是根本不可能做到的事!
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‘拾’ 肠胃不好吃什么食物比较容易消化，并且营养
1、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。
此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。
因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
2、山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
(10)胃不好吃什么食物容易消化扩展阅读：
肠胃不好禁忌食物
1、辛辣食物
在发生肠胃不好的时候辛辣的时候食物必须需要戒掉的，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
2、油炸食物
除了辛辣的食物是不能食用的之外，其实油炸的时候也是最好不要进行食用的，油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
3、巧克力
很多的人比较习惯吃巧克力，那么在发生肠胃不好的时候巧克力也是最好不要进行食用的，巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。