❶ 胃不好，吃什么养胃
胃不好患者平时建议是多喝小米粥、玉米粥、八宝粥，多喝乌鸡汤、排骨汤、山药汤、胡萝卜炖肉汤，有养胃的作用，也容易消化吸收。同时建议多吃一些面条，多吃清淡的蔬菜，少吃米饭，面条中富含碱，有利于中和胃酸，避免胃酸分泌过多，引起胃部烧灼感，对胃黏膜造成损伤。平时注意少吃酸辣食物，避免对胃粘膜造成损伤，引起胃病加重。胃不好可以吃小米粥、面条、疙瘩汤等食物，也可以在医生指导下服用养胃舒颗粒等药物，都可以起到很好的养胃效果。
1.食物方面：胃不好的人群可以多吃小米粥、面食、疙瘩汤等食物作为主食，清淡容易消化，也不会刺激胃部黏膜，可以帮助养胃。同时也可以多吃绿色的蔬菜和水果，如苹果、橙子、石榴等，其富含维生素C和大量的微量元素，也能起到保护胃部的作用。
2.药物方面：若胃部功能和状态比较差，可以在医生指导下服用养胃舒颗粒、香砂养胃丸、温胃舒颗粒以及姜枣祛寒颗粒等药物，都可以起到很好的养胃功效。
需要注意的是，使用药物进行养胃时需要在医生指导下服用。
❷ 胃疼吃什么样的面条好
可以选择细面，促进消化。
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。
11、红茶，蜂蜜十分养胃。
❸ 肠胃不好可以吃什么面食
不少人认为面食有养胃的功效，但对于肠胃不好的人来说，能不能吃是个需要解决的问题。那么下面一起来看看我为大家精心推荐的肠胃不好可以吃什么面食，希望能够对您有所帮助。
肠胃不好吃的 面试
肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。那么肠胃不好可以吃面食吗?
“胃不好多吃面”的说法有一定道理。一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的淀粉构造不一样，导致消化的结果不一样。尤其是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，因为发面时所用的苏打属于碱性，可以中和过多的胃酸。
南方喜欢吃米饭的人，如果胃不好的话，可以尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化。还应该尽量少吃糯米做成的食物，否则也不利于消化。
吃面食能养胄，但面食是否易消化，跟加工方式有很大关系冲顷慧。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵面食。面经过发酵后，其滞气之性就会达为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。
用酵母发酵的面食，还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3～4倍，蛋白质近2倍。
因此，身体消瘦的人、 儿童 和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足;但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。
发面时，要使酵母充分发挥作用，可加入少量食糖，但最好不要过量，否则反而会抑制酵母菌生长繁殖。一般食糖与酵母的比例为1∶1，酵母的使用量为面粉重量的1.5%~2%时，发酵效果最佳。
很多人喜欢买自发面粉或发酵粉来代替酵母，这样虽然方便，但营养就损失多了。因为它们是利用小苏打来发酵的，不仅不能提高营养价值，反而会破坏面粉中的B族维生素。
吃什么面食好
面的种类非常丰富，除了最普通的用小麦粉制成的面条外，荞麦、燕麦等用杂粮做成的面条保健作用更好。
其中，最突出的要属荞麦面。荞麦中的维生素B和烟酸含量较高，而且，有一种叫芦丁的成分，是其他谷类中很少有的。烟酸和芦丁具有降血脂、软化血管、预防脑出血的作用，因此，荞麦面适合患有高血脂、高血压、冠心病的人食用。此外，荞麦面还具有辅助降低血糖的作用，糖尿病患者可以多吃一些。但要注意，荞麦面性凉，脾胃虚寒者应尽量少吃。
燕麦面和豆面也具有降血脂和辅助降血糖的作用，是中老年人的食疗佳品。但燕麦面有通利小便的作用，遗尿患者最好少吃。豆面一般用绿豆或黄豆制成，蛋白质含量较高，为了避免加重肾脏负担，患有肾炎和肾功能不全者要慎食。
除了杂粮面外，目前市场上还有五颜六色的蔬菜面，用新鲜的菠菜、南瓜、番茄、白菜、胡萝卜等蔬菜汁和着面粉做成，与普通的面条相比，蔬菜面不仅口感好，而且含有更多的维生素、微量元素和纤维素，营养价值较高。
此外专家还认为，夏天是小麦收获的季节，吃面时最好选择用新小麦粉制成的面条，它不仅口感好，营养价值也要比旧面高。长期存放的小麦不仅少了新鲜小麦浓郁的麦香，营养成分也会改变，特别是小麦胚中维生素E、叶酸等营养物质的含量会降低。因此，选择新面会让面条更香、更有营养散答。
需要提醒您的是，面条在水煮过程中有乎困约20%的B族维生素溶解在汤里，因此，吃面的时候最好连汤一起喝。
❹ 肠胃不好的人吃什么东西比较好
肠胃不好的人吃什么东西比较好
肠胃不好的人吃什么东西比较好，对于肠胃不好的人，是需要很长的时间进行调理的，那应该吃什么来调理呢，下面就由我为大家介绍一下关于肠胃不好的人吃什么东西比较好的相关内容，希望能够帮助到大家吧！
肠胃不好的人吃什么东西比较好1
1、烤馒头
烤馒头可以养胃，作为主食试试。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是，如果你在吃之前烤面包和馒头，可以起到“养胃”的作用。这是因为烤面包片和馒头片上形成了一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃粘膜。
2、面条
面条是主食中最有营养的食物。面条富含碳水化合物，在烹饪过程中可以提供足够的能量，吸收大量的水分。100克的面条煮熟后会变成400克左右，所以能产生强烈的饱腹感。另外，面条可以激发人的思维活动。人的大脑和神经系统需要一种含50%碳水化合物的食物，面条就是人大脑需要的食物。
3、甘薯
烤红薯是北方随处可见的小吃。因为红薯吃起来很甜，还具有保健的功效，所以也很受人们的欢迎。而且红薯还能养胃积食。
红薯养胃，其丰富的膳食纤维可以消化食物，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常感觉胃酸倒流、胃灼热的人不宜食用。平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。
4、粥
说到养胃，粥绝对是最好的选择。非常容易消化。早在古代，人们就已经注意到喝粥的`保健作用。李时珍在《本草纲目》中记载了50多种粥。他想：“每天，吃一大碗粥。空腹时胃是空的，会产生谷气，补充的也不会很细，而且会特别软腻。
5、南瓜
它含有丰富的果胶，能够“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒的作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。
南瓜可以用来煮粥或煲汤养胃。南瓜去皮切块，用搅拌机搅成泥；用小米煮30分钟，然后把南瓜放在粥里煮15分钟左右。
6、芋头
秋天是吃芋头的好季节。对于已经吃了一个夏天，正面临秋老虎威胁的胃来说，吃芋头可以养胃健胃，增强脾胃的消化功能，解忧止渴，滋润美白，在这个季节又便宜又好吃。
7、汤
除了粥有很好的养胃作用外，还有一种同样有养胃作用的食物，那就是汤。但是需要注意的是，汤不应该是肉汤，因为肉汤中还含有大量的酸性物质，不利于养胃。中午午饭前喝点汤，既能起到保健作用，又能使胃里的食物充分贴近胃壁，滋养肠胃，增强饱腹感，避免暴饮暴食，对肥胖者或想减肥的人非常有益。
8、牛奶
牛奶营养丰富，可以说牛奶是一种完美的饮料，而且已经发现牛奶还有很好的养胃作用。
牛奶的主要功能是润肺养胃、生津润大肠，对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
9、山药
中医认为山药味甘平，具有健脾和胃、补肺补肾的作用。适用于脾虚、慢性腹泻、食欲不振、精神萎靡、身体虚弱者。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等。有利于胃肠消化吸收，适用于慢性胃炎、肠炎、糖尿病及病后虚弱。山药有收敛作用，不适合大便干燥、邪实的人。
10、胡萝卜
胡萝卜味甘，中医认为是“补中，益脾膈，润肠胃，固五脏，有保健食品之功效”。丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以明目提神，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。
肠胃不好的人吃什么东西比较好2
粥类
养胃粥类是最好的选择，经过长时间煮烂的粥很容易被消化，并且容易被肠胃吸收养分，不会给消化系统增加负担。
红薯
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能促进张伟蠕动，消食化积，增加食欲。
面条
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，其细腻柔软的质地更容易被肠胃消化和吸收。
养胃应该吃什么水果
1、黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，芒果、橘子、木瓜、柿子等是不错的选择。
2、红色水果
草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。
3、富含维生素C、E水果
红枣、山楂、猕猴桃、龙眼，维生素营养丰富，还能防止败血症，同时也是天然抗氧化剂。
4、干果
含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。
❺ 胃不好的人，常吃什么对胃好
胃不好的人，常吃什么对胃好？
随着生活节奏的加快，生活压力的增加，胃不好的人越来越多，胃不好，不管是否需要药物治疗，饮食调节都是必需的。健康，饮食要选择定时定量，清淡，营养丰富的食物，避免刺激性太强或消化不良的食物。直接吃馒头、面包等碳水化合物会产生胃酸。烤的话，馒头或面包表面的面团层可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌等作用，能很好地保护胃黏膜，但要注意烤的火候，不要烤焦了。面条是能养胃的食物，能补充体内热量容易消化。木瓜、石榴、菠萝等水果可以促进消化，促进蛋白质的分解和吸收。胃不好的患者要选择饮食习惯、健康、饮食定时定量、不暴饮暴食、清淡、容易消化、柔软、营养丰富的食物，避免刺激性太强或不容易消化的食物。您可以从以下食物中选择。
❻ 胃不好的人，吃什么食物比较好
胃不好的人，吃什么食物比较好？
胃不好的人一般多吃温辛之品对胃较好，有止痛和健胃作用。
胃不好的人多吃出粮是养胃的，我外公以前就有胃病，他就经常吃玉米糕然后现在好的多，胃也没有痛了
其实最养胃的食物是面条，如果胃不好的话可以吃点面，或者熬点小米粥喝喝，在里面放点苏打，对胃有好处的。
现在的人胃都不是太好，要想把胃养好，还是要改变生活习惯，少熬夜，调整正常的作息时间。一日三餐按时吃。
心脏不好的人吃什么食物比较好
鱼 专家推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼等含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。 大豆 每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。 坚果 杏仁、山核桃和花生都富含单不饱和脂肪酸，有助于保护心脏，但每天只适合吃一把。 燕麦 燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。 大蒜 大蒜有降低血液粘稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作。
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胃不好的人吃什么食物比较养胃？
烤馒头
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会 *** 胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利；其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可；再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。
2、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够 *** 人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有 *** 作用。
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
3、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
4、粥类
胃不好的人吃什么主食比较好，吃什么不好
多吃面试馒头大饼面条
少吃米饭
忌生冷辛辣
再有就是饮食有规律
胃部不好 吃什么食物比较好
1、烤馒头
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会 *** 胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利;其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。
2、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够 *** 人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有 *** 作用。
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
3、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
4、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。
胃不好的人吃什么食物好
保养胃的关键：1.暖、温和、软的食物；2.忌暴饮暴食。有规律吃饭，八分饱；3.一定要保证吃饭时心情平静，细嚼慢咽；4.吃些养胃食物；新鲜蔬菜（最好是黄色和绿色的）。 保养胃是长期的事，只有慢慢调理才行。
哪些食物，水果对肠胃不好的人，吃比较好啊？
1，坚持不吃凉的食物（包括好受时），喝姜糖水（红糖）、吃姜片（超市有卖），非夏天不要喝绿豆汤，不要吃凉性的食物如螃蟹、梨等。坚持2－3年，肯定会好。胃不好的人在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，胃气不足的体质进补。 2，肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸；容易消化的瓜类、水 梨、苹果等也不错。最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
胃疼的人吃什么食物比较好
尽量吃易消化的食物，胃病嘛，三分治七分养 另外服药要慎重，不要吃去痛片，那个对胃的 *** 性很大 容易造成胃溃疡和胃出血
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❼ 胃不好可以吃挂面吗
胃不好吃挂面可以的，把挂面煮的时间长点容易消化，可以放个鸡蛋和翻茄很好吃，祝你早回恢复健康！
❽ 胃不好晚餐能吃面条吗吃什么养胃最好
现在快节奏的生活，我们每天都忙着工作，没有时间为自己做一顿晚餐，经常在外面随意吃东西，为了方便，晚餐煮面是很方便，受大家推崇。如果胃已经有了毛病，晚餐可以吃面吗？怎样保养才能使我们的胃恢复健康，下面一起来看看，养胃小常识，你会吗？
胃不好晚餐能吃面条吗？ 1.养胃的原因
胃是暂时贮存食物的仓库；对食物中的蛋白质进行初步消化；胃酸有一定杀灭细菌的作用。 肠道当食物在胃排空之后，就进入了小肠。小肠实际上是包括了十二指肠的，它是消化管中最长的一段，也是消化与吸收营养物质的重要场所，并有内分泌的功能，
2.面条的挑选
因为我们的肠胃比较虚弱，竟可能吃比较容易被消化的面条，我们常吃的小麦面，还有其他有些，蔬菜面都可以作为我们日常生活所需，面在煮的时候，尽量要软糯，这样吃起来肠胃容易消化吸收，不需要花物雀岁费很大力气。
3.吃面注意事项
1、面条中午吃更营养
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。
2、“原汤化原食”有道理
传统饮食中有“原汤化原食”的说法。人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。从营养学观点来看，这样做是有道理的。煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。而且面汤中含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物，所以喝原汤可以帮助减少积食。
胃不好怎样调理？ 调理肠胃的按摩方法：
按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法，都是我从医生那里咨询的奥！
a.按摩胃部，如图所示，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可；
b.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制；
c.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。
日常吃药方法：
经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，而且你会发现，自己的酒量大增。当然，胃病还是要少喝酒的啦。
饮食禁忌：
饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物；二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。
a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能罩睁多吃，吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
b.禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物（例冰激凌），可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。
学会正确的运动：
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又岁念是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。
做放松训练：
胃溃疡是什么造成的？医生可以有很多解释，但是一个其中一个解释是得到实验室证据的支持的：在一个小白鼠的实验里，那些经常受到电击恐吓的小白鼠都得了胃溃疡，但其实小白鼠不必受到电击，他们可以在受到电击前就逃脱，这说明不是电击造成的胃溃疡，罪魁祸首就是小白鼠的害怕，专业一点讲就是焦虑。焦虑最容易造成肠胃问题了，客服焦虑的有效的方法就是做放松训练，而最简单的放松训练就是肌肉放松训练，方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然后想象从头到脚的肌肉，每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动，比如握紧拳头，然后在放松手掌，这样反复训练即可缓解焦虑。想要获得更多的放松方法，你可以在网络经验搜索【放松训练】，获得更多专业帮助。
吃什么养胃？ 红薯可养胃去积
红薯本身就有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积，还能增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。建议大家，最好不要吃路边摊上的烤红薯，因为烤红薯容易糊，卫生条件也得不到保证。
圆白菜保护胃黏膜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。除此外，胃是最怕寒的，平时可以多做一些室外的运动，如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动均能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃也很有好处。
南瓜细软易吸收
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。我最喜欢吃的就是南瓜糊和南瓜饼。其味道超级棒。南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。
吃牛羊肉补点铁
很多女性习惯在夏天减肥，整个夏天吃素食比较多，很少吃猪牛羊肉等动物类食物，这样极易造成缺铁性贫血。入秋以后，这些脾胃虚寒的阳虚体质女性，“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛肉、羊肉、瘦肉，借此提升阳气，温胃散寒，且有助于补铁。
在健康饮食中，大家还要遵循“以色补血”的原则，适当多吃红色食物，如枸杞、红枣、胡萝卜等。秋天水果大量上市，想吃补血的水果，最好选择温性的，如葡萄、苹果等；其性凉的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜类要少吃为好。