‘壹’ 眼睛不好要吃什么食物对眼睛有益
眼睛是心灵的窗口”这是一句历年来传下来，经过反复实践证明的古话。的确，我们可以从一个人的眼神中看到他心中的所思所想，可以间接的去了解一个人，还可以通过眼睛与之相沟通交流。如此看来保护眼睛是非常重要的，眼睛不好要吃什么呢？下面是我整理的眼睛不好要吃什么，欢迎阅读。
眼睛不好要吃什么
1.补充维生素A
患有结膜炎的人可每天服用维生素A乳剂，50000国际单位，2周后减至5000国际单位，1个月后，转用胶囊，每天2500国际单位。维生素A有助于分散毕托氏白斑，这些白斑可能是由于缺乏维生素A所引起的。
2.补充维生素C
保护眼睛免于更进一步的发炎，同时也促进组织复原。因此每日可分数次服用维生素c 2000~6000毫克。
3.忌食辛辣之品
京葱、洋葱、韭菜、蓼蒿、芥末等辛辣之品，能温阳而助风热时邪，并可耗损肺胃之阴，使肺胃积热加重，使风热时邪与肺胃积热搏结难去，而不利于本病的早期康复。
4.忌腥膻发物
红眼病患者应忌黄鱼、鳗鱼、橡皮鱼、桂鱼、鳝鱼、黑鱼、鳊鱼、蟹、虾之类腥膻发物，否则导致风热之邪更盛、热毒愈益内盛，给治疗、康复带来不必要的麻烦。
5.忌食生姜
眼部炎症者不宜食用生姜。眼部炎症宜食用清凉散热之品，忌食温热辛散食物，生姜温热，且味辛走窜行散，既助火热，又伤阴液，眼部炎症者食用，将会加重病情。
6.药膳
(1)猪油炒苦瓜：苦瓜250克，猪油、葱、姜、盐各适量。将苦瓜洗净，剖成两爿，去内瓤，切成丝。把锅烧热，放人猪油，烧至油九成热时，将苦瓜倒人，加葱、姜、盐，爆炒至熟即成。可作菜用。清热，养肝明目，润肺，补肾。适用于热性目疾，体衰等症。
(2)竹叶粥：竹叶50片，石膏150克，白糖50克，粳米100克。竹叶用清水洗净后，用刀切成约3~5厘米长的节。粳米淘净。然后将竹叶、石膏水放人锅内，加清水约1000毫升。用中火煮约20分钟后，滤出药汁，去渣不用，澄清，凉后滤出上层汁，备用。粳米、药汁放入锅内，用中火煮至米烂成粥。食时加白糖搅匀即成。清风热，益目赤。治膈上风热，头痛目赤，目视模糊等症。
(3)菊花龙井茶：菊花12克，龙井茶3克。将菊花、龙井茶放入杯中，开水冲沏，代茶饮。疏风清热。用于急性眼结膜炎的辅助治疗。失眠者不宜饮用。
专家提醒：
(1)不用公共毛巾和面盆。患者的毛巾、手帕、面盆要单独使用，用后煮沸消毒，以免再传染。
(2)不用手揉眼睛，以免发生交叉感染。
(3)忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物。
(4)酒酿、芥菜、雪里蕻、橡皮鱼、鲥鱼、鲨鱼、带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海腥发物，以不吃为宜。
(5)马兰头、枸杞子、茭白、冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花脑、荸荠、香蕉、西瓜等具有清热利湿、解毒的功效，可作辅助性治疗食用。
(6)最好闭眼休息，以减少眼球刺激。
吃什么食物对眼睛有益
1、蛋白质：蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
2、维生素A：人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。
3、维生素C：维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、薯仔、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。
4、钙：丰富的钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。
‘贰’ 眼睛不舒服吃什么食物好
心不舒服的话，可以吃一些胡萝卜啊，还有蓝莓啊，这些比较多花青隐粗素的，因为花青素是对眼睛挺好的，还有就是多吃一些动物内脏，还有蛋黄如脊，他们都还有视黄素，渣携渗这种物质会对眼睛的发育和那个都会很好。
‘叁’ 眼睛不好吃什么好
眼睛是人们的五官之首，心灵之窗。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的。为了使自己的 眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。那么， 眼睛不好吃什么好 呢?
眼睛不好吃什么好1、香蕉
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
2、蓝莓
蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它是一类可溶性的色素，颜色从蓝色一直到红色。对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，可以明显改善用眼疲劳。
3、玉米
从许多流行病学的研究发现，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变(AMD)的产生，而老年黄斑性病变是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米中的玉米黄质含量尤其丰富，能帮助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的极佳补充食物。
4、绿茶
茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
5、枸杞子菊花茶、决明子茶
现被办公室白领称为“亮眼八宝茶”，因其具有清肝明目作用，如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等。因其有保护视神经的作用，对现代电视族、电脑族等易引起眼睛疲劳的人群有补益。
6、三文鱼、吞拿鱼、沙甸鱼
其中的欧米伽(Omega)-3脂肪酸超多。它主要包括α-亚麻酸(ALA)、EPA和 DHA。α - 亚麻酸能随身体需要，被转化成DHA及EPA。欧米伽 -3是我们大脑、眼睛及神经系统等器官的基本物质，也是保持细胞膜功能健全的重要成分。其中DHA更能促进大脑细胞和视网膜感光细胞的发育，因此有助于视觉系统发展。此外，DHA和EPA也能延缓泪囊细胞死亡，增加泪水分泌及有助形成防止泪水蒸发的油脂层，从而减轻眼症患者的不适。
7、动物内脏(肝、心、肾)
眼睛组织修补需不断补充蛋白质，而动物内脏不但含有丰富维生素，也含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，所以组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
8、坚果类和硬质食品
多吃些坚果类和硬质食品，如花生、开心果、杏仁、核桃等，通过咀嚼可以带动眼外肌的运动，可以改善眼周血液循环。
保护眼睛的饮食原则1.多吃含维生素A的水果
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有，杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2.多吃含维生素B群的水果
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3.多吃含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4.多吃些黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
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‘肆’ 眼睛不舒服饮食可以注意这5点
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- 目录唤竖 -
1. 上班族
干眼症
戴太阳眼镜
干眼症饮食
2. 干眼症
3. 青光眼
4. 老年人
老年人白内障想吃什么
叶黄素和玉米黄质
黄斑变性
5. 补充剂风险
锌
抗凝的物质
注意非常有效的还是用人工泪液以及科学的正规的护理手段。
但是有一些研究显示，Ω-3系脂肪酸和Ω-6系脂肪酸可能有一定的益处。[[2]]
冬天可能天气比较干燥，而且室内开暖气的话也更容易干燥，还可能出现瘙痒，敏感发红等现象，那么建议可以考虑使用加湿器，另外必要的时候可以食用一些盐水，尤其是那些佩戴隐形眼镜的人，注意勤洗手来预防结膜炎，干手如果比较干净，也有助于减少摩擦或者瘙痒
眼药水这块最好还是认真的研究一下，可以听取医生的建议
如果是自己买的眼药水，也要注意开封之后及时地放到冰箱里冷藏。
如果超过保存期限的话要及时丢弃，提血管 健康
冬天还可能滑雪或者在户外，并且它会反射增强紫外线效果，戴太阳眼镜的话也有注意保护眼镜
干眼症是一种非常普遍的眼部疾病，像我自己怀疑可能就有，只是不是非常严重。
最常见的治疗方法主要是通过人春茄工泪液，但是它可能是一个短期起效，也不能完全缓解症状。
有关他的影响层面，涉及到如何在眼前的表面起到一个保护的效应，形成更稳定的泪膜
有一些研究显示可能较高的Ω-3脂肪酸会影响炎症反应。
所以相关真的有过随机双盲安慰剂对照试验的来评估它的效果。
结果显示平均每天Ω-3脂肪酸摄入1.4克左右，他们对于控制炎症是有一定的作用的。
他们的干眼症的风险会更低一点。[[7]]
另外有的时候有一些食物还可能可以达到明显的症状的改善
一般来说认为这些脂肪酸还是比较 健康 的。
有一些个别的研究显示，似乎维生素A、维生素C以及类胡萝卜素丰富的蔬菜、水果，摄入比较多的人群，他们划清关系的风险比较低。
但是毕竟青光眼也有很多种不同的机制，不同的分型，还是总体来说缺少多中心的随机试验来证明其效果。
可能还是日常的控制眼压等等，常规的护理手段是更重要的
总体来说还是建议大家多吃新鲜的蔬菜、水果
富含他们的食物主要有菠菜、羽衣甘蓝
蛋黄、甜玉米等等。
总体来说还是建议采取均衡而 健康 的饮食
目前来看很多补充剂对于白内障真的意义不是很大，只是理理论上来说认为在一些包括玉米黄质，还有叶黄素之类的成分，还有维生素C、维生素E由于它本身在晶状体中，应该对于白内障是有保护性作用的
要提年龄相关病变
有两项非常着名的长期大样本的临床试验测试分析了几种微量营养素对于年龄相关性黄斑变性进程的影响，有很多视网膜的疾病，他们都可能影响视力。
还要注意的是锌，有一些成分摄入过量
它虽然跟免疫功能有关，如果尽量过高，也可能引起疲劳、胃痉挛，消化不良等问题。
有一些成分可能是特别是一些植物化合物，可能还有抗凝的作用，对于减少一些心血管意外，长期来说是有帮助的。
但是对于手术或者一些出血倾向的状态还是为还是很有风险的
作者：顾中一 北京营养师协会理事，全国首批科学扒链察传播副高职称，清华大学公共卫生硕士。八年三甲医院营养师经验，所着科普图书已销售十余万册。入选福布斯中国50位意见领袖榜、人民日报2017年十大科学传播人物
信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断
‘伍’ 视力不好吃什么
1、视力不好可以针对性的补充维生素A、饥悄维生素B、矿物质、脂肪酸、叶黄素等食物。
2、维生素A的食物主要来源于肝脏、蛋白、牛奶以及胡萝卜、芒果、菠菜等深黄色和深绿色的食物，这些蔬菜含悔梁有胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等，对视力有好处，可以适当补充。
3、除此烂前渣之外，视力不好的患者还可以适当的补充点豆类、蛋白类、鱼肉、粗粮等富含维生素B、脂肪酸的食物，这些也是比较好的。
‘陆’ 吃什么补眼睛比较好
吃什么补眼睛比较好
吃什么补眼睛比较好，生活中，很多人会因为工作或者长时间玩时间而导致眼睛近视或者受损。眼睛受损是可以通过食补方式调理的，下面我为大家分享一下吃什么补眼睛比较好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
吃什么补眼睛比较好1
吃什么补眼睛比较好
1、胡萝卜
维生素A是我们身体所需的微量元素之一。也是眼睛不可缺少的元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
2、菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
3、水果
像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
4、豆制品
豆制品中的脂肪酸，维生素E和天然抗发炎剂滚清是对眼睛非常有益的物质。豆奶，黄豆，大豆奶酪这类豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于你的眼睛。
5、大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
6、杏
杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
7、鸡蛋
如果你是一名非常喜爱吃鸡蛋的人，那么得祝贺你了。鸡蛋对视力十分有利。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质能够避免生成白内障。
8、鲑鱼和沙丁鱼
它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。
9、西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
10、黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
吃什么补眼睛比较好2
吃什么补眼睛比较好
1、圣女果
圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，毕竟维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂。维生素C在体内可抗自由基，利于保护脱氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老，可预防眼部疾病产生。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的.钾和胡萝卜素等营养元素，对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用。因饮食过于重口味，导致不少人出现眼睛肿胀等眼部不适问题；适当食用香蕉利于缓解眼睛不适。
3、火龙果
火龙果拥有丰富的花色苷等营养成分，花色苷也是抗氧化剂中的一种，可用于抗自由基和抗衰老等方面。经常食用火龙果对保护视力有好处，从而预防眼部疾病。
4、橘子
橘子的维生素C含量较高，与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于保护视力，对抗眼部衰老等问题。除外，经常食用橘子又能增强身体免疫力。不过，橘子不可过量食用，以免造成上火问题。
5、蓝莓
蓝莓中含有一个比较独特的色素，是其他水果没有的。该色素具有缓解眼睛疲劳和保护眼睛等方面的作用，适当食用蓝莓能够预防或辅助治疗夜盲症等病症。
6、胡萝冲兆卜
众所周知，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素又有维生素A等别称，胡萝卜素可用于预防夜盲症，又能保护视力。经常食用胡萝卜对眼睛有好处，也能增强个人身体免疫力。不过，胡萝卜生吃效果较好。毕竟散备租胡萝卜素在高温情况下不耐受遭到破坏，从而造成维生素A等营养成分流失。