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油菜怎么蒸好吃又简单

发布时间: 2023-03-13 16:53:53

‘壹’ 油菜怎样做好吃

油菜里面富含非常高的营养价值,油菜对于抵御皮肤过度角化大有脾益,油菜还可以促进血液循环,散血消肿等作用,总之是一道非常好的绿色食品,下面就跟着小编的步伐一起看看油菜的这三种做法吧。
油菜营养丰富,含有蛋白质,纤维素,维生素,脂肪,矿物质等营养成分。今天说一下比较常见的三个做法!

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凉拌油菜
嫩油菜,将油菜分开,洗净切长段,沥干水份,放入锅中煮熟,捞出沥水份装盘,以蒜泥,熟油辣子,芝麻香油,花椒油,生抽,鸡精拌匀即可。
凉拌油菜的特点:鲜腴爽口,具有润肠通便,降糖的功效。

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清炒油菜
油菜洗净,切成长段,锅烧热下菜油,油温至七成热时,干红辣椒段,蒜片炒香,放入油菜煸炒,加食用盐,鸡精,炒熟出锅装盘。
清炒油菜的特点:有活血化瘀,降血脂的作用。

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香菇油菜
香菇洗净,刻出花纹。油菜洗净,切小朵。姜、蒜切成末,泡椒切细。小半碗水加入生抽,米醋,蚝油,淀粉,做成汁备用。
在锅中加入适量水,加入适量食用盐,香油烧开,放入油菜焯水一分钟左右。焯好水的油菜盛出备用。
锅中加入适量食用油,姜末蒜末爆香,放入香菇、少量食用盐,翻炒。加入调好的汁,多翻动香菇几次,汤汁变浓的时候加入泡椒,焖煮香菇,煮熟盛入摆好油菜的盘子里。

‘贰’ 小油菜和什么菜一起蒸包子好吃

即使冷天了,相信女孩子们也依然不想要贴膘,平常多吃各种蔬菜,更加清淡低脂且健康,这款香菇油菜素包子便是不错的选择,其中用香菇和油菜这两种蔬菜搭配做馅,食材的用量没有局限,跟着平常烹饪的感觉走,但是有一点很重要的问题我们是一定要搞清楚的,便是食材去水的步骤,素菜拌馅很容易出现水分多,包子不易成型的情况,其实我们将窍门学会了,拌馅的时候不出水,包子更加暄软好吃,一点不输外面卖的,早餐自己在家也能做了。

第五步,捏好后,再次醒发20分钟,在锅中添上水,隔水放入包子,蒸差不多20分钟,包子就熟了,关火虚蒸下,出锅。

小编总结:油菜青翠且鲜香,搭配上鲜嫩的香菇,做好的包子一口一口,特别的暄软好吃,包子可做早餐吃,亦可在晚餐的时候吃,平常大鱼大肉吃多了,反而更加想念这比较清淡的素包子,而且做这包子选择食材很方便,香菇和油菜是菜市场很常见的,很轻松就能买得到,香菇油菜馅的包子,我一开始在早餐店吃过便觉得甚是美味,自己一开始做这素馅的包子,总是出现拌馅水汪汪的,包包子的时候也总是做不成功的现象,不过后来掌握了方法,才得知是没有掌握窍门,不过用对了方法包子便会非常成功。

烹饪小技巧:

1、食材怎样去水?油菜需要事先切碎,加上点盐腌制一会,盐可以杀出油菜中的水分,这个时候再挤干,油菜去水便算是可以了;香菇需要下锅煸炒下,将其中的水分先逼出,再炒干,这样处理,香菇也不会出水;

2、香菇在杀水之前,需要下锅焯烫下,这一步是为了去除香菇的怪味,而且还可去除其表面容易藏有的杂质,吃着更加干净卫生;

3、将香菇和油菜都分别处理好后,先别急着拌馅,将包子皮做好了,再加盐拌馅,直接可以放入包子皮中捏好,这样减少食材在空气中的接触,便也可以起到防止出水的效果。