‘壹’ 心脏不太好吃什么好
生活中其实有很多食物对心脏有利,比如各种坚果类的、各种蔬菜水果。具体来说,心脏不好的人吃什么好呢?
1、核桃。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,对降低胆固醇含量有很好的效果。同时核桃具有抗氧化的作用,能够减少心肌细胞的损害,所以对心脏很有好处。同时,花生、杏仁对心脏都有一定的保护作用。
2、黑芝麻。黑芝麻含有亚油酸以及卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化,有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。
3、黄豆。黄豆营养丰富,同时。黄豆中的亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用,是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品。
4、玉米。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,同时玉米须具有利尿降压的效果,多心脏病有很好的疗效。
5、芹菜。芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品,特别对高血压引起的心脏病有一定的疗效。
6、木耳。黑木耳中含抗血小板凝结物质,减少血液凝块,预防血栓等病的发生,有防治动脉粥样硬化和心脏病作用
7、猕猴桃。猕猴桃果实中含有精氨酸,心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成。
心脏不好的人平常需要靠饮食来强化心脏。一般来说,平常注意饮食健康,对预防疾病的发生很有好处。对于心脏不好的人来说,通过饮食健康可以防止心脏病的发生,同时有助于养成良好的生活习惯,防患于未然。
‘贰’ 心脏不好吃什么东西食补
你好,心脏病人在日常饮食中要做到三少和三多:
三少:
1、少食 就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重,因此应有意识地控制每日热量摄取量,减轻体重。建议每次进食不宜过饱,以免加重胃肠负担,引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠刺激。
2、少脂 : 就是尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康,过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病,应适当加以控制。在饮食方面,应避免动物性食品,少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物,少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物;应多选用豆类食品,因黄豆中含有卵磷脂及无机盐,对防治冠心病十分有利。
3、少盐 吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担,对预防心脏病不利,因此每日食盐量最好不要超过6克。
三多:
1、多补充膳食纤维素 膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质,但它能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇在体内生成,有利于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表,粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。国内认为,每天纤维素应吃15~30克左右,才能满足需要。据国外报道,如每天摄入26克纤维素,就可降低女性患心脏病的危险,同时心肌梗塞的危险也相对降低。
2、多补充维生素 丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环,保护血管内皮细胞的完整性,还能促进胆固醇生成胆酸,从而降低血中有害的胆固醇。维生素E具有很强的抗氧化作用,能阻止不饱和脂肪酸发生过氧化,保护心肌,预防血栓。维生素PP(即尼克酸、烟酸)能扩张末梢血管,防止血栓形成,还能降低血中胆固醇含量。绿叶蔬菜中富含维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。
3、多补充微量元素 微量元素数量不多,但作用很大,心脏病人同样离不开。硒能保护心脏,防止病毒感染,是心脏的守护神。铬能强化胰岛细胞,预防糖尿病,还能抑制胆固醇吸收,从而减缓或阻止冠心病的发生、发展。此外,钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益
‘叁’ 心脏不好吃什么食物适宜
【吃什么东西对心脏好】经研究表明,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
1、水果类:苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。
香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
樱桃,能帮助人保护心脏健康。
黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助
2、鹅肉和鸭肉;鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”,老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好。
3、内脏与饮食;
中医认为,人的五脏六腑各司其职,控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主,即心藏神,脾藏意,肝藏魂,肺藏魄,肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。
五脏包括心,肝,脾,肺,肾。
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气,主血脉,主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意,只是红酒,白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心,猪心等。预防心脏疾病,早餐尽量多摄取热量,晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡,摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏:牛油,动物食品,全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱,花生油,花生果,橄榄油等对心脏有好处。希望对你能有所帮助,祝你天天快乐!
‘肆’ 心脏不好吃什么食物
1、研究人员强调,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
水果类:
苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥
香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃,能帮助人保护心脏健康
黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助
2、鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”,老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记沉积而猝死。有学者指出有猝死预兆的心脏病患者,应长期服用小剂量的钙拮抗剂以减少猝死的发生。因此,高血压、冠心病等心血管病患者宜在专科医生指导下,合理摄取钙或服用钙剂来达到降血压的目的。(《上海家庭报》99.8.25江鸣文)
吸烟也能引起心血管疾病
(文章来源:北京青年报)■文/肖拜云
众所周知,吸烟可能品能导致大便秘结,因排便困难过于用力,可加重心脏负担,甚至发生不测。
(2)严格控制食盐摄入量:严格控制食盐的用量,对各种用盐腌制的食品量也应严格限制,以免造成体内水钠潴留,加重心脏的负担。
(3)戒除烟酒、浓茶和咖啡:因为香烟在燃烧时,可以产生大量的一氧化碳,当一氧化碳吸入体内后,可以导致全身血管收缩,并可与血中的血红蛋白结合,使其输送氧气的功能下降,造成心肌缺血缺氧,对心脏不利。而酒、浓茶、咖啡等兴奋刺激性饮料,可使血压升高,神经系统的兴奋性增强,导致心率加快,甚至诱发心律紊乱,从而加重心脏负担,使心肌瓣膜功能受到损害。所以,风心病人应禁烟及兴奋刺激性饮料。
由于人体在夏季大量出汗,人们的食欲减退,夏季人体消耗能量增多。所以,夏季人体容易缺钾,缺钾会使人感到倦怠疲乏。
防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富
‘伍’ 心脏不好吃什么
您好,您的年龄?目前的描述,要就诊做一下心肺检查。明确病情指导治疗,对于饮食方面,心脏病人一般应低盐饮食,在食品烹调上尽量做到色香味俱全,以刺激病人食欲,饮食上宜选用高蛋白和富含维生素易消化的食物,最好采取少食多餐。希望我的回答给您带来帮助,祝您健康快乐。
‘陆’ 心脏不太好吃什么
老年人心脏不好吃什么 老年人心脏不好要多吃4种食物更新时间:2018-12-08
核心提示: 老年人心脏不好是由于心肌功能发生退化所导致的,患者会出现胸闷气短,失眠乏力,心慌等症状,所以患者要及时进行治疗,同时要多吃些豆类及豆制品,海产品,黑木耳,菠菜和胡萝卜等都具有降低胆固醇和血液粘稠度,促进血液循环等功效,能有效改善心脏不好的症状。
很多老年朋友会出现心脏不好的情况,给患者身心造成的影响是很大的,所以有些患者想通过饮食来改善自身的症状,但是却不了解老年人心脏不好吃什么好而很困惑。那么,老年人心脏不好吃什么食物好呢?下边就详细介绍一下这方面的内容,希望能帮到朋友们。
1、豆类及豆制品:老年朋友们出现心脏不好的情况时要多吃些黄豆,因为黄豆含有大量的亚麻二稀酸物质,具有降低胆固醇和血液粘稠度的功效,从而能有效促进血液循环而改善心脏不好而引起的胸闷气短,失眠乏力,心慌等症状。另外,豆浆内富含钙,钾,酶等多种矿物质,具有降低血压,保护血管的作用,对心肌细胞和心血管都很有好处,所以心脏不好的老年朋友要经常喝些豆浆。
2、海产品:心脏不好的老年朋友还可以多吃些海鱼,牡蛎,海带,海虾,紫菜等海产品,它们都富含多种营养物质,具有降低胆固醇,促进血液循环的作用,尤其是这些食物中还含有大量的欧米茄脂肪酸,对心脏功能具有非常好的保护作用。
3、黑木耳:它具有止血和活血等双向调节的作用,因此被称为天然抗凝剂,对防治心脑血管疾病和冠心病都有着很好的功效,所以老年朋友出现心脏不好的情况时经常吃些黑木耳,能有效改善自身的不适症状。
4、菠菜和胡萝卜:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有润肠通便的作用,尤其是菠菜富含叶酸,可以有效降低患上心脏病的几率,而胡萝卜富含的胡萝卜素可以转化成维生素A,具有促进血液循环的作用,从而能使血管保持畅通而防止发生中风的情况,所以老年朋友心脏不好多吃些菠菜和胡萝卜,对身体是很有好处的。
通过上述相信朋友们已经了解老年人心脏不好吃什么食物好了,建议老年朋友们心脏不好对身体健康造成的影响是极大的,所以在平时除了谨遵医嘱按时服药外,要养成良好的生活和饮食习惯,而且要进行适量运动,可以促进血液循环,增强体质,提高免疫力而保证心脏的健康。