1. 青椒凉拌怎么做好吃又简单
青椒凉拌怎么做好吃又简单
青椒凉拌怎么做好吃又简单，在我们的生活中存在各式各样的食物，每种食物都有不一样的营养价值，给我们带来不同的好处，当然不同的制作方法口感也有差异，以下青椒凉拌怎么做好吃又简单。
青椒凉拌怎么做好吃又简单1
备用食材：青线椒200克，生姜1块，白糖1勺，白酒1勺，食盐少许，味极鲜少许，香油1小勺，大蒜3瓣；
制作过程：第一步，青线椒准备出适量，将其仔细清洗干净，控下水，再去掉辣椒的蒂，辣椒切成小段，放入一个大碗中；
第二步，接下来准备出姜蒜，大蒜剥皮后，用刀背拍一下，切成蒜片，生姜一小块切成末，将辣椒、蒜姜放入一起；
第三步，再加上几个剪碎的干红辣椒，准备一个小碗，在其中加上少许的食盐和一点点白糖提鲜，加上几滴香油和味极鲜；
第四步，再加上一小勺白酒，将其混合搅拌均匀，调好的料汁浇在辣椒上面，将其充分搅拌好，拌好的辣椒盖上一张保鲜膜；
第五步，拌好的辣椒放入冰箱冷藏腌制半个小时，便可拿出享用，特别的香脆入味好吃。
我总结：辣椒中含有的维C是非常丰富的，且极易被人体所吸收，在辣椒应季的时候价格实惠，吃着健康，当然不能错过，尤其是在家人食欲不振的时候，适当吃点辣椒，可以帮助开胃，而且还可起到消食的作用，辣椒的吃法多样，大家可以根据个人的喜好选择，秋冬季适当吃点辣椒，帮助暖身，而我家人更加喜欢吃凉拌的辣椒，所以我便时常会做
简单的搭配便能做出香脆更鲜辣的凉拌菜，用来拌面条、夹馒头吃都行，特别的过瘾，而对于担心吃辣椒会上火的朋友，可以搭配点凉性的食物，苦瓜、百合或者是绿叶菜等都可以，吃着更加健康。
烹饪小技巧：
1、青椒洗净后再摘去根蒂，避免脏污流入在辣椒中，选择用线椒、小米辣都可以，不建议用菜椒，因为其没有辣味，做的凉拌菜不好吃，可以多准备点蒜姜，可以提升整体的风味；
2、凉拌辣椒，加上一点点白酒可以提升整体的风味，但注意别太多了，否则酒味重会影响口感，加上白糖可以起到提鲜的效果，不可少，其他的调味料可以根据个人的喜好来搭配；
3、拌好的辣椒冷藏一会，让调味料更加充分渗入在辣椒中，口感会更加好，但建议当天做当天吃完，隔夜的口感便会受到一定的影响，辣椒放冰箱腌制的时候，记得要盖上保鲜膜，防止串味。
青椒凉拌怎么做好吃又简单2
凉拌青椒的做法家常1
【原材料】：青椒6个、大蒜、小米椒、香菜、食盐2克、白糖1克、香醋3克、生抽3克、辣椒油6克、芝麻香油3克。
【制作步骤】：
1：首先准备6个青椒，把青椒的根切掉，放在水中清洗干净，洗青椒的时候，要记得把青椒捏扁放在盘中。
2：准备适量的大蒜去皮，拍扁切成蒜末（可以多准备一点大蒜），小米椒切成辣椒圈，香菜切成末，切好的这三种食材放在一个碗中就可以。
3：锅里不要倒上食用油，把青椒放进去直接翻炒，如果有贴不到锅的地方，就用勺子按压一下，把青椒炒到表皮起皱，炒到断生就可以关火出锅了，全程大约炒3-5分钟。
4：在蒜末、辣椒圈和香菜碗中加上食盐2克、白糖1克、生抽3克、香醋3克、辣椒油6克、芝麻香油3克搅拌均匀，再把炒好的青椒放进去翻拌均匀，夹在盘子中就可以食用了。
做凉拌青椒的时候，青椒千万不能直接拌，先把青椒放在锅里翻炒一下，但是炒青椒的时候，锅里不能放上食用油，如果放上食用油的话，青椒的外皮就不会起皱了。
温馨小提示：1、炒青椒的时候，锅里不要放上食用油，直接翻炒就可以，要记得把整个青椒的外皮都炒到起皱。2、调料汁的时候，喜欢吃蒜末的话，可以多放一点，但是食盐和香醋等食材，这几种调料都得放上，缺少一样就会影响口味的。
青椒凉拌怎么做好吃又简单3
青椒的独特做法，不用炒，不用煮，还不凉拌，简单好吃
最近天气渐凉，大家在早晚的时候也要注意添加衣物。我是一个非常喜欢吃青椒的人，感觉最近家里面的菜做的都比较清淡了，那就一定要做个带青椒的菜来吃。夏季的时候外面的烧烤摊就有卖烤青椒的，但是经过烟火熏出来的青椒一定是不健康的，所以我们自己就在家用烤箱烤个青椒吃。
青椒含有维生素是丰富的，尤其维生素C，是番茄的3.5倍，跟柠檬还有草莓的含量差不多，在蔬菜中居首。青椒的绿色部分是来自叶绿素，可以吸走肠道里多余的胆固醇，从而达到净化血液的'效果。常吃青椒的话还有增加食欲，帮助消化，加快脂肪的新陈代谢，换句话说，就是吃青椒还有减肥的功效。
今天给大家分享的就是烤青椒的做法，非常的下饭。我是喜欢吃的，再加上青椒的价格本就不贵，不用炒，不用煮，还不凉拌，做起来简单。
【烤青椒】
——所需食材——
青椒2个，胡椒粉3克，生抽少量，孜然粉少量，盐1克。
制作步骤：
1、先把青椒买回来以后清洗干净，我们买青椒的时候要注意挑那种大的，个头比较均匀的青椒，有的小伙伴要是吃不了辣的可以准备果椒，就是那种圆圆的辣椒，那种的辣性会更加的少一些。
2、买回来以后洗干净对半切开，把青椒的蒂也就是青椒的根放在菜板子上面切掉。切掉的青椒蒂扔掉就可以了。
3、顺便将青椒的辣筋和青椒籽一同去掉。依次摆在不沾烤盘上面，可以将辣椒的里面向上也可以将青椒的外表向上，都可以。要是家里面不是不沾烤盘的话，就在烤盘的底部铺上铺一层油纸。
4、在青椒的表面刷上一层生抽。
5、再刷上一层食用油。
6、撒上胡椒粉还有孜然粉，当然大家要是喜欢吃蒜的话， 就还可以加一点蒜末在上面，烤出来的青椒就会是蒜香味的
7、放进烤箱里面，上下火200度烤个12分钟即可。
8、青椒烤好了以后取出来，装进盘子里面就可以开吃了，非常下饭好吃。青椒怎么做都这么好吃，有的时候就会觉得最近的饮食太过清淡，总会想着做点什么开胃下饭的家常菜，我的第一个选择一定就是青椒了。青椒炒鸡蛋，炒肉片，几乎炒什么都是百搭的。这么下饭的一道菜，你确定不想吃吗？
【小贴士】：
1、我们在挑选青椒的时候，顶端的柄一定要是鲜绿色的才是成熟的，外观新鲜厚实。相比于没有成熟的青椒就会比较软，肉也薄，没有弹性，稍微的一压就变形了。颜色也不是鲜绿色而是晦暗的。
2、教给大家一个可以储存青椒2~3个月都不会坏的办法，就是融化一些蜡烛油，在每一个青椒的蒂上面都蘸一圈，然后放进保鲜袋粒粒面，把口封严了，放在10摄氏度的环境下就可以了。
3、这个烤青椒一定要准备个头圆润的，均匀一些的青椒来做。
2. 在你心中，青辣椒炒什么最好吃
这个在我的心目中青辣椒炒肉可以说是非常不错的，
因为这个道菜比较开胃，
如果能可以吃些辣椒的情况下用
青椒炒肉可以说味道非常的好，
也是非常好的下饭菜，
由于味道比较辣一些，
所以说味道也就非常的开的很大，
所以说对食物吃起来也是非常的可口，
但是用辣椒炒鸡蛋也是非常不错的，
所以说青辣椒还是一个非常广泛的食材。
3. 在你心中，青辣椒炒什么最好吃
青辣椒炒肉最好吃
青辣椒炒肉
主料：
猪肉(鸡，鸭，鹅肉均可)，四两切细丝后用一大匙豆瓣，老抽一匙，淀粉一大匙，白糖一咖啡匙加一汤匙水抓匀码味，青尖椒二两对剖后去籽切丝，怕辣的人可用一小咖啡匙盐将椒丝拌匀腌着。
做法
1、锅置旺火上烧很热后放油，烧到三、四分热后放约二十粒干花椒炸一下，倒入肉丝炒七分熟后捞至锅边，再倒入青椒和姜丝，加适量盐(如果椒丝是用盐腌过的就不用再放盐了)炒约半分钟，把肉丝铲到椒丝上约十秒钟后加适量味精炒匀。
2、装盘，上桌，开吃!
尖辣椒的营养成分，有胡萝卜素C(即维生素A原)、维生素B、C和D。由于含辛辣物质，能开肠胃、助消化、特别是冬季食用还能起御寒作用。所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。辣椒可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇;含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病;可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用，而且还可以缓解呼吸道疾病的发生，增强体质的同时也可以改善视力，对于润肠通便也有帮助，适合秋冬季节食用，御寒开胃。
关于青辣椒炒肉的做法，大家都知道了吧，做法很简单的哦，是一种很常见的食用方法，和肉一起搭配炒着吃，可以促进消化，而且还可以增强食欲，青椒含有丰富的胡萝卜素和维生素，是非常有益健康的食谱哦。这些大家一定要试试哦，你一定会更加的健康。
4. 青椒家常菜做法
青椒炒肉的做法
青椒炒肉不仅味道非常鲜美，而且非常利于我们下饭，制作方法也非常简单，是我们家中常见的一道菜，青椒炒肉中富含有非常丰富的维生素c，能够帮助提高我们身体的免疫力。下面来给大家具体介绍一下青椒炒肉的做法。
首先将五花肉切成片状，然后再用老抽腌制五花肉，腌制完之后再将肉放入锅中进行翻炒，在锅里加入红辣椒和葱花等，继续翻炒，之后再加入青辣椒，继续进行翻炒即可。
这里有一些小技巧给大家介绍一下，首先青椒是一种可以生吃的蔬菜，所以建议大家不要炒太久，将肉炒熟即可。另外可以适当加一些甜面酱，可以帮助提味。也可以适当的加一些葱花、姜丝以及蒜末等，也可以进行非常好的提味的功能。另外需要注意的是，肉丝不要炒太久，否则会将肉炒老，炒老之后会影响口感。
青椒炒肉丝的营养价值
青椒是属于一种热性的食物，其中含有非常丰富的维生素，可以帮助我们增加饭量，从而帮助增强我们的体力。而且，青椒还能改善我们的一些冻伤以及血管性头疼的症状，而且青椒中所含有的营养物质还可以帮助降低我们体内的胆固醇。从而有效的防御心脏病等心脑血管疾病的发生。而且青椒中含有一种非常特殊的物质，能够加速我们身体的新陈代谢，从而促进我们体内荷尔蒙的分泌，保持我们皮肤的健康。青椒炒肉中的肉类中含有的血红素铁，能够帮助我们补铁。另外肉中所含有的血红素能够促进我们身体对于铁的吸收，从而改善缺铁性贫血的症状。
5. 青剁椒怎么做制作方法
青剁椒
主料：杭椒1斤、姜1块、蒜2头、野山椒少许、盐适量。
做法：
1、杭椒去蒂洗净，厨房用纸把水擦干。
2、姜蒜洗净，用厨房用纸擦干。
3、杭椒切碎，要比之前的红辣椒切的碎些。建议去头去尾，然后中间对半切开，再切碎。
4、姜蒜切碎备用。
5、将切好的姜蒜倒入杭椒中，倒入1勺半盐，少许野山椒水（盐的量亲可以酌情增减）。
6、拌匀，加入少许糖提鲜装盘，密封放入冰箱冷藏，两天后就可以吃。
营养价值：
1、杭椒不仅是在烹饪的时候可以充当调味料让菜肴口感更加的丰富，而且食用后，其营养价值对人体也是非常高的。杭椒里面含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、辣椒碱、辣椒红素、挥发油、钙、磷等营养物质。
2、每100克的杭椒里面所含有的热量大约为63千卡，在众多的食物中，并不算是热量高的。所以，即使是想要减肥的女性朋友，也是可以放心食用这种健康的食物的。一般建议一个成年人一次食用杭椒的量在40克左右。
6. 青椒怎么吃
青椒怎么吃
1、最常见，最家常的做法就是青椒炒肉。不但可以提高身体的免疫力，增强体质，还有很好的抗氧化作用，可以美容养颜，还可以预防各种癌症。但炒的过程中要注意，青椒是一种很容易熟的菜，所以炒的时间不要太长，太长的话，可能会影响到青椒的口感，还会损害它的营养价值。
2、青椒可以和豆鼓、酱油、醋、蒜等各种调料一起炒，也很好吃。注意，因为酱油和豆鼓都是比较重口味的调料，所以在炒这道菜的过程中就不需要再放盐了。
3、可以和五花肉、豆鼓一起炒，营养更加丰富、均衡。和榨菜，肉丝一起炒，也非常好吃。
4、青椒可以和鱿鱼一起炒。营养也非常丰富。但因为鱿鱼一般会有比较大的腥味，在炒的过程中，可以先用热水泡一下鱿鱼，再用葱、姜、蒜等调味料去除鱿鱼的腥味。
5、青椒可以和西红柿、鸡蛋一起去炒。各种不同颜色的青菜搭配在一起，炒出来不仅非常好看，而且营养也很均衡丰富。即使不用放太多的调味料，用蒜、油、盐炒就可以很好吃的了。这道菜还可以促进食欲，缓解食欲不振等症状，还可以缓解疲劳。
6、注意，在切青椒的时候，可以用冷水把刀淋湿。这样再去切青椒的时候，就不会那么辣眼睛了。
在炒青椒的时候，最好不要放酱油，因为酱油会使青椒的颜色变得很难看，味道、口感也不好吃;在挑选青椒的时候，可以挑那些比较大的青椒，营养会更加丰富。青椒买回来之后，可以先把它放在水里泡几分钟，大概4分钟左右，再把它拿出来，这样再炒的时候，颜色会比较鲜，口感相对也会比较好吃。想要让青椒的营养价值更高大家就可以吃金椒炒豆腐，需要准备适量青椒，一些豆腐，适量甜面酱，花生油，豆瓣辣酱和一些生姜丝，大蒜片，葱花，味精，糖和酱油，把豆腐清洗干净以后切成小方片，然后再把胡萝卜切片，放进开水里面烫一下捞出控干备用，锅架火上，放油烧热后下葱花、蒜片和姜丝，炒出香味后投入豆腐，反复煸炒至豆腐水分快干时，加入豆瓣辣酱、甜面酱、酱油、糖和青椒、胡萝卜片，继续煸炒入味，见卤汁不多时，放上味精拌匀即可出锅。
酿青椒也是一种很好的制作方式，需要准备适量火腿，一些地栗，猪肉，青椒，还需要准备一个新鲜鸡蛋，适量鸡汤，白糖，黄酒，胡椒粉，葱，姜末，酱油，精盐，味精和磷粉，把青椒的心挖干净，然后在里面涂抹一些干磷粉，这样青椒不容易裂开，再将猪肉、火腿捣成肉泥，同鸡蛋、湿菱粉、地栗(去皮切成末)、开洋末、葱姜末及盐、胡椒粉、黄酒、味精调拌，塞在青椒内，放入猪油锅煎熟，再加些鸡汤上笼蒸。蒸好后，将汤倒入另一碗，加酱油,盐,糖和干菱粉收一下,浇在青椒上即好。
7. 青椒怎么炒好吃
【家常炒辣椒】
准备食材：尖椒、蒜瓣、食盐、生抽、老干妈、鸡精、食用油
【制作过程】
1. 将青椒清洗干净后去掉辣椒蒂，接着将它们放到案板上，用刀背将其拍扁，随后切段段状备用。（这个环节要注意一点的是，辣椒里头的辣椒籽千万不能过去掉，因为辣椒的辣味主要来源于辣椒籽，去掉的话，辣味就大打折扣了）
2. 架起炒锅，加热烧干，调成中火，接着将青椒下入锅中煸炒，用锅铲将其按压，让辣椒充分地吸收锅气，待它变软的时候再注入适量的食用油，翻炒至七成熟后盛出装盘。
3. 往锅里淋入适量的食用油，下入切碎的蒜瓣再挖一勺老干妈进去炒出红油，炒出香味，然后再将辣椒段倒回锅里继续翻炒，最后加入鸡精、生抽和食盐调味，炒匀后即可出锅装盘享用啦！
8. 怎么素炒青椒好吃
烹青椒
材料
青椒200克，酱油、花生油、精盐、白糖、米醋、白汤各适量，香油、姜丝各少许。
操作
1.将酱油、盐、米醋、白糖、姜丝、白汤、味精同放在一小碗内，调和成调料，备用。
2.青椒剖开，去籽心，洗净，切成块。
3.炒锅置火上，烧热加入花生油，油热后，先投入花椒炸出香味，捞出花椒不用，再推入青椒块煸炒(青椒不可炒过火，否则软烂，口味口感皆不佳)，煸至柔软、表面起白色花斑时，即倒入调料，继续翻炒至青椒入味，浇上香油推匀，出锅即成。
功效
此菜甜醋清香，青椒翠绿、柔软脆嫩，味色皆佳。
青椒为辣椒的一种，味不很辣，圆而肥大。辣椒有“佐料之王”的美称，常用来做各种佳肴的调味品，亦可单炒。辣椒含辛辣成分为辣椒碱、高辣椒碱和二氢辣椒碱，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、尼克酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、粗纤维及大量维生素C。辣椒含有特殊辣味的辣椒素，有帮助消化，增进食欲的功能。现代医学研究，辣椒有促进脂肪代谢等作用，可防止体内脂肪的过度堆积，有减肥及减少冠心病、血管硬化发病率的作用。辣椒中的辣素及维生素C，有抗癌作用。
中国医学认为，辣椒性热，味辛，有开胃消食、温中散寒、祛湿通络等功效。所以，中老年人应适当多吃一些青辣椒，以增进食欲和防病。
醋熘青椒
材料
青椒400克，香油5克，醋30克，精盐5克，菜油100克。
操作
1.青椒去蒂把，剖开去籽心，洗净，沥干水分。
2.锅置旺火上烧热，倒入青椒干煸至皱皮并显现焦斑时，倒入菜油炒至干香，加入精盐炒匀起锅，淋入醋、香油搅拌均匀，装盘即成。
功效
醋含乙酸、草酸、高级醇类、琥珀酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。有消食化积，活血散瘀，消肿软坚、解毒杀虫等功效。还有降血压、减肥、软化血管等作用。老年人可适当多吃些醋，有利健康。
菜油含有维生素E和胡萝卜素等，是老年人宜吃油类，比起吃动物油来，利多弊少。而且菜油还含有不饱和脂肪酸和植物固醇，具有抗胆固醇的作用。
此菜香味浓郁，咸鲜酸辣，整菜以青椒为主料，色青绿，令人食欲大增。⑦油焖青椒
1.青椒去蒂洗净，油锅五成油热，下入青椒炸至起虎皮即可捞出控油。
2.锅留底油，下入葱姜蒜末，加入一勺的清水，烧开调入盐、黄豆酱油、生抽、老抽、五香粉、盐、鸡精、蚝油，下入虎皮青椒，将青椒焖软焖入味，勾芡收浓一下汁水，出锅装盘即可。
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⑧油淋青椒丝
1.青椒去蒂洗净，冰水中泡半小时。捞出控干水分，倒入拌菜盆中。
2.起锅烧油，下入干花椒小火炸香，捞出花椒粒，直接将热油泼在青椒丝里面，调入盐、味精、香油拌匀即可装盘。
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⑨擂青椒皮蛋
1.青椒去蒂洗净，放入锅中干煸或者火上烤至起虎皮，撕掉青椒皮待用。
2.蒜臼里放入大蒜、盐捣碎，调入辣鲜露和美极鲜、味精鸡精各少许盛出。
3.蒜臼里再放入剥皮的皮蛋捣碎，青椒撕条同样放入蒜臼，再放入调好的蒜汁一起上桌，吃的时候搅拌几下即可。
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⑩青椒蛋皮
1.青椒去蒂洗净切片。香葱摘洗干净切段。鸡蛋打散入锅煎蛋皮，出锅切片。
2.起锅烧油，下入蒜末炒香，下入青椒片翻炒，调入盐、味精、蚝油、生抽翻炒出香，加入鸡蛋皮和香葱段，淋花椒油、香油，明油，蒜末翻拌均匀出锅装盘。
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⑪鸡蛋青椒丝
1.青椒处理干净切丝待用。鸡蛋打入碗中，搅打均匀。
2.起锅烧油，下入鸡蛋炒熟盛出。
3.再起锅烧油，下入青椒炒香，调入盐、味精、生抽酱油，炒断生下入炒熟的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅。
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⑫炝拌青椒丝
1.青椒去蒂去籽，洗净切丝。红小米辣切小段，蒜拍碎剁一下。
2.起锅烧油，下入蒜末、小米辣炒出蒜香，下入青椒丝翻炒几下，调入盐、味精、蚝油、酱油、香油快速炒匀出锅装盘。
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9. 青椒怎么吃最有营养
1.
炒青椒胡萝卜：（视频）：
http://www.ttmeishi.com/Video/006275ba376b2d47.htm
2.
青椒炒肉丝：（视频）：
http://www.ttmeishi.com/Video/5dd624bd6489b0de.htm
3.
青椒炒豆腐：（京菜）
主料：豆腐、青椒、花生油50克，豆瓣辣酱10克，甜面酱5克，酱油、糖、味精、葱花、蒜片、姜丝适量。
做法：
1、将豆腐洗净后切成小方片；将青椒、胡萝卜切片后在沸水中焯烫一下，捞出控干备用。
2、锅架火上，放油烧热后下葱花、蒜片和姜丝，炒出香味后投入豆腐，反复煸炒至豆腐水分快干时，加入豆瓣辣酱、甜面酱、酱油、糖和青椒、胡萝卜片，继续煸炒入味，见卤汁不多时，放上味精拌匀即可出锅。这种属于熟炒豆腐的做法一般采用青椒、青蒜菜香辛味浓郁、质地脆嫩的蔬菜做配料。配料以切丝为主，也可切成条或小薄片，但丝不宜细，条不宜粗，片不宜薄，否则影响熟炒成品菜的鲜香味、形态和口感。
3.
酿青椒：（徽菜）
主料：青椒（15只）、猪肉（250克）、地栗（40克）、开洋末、火腿（或鸡肉）（12.5克）、鸡蛋（1只）、菱粉、味精、精盐、酱油、葱姜末、胡椒粉、黄酒、白糖、鸡汤
做法：
1.将青椒挖去心子，在青椒内部涂一层干菱粉（使青椒不易裂开），再将猪肉、火腿捣成肉泥，同鸡蛋、湿菱粉、地栗（去皮切成末）、开洋末、葱姜末及盐、胡椒粉、黄酒、味精调拌，塞在青椒内，放入猪油锅煎熟，再加些鸡汤上笼蒸。
2.
蒸好后，将汤倒入另一碗，加酱油,盐,糖和干菱粉收一下,浇在青椒上即好。
4.
凉拌青椒丝：（东北菜）
主料：青辣椒250克、酱油、醋各25克，盐5克，味精、香油少许。
做法：
将青辣椒洗净去掉蒂和籽，用开水烫一下，沥去水分，切成丝装盘，放入酱油、醋、味精、盐、再淋上香油，拌匀即成。爱吃麻辣和蒜味的，可根据口味加入辣椒油，蒜末少许。
5.
青椒鸡丁：（东北菜）
主料：鸡腿肉500克，鸡蛋清2只，青椒4只，冬笋肉50克.黄酒25克，精盐5克，味精4克，白糖1.5克，菱粉15克，生菜油1000克(实耗100克)，胡椒粉1克，葱花2.5克，姜米2.5克，清汤15克。
做法：
1、将鸡腿肉轻轻拍松排斩几下，切成1立方厘米的丁，盛大入碗内，加入酒，盐，味精，胡椒粉，蛋清，清水(10克)，菱粉，抓匀拌透，加入生菜油(5
克)，醒1个小时，青椒切去蒂籽，和冬笋肉切成鸡丁大小，待用.取一小碗，加入酒，盐，味精，清汤，胡椒粉，糖，菱粉，和匀，为作料；
2、烧热锅放入生菜油，待油温达五成热时，投入鸡丁，青椒丁，笋丁，划散至熟，倒入漏勺，沥干油分，趁热锅加入生菜油50克，葱花，姜米煸炒一下，投入鸡丁，笋丁，青椒丁，及小碗内作料，颠翻几下，起锅盛入盆中，即可。