㈠ 哪些食物简单一做，营养好吃又暖身，太适合现在吃了呢
干煸薯仔
原材料：马铃薯、辣椒干、麻椒、孜然粉、蒜头、食用盐、白砂糖、生抽酱油、米醋、食用油作法：1.小南瓜清洗，放进锅煮熟。2.煮熟的洋芋取下放凉，薯仔用刀轻轻地挤扁。3.先后压完全部马铃薯，放进盘里，撒适当盐，腌渍十分钟。4.煎锅放适当油，把腌制好的马铃薯放进煎至两面金黄，取下预留。5.原锅加少许油，文火炒香辣椒、麻椒、孜然粉和蒜碎。6.待蒜碎呈金黄时，倒进小南瓜煸炒两下，倒进白砂糖、生抽酱油、米醋炒到舒爽就可以。
㈡ 好吃不腻，简单易做，好吃又营养，老少皆宜的食物你知道有哪些吗
一、【薯仔炖鸡脖】
原材料：鸡脖、马铃薯、葱、姜、八角、蒜、平菇、盐、生抽、耗油作法：1、先把平菇清洗，斜着割开。2、薯仔去皮，切割成滚刀块，葱剁碎，蒜切成片。3、锅里倒进冷水，放进鸡脖，走红把水烧沸用小火煮3分钟将鸡脖绰水。4、菜锅热，倒进食用油，油烧然后放入葱、姜、蒜、八角进行爆香。5、放进鸡脖煸炒。6、放进马铃薯和平菇、盐再次煸炒。7、倒进少量生抽和没过马铃薯的温开水，烧沸转中火将马铃薯和鸡脖炖熟，最终加适量耗油拌匀就可以。奇迹暖暖小提示：做鸡肉的情况下加蒜和八角味儿会更好一些。
㈢ 简单又好吃的食物做法
一、【椒盐紫苏虾】
【做法】:
1.虾切去虾脑、虾枪、虾眼、虾须，开背。
2.紫苏洗干净切碎、蒜头切成蒜蓉。
3.热锅热油，炸至虾壳和肉分离，捞出。
4.锅里留少许油，蒜蓉炒香。
5.加入紫苏翻炒片刻，倒入虾，加椒盐快速翻炒均匀即可。
二、【好好吃的番茄炒鸡蛋】
【做法】：
1.番茄洗干净切块，鸡蛋打散。番茄可以根据个人喜欢去皮或者不去都可以，看个人喜好吧。
2.锅里加油，倒入蛋液，把鸡蛋炒熟，装出备用，我喜欢炒得嫩一些。
3.锅里重新倒少许油，大火，倒入番茄。
4.把番茄炒到出红油，有沙沙的感觉，加入砂糖，少许番茄酱。炒出红油是关键，这绝对和没炒透的味道相差很多。
5.最后倒入鸡蛋，再少许盐炒均匀即可，加了番茄酱的话盐可以少点。
三、【尖椒炒肉丝】
【做法】 :
1.瘦肉切丝，加盐、酱油、少许糖、水淀粉充分抓匀。蒜头切成蒜蓉，尖椒洗干净，去籽和根部 ，切成丝。
2.锅烧热，倒入油，放入肉丝，炒至肉丝变色，盛出备用。
3. 重新倒少许油，倒入蒜蓉，炒香。
4.倒入尖椒丝，翻炒一会，加入蚝油，炒均匀。如果喜欢软的可以加点水焖一下 。
5.倒入肉丝，再根据个人口味加适量盐，翻炒均匀即可。
四、【红烧话梅排骨】
【做法】:
1.排骨砍小块，洗干净，冷水下锅焯水备用。
2.锅里加少许油，放入焯好水的排骨，煎至表面微黄。
3.加入酱油、蚝油、番茄酱翻炒均匀。
4.倒入热水，放入红糖、话梅，盖上盖子，中火炖煮至汤汁浓稠即可。
五、【盐焗鹌鹑蛋】
【做法】:
1.锅里或者烤碗里先放一层盐，均匀放入鹌鹑蛋。用锅用烤箱都可以，看个人方便。
2.再放一层盐覆盖蛋，盖上烤碗盖子。放入预热好的烤箱中层，200度15分钟。如果用锅则是先把盐炒熟，再把蛋埋进去，盖盖子小火10分钟左右即可，记得不要用不沾锅，以免把锅里刮花了。
六、【薄荷虾】
【做法】：
1.虾去虾脑虾线，在虾脑袋和身体连接处，一挤，虾脑露出来，轻轻一拉虾线也一起出来了。
2.锅里倒水煮开，放入洗干净的薄荷，加适量盐。
3.倒入处理干净的虾倒入锅里。
4.中火煮至变色即可。
5.捞出虾后，直接吃就很好吃了，我家两娃都是直接吃，不蘸任何调味。我喜欢再蘸点酱油。
七、【微波香菇排骨】
【做法】：
1.排骨洗干净，用冷水浸泡几个小时，中途换水，这样是为了去除多余的血水。
2.浸泡排骨的同时，把香菇冲洗一下，加入冷水泡发。
3.蒜头切成蒜蓉，用油炒香。把浸泡过得排骨捞出沥掉多余的水分，加入蚝油、汤、盐、鸡精、水淀粉搅拌均匀，把炒香的蒜蓉连同少许蒜油倒入排骨里，再次拌匀，放入冰箱冷藏备用。
4.加入泡发好，切小块的香菇，拌匀。盖上盖子，放入微波炉，选择排骨功能，如果没有排骨功能，直接叮5分钟即可。（放微波炉的餐具，请确保是可以微波使用的哦。我这个盖子不是密封的，只是为了防止排骨水分流失，可以用微波保鲜膜）
八、【豆腐瘦肉蒸鸡蛋】
做法:
1.豆腐取出切片，放在盘里。（先把盒子底下四个角剪破，这样方便取出完整的豆腐）
2.瘦肉加味极鲜酱油、鸡精、生粉、油拌匀，放在豆腐两边。
3.打入鸡蛋，淋少许油。
4.放入上汽的蒸锅里，蒸18-20分钟，最后撒上葱花，淋上蒸鱼豉油。
㈣ 哪些食物简单快速美味可口，吃过一次想第二次，新手也没难度呢
凉拌薯仔丝
用材：马铃薯、红萝卜、蒜泥、香莱、生抽酱油、米醋、食用盐、植物油。作法：1、将马铃薯、胡萝卜去皮切成丝，马铃薯自来水清洗几次，除去木薯淀粉。2、出锅烧开水，水烧开后放入炒薯仔丝、胡萝卜丝烫熟，捞起来太凉预留。3、盆里放进辣椒粉、蒜泥，净菜锅少量植物油，烧八成淋症入盆里，加入生抽酱油、米醋、白砂糖、食用盐调均匀。4、将炒薯仔丝放进盆里，浇上芝麻油，翻拌匀摆盘就可以。
㈤ 好吃极了，做法简单，只需一步的食物有哪些
小孩子最爱吃鸡腿了，她隔三差五就喊买了鸡腿，不管我怎么做，她都爱吃，鸡翅烤的、煮的、煲的、炒的，都很好吃。今天小编就来和大家分享是指香菇蒸鸡翅，这个菜简易易操作，只要加平菇和一些调味品煮熟就行了，一步到位。那样蒸出来的鸡腿味道鲜香美味可口，鸡腿肉嫩嫩，好吃极了，这般简单好吃的家常菜团圆饭务必纳入菜单栏。每一次蒸上浓浓的一盘全是不足分，到后来是连料汁都不剩的啦，这鸡腿料汁用于浇饭味儿是非常鲜的哦，能够让人多吃些了两碗米饭。平菇含有蛋白质和B族维生素，能够影响胃口，改善肠道身心健康，促进消化，在其中香菇多糖还可以增强抵抗力，提升身体免疫力。
宫保肉丁
1、小葱切段，蒜去皮拍碎，干辣椒洗净后剪段2、猪梅花肉切丁后用料酒、生抽、生粉抓匀腌两小时3、鲜酱油、清水、老抽、香醋、白糖、鸡精拌匀4、热锅倒入油，油温五成热5、把上浆的肉丁捞起下锅过油至全部变色后捞起6、锅内留油倒入葱白、干辣椒、花椒、蒜爆香7、再把肉丁回锅煸炒均匀，倒入调料汁烧至片刻8、把花生仁倒入翻炒均匀后熄火出锅，装盆撒上葱花。
㈥ 哪些食物简单易做又好吃，孩子都喜欢，吃得很满足呢
一：馅儿饼+苞米+酥鱼+拌黄豆+紫薯粥
这一款早饭，大小配搭，营养成分美味，馅儿饼和酥鱼提早搞好，早晨直接把馅儿饼加温就可以上菜，苞米和紫薯粥用电饭锅预约，早晨立即就可以喝，无花果是自己家树枝结的。充分的的提前准备，早晨10分钟左右就可上菜。别的的都那么简易，酥鱼的做法详尽喝大伙儿分享一下。
酥鱼的做法：原材料：鲫鱼500克，葱，姜，麻椒1勺，八角茴香少量，盐适量，白砂糖1勺，醋2勺，生抽酱油2勺，老抽王小勺，食用油。1，鲫鱼去头去鳞去内脏器官，清洗干净预留，放进姜蒜略微腌制，下锅里中文火炸酥，炸好的鲫鱼所有放进点压力煲中。2，碗里放进生抽酱油，醋，老抽王，白砂糖，盐和少量的水拌匀，倒进锅中调料。3，通过40min的抑制，随后等候一会起锅既成，印证了炸至和压力煲的抑制，那样做到的小鱼刺都那么酥了，放进电冰箱随吃随用便捷又美味。