㈠ 妈妈如何陪伴你的宝宝
妈妈如何陪伴你的宝宝
妈妈如何陪伴你的宝宝，小孩子的陪伴是十分重要的，家长也应该重视起来，那么，究竟应该如何陪伴宝宝呢？很多家长都十分头疼，下面整理了相关内容，让我们一起来看看妈妈如何陪伴你的宝宝。
妈妈如何陪伴你的宝宝1
曾听很多妈妈发过这样的牢骚：“给宝宝买了这么多书和玩具，各种功能、各种好玩，可为什么他就不能踏实自己玩会儿呢。总还是要缠着我，让我陪他一起玩。有时候，宝宝甚至并不和我玩，但即使自己玩得很专心，也必须让我傻傻陪坐在他旁边，就是不让我做自己的事情。这是怎么回事呢？”
和很多妈妈一样，虽然我也很清楚陪伴宝宝的重要性，但有时也的确会渴望一些属于自己的时间。在这样的时候，总会寄希望于能有一个super toy出现帮助我吸引走这个整日黏在我身上的小孩。
但是，我的阴谋大都未能得逞，好像我越希望玩具帮我当会儿保姆，宝宝就会越发黏我。某个机会，和早教专家聊起这件事，我才发现对这件事我需要换一个角度重新看待。
对于宝宝，尤其是两岁左右的小宝宝，很重要的一个目标就是，希望做一件事能够得到妈妈的关注和赏识。因此，宝宝都会希望妈妈在他身边，专心看他做一件事。
宝宝会因为妈妈的关注而感到享受，自我价值感也会因此得到提升。如果有条件的话，妈妈还是应该尽量满足宝宝的这种需求。
这是宝宝自我发展中的一种需要。宝宝会因为自己做了一件骄傲的事，希望从妈妈的眼神中得到确认和肯定，妈妈给予宝宝的确认越多，越有助于宝宝自我的发展。
妈妈需要做的实际上是处理自己内心的情绪。这种傻傻的陪伴，常常让妈妈感觉自己被控制、浪费时间。事实上，妈妈就是宝宝的容器，宝宝在这一刻需要妈妈把他盛住。
妈妈陪在旁边的意义就在于给宝宝提供了一个安全的环境，宝宝需要在妈妈营造的这个安全的气场里面做自己的事情，需要妈妈不断地给予他确认和肯定。虽然妈妈仅仅只是看着他，对他也是一种精神的滋养。
如果妈妈确实有安排不开的事情，无法专心的看着宝宝，也可以变换一个角度来处理这个问题。比如在宝宝游戏之前，先跟他有一个小约定，你可以告诉宝宝：“下面我们来一起做一个游戏。在这个游戏里，妈妈和你要有所分工。你的任务是看书，妈妈负责给你服务，做好吃的给你吃。”
这样虽然你去厨房忙碌了，但是在宝宝的感觉里，你们只是在做同一个游戏的不同分支，而并非你在做一件跟他完全没有关系的事，宝宝就不会觉得你忽略了他，接受起来就比较容易。
由此可见，把玩具买回家只是一个开始，妈妈陪玩的过程才是宝宝最需要的礼物。一些陪玩的小技巧，让妈妈和宝宝的游戏时间更多欢乐。
让宝宝主导游戏
在玩玩具或做游戏时，应该由宝宝来主导，但是父母可以创造性地去参与。所谓“创造性地参与”是指父母不是完全被动地陪伴，任由宝宝想怎么玩就怎么玩，在游戏过程中，父母也可以以“游戏者”的身份加入，在肯定和尊重宝宝的玩法的同时，把自己的想法表达出来。
宝宝了解了父母的新玩法，一方面会模仿和跟随，同时也会自己积极想出更多新的创意。父母不是要约束宝宝，给宝宝压力，让宝宝按照父母期望的`方式玩耍，而是引导宝宝，激励和启发宝宝想到更多新的玩法。把游戏玩得更富有拓展性。
比如父母可以通过游戏道具的准备，有意识地引导宝宝发掘更多有意思的玩法。玩水时，父母可以给宝宝准备一些小喷壶、小水桶、小筛子等道具，甚至可以加入颜料、面粉，让游戏呈现更丰富的触角，向更多个方向去延展。
给宝宝全身心的陪伴
孩子玩玩具，是把自己的创造力和内在的心理感受投射出来的过程。如果父母给予过多的引导，就干涉了宝宝创造力的发挥，干扰了孩子整合自己内在心理感受的过程。
在陪宝宝玩游戏的过程中，父母不是“人”在就可以，而是要“身心”都在陪伴游戏这件事情上。
全身心投入到游戏中，去感应宝宝需要你配合他做什么。这样才能真正做到和宝宝情感的联结，同时也会给予宝宝心灵足够的滋养。
小宝宝的游戏里不宜过多挑战
有些妈妈喜欢在玩耍时故意制造一些挑战，让宝宝去克服，以为这样可以有助于帮助宝宝锻炼能力。但其实，对3岁以前的宝宝来说，自信心的培养比能力更为关键。
如果父母在游戏中不断给宝宝设置挑战，一次次让宝宝因为达不到目标而经历对自己的失望，长此以往，宝宝就会逐渐对自己失去信心。因此，对3岁以下的宝宝，妈妈给予宝宝更多鼓励是王道。
妈妈如何陪伴你的宝宝2
6-7点：亲子晚餐时光
妈妈下班回家便风风火火地进厨房制作晚餐，让宝宝先看着卡通片或者玩玩具。其实晚餐是个很好的交流机会，妈妈可以鼓励宝宝和你一起进厨房，做一些力所能及的事情，这既能够锻炼宝宝的家务技能，也能够享受一起做晚餐的乐趣。
一家三口共聚晚餐是个很好的交流时刻，父母可以借此机会让宝宝说说今天幼儿园的趣事，老师表扬了宝宝什么。爸妈也可以尽情地聊天，尽管宝宝有时难以理解你们谈话的内容，但是让宝宝参与其中让宝宝有一种被当作“小大人”对待的受尊重感受。
7-8点半：轻松户外活动
一些家庭在晚饭过后便又开始各自的忙碌，可能爸爸需要在房里继续加班，妈妈在厅里看电视，宝宝在房间玩玩具。与其窝在家里，父母在这个时段不妨带宝宝出外散散步，增加一些轻松的户外活动，有助消化的同时也让宝宝有机会去接触更多的人。
看着街上五光十色的霓虹灯，宝宝在前面蹦蹦跳跳的，还不时地问爸爸这是什么？那是什么？好奇的宝宝看到有趣的东西便忍不住发问，这是宝宝增长见识的一种学习哦。
如果带宝宝到附近的公园散步，宝宝很快就能和公园的其他小朋友打成一片，一起玩滑梯、荡秋千。父母多带宝宝出外，宝宝逐渐变得不怕生人，圈子扩大了起来，这是宝宝实践锻炼人际交往能力的好机会。
8点半-9点：给宝宝洗个澡
锻炼了一身汗回来，最好就是洗个热水澡放松放松了。如果家中有浴缸，可以让宝宝泡泡澡，然后玩玩水枪或者小鸭子，增加洗澡的乐趣，毕竟有些宝宝认为洗澡是一件很麻烦的事呢。
如果是淋浴，妈妈给宝宝洗澡的时候可以唱一首洗澡歌，让宝宝跟着歌曲的节奏和歌词相应做洗澡动作，妈妈是时候要教宝宝如何自己洗澡了。宝宝都喜欢玩沐浴泡泡，给他洗澡时为他吹几个彩色泡泡出来，宝宝有了新的玩具，下次妈妈叫宝宝洗澡他肯定是非常的迫不及待。
9点-9点半：亲子小游戏时间
父母在这个时间段和宝宝玩些轻松小游戏，增进亲子感情。比如一些配合儿歌做动作的节奏游戏：“小老鼠，上灯台，偷吃油，下不来，叫妈妈，妈不来，叽里咕噜，滚下来。”
这些小游戏由慢而快，读起来朗朗上口，无形中增强宝宝的乐感。或者也可以玩赢字卡的游戏，妈妈把字卡拿在手里，只要宝宝读出卡片上的字，就可以赢走一张，这个游戏让宝宝非常有成就感。
9点半-10点：睡前讲故事
睡觉前的活动尽量放轻松些，不然激烈的兴奋会让宝宝难以入睡。每天睡前的故事是妈妈和宝宝共享童话世界的美好时光。大多时候睡前故事都由妈妈负责，其实如果由爸爸来说会有更好的效果哦.
爸爸讲故事的方式和妈妈的不同，爸爸讲故事天马行空，没有固定模式，可能故事讲到一半就去解释某个成语的典故和来历。爸爸懂
㈡ 带孩子野餐都带什么吃的
带孩子野餐都带什么吃的
带孩子野餐都带什么吃的，野外露营是现在很多人喜欢做的事情，带着孩子到外面玩一天，可以增加亲子的感情，这也是一件美好幸福的事，那么，带孩子野餐都带什么吃的，大家一起看看吧。
带孩子野餐都带什么吃的1
1.食物准备原则：
列清单，以家庭/家庭成员为单位，领取备料任务，最大限度保证食物不重复、不浪费；
只准备无餐具的食物；
2.自制款的野餐外带食物推荐（适合低龄宝宝&疫情期间安全考虑）：
某次野餐的自制食物
口味西多：咸方包+鸡蛋+各种馅料（香蕉、红豆、巧克力酱、花生酱、酸奶等）
自己做的时候没拍照，这是网图，侵删。反正真的很快手。
水果酸奶布丁：水果泥+柠檬汁+糖+吉利丁片
卤水鸡腿：八角+香叶+6勺酱油+水+姜蒜葱+1勺糖，煮15min+关火焖30min
方便携带的水果：草莓、蓝莓、樱桃、菠萝切块、小番茄、香蕉、柚子
饱腹食物：玉米、薯仔、番薯等
冰格寿司卷：
饭+肉类，用冰格固定即可。菜谱来源：懒饭app
3.懒人外卖款的食物（适合大龄宝宝&安全食品来源）
外卖款的食物就太多了，也不需要考虑太多时间成本，但食物种类还是各种寿司、面包、pizza、三文治、蛋糕、酸奶、牛奶、果汁为主。
某书太多了，品类也是千篇一律
4.低龄儿童的野餐准备
1岁内母乳喂养的孩子，妈妈需要准备哺乳巾或帐篷；奶粉喂养的孩子，则准备奶粉格、冷热水、奶瓶；
1岁左右辅食期的孩子，因为对添加盐有比较严格的控制，可考虑自制云吞/饺子，用保温壶装着，带到户外进食；
另外，有些家长建议准备儿童零食，我认为吃零食不如吃水果健康。
带孩子野餐都带什么吃的2
孩子亲自动手做轻松爱上吃蔬果
育有两个宝贝的知名料理部落客“恋恋家”，经常带着小朋友上超市购买食材，带着孩子实地认识五颜六色的蔬果，习惯接触之下，孩子从小就不会排斥吃蔬菜。另外，“恋恋家”也会让孩子进厨房帮忙，包含撕生菜、捏饭团、调制酱料等简单工作，增加成就感，小朋友因此更爱吃蔬果。
水果沙拉酱搭蔬菜孩子不挑食真简单
除此之外，“恋恋家”还有一个独门秘诀，将沙拉酱加上等量的芒果汁、柳橙汁或百香果果肉一起搅拌均匀，制成水果沙拉酱，搭配蔬菜一起食用。香甜的滋味，小朋友忍不住一口接一口地吃，马上就把蔬菜吃光光!
沙拉酱也能加入果汁或果肉，制作成水果沙拉酱，加入罐沙拉中享用。沙拉酱能腌肉自制猪排蛋沙拉三明治
沙拉酱除了直接拿来沾蔬菜，还有多种用途，尤其适合应用在野餐料理当中。首先，“恋恋家”推荐使用里肌猪排、培根、生菜、蛋沙拉制成的三明治。猪排的部分，可以利用蜂蜜芥末沙拉酱来腌肉，不但能够软化肉质，吃起来也更入味。
猪排沙拉蛋三明治是野餐必备点心，其中的里肌猪排可以先用沙拉酱腌渍，别有一番风味。蛋沙拉方面，同样使用蜂蜜芥末沙拉酱调制，清爽微甜的口感，能够平衡肉类的味道，让三明治口味更丰富，清爽不油腻。这道猪排蛋沙拉三明治，大人小孩都喜欢，是亲子野餐的必备餐点。
蔬果搭配沙拉酱卷饼罐沙拉更好吃
另外，“恋恋家”也很擅长利用各种蔬果，和原味沙拉酱一起变化出创意酱料。只要将柠檬汁、糖、盐搅拌融化，加入酪梨丁、牛番茄丁、紫洋葱碎末、香菜碎末、原味沙拉酱，调制出“酪梨莎莎酱”，就能搭配墨西哥鸡肉卷。此外，还可以使用百香果肉、柠檬汁、沙拉酱、黑胡椒、盐，一起搅拌均匀之后，就成为“百香果沙拉酱”，作为罐沙拉的基底，酸甜口感，孩子最喜欢!
无论制作罐沙拉还是墨西哥卷饼，沙拉酱都是让料理更美味的小秘诀。只要利用简单的沙拉酱，就能轻松变化出三明治、墨西哥卷饼、罐沙拉等野餐料理，营养均衡又美味。趁着假期，就和孩子一起善用沙拉酱，做出独家创意料理，手牵手野餐去!
至于缩小食物种类，不用问大家的意见，只要带大家都喜欢吃的就可以了。等你们到达野餐地点，可选的食物就只有你带的这些，所以他们一定会吃。如果你问大家意见的话，为了让每一个人高兴，你会不得不带很多食物。
野餐食物
三明治当然是很多野餐的主食。但如果大家喜欢的不是同一种三明治，那做起来可能会有点耗时。所以，考虑其他手抓食物，比如寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨。
带一些洗过并切好的蔬菜和水果,萝卜、芹菜、灯笼椒、西兰花;葡萄、苹果、桃、梨、橙子等等
不用太多准备就可以就着薯条、饼干、小甜点这些包装食品吃。至于饮品，拿几盒果汁几瓶水就可以了。不要忘记带垃圾袋和洗手液。
提前准备一个野餐篮，把食物以外的东西都准备好会让你在很短的时间内就去野餐。有时候，整理收拾这些东西，然后再准备食物需要太多工作了。所以，要么买一个实用的野餐套装，比如一个野餐背包;要么提前把野餐包准备好。
带孩子野餐都带什么吃的3
1、野餐话，矿泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉、寿司的熟食。啤酒、红酒调节气氛，也非常不错。自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤。
2、当孩子们自己准备好一顿简单的饭的时候，他们会有极大的满足感。
①如果家人各自做自己的三明治，野餐会准备的出奇的快。或者你在准备的时候，让他们灌一瓶饮料，准备一些水果，蔬菜和一包薯条。你们就可以出发了。
②如果你的孩子还太小，不能准备自己的野餐，但已能提意见的话，你要赶紧出发，到达野餐地点后再做三明治。带一包卷，一、两种三明治馅儿。大家在吃这样的三明治的时候不容易提特殊要求，因为选择是有限的，更何况，孩子们忙的根本没时间管那么多。但是，如果在家做的话，他们就会提很多意见。
3、各种坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。
2、带着孩子们出去游玩，饼干不可或缺，不但制作简单，吃起来也是香酥可口。放在保鲜的小盒子里，或装在孩子们的小口袋里，玩累了，就来两块。吃着放心不说，还会让孩子感受到点点滴滴的母爱。
3、出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的`。稀的方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类能防止因运动量过大而脱水，而且都能快速缓解疲劳。
4、可以带外卖披萨，三明治或者快餐。从哪里买的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品。因为游泳馆有桌子，椅子和洗手间，都不用带野餐包。会买：熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有，可能会买法式长条面包，薯条或者脆饼干。
5、孩子们喜欢蘸着吃东西。这样的野餐对于妈妈来讲非常简单（蘸汁野餐还是超市站点野餐的最佳搭档）。买各种各样的蘸汁和蘸食的食品，比如水果，蔬菜，面包，薯条，脆饼干，小甜点，和饼干。买一种甜蘸汁蘸甜点，和一些含有少量蛋白质的蘸汁（比如鹰嘴豆沙）会给牧场和经典蓝色奶酪添加很多多样性。你也可以带长条奶酪、方奶酪、夏令香肠或者其它含有蛋白质的食物。
6、去一个提供烤架的公园，挑选一些不需要很多佐料又能就着小点心和面包吃的材料烤。香肠、卤水鸡肉片和卤水猪肉片都是不错的选择（汉堡很可能不是最佳选择，因为人们会期望汉堡有很多佐料，奶酪，泡菜，番茄等等）。水果，切好的蔬菜和薯条，这类手指食物会让你的野餐变得非常简单。
7、野餐与烧烤不同，大家爱带的食物品种范围更广，但相对而言较清淡，大部分是冷食，比如沙拉、三明治、寿司、奶酪、水果之类的，如果你是无肉不欢的主儿，带一些切好片的西班牙火腿或者干切香肠也是足够让你满足啦。
8、一份鸡蛋奶酪沙拉是不错的主意，美味又养眼。
9、爱西餐的小伙伴们可以选择法棍、奶酪和干香肠。
10、水果和提前准备好的小饼干、三明治是简单的选择，这时候要喝热饮恐怕就只能靠保温杯或者保温瓶啦。关键时刻拿出杯热茶，同去的伙伴一定对你的细心刮目相看。
㈢ 营养餐的做法
1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。
2.锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。
豆渣鸡蛋饼。
首先，需要准备鸡蛋2个，熟豆渣大约2两，葱末，姜末，盐。
把鸡蛋打在一个容器里，放入适量的盐，加入葱末、姜末，搅拌均匀，再放入2两豆渣，搅拌均匀，然后，在平底锅里放入少量的食用油，等油微热时，就在锅里倒入适量的蛋糊，这个豆渣鸡蛋饼摊的时候应适当的厚一些，这样一会好翻面，煎的时候用小火煎，不要着急翻 面，等下面已经定型，而且呈现金黄色时，再翻过来，把另一面也煎成金黄色，就可以出锅了。这个豆渣鸡蛋饼就做好了，颜色金黄，口感松软。再配上一碗豆浆，一顿营养又丰富的早餐就有了。
豆渣丸子
用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量
做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。
作用：营养丰富全面，适于补虚。
五豆窝头
用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许
做法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。
特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。
豆渣馒头
原料：豆渣200克，面粉：400克，酵母3克
做法：
1. 干酵母约半茶勺，溶在一碗35度的水里，水温不能太高，和体温差不多就行
2. 豆渣和面粉混合拌匀，加入溶好的酵母水，揉成柔软光滑的面团，盖上湿布，放在温暖处发酵来。
3.面发好后再揉一揉，可以做成圆馒头。
4.做好馒头后冷水上屉，先放置15分钟进行二次发酵，然后大火烧开，转中火蒸15分钟即可。
㈣ 油饼怎么和面做又软又好吃
油饼这样做又软又蓬松，和面的比例很关键，放半个月都不会硬，做法如下：
做法步骤
制作炸油饼的过程之中，首先需要准备的食材就是面粉，准备3个盆面盆里分别加入500克普通面粉，因为做这种油饼需要用三种面：发面、死面和烫面。一定要记住这三种面粉的比例是1：1：1。
接下来我们先做发面，500克普通面粉加入酵母粉3克，白糖2克，再准备240毫升30度左右的温水，边加水边用筷子搅拌成絮状，接着就用手揉成一个面团，将面团揉到光滑后封上保鲜膜准备发酵啦。很多网友会觉得奇怪为什么要发面呢？发面主要可以起到蓬松的作用。
这一步我们来做烫面，烫面一定要用烧开100度的开水把面烫透，一边加入开水一边用筷子搅拌，面团搅拌成团后，一定要下手把面团摊开放凉备用。这里的烫面大家肯定很好奇？烫面主要是为了油饼软，吃起来口感比较软。
下面我们在死面里面加入盐5克、小苏打4克，加小苏打是为了酥脆的口感，搅拌均匀后分次来加入240毫升温水，把面粉搅成絮状揉成面团后先放入盆中备用。
发酵成功的面团翻开以后可以看见很多蜂窝状的气孔，这一点非常重要，这样发面才算发好了。
然后把揉好的三种面团死面、发面、烫面放在一起揉光，切记三种面一定要揉光揉均匀，这样再油锅炸的时候才会容易鼓起，这一点一定要注意哦！揉成光滑的面团后盖上盖子再次醒发30分钟，看到这一步是不是感觉好麻烦呢？不过要想吃到美味的油饼，确实要付出一定的时间，千万不要着急，一定要有耐心哦！
面团醒好后，直接揉成长条，然后把面团分成大小相同的剂子。
接下来把小面团按压一下，再用擀面杖擀开，薄厚度擀得均匀一些，油饼擀成圆形后还要在面饼上面划出两道口子，这样面饼生坯就算是做好了。
油烧至180度至200度时把油饼下入油锅，油温的温度一定要控制好。
油饼放入锅中定型后一定要多翻动，使油饼受热均匀一些，炸至表面金黄就可以捞出了。
小贴士
用死面、烫面、发面这三种面粉炸出的油饼，颜色金黄、蓬松又柔软，这种油饼暄软筋道有嚼头，即使放凉了也是软的，口感依旧不会变化太多。
㈤ 孩子野餐带啥吃的
孩子野餐带啥吃的
孩子野餐带啥吃的，野餐是一种很好的能够促进彼此感情同时又能放松自我身心的好方法，陪伴孩子的同时还能享受美食和交流感情，下面和大家分享孩子野餐带啥吃的，希望有所帮助。
孩子野餐带啥吃的1
周末带孩子一起去野餐是增加与孩子沟通的最佳时机，野餐讲究简单又随意。为了享受健康又营养的餐点，爸妈不妨带着小朋友亲手制作野餐料理。只要善用香甜沙拉酱，就能变化出好吃的三明治、罐沙拉、墨西哥卷饼等美食，轻松创造丰富口感，最后见意以手抓食品为主。和孩子们野餐玩的开心秘诀就是让它更简单。而简单的秘诀就是挑选些手抓食物和并缩小食物的种类。
“你野餐了吗?”夏季天气晴朗，是带孩子野餐的好日子!为了享受健康又营养的餐点，爸妈不妨带着小朋友亲手制作野餐料理。只要善用香甜沙拉酱，就能变化出好吃的三明治、罐沙拉、墨西哥卷饼等美食，轻松创造丰富口感，孩子最喜欢!知名料理部落客亲自示范，如何做出香甜不腻的猪排蛋沙拉三明治!
如果是夏天气温偏高，野餐选择清爽、开胃的料理很重要，爽口的蔬果就是最好的食材。不过，许多孩子都有偏食的习惯，爸妈应该怎么做，才能让孩子喜欢吃蔬菜?
孩子亲自动手做轻松爱上吃蔬果
育有两个宝贝的知名料理部落客“恋恋家”，经常带着小朋友上超市购买食材，带着孩子实地认识五颜六色的蔬果，习惯接触之下，孩子从小就不会排斥吃蔬菜。另外，“恋恋家”也会让孩子进厨房帮忙，包含撕生菜、捏饭团、调制酱料等简单工作，增加成就感，小朋友因此更爱吃蔬果。
水果沙拉酱搭蔬菜孩子不挑食真简单
除此之外，“恋恋家”还有一个独门秘诀，将沙拉酱加上等量的芒果汁、柳橙汁或百香果果肉一起搅拌均匀，制成水果沙拉酱，搭配蔬菜一起食用。香甜的滋味，小朋友忍不住一口接一口地吃，马上就把蔬菜吃光光!
沙拉酱也能加入果汁或果肉，制作成水果沙拉酱，加入罐沙拉中享用。沙拉酱能腌肉自制猪排蛋沙拉三明治
沙拉酱除了直接拿来沾蔬菜，还有多种用途，尤其适合应用在野餐料理当中。首先，“恋恋家”推荐使用里肌猪排、培根、生菜、蛋沙拉制成的三明治。猪排的部分，可以利用蜂蜜芥末沙拉酱来腌肉，不但能够软化肉质，吃起来也更入味。
猪排沙拉蛋三明治是野餐必备点心，其中的里肌猪排可以先用沙拉酱腌渍，别有一番风味。蛋沙拉方面，同样使用蜂蜜芥末沙拉酱调制，清爽微甜的.口感，能够平衡肉类的味道，让三明治口味更丰富，清爽不油腻。这道猪排蛋沙拉三明治，大人小孩都喜欢，是亲子野餐的必备餐点。
蔬果搭配沙拉酱卷饼罐沙拉更好吃
另外，“恋恋家”也很擅长利用各种蔬果，和原味沙拉酱一起变化出创意酱料。只要将柠檬汁、糖、盐搅拌融化，加入酪梨丁、牛番茄丁、紫洋葱碎末、香菜碎末、原味沙拉酱，调制出“酪梨莎莎酱”，就能搭配墨西哥鸡肉卷。此外，还可以使用百香果肉、柠檬汁、沙拉酱、黑胡椒、盐，一起搅拌均匀之后，就成为“百香果沙拉酱”，作为罐沙拉的基底，酸甜口感，孩子最喜欢!
无论制作罐沙拉还是墨西哥卷饼，沙拉酱都是让料理更美味的小秘诀。只要利用简单的沙拉酱，就能轻松变化出三明治、墨西哥卷饼、罐沙拉等野餐料理，营养均衡又美味。趁着假期，就和孩子一起善用沙拉酱，做出独家创意料理，手牵手野餐去!
至于缩小食物种类，不用问大家的意见，只要带大家都喜欢吃的就可以了。等你们到达野餐地点，可选的食物就只有你带的这些，所以他们一定会吃。如果你问大家意见的话，为了让每一个人高兴，你会不得不带很多食物。
野餐食物
三明治当然是很多野餐的主食。但如果大家喜欢的不是同一种三明治，那做起来可能会有点耗时。所以，考虑其他手抓食物，比如寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨。
带一些洗过并切好的蔬菜和水果,萝卜、芹菜、灯笼椒、西兰花;葡萄、苹果、桃、梨、橙子等等
不用太多准备就可以就着薯条、饼干、小甜点这些包装食品吃。至于饮品，拿几盒果汁几瓶水就可以了。不要忘记带垃圾袋和洗手液。
提前准备一个野餐篮，把食物以外的东西都准备好会让你在很短的时间内就去野餐。有时候，整理收拾这些东西，然后再准备食物需要太多工作了。所以，要么买一个实用的野餐套装，比如一个野餐背包;要么提前把野餐包准备好。
孩子野餐带啥吃的2
01 如何准备一次美好的野餐？
基本用品：防潮垫/野餐垫、杯子、餐碟、餐具、酒精湿巾、手口湿巾、纸巾等清洁用品、遮阳帽、防晒霜、太阳镜、防虫喷雾、创可贴等急救包、垃圾袋、小车。
增加气氛的升级用品：帐篷、气球、野餐篮、折叠椅、宝宝便携餐椅、开瓶器、冰块、风筝、书、羽毛球等娱乐用品、音乐。
02 野餐时适合带哪些美食？
野餐美食可以分为两种：即食冷食/热食和需要简单加工的便捷食品。
一、主食类
面包、三明治、紫菜包饭、馒头、小点心、饼干，方便面可根据自家情况来选择。
煮玉米、蒸红薯、紫薯、南瓜、芋头等也作为主食。
二、水果类
建议选择带皮的水果，桔子、香蕉、猕猴桃、火龙果、山竹、苹果和梨等。
不建议带浆果类水果，如草莓、桑葚等，很容易磕碰后被污染变质，如果喜欢吃，可以选择袋装果泥，不仅携带方便，口感也是非常不错的。
注意：
水果现吃现切，不建议在家切好后携带，先不说营养流失的问题，最主要在环境温度高达20°以上的餐盒放置几小时，也很容易变质。
三、蔬菜类
可生食的蔬菜，如番茄、黄瓜是最方便的。其次，有精力的话，可以做一些凉拌菜、卤菜，比如凉拌菠菜粉丝豆芽、卤藕片、煮毛豆等。当然，现在还有很便捷的自发热食品，也是相对比较安全的食品，可根据自家情况选择。
四、肉蛋类
嫩煮蛋、茶叶蛋、卤肉、烤鸡翅、各种罐头都可以选择，相对来说，罐装食品安全性比较高。
五、坚果类
水煮花生、瓜子、榛子、开心果等等，因为坚果大多带皮，要注意环境卫生，随身携带垃圾袋做好清理。
六、饮品
建议选择矿泉水、保温水壶、无糖茶饮、咖啡、常温牛奶，含糖饮料适度选择。
注意：
酸奶和奶酪因为需要低温冷藏，所以建议现买现吃，如果携带一定要放在冷藏包内。
七、零食
薯片、虾条、爆米花、蜜饯……健康方面的问题我就不多说了，购买食品要仔细看配料表，如果有盐、酱油等调味品，或者出现太多不认识的配料，就不适合给宝宝吃。
另外注意摄入量，适度就好，尤其给孩子吃的话，要在正餐后，不要因为是野餐就完全放飞哦~
03 野餐如何计算合适的份量？
野餐虽然因为环境放松，活动量大，大家往往胃口大开，但携带食物也切记不要眼大肚小，往往是带太多吃不了，不仅拿着累，而且带回家也会没了胃口，造成很大的浪费。
一般野餐根据准备的食物种类来估算每一类食物人均食用量，尤其是不易保存的冷食和热食，不易过多，按照家人的正常饭量来准备就可以。比如做紫菜卷，爸爸平时米饭能吃一碗，妈妈和宝宝分别能吃半碗，那么米饭的量按照两碗或一碗半来准备就可以，如果同时还带了三明治等，那紫菜卷的量还要相应减少。如果担心不够，耐保存的包装食品可以多准备一些。
04 野餐有哪些保鲜小妙招？需要注意哪些食品安全问题？
野餐最需注意的就是食品安全问题，注意饮食卫生、防止食品污染，不吃生的、腐烂的和未煮熟的食物；水果等生冷食物时要清洗消毒；最好实行“分餐制”。
美国疾病管制局对游客的饮食建议就是简单的一句话：“煮熟、煮开、剥皮，否则就不要吃”(Cook it? boil it? peel it or forget it)。这句话就代表了旅行饮食的重要原则。
自己制作的冷食，要装在有保温效果的保温包/保温箱/背奶包中，同时记得四周放几袋冰袋，尽可能让温度保持在0-4摄氏度。自己制作的热食，一定要选择保温效果好的焖烧罐/保温饭盒等，让食品温度尽可能保持在60摄氏度以上，同时在饭盒内的保存时间也不宜超过6小时。
05 关于野餐装备，使用哪些环保健康的餐具？
建议大家不要选择不环保的一次性餐盒，可以购买一些密封性好的餐盒，材质包括硅胶、不锈钢、树脂和PP等都是安全的，不仅可外出携带，平时在家也可作为分装器皿来使用。家用的筷子、勺子、叉子、小刀等，可装在食品袋中携带。
06 如何选择野餐地？
现在正是疫情时期，少扎堆是最基本的要求，如果选择公园，一定要提前咨询该场所是否允许野餐。而且以我近期的观察，大小的公园人流都不少，所以要做好防护，注意带好口罩，吃东西时，与周围人群保持两米以上的距离。
在就餐时，要选择合适的位置，避开装修隔断、楼梯口或者周围具有坚硬物体的地方，方便孩子玩耍，给孩子提供一个相对安全的环境。
另外要做好就餐前防护工作，如果有条件让孩子坐上宝宝专用餐椅，系上安全带，并仔细检查餐椅、餐具，保证其安全性。
吃饭时，不要将热汤、热粥、水杯等放在孩子能够到的地方，防止孩子伸手抓后打翻烫伤。筷子、牙签等也应远离孩子，避免发生意外。
孩子野餐带啥吃的3
1，水果类
这个首先淘汰西瓜，榴莲和草莓。太大太软都不适合野餐带出。太容易坏了，太重也难得提。
2，水和果汁
没错，野餐很容易口渴，所以必须要备足水。少点零食都可以，不能没有水。
3，寿司三明治和糕点
啦啦啦啦，可以自己在家做寿司，三明治或者小饼干。寿司做好当天要吃的分量就好了，带上一次性手套，不然要用手拿，不干净。
4，肉类
卤肉类最安逸。
麻辣兔肉，牛肉干，卤鸭脚，鸭脖子，鸡翅鸭翅等。一般看风景一般啃鸭头，太美好了。
5,零食类
山楂片，芒果干，蚕豆，豆腐干，鱿鱼丝等都可以带一些。啦啦啦，小孩子万一想吃也可以吃。
第六：口香糖
因为野外没办法刷牙，所以吃完东西，可以含一口水漱口，然后嚼一粒口香糖。清新口气，很用效果。一般用薄荷味最好，清新能力最强。
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快餐小炒菜谱1000大全
快餐小炒菜谱1000大全，外卖行业越来越火,方便了不少人,面对各色各样的外卖美食,不知道该如何挑选在纠结该点什么菜,这时有一份快餐盒饭菜谱大全是多么重要。以下是关于快餐小炒菜谱1000大全。
快餐小炒菜谱1000大全1
清蒸茄子
1、材料：茄子（紫皮、长条）3根、香油适量、酱油适量、盐适量、糖适量、适量
2. 过水蒸10分钟左右。 （可以把整个茄子蒸一下，防止吸收多余的水分，筷子可以很容易地刺穿，表示已经蒸好了。）
3. 蒸好的茄子放凉，撕成长条，放在盘子里
4、加入葱花、香油、冷酱油、盐和糖拌匀。 （红色是枸杞，用来装饰，吃辣可以换成红辣椒）
剁椒金针菇
金针菇 300g 辣椒碎 2 汤匙细香葱 2 植物油 1 汤匙蒸鱼酱油 1 汤匙
1、金针菇去根，洗净沥干水分
清蒸蔬菜快餐食谱
2. 将洗净的金针菇放在盘子里，加入切好的辣椒，煮沸后蒸三分钟
3.蒸好后，倒出盘内剩余的水，撒上葱花，淋上蒸鱼酱油
4.然后倒入热植物油。
香菇蒸鳕鱼
鳕鱼1片、香菇干、小葱头2条、姜2片、料酒3片、蒸鱼酱油1茶匙、1汤匙
1.香菇泡软，切成片；葱切段，姜切丝
2. 将葱姜放在蒸盘上，然后将洗净的鳕鱼放在葱姜上
3. 将香菇放在鳕鱼上，加入料酒和蒸鱼酱油
4. 轻轻摇动盘子，让酱汁均匀地涂抹在配料上
5. 蒸锅烧热水，将鳕鱼放入水中蒸10分钟，撒上葱花
粽子排骨
糯米200克、猪排骨、细香葱300克、香料粉2粒、酱油1/2茶匙、蚝油1/2汤匙、料酒1/2汤匙、植物油1汤匙、盐1/2汤匙1/2 茶匙
1.买小排骨，让店家剁碎，在家清洗，沥干水分，加入盐、植物油、五香粉、葱、姜、酱油、蚝油、料酒腌半半天
2.糯米提前泡发，笼子盖上芦苇叶
3.将每一根排骨裹在糯米里
4. 放入笼中，大火蒸熟，煮沸。转中火蒸40分钟，然后把韭菜放进锅里。
快餐小炒菜谱1000大全2
西红柿炒蛋6元
青椒薯仔丝7元
酸辣白菜6元
香菇菜心7元
家常豆腐7元
韭黄炒蛋8元
酸辣薯仔丝7元
鱼香茄子8元
青椒干丝8元
香葱跑蛋8元
刀豆薯仔8元
麻婆豆腐8元
酱扒茄子9元
蚂蚁上树10元
干煸刀豆10元
蛋黄豆腐12元
清炒芦笋8元
上汤芦笋10元
干烧扁鱼15元
木顺肉15元
辣子鸡15元
笋炒猪肝15元
京酱肉丝15元
梅菜扣肉饭12元
茄汁排条饭10元
川味回锅肉饭10元
台式香肠饭10元
葱烤大排饭12元
糖醋排骨饭12元
水晶虾仁饭18元
椒盐排条饭12元
糟溜鱼片饭10元
西红柿炒蛋饭8元
葱烤鲫鱼饭10元
酱鸭腿饭13元
油爆虾14元
川香牛肉饭15元
咖喱鸡块饭10元
吉利牛排饭10元
麻辣鱼块饭12元
扬州狮子头饭10元
香波咕老肉饭12元
香酥鸡排饭10元
干煎带鱼饭10元
快餐小炒菜谱1000大全3
外店根据地区特点和经营环境的不同，经营内容差异也很大，有的专门经营饭菜，有的专门经营面食，还有的专门经营冷菜或地方风味食品。它们的基本特点是：
1、独具特色
外店的菜品不可以照搬别人现成的菜单或者经营的品种，一定要明确自己的特色，把当地、本餐厅的一些独特菜肴、名菜、地方风味作为点，然后根据自己的特点，提供独特的服务，尤其是在菜品外观、口感、营养方面要显示自己的'特色。
2、精心设计
外餐厅设计菜单前进行深入的调查，对客人的需求把握得比较准确，精心设计菜品及外包装。菜单中的菜品必须要有针对性，例如一些公司为了解决员工就餐问题，通常由外餐厅提供盒饭，这样就要求饭菜口味比较大众化，菜肴汤汁不宜过多，方便携带或搬运;为了防止菜肴串味，要选择分格的餐盒。社区、厂区的外餐厅，客人往往将外菜肴打包带回家，在设计菜品时要考虑这些消费群体的需求特点，尽量多设计一些他们喜爱的菜点。
3、选择适当的菜肴
外餐厅的菜品设计要考虑到菜品是否适合外。对外菜肴的要求是汤汁要少，制作方便快捷，包装美观，便于携带。有些冷菜、面食加工时间长，程序多，可以提前预备，大批生产，分开包装，做必要的技术处理，使产品适应外的特点。
外餐厅菜品一般分为饭菜类、面食类、冷菜类、混合类。
1、中式快餐菜单饭菜类：一般以米饭、爆炒类和焖烧类菜肴为主，以套餐或者单份的形式出售。
2、面食类：一般以炒面、水饺、煎饺、包子等面食品种居多。
3、冷菜类：一般以各种卤菜类、烧烤类、炸制类、凉拌类品种为主，如烧肉、烤鸭、卤鸡、拌青菜等。
4、混合类：一般以米饭、菜肴、面食等品种为主。
下面一些外套餐组合，供大家制作菜单时参考：
1、商务中式快餐菜单
以较的菜品为主，主要用于招待商务客人。产品组合为：米饭+3荤菜+2素菜+1开胃菜+汤+点心+饮料。
2、经济商务套餐
订餐者日常食用，产品组合为：米饭 2荤菜+1素菜+1开胃菜+饮料。
3、全家福套餐
产品组合为：米饭+4荤菜+3素菜+3开胃菜+点心+油炸食品(不含反式脂肪)+饮料。
4、 亲子套餐
这是专为为儿童食用设计的外套餐，产品组合为：米饭 蔬菜+油炸食品(不含反式脂肪)+点心+维生素饮料。
5、福星高照套餐
这是专门为老年人设计的外套餐，食品组合为：米饭+清淡蔬菜(蒸煮为佳)+补钙点心+补钙饮料。
㈦ 四重奏芝士pizza亲子餐怎么做好吃
主料鸡蛋1个油10g高筋面粉150g水适量肉沫80g芹菜粒20g西葫芦50g泡菜50g芝士碎80g
1食材全家福
2鸡蛋面糊鸡蛋打散，和面粉搅拌均匀
3加食材加入肉沫，西葫芦，芹菜粒，适量的葱丝
4加调料搅拌均匀后加入适量的盐，也可以加入适量的生抽
5做面坯热火凉油，借用煎蛋器，煎一个小圆饼出来
6脱模底部煎的焦黄就可以了，放凉一些即可脱模
7加料放入托盘中，宝宝的加入芝士，成人的加入泡菜和芝士
8烘焙提前预热3分钟，然后放入托盘，温度时120.时间是10分钟
9完成正好30分钟，一道快手美味高颜值亲子餐就完成了！
好了，一道快手高颜值美味亲子餐就完工了，糖包吃了一个半，我吃了3个还有2碗玉米汤