① 吃什么水果，最好
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C
、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有
微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消
化，多食用也不用担心发胖。
豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
② 最好吃的水果有哪些
第一，荔枝。
荔枝是南方的一种水果，许多人都非常喜欢吃，虽然现在荔枝的价格有点贵，但是有一些家庭还是能够负担得起的。荔枝在中国是非常有名的，在我国古代就有一骑红尘妃子笑这样的佳话，可见古人也是非常喜欢吃荔枝的。在我们小的时候，荔枝这种东西非常的缺乏，有一些人一年才能够吃到几次，所以到现在还有许多人都非常喜欢吃这种水果。
第二，葡萄。
现在市场上葡萄的品种越来越多，而且口味也各有不同，但是对于一些人来说，这些葡萄都是非常好吃的。因为葡萄的风味非常独特，而且做法有很多，许多人还专门买葡萄用来做成葡萄酒喝。对于一些喜欢吃葡萄的人来说，最喜欢吃的就是没有核的葡萄了，因为吃起来比较方便，味道也不会差。
第三，草莓。
又到了草莓上市的季节，现在草莓的价格也越来越低，许多人每天都喜欢吃草莓。草莓是非常好吃的，那些没有添加剂的草莓吃起来非常的甜，而且有一种很独特的风味。虽然有一些草莓是打了催熟剂，味道并没有那么好，但是只要大家仔细挑选，还是可以挑选到最正宗的草莓的。
第四，菠萝。
现在的时令水果除了草莓就是菠萝了，当我们去水果店的时候就会发现，水果店的菠萝是非常多的。许多人都非常喜欢吃菠萝，但是大多数人还是不能够吃太多，因为菠萝吃多了，嘴会非常的难受，最好吃之前用盐水泡一下。如果大家喜欢吃菠萝的话，可以尝试一下不用盐水泡的，那样菠萝的味道会酸酸甜甜，别有一番风味。
第五，山竹。
山竹也是我国南方的一种水果，现在虽然运输条件和储存条件提高了，也逐渐传到了北方，山竹的价格相对下降了一点，可是对于大多数人来说，山竹还是很贵的，我们不可能每天吃。所谓物以稀为贵，因为大家不能够经常吃到，所以这种水果就成了很多人心中的白月光，很多人都认为山竹才是水果之王。
现在水果在人们的生活中占据的地位越来越高，许多人都喜欢吃水果，但是有一些水果是不受人们欢迎的，像榴莲这种水果很多人就非常的不喜欢。上面这五种水果才是大家都认为最好吃的五种水果