‘壹’ 解馋不上火的15种零食分别是什么
解馋不上火的15种零食有西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、南瓜子、开心果、圣女果、豆腐干、牛肉干、橄榄、燕麦片、鲜果奶昔、酸奶、蓝莓等。
零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。
很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。
‘贰’ 少油少盐，鲜美极了，好吃还不上火的食物有哪些
油麦菜是我平常最喜欢的一道菜，口味口味淡痛快，特别好吃。娃娃菜的做法有许多种，能够炖着吃，还可以煮着吃。好多人吃麻辣烫时都会挑选吃油麦菜。油麦菜比较好的食用方法本身就是蒸着吃。每一年到秋天，油麦菜也会成为我们家里饭桌上比较好的一种食物，每一次我出门买菜时，都是会多买一些油麦菜，放家里想吃什么饭就做什么菜。油麦菜对我们每一个东北人而言，一点都很熟悉。每一年秋天情况下，北方地区家中都要用油麦菜做菜下饭菜。油麦菜不但口味合适小孩大人吃，最主要的是便宜实惠，非常适合工薪族家中吃。
‘叁’ 最应该吃，简单易操作，好吃不上火的食物有哪些
玉兰三鲜
做法：1、生鸡蛋打进青瓷碗内，添加冷水400克、盐5克搅拌，覆亚膜后把它蒸成鸡蛋羹。2、龙脷鱼类60克片成片状，添加适量盐、鸡精、米酒、水淀粉退浆，入90℃热水汆熟。3、大鲍鱼（规格型号为10头）6只入开水煮透，捞起来之后壳，清洗整洁。4、海鲜菇50克焯水，沥干水后连着龙利鱼片、大鲍鱼一起放进鸡蛋羹上，浇上海鲜酱油10克，撒青、尖椒粒20克，冲进热食用油10克就可以上菜。
‘肆’ 哪几道美食，吃一口口感饱满，非常好吃下饭不上火呢
麻辣干锅辣鸭肠
做法:1、将毛肚氽水15秒捞起来，切3cm长段。青红辣椒切成小块2、菜锅油至五成热，下郫县豆瓣酱、葱、姜走红爆香3、下毛肚爆锅30秒，烹米酒，放进辣妹子酱、大蒜瓣，用生抽上贪色4、放进盐、鸡精、大骨汤，改文火煨5min5、放青红辣椒块煸炒起锅出锅装进麻辣干锅带冰上菜就可以。
‘伍’ 哪些食物鲜香滑嫩又脆爽，好吃不油不上火呢
今天悦悦给大家分享另一种做法，爱吃杏鲍菇别总用油炸着吃了，教您1种最下饭的家常做法，做出来后鲜香滑嫩特别地脆爽，我们平常在家里做菜时，想把杏鲍菇炒得鲜香滑嫩又脆爽？只需要在炒菜的时候多加1个小步骤就行，而且特别的开胃下饭，一点也不油腻还不会上火！
‘陆’ 简单好学，好喝营养还不上火的食物有哪些
【香菇鸡汤】
食物：平菇40克、带骨鸡脯肉300克、米酒、葱段、生姜片、盐适量。作法：平菇用温水大跌，清洗去蒂，切成块，鸡脯肉清洗，剁碎块，与葱段、生姜一起放进石锅中，加入适量水走红烧开，用小火煮2h，取汤放进平菇，添加盐与米酒，用玻璃贴纸密封，入笼蒸1多小时就可以。
【冬虫夏草鸡丝汤】
食物：虫草5克、鸡胸脯200克、东瓜200克、葱段、生姜沫、心灵鸡汤、盐、芡粉、米酒、食用油适当。作法：虫草清洗，晾晒，切割成段儿，把鸡胸脯清洗，切成细丝，用芡粉抓匀，东瓜清洗，去瓤滚刀块。出锅开枪，放进油烧沸6分熟，放进葱段、生姜沫炝锅，加鸡丝爆锅，起锅。锅中留少量油热，加东瓜丁，走红煸炒，加心灵鸡汤、鸡丝、米酒，文火煮30min，放进虫草、盐，再次文火煨煮10min。
‘柒’ 有哪些零食是好吃但不上火的
金灿灿的酥皮，看着就有食欲，层层起酥的酥皮至少有12层，里面包裹的馅料非常饱满，雪媚娘+红豆沙+咸蛋黄，咸甜交融，Q弹绵密酥香，多种滋味把味蕾熨帖得舒舒服服，好吃得不得了。
1、王小卤虎皮凤爪
火爆月销600000+，可见爱吃虎皮凤爪的小伙伴太多了，究其原因，还是它的独特好滋味打动了好吃嘴的味蕾，吃过一次就爱上，经常回购。
难怪虎皮凤爪能够成为网红零食，个头巨大的凤爪先炸后卤非常入味，口感绝了！
独立包装的虎皮凤爪，堪称是解馋零食，撕开包装，随时想吃就吃，一秒脱骨，就是上好的下饭菜，也是上好的下酒菜，够香够解馋！
2、煲剧解馋零食 脆升升薯条
月销100000+的脆升升薯条，很多超市都可以看得见它的身影，味道真的是太赞了！
酥脆的薯条口感好，还一点不油腻，吃过的小伙伴们往往都会回购，原味、蜂蜜黄油口味、烧烤口味等，闭眼入都不会踩坑 ，口口酥香好滋味，太解馋了~
囤上一大箱，大人孩子都爱吃，也就是1块多钱一小包，解馋又便宜。
3、笨笨狗凤凰卷鸡蛋饼干
笨笨狗凤凰卷鸡蛋饼干，是我国传统的老式零食 ，就好像鸡蛋煎饼折叠起来，吃起来口感酥香脆，而且还有25%鸡蛋含量加持，酥香营养。
历经时间的考验，依然深受人们的喜爱，成为网红零食，销量和口碑都表现不俗。
‘捌’ 哪些食物好吃还不上火，鲜香扑鼻老少皆宜，每次做连汤汁都不剩下呢
贪吃美蛙
原材料：美蛙、植物油、盐、老坛野山椒、老谭泡姜、蒜、自做鸡精、耗油、蒸鱼鼓油作法：1、将美蛙水里面喂养3天，去头削皮除去内脏器官清洗预留。将美蛙皮，牛蛙肉切片，放盆里用油耗腌渍6分钟即可；2、将野山椒切段儿，泡生姜切成片，蒜去皮预留就可以；锅里耗油，6分熟，放入美蛙爆锅1min，捞起来预留；3、锅中留少量油，将野山椒，泡姜，蒜煸炒进行爆香，下美蛙添加油耗煸炒3分钟即可；4、下啤洒，走红烧开，转文火，添加自做鸡精，盐，炖煮10分钟，收汁，放些蒸鱼鼓油炒匀就可以摆入盘里服用。
‘玖’ 5分钟上桌，实在太鲜美了，好吃还不上火的食物有哪些
椰奶红枣黑米粥
原材料：黑豆一杯、稻米一杯、大枣、椰丝、老红糖适当作法1.将黑豆稻米提早泡洗完，大枣清洗以后削皮预留2.将常用食物洗控好以后入破壁养生机里，用破壁机熬粥，更好吃哦3.之后添加冷水，水流量跟平时熬粥的水流量一样4.挑选煮模方式进行烹制，用时应五十分钟5.煮好了以后根据需求，用老红糖调料6.为了能让口味更棒，我再去加入适量椰丝点缀了一下。
蒜蓉香菇小青菜
原材料：小青菜200克、平菇3个、鱼浆5个、红干椒3个、生抽酱油少量、木薯淀粉少量、盐适量作法1、蒜切碎、朝天椒剁碎，将小青菜除掉根处清理干净，切条预留2、锅中烧水，倒进油麦菜焯水一分钟，不必焯水时间过长，捞起来控去水份3、将小青菜盖在菜盘中，加少许蒜头碎和辣椒4、菜锅热放少量油，再将切成片的平菇煸炒香，倒进一碗水，放进蒜碎、生抽酱油少量、醋和盐，添加淀粉水勾欠，将勾欠的料汁浇在小青菜上就可以吃了。