Ⅰ 肾虚食补应该吃什么
补肾先要对症
中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键
肾阴虚者：大多脸发红、口干舌燥、失眠多梦、五心烦热肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等；补肾阴虚的药物多是甘寒药如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等中成药的代表是六味地黄丸
肾阳虚者：这类肾虚者常怕冷、四肢发凉、面色苍白肾阳虚的女性可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等食物来调理补肾阳虚药物多是热性药如肉桂、鹿茸等中成药的代表是金匮肾气丸
天冷了总想去卫生间
注意保暖防止着凉算是一个基本的方法另外要多吃些专门补肾的食物比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等如果出现尿频且尿量多如24小时尿总量超过2500毫升就要警惕糖尿病等病症的可能另外精神因素也可能引起多尿症这种情况多见于中年女性并伴有经常失眠消化不良或严重的神经衰弱表现为时多时少一般对身体降没有什么危害
秀发日渐稀少
可以采用食补的方法多食用一些益肾的食物例如山药就是很好的滋补食品既补气又补阴还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气另外每天8小时的睡眠也非常重要同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物
总有羞于示人的熊猫眼
(1)少熬夜睡前少喝水；
(2)常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克黑芝麻50克南杏仁15克薏苡仁25克冰糖30克将前4味药洗净放入砂锅内加清水适量文火煎煮2小时加冰糖调味即可饮汤食用
怕冷且容易拉肚子
可以多参加健身运动加速血液循环增强抗冷能力另外还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物
莫名其妙地发胖
两手掌搓热后分别放至腰部至感到热为止早晚各数次可以补纳肾气另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃
失眠每天躺在床上数羊
晚上减少令神经兴奋的活动如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物
月经不调是常事
如月经量少而且色淡则可常食红枣冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用另外保持愉快心境尤为重要
Ⅱ 男性肾虚吃什么比较好
男人补肾可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲、莵丝子、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。
1、食补：如紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等一系列的海产品，还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等食物。
2、药补：如杜仲、莵丝子、当归、人参、荷叶、冬虫夏草、肉苁蓉、胡桃等中药，但需要在中医辨证论治后使用，可以直接熬煮，也可以泡成药酒来饮用。
如果患者肾虚症状比较严重，需要根据病因的不同来对症治疗。如肾阳虚需要进行温补肾阳的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物。肾阴虚则需要进行滋阴补肾的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进。
平时要注意不要过度的工作，按时休息，保证充足的睡眠，不要有精神负担，保持心情舒畅。另外，性生活也要适度，不勉强，不放纵。
Ⅲ 吃什么东西能补肾虚
肾亏吃以下 8种食物帮你轻松补肾，
在生活中，因为一些原因，很多人都会出现肾亏的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?肾亏吃什么食物可以补呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
肾亏吃什么食物可以补
莲子
说起莲子，大家应该都不会感到陌生吧，莲子味苦，但是对于补肾是有很好的作用的，尤其是对于一些心力交瘁的情况。
五、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，这也是肾亏的一个症状。
六、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
七、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。上厕所的频率极高，而且量少，也有可能是肾亏的症状。
总结：以上就是关于肾亏的饮食的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果大家有出现肾亏的情况的时候，一定不要慌张，最还是可以用一些方法来进行调理的，可以尝试一下以上的食物的。