㈠ 蹄花炖什么营养又好吃
黄豆炖猪蹄汤
材料：猪蹄250克，大豆250克，黄酒10克，大葱8克，姜5克，盐3克。
做法
1.猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮。
2.黄豆提前浸泡1小时，备用。
3.姜洗净切片。大葱切段。
4.猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫。
5.加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮。
6.至半酥，加精盐，再煮1小时。调入味精，即可。
养生八宝猪蹄汤
材料：猪蹄，花生，红豆，黑豆，黑米，腰豆，红豆，芡实，红枣。
做法
1、猪蹄焯水，去血水。
2、红豆、黑豆、腰豆、红豆，芡实，花生，黑米，泡水两小时。
3、将所有材料放入炖锅中，加水(按煮粥的水量)，放入红塘、黄酒半碗，炖两个半小时即可。
蹄花汤怎么炖才白
猪蹄凉水下锅，一定要将浮沫去除干净，最后炖出的汤颜色奶白，肉质也会特别酥烂。花生和黄豆提前浸泡一下更容易煮熟，如果浸泡的水比较干净，可以倒在汤里一起煲，味道也更加香浓些；
材料：猪蹄2个、山药1根，枣(干)10个、食盐适量、姜1块、细香葱适量。
做法
1、猪蹄让店家切块，洗净、山药削皮切段，红枣稍泡一会，姜切片，香葱切末。
2、猪蹄用热水焯去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗干净，在砂锅里倒入适量的水(水一定要一次加够)，放入处理好的猪蹄、红枣和姜片。
3、大火煮开后转中火炖一个半小时。
4、放入山药段和盐再煮半个小时，喝时撒上香葱末即可。
㈡ 猪蹄和什么一起炖好吃又营养
可以和话梅一起炖。
准备材料：
猪蹄700克、冰糖20克、生抽70克、老抽3克、番茄酱30克、话梅8颗、姜1块、葱2根、盐适量、料酒少许
做法：
1、猪蹄洗干净切块
㈢ 猪蹄炖什么好
一般都是猪蹄炖汤的话，最好是和黄豆一起炖。
1.首先将黄豆用水浸泡半个小时，之后洗净备用。 2.起锅烧水，将猪蹄放入锅中煮，期间捞去浮沫之后，清洗干净。 3.起锅烧油，油热后加入调料和冰糖进行翻炒。 4.将猪蹄也倒入锅中进行翻炒，翻炒至猪蹄变黄色。 5.加入适量的水。把黄豆倒进锅中，转至小火煮。 6.煮滚之后将猪蹄和黄豆倒入高压锅之内，煮熟即可。 7.高压锅煮好之后再倒回锅中，加入食盐调味，收汁好即可出锅食用。这样一道美味的黄豆炖猪蹄汤就做好啦。
㈣ 猪蹄和什么一起炖好吃又有营养
花生炖猪蹄
原料：猪蹄、花生、冰糖、葱、姜、蒜、生抽、老抽、蚝油、料酒。
做法：
1、首先处理猪蹄，将其洗净后剁成块，放入热水中焯3-5分钟，记得滴入料酒窝。
2、花生要提前泡好，不要泡得太软，否则炖久了会烂得一塌糊涂。
3、首先炒一炒猪蹄，这样更入味。锅中放油，加入蒜、姜片以及葱，放入猪蹄稍微炒一炒，之后倒入生抽、老抽以及蚝油，再翻炒一下就可以了。
4、准备汤锅，加入适量清水，放入猪蹄和花生，接着滴入料酒和姜片，大火煮开后转小火。
5、用慢火炖2个小时左右ok了。最后加入盐调味即可。
我们食用这道菜是可以很好的帮助我们提神的，所以是适合无精打采、神经虚弱、失眠的人群食用的，经常食用也是可以很好的补血补肾的，对气血不足是有很好的改善效果的，花生是有延缓衰老的功效的，食用后也是有止血、润肺止咳的，大家也是可以把花生作为零食适当的食用的。吃完花生炖猪蹄后，可能会有种腻歪的感觉，那最好喝点茶，或者用山楂泡水喝，能消积食。
㈤ 猪蹄炖什么好吃又营养
莲藕萝卜炖猪蹄
食材：1只猪蹄、萝卜半斤，莲藕100g，红枣25g，枸杞子10g，生姜25g，精盐适量，料酒适量，胡椒粉适量。
做法：
1、把买回来的猪蹄放在水龙头底下冲干净血水，然后再放进凉水内浸泡十分钟左右，而后捞出猪蹄，用刀剁成块状;再把红枣清洗干净，把枣核清除;枸杞子也清洗干净;姜块去掉皮，用刀切成片状。
2、把萝卜清洗干净，用刀去掉外皮，用刀切至块状，搁置滚水锅里焯水过一遍，以消除萝卜的一些味道，拿起放进冷水里;顺便也被莲藕处理一下，把外皮削掉，清洗干净，用刀切成块状。
3、往锅里面添加凉水和猪蹄，一起烧滚，添入3片姜片煮5分钟左右，把猪蹄取出放到水龙头下面一流水的方式冲去浮沫，再把水分控干。
4、用上砂煲，添加凉水和适量的料酒，放进猪蹄以及3片姜片，开大火烧开，捞出表面的泡沫。把盖子盖好利用小火煲约60分钟。
5、紧接着把切好的莲藕、萝卜、红枣以及枸杞加入砂煲，再开小火煲60分钟，最后放入适量的盐和胡椒粉就可以出锅了。
㈥ 猪蹄和什么炖好吃又营养
猪蹄富含蛋白质和胶原蛋白，本身的营养就非常丰富，适合与猪蹄一起炖汤的食物有：海带，黄豆，花生。这三种食物和猪蹄分别炖汤，能做到好吃又有营养。
㈦ 猪蹄炖什么好吃又营养
猪蹄可以炖山药、萝卜、黄豆、花生、莲藕、红枣、枸杞、莲子、党参都可以都是比较有营养的。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。
猪蹄炖山药的做法：
准备食材：葱、姜、猪蹄、山药、花生、盐。
第一步：将猪蹄儿剁成大块儿洗净，清水浸泡半个小时，也可在市场叫卖家帮你剁，准备山药去皮，切成滚刀块儿。
第二步：锅中加入清水，将猪蹄儿下入水中焯水，焯水开三分钟，将猪蹄儿倒出空水，锅内加入少许油，下入葱姜爆香，将猪蹄儿下入锅中翻炒，炒至表皮收紧，加入适量清水，大火烧开，小火炖10分钟，10分钟后将葱姜拣出。
第三步：再把山药下入锅中，加入少许枸杞子，小火炖20分钟。20分钟后开始调味，加入适量盐，少许味素，撒入葱花香菜。营养又美味的猪蹄儿炖山药制作完成。
注意：切山药的时候要小心，记得戴上手套，否则手会痒。山药如果不是猪蹄同步下锅，那最好是晚点处理，因为山药放久了会氧化变黑，会变得臭臭的。
㈧ 猪蹄用什么炖好吃又营养
黄豆焖猪蹄
用料 猪蹄；黄豆；配料；冰糖姜蒜；调料；生抽老抽料酒盐鸡粉 做法
黄豆提前一个晚上浸泡好
猪蹄买的时候就让师傅把它收拾干净，并且斩好段．
猪蹄洗干净，顺着师傅斩好的纹路将它切好小块；锅里烧开水，再先将猪蹄放入煮开；煮5分钟左右，猪蹄里的污血会被逼出来；
用清水冲干净；
然后泡在凉水中10分钟左右，这样会让煮好后的猪蹄口感更好不油腻．控干水分备用；
浸泡好的黄豆也准备好；
锅中热油，放入冰糖碎；转中小火，待冰糖变焦黄色，开始冒泡泡；
倒入控干水分的猪蹄，翻炒，使其均匀地裹上焦糖色；接着调入生抽，老抽，料酒，翻炒均匀；
再倒入黄豆，蒜，姜，再翻炒一会儿；
最后倒入与原料持平的清水，加锅盖，烧开后转中小火，焖45分钟左右至猪蹄软烂，再根据个人口味加入盐和鸡粉，这道菜就完成啦！
因为有炒糖色，所以，的色泽特别诱人！口味偏重的，可以再放些香辛料，八角之类的．．
㈨ 猪蹄什么汤好吃又营养
猪蹄汤好吃又营养做法如下：
【猪蹄炖黄豆】
原料：黄豆、猪蹄、生姜、生抽、老抽、糖。
步骤：
黄豆要提前浸泡哦，之后将其放在冷水中浸泡3小时，泡软。
洗净猪蹄，用刀刮去细毛，剁成块，放入热水中焯3-5分钟后捞起。
把焯好的猪猪蹄、黄豆、生姜片一起放进高压锅里，煲15分钟后取出。
将猪蹄汤移入砂锅中，加入生抽、老抽、糖中火慢炖。
猪蹄会粘锅底呢，所以炖五分钟左右用筷子拌一下，不要让它沾锅底。
汤汁变浓后即可出锅，享受这香喷喷的猪蹄汤啦。
【花生炖猪蹄】
用料：猪脚、花生、葱姜、料酒、盐。
步骤：
首先将花生提前泡好，这样炖汤比较快软。
猪蹄洗净后，剁成块，放入热水中焯几分钟就可以了。
猪蹄放入锅中，倒入适量的清水，接着加入花生、姜、葱，大火煮开。
之后转小火，加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。
【章鱼猪蹄炖花生】
用料：猪脚、章鱼、花生、姜、盐。
步骤：
猪脚要刮干净猪毛哦，之后剁块放入热水中焯3-5分钟。
花生要提前浸泡哦，泡2-3小时后放进去熬汤吃起来会软软的。
将章鱼洗净咯，之后切小块或者不切直接一大只放进去，韩国人熬章鱼汤就是这样的。
将猪蹄、花生以及章鱼放入锅中，倒入适量清水，记得放入姜片哦，然后猛火煲30分钟。
大火煮开后，加入料酒然后慢火炖1个半小时，最后放入盐调味就ok了。
猪蹄怎么做好吃又不腻
在做的过程中，想要口感更好、更香，要选对方法，根据自己的口味，红烧或煮来吃。如果想吃起来不油腻，可以放入一些料酒和姜，这样口感会更好。在做时，最好准备好调味料，比如桂皮、八角料酒。做之前，要除掉猪蹄身上的毛，要不吃起来就会很恶心。
如果想吃淡一点，可以煲来吃，想吃重口味，可以烤来吃，两种都很好吃。但一定要买新鲜的，买的时候，要注意，仔细观察它的外表是否是淡黄色，或非常白，很可能是用双氧水泡过的，里面有很多化学成分，这样的猪蹄是不健康的，所以最好不要买。买回来后，可以把它放在自来水里，大概泡4个小时，这样腥味就会去掉，吃起来也会更健康，不会那么油腻。或在煮之前，用盐和生抽料酒腌半个小时，也不会那么油。