1. 喜欢吃零食但又不想发胖，有哪些低脂低卡零食值得推荐
一般情况下，蔬菜水果、无糖的苏打饼干、脱脂牛奶、以及低热量的干果等零食，适量吃通常都不容易造成长胖的情况。
水果类可以吃苹果、火龙果、草莓、圣女果等，可以在一定程度上对人体所需的维生素进行补充。
饼干类的零食，可以吃无蔗糖的苏打饼干、粗纤维的饼干、全麦面包等。奶制品类可以喝脱脂牛奶，低脂的酸奶。
蔬菜类，可以吃生菜、西兰花、紫薯、西红柿、黄瓜等，这些蔬菜含有多种维生素和大量的膳食纤维，可以在一定程度上增加饱腹感，一般适量吃不容易长胖，还可以帮助消化，促进排便的作用，对健康是有一定的好处的。
干果类可以吃葡萄干、话梅、开心果，这些零食含热量相对较低，适量吃也不容易长胖。粗粮饼干、海苔、牛肉干、葡萄干、话梅、开心果等。这类小吃热量并不高,也不必担心发胖。
2. 无糖零食有那些
无糖食品主要包括:蛋、鱼、肉、海鲜等动物性食品；竹笋、洋葱、豆芽、菠菜、蘑菇、豆制品、木耳、紫菜、辣椒等蔬菜不含糖或含糖量低。无糖食品一般指不含蔗糖(蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品。，但无糖食品应含有糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇)等替代品。扩展信息:无糖食品作为一种保健品，已经越来越被人们认识和接受。所谓无糖食品，就是替代简单糖类(蔗糖、果糖、麦芽糖等。)与人体不易吸收的木糖醇或多元糖醇混合使用，容易引起蛀牙、肥胖和高血糖。它的作用是有糖的味道，但没有单纯糖的能量，有益健康。通过对无糖食品的了解，人们认识到无糖食品不仅是为了糖尿病人，也是为了预防蛀牙和肥胖。更多的年轻人选择无糖食品给自己，父母选择无糖食品给孩子，这充分说明无糖食品是一种健康的趋势。