Ⅰ 男人精子质量不好吃什么，平时吃什么比较好的
男性精子的稀缺不仅代表其身体健康出现了异常，也表示男性在性功能方面有一定的障碍。精子稀少也会影响受孕，因此对于精子少的男性来说补充精子迫在眉睫。那么都有哪些方法可以帮助男子快速补精子呢?下面介绍的四种食物大家不妨可以尝试一下：
1、选择优质蛋白质食物
蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。
2、多吃含精氨酸丰富的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。
3、果仁类
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
4、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
以上四种食物就是能够帮助男性快速补充精子的有效食物之一，可以再试试Fertimale男性朋友若在这方面有需求不妨尝试一下，相信坚持一段时间后 可以看到明显的效果。
Ⅱ 男人少精弱精吃什么补最好
男人少精弱精吃什么补最好
男人少精弱精吃什么补最好，生活不规律、饮食不良等原因很容易导致了现代男性精子质量下降，男性的精子数量太少会导致不育症。那么，以下了解男人少精弱精吃什么补最好
男人少精弱精吃什么补最好1
1、吃优质蛋白质与精氨酸食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。因此，在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸丰富的食物如山药、鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E，诸如向日葵籽、芝麻、杏仁、榛子和胡桃及猕猴桃等。
3、补充微量元素锌。锌元素，对精子数量、成活率都是有影响的，若是缺锌，会导致输精管的萎缩，因此在日常生活中，可增加中含锌高的食物的进补。这其中包含牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，不过，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。
4、适当增加含性激素的食物。适当吃一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、牛奶、猪排、牛排、海带等。
男性少精症在日常不可经常吸烟喝酒，不能经常用高温水洗澡，戒除【手】淫，保持规律的性生活；不能经常穿紧身牛仔裤，因为紧身牛仔裤穿在身上透气散热性较差，很容易使睾丸的温度接近于人体的体温，从而破坏精子的生存空间。
男人少精弱精吃什么补最好2
1、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、蚝
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的.性能力。
4、枸杞
枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有【遗】精的病症，那么适量吃枸杞，对【遗】精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
男性养精补精全攻略
一、生活习惯
(1)严格执行戒邪淫
戒除【手】淫，从根本上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
(2)合理睡眠
一天当中，夜晚(21:00～凌晨3:00)就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
(3)少看电视、少上网(工作需要者除外)
看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力。我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
因此我建议网友，工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步，练练拳，晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助。
二、饮食建议
五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食，是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。最好食用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，谷气充沛，补养人的元气最好。
也可以食用补精粥，具体做法是将黑豆、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。
三、运动养生
(1)每天散步一小时
每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路，练过太极拳的朋友应该能够掌握，实在不行，就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。有道是“百练不如一走”，着名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张患者应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经。
(2)保健功法
本书所推荐的“传统固肾功”“叩齿吞津保健法”对恢复肾气非常有帮助。
男人少精弱精吃什么补最好3
吃什么对精子好
精氨酸
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
镁
镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
钙元素
要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
锌
锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
果糖
要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
提高精子质量药膳
海参燕窝鳗鱼汤
海参、燕窝、鳗鱼各适量，或紫河车1具。做法：上物洗净后共为粗末，加水煮熬；或人鲜紫河车1具，同煮极烂。取汤汁任意饮用。海参富含营养，着名老中医施今墨擅用海参治疗阴囊冷、精子缺乏，常获佳效；燕窝为金丝燕等用唾液或唾液与绒羽混合凝结而成的巢窝，富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等，为滋补佳品，可以壮阳益气、清精补髓；而鳗鱼含蛋白质和维生素A。诸药配合，共奏健脾益肾、补精温阳之功。
猪肾汤
猪肾1对，骨碎补10克，食盐及其他调料适量。做法：猪肾去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补入锅，加水适量煎煮1小时，稍加食盐、调料即成。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。
锁阳炖鸡子汤
锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，食盐各少许。做法：锁阳、鸡睾丸分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗干净，去核，备用。将以上所有原料一齐放入沙锅内，加水，文火炖4小时，吃时以食盐少许调味。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有补肾强精之功。
淮山药鳝鱼汤
鳝鱼1条，淮山药、枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、北黄芪各10克，绍酒、食盐各少许。做法：鳝鱼用沸水焯过，去掉粘液，使鳝鱼体内血液凝结。焯后剔开鳝鱼肚，取去肠脏，但不要去掉鳝鱼体内的血。鳝鱼切成段，用姜丝和绍酒拌匀放入炖盅，放入北黄芪、淮山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天，加入清水，如能饮酒者，可加入酒与水各半。隔水炖4小时，放入食盐便可以食用。佐餐食用，吃鱼喝汤，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有补肾益精之功。肾阳亏虚而致精液异常、死精或精液稀薄、精神不振、关节风湿疼痛等。
党参鹿肉汤
鹿肉750克，党参、黄芪各30克，白术15克，杜仲9克，芡实12克，枸杞子20克，茯苓、当归、熟地黄各12克，肉苁蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸枣仁、益智仁各10克，远志、淫羊藿、胡椒、仙茅、补骨脂、泽泻各6克，菟丝子、山药各15克，怀牛膝9克，生姜100克，葱白250克，食盐适量。做法：鹿肉用清水洗净，剔下骨头，除去筋膜，入沸水锅内焯一下捞出，切成约2厘米见方的块，骨头打碎。将以上药物按方配齐后，用洁净的纱布袋装上扎口，用清水浸泡后同鹿肉、鹿骨一起置入锅内，注入适量清水，姜、葱洗净拍碎下锅，胡椒研粉和食盐调匀装在小碗内待用。先用武火将汤烧沸，撇净浮沫，改用文火煨炖2—3小时，待鹿肉熟烂即可分装入碗内，略用胡椒、食盐调味即可。佐餐食用，吃肉喝汤，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
Ⅲ 有了解的么精子质量不好吃什么，需要多吃那些方面的调理
吃什么让精子质量提高?
第一，西红柿可以提高男人的精子质量，其中含有丰富的矿物质和人体需要的多种微量元素，含有丰富的番茄红素，番茄红素是非常好的抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，可以起到防癌抗癌的作用。
第二，南瓜子可以增强男人的性功能，可以提高男人的生育能力，改善精子质量，适当的进行有氧锻炼，可以保持健康的体重，应该要改掉不健康的饮食习惯，应该要注意戒掉抽烟饮酒的坏毛病。
第三，常吃果仁可以改善男人的生育功能，核桃和大枣能够加强身体的免疫功能，具有非常好的滋补身体的功效，其中含有人体需要的多种微量元素，具有增强机体免疫力的作用，可以改善男性的生育功能。
第四，泥鳅的营养价值比较高，泥鳅中含有丰富的锌元素，可以改善男人的精子质量，提高精子的活动能力，常吃锌元素，可以改善生育功能，可以让男人拥有较强的性能力。
第五，牡蛎是富含锌元素的食物之一，常吃牡蛎可以改善精子质量，提高精子的活动能力，牡蛎的营养价值是比较高的，能够改善男性的精子质量，而且还可以增强性功能。
第六，韭菜可以提高男人的精子质量，韭菜能够起到补肾壮阳的作用，其中含有丰富的膳食纤维以及人体需要的多种微量元素，不仅可以改善精子质量，还可以增强男人的性功能。
第七，番茄能够增强男人的性功能，改善性生活的质量，经常吃番茄还可以改善男人的精子质量，番茄的营养价值比较高，其中含有人体需要的多种微量元素和营养物质。
Ⅳ 男人的精子质量差吃什么好
精子质量差的话需要补充维生素高的食物，可以选择新鲜的水果和绿色的蔬菜，补充高蛋白的食物比如说豆制品或者选择牛肉鸡蛋，也可以补充富含精氨酸的食物或者是富含微量元素的食物，尤其应该多补充富含锌的食物，可以选择猪蹄、坚果瘦肉，适当的参加一些体育运动。
体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。配合 凯贝尔锌硒片 改善精子质量效果会更好。
Ⅳ 精子质量差怎么办，吃什么可以增加精子活力
1、食用含有镁的食物提高精 子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精 子头产的主要成分。精氨酸有提高精 子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精 子中富含微量元素锌提高精 子活力。锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精 子代谢必需的物质，并能增强精 子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精 子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素。钙对精 子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精 子运动迟缓，精 子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，提高精 子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精 液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭 菜、枸杞等也可选食。
Ⅵ 请问男生吃什么可以补精
男人的精子不好和很多原因有关，可能是疾病也可能是生活习惯，具体的要去医院做个检查才知道。如果精子质量不好，就需要好好的治疗了，可以吃一些医生开的药，也可以在日常生活中补补身体。那么，男人喝什么补精子质量?今天就来为大家详细的介绍一下。
男人喝什么补精子质量
1、蛋类：蛋类是补充精子最好的食物，因为鸡蛋里面含有蛋白质、脂肪、锌元素等微量元素，锌元素本身就是精子细胞的主要成分，所以说吃蛋类是可以达到补精效果的。
2、果仁类：男性经常吃果仁能够促进男性性激素的分泌，最常吃的果仁是核桃和大枣，这样能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。并且果仁里面还有很多的维生素，我们知道维生素是能够促进细胞更新的，分泌出更多的精子。
3、韭菜：大家经常把韭菜当作是壮阳草，我们需要补精的男性可以多吃点韭菜，从中医学上来看韭菜的确是有助阳固精作用的，所以在中药书籍上记载韭菜叫做“起阳草”，说明韭菜吃了之后是可以补充精子的。不过如果精子出现不液化、无精、少精的现象，就不能通过食补的方式解决这样的问题。
男性吃什么补精子质量
含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
Ⅶ 男人精子差吃什么
1、牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗 精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 2、驴肉 俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 3、虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 4、淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗 精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 男人精子差吃什么2 1、食用含有镁的食物。 镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的`燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 2、精氨酸 是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。 3、多食富含锌的信物 如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。 4、常吃鱼贝类食物 如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。