‘壹’ 中午吃啥饭简单又好吃又营养
炒饭简单又好吃。
主料：鸡蛋2个、青豆50g、虾仁40g、火腿2根。
辅料：油适量、盐适量、胡萝卜适量、玉米适量、芹菜叶适量、葱花适量、蒜子适量。
1、首先准备材料。
2、把鸡蛋打入碗中，加入葱末，搅拌均匀。
3、在锅中把油烧开，倒入鸡蛋煎熟，盛起备用。
4、锅中加入油，把蒜末和姜末爆香。
5、把青豆和胡萝卜先倒入锅中炒。
6、接着把玉米和火腿也倒入锅中。
7、把虾仁也一起放进去，不停的翻炒均匀。
8、最后把米饭加入锅中炒，米饭我之前是先盛在盘子晾干，这样炒起来才不会太烂。
9、炒至均匀后，加入鸡精调味和几滴香油，最后撒上一点切碎的芹菜叶就可以食用啦。
10、一碗扬州炒饭就完成了。
‘贰’ 中午吃什么饭简单方便午好吃
方便面
三明治
果子面包
肉包子
馄饨
饺子
肉夹馍
凉皮
煎饼果子
‘叁’ 中午吃啥饭简单又好吃
中午可以吃个炒饭，简单又好吃。做法如下：
主料：米饭300克、蛋黄3个、色拉油适量。
辅料：盐少许、香菜末少许。
1、准备好材料，蛋白与蛋黄分离，只用蛋黄，锅内放少许色拉油烧热，加入米饭。
‘肆’ 中午做点什么饭吃好
中午是一天中非常重要的进食时期，处于上午和下午的过渡阶段。中餐一定要吃好，定点进食，养成良好的进餐时间和规律。中餐的种类要丰富些，主食如米饭和粉面都是可以的，新鲜的蔬菜和足量的蛋白质都是对人体有益的。除了这些还可以加上水果，荤素搭配，健康美味。中餐的量不可过少过多，保证自己有足够的热量就可以。
以下是建议的中餐搭配：
主食：什锦米饭 不同于一般的米饭，什锦米饭中有添加薯仔、胡萝卜、青豆、玉米等蔬菜，增添了米饭的口感和层次，营养也更全面。
半个火龙果 火龙果具有排毒、养胃、促消化清宿便的功能，还具有美容养颜的作用。