① 孕妇吃什么菜比较好
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周，饮食同第四周相同。
第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
第8周，饮食与第4周一致。
第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
第14周，大量食用薯仔等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。
第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。
第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。
第21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。
第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。
第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮
食，越丰富多彩越好。
第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。
第27周，没有特别要求，孕妇自便
第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。
第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。
第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜.
第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。
第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。
第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。第33周有条件的话适量进补，像少量人参、杜仲皆可。
第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足、神经发育明显。五官发育也超过其他时期。
第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。
第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。
第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。
孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。
孕产知识
② 孕妇吃什么菜是最好的有推荐的吗
引言：市面上蔬菜的种类多种多样，每种蔬菜的营养价值和功效都各不相同。对于孕妈来说，在饮食上一定要注重荤素搭配，营养均衡。今天小编想分享的话题就是，孕妈吃哪些蔬菜是好的？
③ 孕妇吃什么青菜最好
适合孕妇吃的青色蔬菜有很多：
1、菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜中，叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首，对于孕妇补充孕期叶酸非常有益。同时，菠菜中的大量B族维生素，还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑。
2、孕妇还可以吃莴笋，莴笋中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血的作用，尤其适合孕期体热女性食用。
3、孕妇适当吃苦瓜也有好处，孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜除了可以清热解暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌，促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化、吸收、增进食欲等都有好处。
怀孕注意事项：
1、感冒不要乱服药
消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。
2、孕妇拉肚子怎么办
孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。
3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
④ 各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇应多吃什么蔬菜
各种蔬菜对孕妇都有好处孕妇在日常饮食中经常可以吃到各种蔬菜。萝卜是一种非常常见的块根蔬菜但其营养和药用价值很高。它富含木质素可以大大增强体内巨噬细胞的活力从而吞噬癌细胞。同时萝卜中的钙磷铁糖化酶和维生素叶酸都有利于怀孕。绿萝卜的维生素含量是苹果的倍。
茭白又名竹笋是一种受欢迎的蔬菜，富含蛋白质碳水化合物维生素钙磷铁和锌粗纤维素等营养成分，具有清热利湿活血通乳的功效。用开水代替茶可以防治妊娠水肿。白灵炒芹菜可防治妊娠高血压和便秘。野菜是孕妇的另一种良好营养。野菜不仅因其污染少或不污染而优于园林蔬菜，而且具有营养和食疗的双重功能。中国近百种可食用的野菜，发现野菜富含植物蛋白维生素纤维素和各种矿物质营养价值高，味道独特。
更可贵的是野菜的防病保健效果显着。比如小根蒜有健胃忌痰的功效。大米可以健脑明目。马齿苋能清洁胃肠道，防治急慢性肠炎或痢疾。蕨菜清热利湿消肿止痛具有活血安神的功效。人们吃米饭面粉杂粮肉鱼蛋等。每天都有，在体内大多是酸性的，但只有野菜在消化分解后在体内是碱性的。孕妇间隔吃野菜，可以中和体内的酸性，维持身体的弱碱性内环境。对于孕妇来说，在良好的条件下抚养孩子是非常重要的。吃野菜还可以扩大营养来源调节口感促进胃肠道的清洁，减少粪便中毒素的吸收，有利于怀孕。
⑤ 孕妇吃什么菜最好
孕妇吃什么菜好
孕妇在这个时间，需要补充的是叶酸和一些维生素，微量元素的一个收入，这样的话才可以对身体是起到一个好的作用。所以在吃一些蔬菜的时候，一定要注意维生素和微量元素的摄入，维生素可以多吃一些绿色的蔬菜，绿色的蔬菜不仅要价值高，而且对身体有很好的作用。现在这个时候呢，可以多选择一些绿色的蔬菜，为身体提供营养价值，避免一些身体出现问题，而且与此同时呢，可以选择吃一些比较有营养价值高的，可以多吃一些西兰花，白菜，香菇。这些营养价值极高，而且呢可以选择喝一些煲汤，一煲汤的营养价值很高，可以为身体提供营养，而且可以使得身体可以做到一个比较好的状态，可以维持孕妇一个比较身体技能比较平衡的一个状态，避免某些营养过高，导致其他的一些较弱，现在这个时候可以选择一个平衡的期间。
孕妇食谱推荐
孕妇在怀孕期间呢，建议不要吃得过于油腻，如果过于油腻的话，会使得身体出现一定不适合的问题，所以在这个时候呢，可以选择吃一些过于油腻的食物，对身体也是非常有作用很好的得到一定的帮助的，现在这个时候可以选择吃这样的食物。可以选择吃香菇，油麦菜，首先呢，将油菜清洗干净，把香菇的根部去掉。随后呢，将腔骨清洗干净，然后切成丝段，这样的话更容易熟，将锅中放入油和花椒进行翻炒，味道会更加好吃会比较香。然后，放入香菇进行翻炒，如果不喜欢吃花椒的话。可以在这个时候把花椒捞出。将香菇放入进行翻炒，等香菇七成熟的时候放入油菜，油菜是比较容易熟的，而且油菜对于身体来说也是非常好的，所以这个时候放入油菜进行翻炒，然后放入调味品食醋，酱油，食用盐，还有香油或者是耗油都是可以的，可以根据自己的口味进行搭配，最后等到香菇和油菜都熟的时候呢，就可以盛出。
孕妇适合多吃什么蔬菜
孕妇在怀孕期间呢，需要一些比较适合身体的一个搭配的食物，多吃一些绿色的蔬菜对身体是非常有好处的，而且呢，还可以很有效的帮助身体，避免身体出现的一些问题，会对身体造成伤害，所以呢，多吃一些绿色的食物既对身体有好处，还可以很有效地补充到营养，可以多吃一些营养价值高的一些蔬菜。可以选择吃一些有卖菜，菠菜，白菜，生菜，这些蔬菜虽然说可能不是特别好吃，但是它的营养价值是比较高的，而且对身体也是有好处的。当然不仅仅只吃这样的食物，还要多搭配一些其他的食物，像一些豆制品或者是一些食肉类的一些实物都是要吃的，如果光吃一些蔬菜对于身体的平衡也是会起不到作用的。
孕妇饮食禁忌
孕妇的饮食是非常注意的，一不小心可能就会对身体造成一定的问题，所以在这个时候呢，一定要注意孕妇的饮食一些问题，因为孕妇如果吃的不好的话，会导致身体出现现象的，首先得尽量选择不要吃一些辛辣的一些食物，会对肠胃造成伤害，而且对腹中的胎儿也会有影响，尽量选择吃一些清淡的，不要吃一些生冷的食物，因为会出现一些滑胎或者是一些对胎儿不稳的问题，海鲜尽量以选择少吃，因为海鲜中会有一些存在着一些微生物，对身体也会造成一定的问题，而且对腹中的胎儿也会有一定的影响，所以在这个时候呢，尽量选择不要吃。
对于孕妇的饮食呢是非常谨慎的，因为如果一不小心吃坏了会对身体造成一定的问题，所以在这个时候呢，一定要使得孕妇得到膳食的一个规律，一定要都补充到一定要全面地使得孕妇充分的获得营养。
⑥ 孕妇一般吃什么菜好
第一就是莲藕,莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质孕妇多吃点莲藕,能够帮助消化,增进食欲。
第二就是黄花菜,黄花菜含有蛋白质及矿物质锂、铁、维生素a,维生素c和其他的化合物。营养比较丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,非常适合孕妇使用。
第三是黄豆芽,黄豆芽含有大量的蛋白质,维生素c,纤维素等,有利于孕妇食用。另外萝卜含的维生素c比苹果高六倍,胡萝卜富含维生素a,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉和脂肪,有利于人体充分吸收,孕妇经常吃萝卜可以获得防病,健身的佳效。
莴笋也含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,帮助长骨骼,坚固牙齿,中医认为莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,适合孕妇食用。
此外苦瓜、茄子,都可以适量的食用,对于孕妇和胎儿的发育都是非常有好处的。
⑦ 孕妇平时吃什么菜比较好
你好
孕期的时候有必要合理安排好饮食非常关键，注重正确饮食，养成一个良好的生活习惯，有助于提高身体免疫力，对于减少孕期患病有一定的帮助，因此建议女性朋友务必要在前期的时候注重做好合理饮食，孕妇吃什么菜比较好呢，针对大家所关注的话题，建议大家有必要做好孕期的正确饮食。
孕妇吃什么菜比较好呢
选择维生素含量高的菜
孕妇在怀孕期间，身体的营养补给除了给自身供给，还要保证宝宝的成长。那么对营养的需求量就要增加，在这期间多补充些西红柿和菠菜是非常好的。西红柿中含有，番茄红素，维生素abcd，以及有机酸和酶等，菠菜中含有丰富的，胡萝卜素和维生素b6，能保护眼睛和平衡血压，对防治贫血有很大的好处。
择含铁蔬菜
孕妇在选择蔬菜的时候，应该选择一些易消化的，粗纤维的蔬菜。因为孕妇在怀孕期间很容易产生便秘。又不能用药物解决，所以我们要选择蔬菜来促进肠胃的蠕动，油菜含铁量比较高，芹菜粗纤维比较高，茄子中含有丰富的蛋白质，脂肪碳水化合物，以及钙磷铁等多种营养元素，是孕妇的佳品。
胡萝卜为首选
孕妇在怀孕期间，应该多吃含维生素a的食物，因为这种食物促进胎儿机体的生长发育，和母体各组织的增长。科学家曾研究，如果在妊娠期间缺乏维生素a非常容易导致流产，还容易使胚胎发育不良，所以维生素a的摄取是至关重要的。胡萝卜中就含有丰富的维生素a，孕妇应该多食用。
麦片
为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
瘦肉
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
柑橘
尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
香蕉
香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
坚果
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。
干果
干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干。
孕妇在选用蔬菜的时候，应从营养的方面出发，孕妇吃什么菜好，吃什么菜更有营养，对胎儿发育和成长，起着很大的作用。另外孕妇每天应该多吃一只香蕉，香蕉中含有叶酸，这哪保证胎儿神经的发育，也能改善孕妇的情绪，多食用草莓也能促进食欲，防止贫血。健康绿色的食物是孕妇的首选。
⑧ 孕妇最适合吃什么菜
孕妇需要照顾自己和胎儿的营养摄入，当然是吃维生素含量高的，各种营养全面的菜了。如菠菜，白菜，茼蒿，青椒，油麦菜等等。
⑨ 孕妇吃什么蔬菜：最好
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、莴笋
其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
5、萝卜
包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。