❶ 应该怎样改善皮肤状态
睡眠的缺乏、不良的饮食习惯、错误的皮肤清洁方式等多种情况都会影响我们的肌肤状态，想要改善皮肤状态，就需要从这多个方面共同改变。首先是要有一个平和健康的心态，然后多运动多补水，促进新陈代谢将体内的毒素排出来。并且要早睡早起，保持规律的作息，不能熬夜，如果一直熬夜，那无论如何保养都没有多大效果！当然，也要注重饮食健康，尽量吃清淡的东西，多吃水果蔬菜。因为水果跟蔬菜中富含大量的维生素，维生素不仅可以提供充足的水分，还能让我们的皮肤吸取更多的营养，从而达到光鲜亮丽的效果。
而想要通过饮食养肤变美的话，可以了解一下自然阳光的清凉一夏蔬果组合，该组合内包括绿萃饮、葡萄阿萨伊果混合饮料、胶原蛋白肽饮品（石榴味）三种，能从补充营养、抗氧化、补充胶原蛋白等三种维度，帮助由内而外打造年轻娇嫩的好肌肤状态。
❷ 如何改善皮肤
改善皮肤的方法：
1、做好补水工作
做好补水工作，平时要喝充足的水，室内环境如果湿度不够，可以使用加湿器，同时，脸部肌肤的补水要做好，这就要针对自己的肤质选一款适合自己爽肤水，关键问题是不能过敏。
2、洗脸方法要正确
洗脸的方法要正确，水温要合适，毛巾要经常放在阳光下晾晒，以免滋生细菌。然后，要根据自己的肤质选对洁面产品，比较干燥的皮肤不可以用高泡清洁型的，要用比较温和的带有保湿效果的洁面乳。
中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。
3、注重保养
清洁、补水工作后，要做的就是更进一步的护肤保养了。秋冬时节天气干燥，如果不注意滋养皮肤，造成皮肤内大量水份的流失，容易形成假性的皱纹。
出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。爱美的MM都知道皮肤的保养程序，洁面乳—爽肤水—乳液—面霜—防晒霜。
4、合理的饮食习惯
为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。
(2)如何改善皮肤扩展阅读：
皮肤变差的原因：
1、不运动
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。久坐会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性，更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。
建议长期坐在电脑、课桌前的人，每40分钟起来活动一下。
2、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。
而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3、整天愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象
❸ 怎么样改善自己的皮肤
1
睡眠。
要想皮肤好，就得睡得好，睡眠对于改善皮肤暗黄，黑眼圈，眼袋眼纹等等都是最好的补救方法，每天睡够8小时美容觉，坚持一个月，你再看一下你的皮肤，是不是很亮呢？
2
喝水。女人是水做的，因为水可以排毒，身体内的水分太少的话，洗完脸，脸上就是紧绷绷的，严重的会痒会有刺痛的感觉，所以每天保持八杯水，是不会害你的，水是最天然的保养品，喝水的时候在水里加点蜂蜜就更好了，这样就不爱得便秘这个病。就容易排除体内的毒素！缺水的话，脸上就会长斑的！
3
保持皮肤清洁。大部分女人的皮肤不如男人的皮肤好。因为女人爱美爱化妆，但是她们美丽的背后是在拿她们的皮肤受损害付出代价的，如果化完妆不卸妆的话
，残留的化妆品就会堵住你的毛孔，是你脸部皮肤呼吸不顺畅，就会产生堵塞，各种皮肤病就迎刃而解，所以一定要利用好卸妆水这个很好的卸妆工具，对皮肤来一个大扫除。
4
保持心情愉快，女孩子总是生气，难过对身体绝对是不好的，尤其是你可爱的脸部，会长皱纹的。学会转移注意力，化悲痛为力量，或者叫上你的好姐妹去旅游去看风景，去买你爱吃得东西，去购物去买衣服，别和自己过不去，生气就是和自己过不去，你说呢！
5
挑选适合你自己皮肤的换装品。要买一些好的化妆品，不好的化妆品反而会适得其反，别因为便宜就毁了自己的脸。
6
做好保湿和防晒，夏天快要来了，紫外线会严重刺激我们的皮肤，一但没有做好防晒，不用多久，你就会发现你脸上长出斑斑点点，再想祛除就没那么容易了呢。每天给肌肤足够的水分，就像你洗完脸发现脸部很干的话就可以多拍几遍水，再拍乳和霜，然后涂隔离，如果阳光太烈的话，一定要做好防晒，带个帽子，多涂一些防晒和隔离霜！
❹ 怎样改善皮肤
我本身皮肤也不好 所以对品牌与成份的认知下了心思去了解
以下简单分享心得与使用产品:
护肤产品使用顺序/程序：日--卸妆清洁 -> 化妆水 / 精华液 -> 乳液 -> 隔离霜 / 防晒
夜--卸妆清洁 -> 化妆水 / 精华液 -> 乳液 -> 面霜
去角质:
去角质产品现在种类很多，比较常见的是磨砂类和去角质面膜类。磨砂类产品内含细微颗粒，在与肌肤摩擦时除去老化角质；而去角质面膜内含有促进角质剥落的成分，通过溶解来去除角质。气温在节节升高，皮肤的活动也越来越频繁。角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，自动粘紧皮肤，不再按正常程序脱落。所以去角质的工作应该是夏日护肤的重点之一。 想要拥有光滑白净的好皮肤吗？夏天到了，皮肤新陈代谢的速度加快，脸上的废物和污垢如果没有及时清洗干净就会层层堆积，最后使肌肤变得暗淡无光。据空军总医院激光美容中心专家介绍，要让皮肤在炎炎夏日依然光滑柔嫩，第一步就是要去掉老化的角质。角质层是皮肤的最外层，有保护皮肤的功能。健康的皮肤角质层排列规整，平均每隔28天就会自然脱落，但受外界因素的影响，老死的角质会依附在新生角质上，会造成皮肤干燥、缺水、暗黄。这样不仅不能保护皮肤，反而会影响皮肤的健康。所以定期去除多余的老化角质，是使皮肤光滑白皙的重要步骤。
去除角质前要认真地清洁面部，最好在脸上的水分还没有干透的时候去角质 。力道一定要轻柔，采用画圆圈方式慢慢轻揉。做完按摩 后，用清水冲洗干净，再进行保养工作。去角质之后一定要注重保湿和防晒，敏感性肌肤还应该先使用保养品再做保湿工作。
去身体上的角质要分区域进行。可以先把手肘、膝盖、脚底角质粗厚的部位一起处理，先用毛巾敷10一15分钟，再去角质。身体去角质产品都含有磨砂 颗粒，这些颗粒遇水会被溶解，所以在粗糙部位干敷去除角质效果会比较好。其他部位可以在身体淋湿后去角质。大多数去角质产品都含有果酸性成分，如乳酸、石碳酸、甘醇酸及水杨酸等，这些果酸成分具有软化、清除角质，促进体内胶原纤维的生长的作用，同时可以改善皮肤上的黑斑、暗疮，使皮肤细腻白皙。
•干性、易敏感性皮肤最好选用去角质膏，因它不摩擦肌肤，对皮肤的刺激较少。
•敏感性肌肤不适合去角质。
•油性皮肤、混合型皮肤各种产品均可使用，但要注意的是手法一定要轻柔，以免磨伤•去角质千万不可过度！错误的去除角质（包括使用过于频繁、摩擦时用力过猛）可能让皮肤变薄，自身抵抗力下降，导致皮肤的敏感。
•每种肤质去角质的频率不一样，油性肌肤一周不超过一次；中性或混合性肌肤两周一次；干性肌肤一个月使用一次。冬天去角质的频率一般低于夏天。
•如果平时每日使用促进老化角质脱落的产品（如有些美白产品中含有温和去角质成分），那么可以适当减少使用去角质产品的频率。
皮肤。重点去角质部位是出油较多、毛孔粗大的T型区。
控油:
1 油光重灾区要重点清洁
T区油脂腺多，油脂分泌超级旺盛，洁面时一定要把重点放在额头，两侧鼻翼及下巴部位。
2 用完吸油面纸勿忘补水
吸油面纸的确好用，瞬间就可让油光去无踪。殊不知，油光是控制了，你的皮肤水分却也越来越少。盛夏时节，每周敷1-2次补水面膜，让保湿因子渗透到肌肤底层，这才能全面滋润的皮肤。
3 用控油护肤品前先打底
在用控油保湿品前，先来点化妆水吧，它能给肌肤有效排毒，让肌肤呼吸得更加顺畅。
4 夏天洗脸无需非常按摩
夏天洗脸的次数不宜过多，一天以2-3次为宜，无需非常按摩脸颊，那样只会令你的脸颊变得更干燥。
5 去角质收毛孔
选对了去角质产品，不仅能促进老化肌肤肌肤，还能保持肌肤清爽舒适，轻易就可离别油脂。收敛毛孔在夏季也非常必要，能起到抑制油脂分泌的作用。
6 重点油腻肌肤重点养护
假如你经常油光满面，则需加大控油力度了。夜间需使用清爽控油晚霜，充分使科技成分渗透到毛孔中，抑制皮脂腺分泌高峰;日间也要配合使用清爽保湿产品，这样才能有效清洁阻塞毛孔、净化肌肤。
7 认清控油成分是要害
在购买控油品可以看看它的成分，其中维生素B2可以调节油脂分泌，缓和肌肤炎症;而维生素B6则可以代谢蛋白质并能防止脂溢性皮炎的产生。
8 用专用海绵辅助洁面
这是让油腻肌肤变清爽不可忽略的小细节，要把洁面液在手心搓揉出泡沫，然后再用海绵令泡沫增加，把海绵从脖颈，嘴巴四面，下巴，脸颊，鼻梁处顺序清刷;而鼻翼和眼睛等细嫩部位用毛巾绕在指头上，蘸取泡沫轻轻擦拭即可。
9 随身携带化妆水
今年的夏天非常热，走在路上难免会出汗，这个时候，不要以为掏出一张面巾纸把汗擦掉就完事了。你应当随身携带一瓶化妆水，在需要时轻轻拍一点在脸上。
10 清晨沐浴全天舒服
在这样炎热的盛夏之季，假如你天天都会出汗，最好能养成清晨洗澡的好习惯。水温可以适当热一些，这样能让汗水尽量流出体外，即便你只是洗了个淋浴，也会让你清爽一整天。另外，洗澡之后别忘记用收敛性的化妆水。
淡化痘痕:
1. 美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。
2.每周使用2-3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。
3.坚持定期去角质 很重要，不仅能改善暗色的痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。
4.每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜。
5.可以将美白精华 素直接涂在痘痕上，轻轻按摩 促使更多的美白成分吸收。
6.使用含有果酸成分的美白产品，淡斑的效果会快一些，例如欧莱雅 乳酸美白专业焕肤组或是兰蔻 焕颜嫩肤系列都是含有果酸成分的产品。
7.专业果酸换肤也有不错的效果，果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化痘痕，但如果是比较深的痘痕效果还是有限的。
8.使用具有淡化痘痕印的产品，例如THE BODY SHOP紫草润肤凝胶/痘胶膏就是专门用于修复痘印疤痕的产品。
9.如果已经不是痘痕而是痘坑的话，就只能考虑借助激光手术治疗了。
10.长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。
每一个人的肤质状况与敏感度都不尽相同 市面上品牌与产品那么多 如何挑选?应就对自己皮肤的了解进而去挑选适合自己品牌与产品&成份 盲目的听别人推荐与介绍 或者传直销公司的洗脑 损失与受伤的将是自己 因本身也吃了太多太多闷亏
<要了解涂抹的产品的分子大小去决定涂抹的程序 不要轻易去相信那些推广&推销人员 他们本身专业知识也很不不足 因社会充满利润>
希望我的回答能够帮到你 请给予我好评的支持唷~
我目前使用的是台湾的产品 挺有效果的 使用后很清爽 这组产品在台湾卖的挺好 有须要的话可以网络HI我 店主护肤知识也很专业 建议可以买来用用看 且价格绝对划算的~第一次购买还有很多试用装与赠品喔^^
❺ 如何改善皮肤
第一，认真洗脸。
每天脸上都会沉积一些灰尘，洗干净脸能够让面部皮肤顺畅的呼吸。
洗脸能够去除脸上的死皮，使面部皮肤保持弹性。
经常化妆的人要卸妆彻底，避免脸上起疙瘩。
第二，使用面膜。
面膜能进一步清洁皮肤，而且可以直接给面部皮肤补充维生素。
用面膜可以使面部皮肤更光滑紧致。
第三，使用面霜，爽肤水等护肤产品。
洗净脸后使用爽肤水和面霜能够收敛毛孔，保护皮肤。
使用面霜的同时可以进行适当的脸部按摩增加皮肤的弹性。
第四，补充水分，多睡眠。
多喝水，多休息，能够从内部调理，使面部皮肤焕发光彩。
第五，多吃果蔬。
多吃果蔬能够有效的补充维生素，能够在本质上改善面部皮肤。
希望对您有帮助，望采纳！
❻ 如何改善皮肤质量
干性肌肤不容易呵护，皮肤更容易缺乏水份而干燥脱皮，要如何让肌肤晶莹剔透水灵灵呢？如果你没把握以前的做法足够应付，也可来这里再找些方法。
＊皮肤干燥容易发痒，应避免使用洗净力太强的肥皂和清洁剂，这些东西会把人体制造的天然保护油脂都洗掉。
＊应使用由天然成份，如椰子油、芦荟、荷荷葩及小麦胚芽制成的无香料、多油脂的香皂。
＊脸部应选富含芦荟成份的清洁胶或霜，因为芦荟非常保湿，可使肌肤含水度提高。
＊在每次洗完澡后，记得要使用润肤乳液来防止皮肤干涩紧绷。
＊如果天气很冷，可选用杏仁油、荷荷葩油或维他命E油来预防皮肤干裂脱皮。
＊食用低油脂食物的人可能会发现皮肤比以前干燥得多，因此需要更多的滋润，而涂抹杏仁油等，可以帮助皮肤补充一些失去的油分。
＊秋冬天皮肤更干燥，所以敷面膜的次数可以增加。因面膜可以去除脸部表层的死细胞，并帮助粗大的毛孔缩小，使肌肤看起来平滑鲜润。
＊秋冬天虽然天气冷不易口渴，但是水份的摄取还是很重要的，不可忽略。