① 早餐蒸薯仔吃的效果怎样
可以啊。将薯仔蒸熟，捣成薯仔泥，用作料拌成小菜，就着各类粥和面食，很好吃的。祝楼主身体健康，万事如意！
② 薯仔早餐怎么做好吃，薯仔早餐的吃法
鸡蛋薯仔早餐饼的做法步骤11.薯仔擦丝
鸡蛋薯仔早餐饼的做法步骤22.胡萝卜擦丝
鸡蛋薯仔早餐饼的做法步骤33.鸡蛋打入盆中
鸡蛋薯仔早餐饼的做法步骤44.加入2汤匙面粉
鸡蛋薯仔早餐饼的做法步骤55.加入火腿丁
鸡蛋薯仔早餐饼的做法步骤66.加入盐，蚝油，香油搅拌均匀
鸡蛋薯仔早餐饼的做法步骤77.盛一勺面糊倒入电饼铛中，按成饼状
鸡蛋薯仔早餐饼的做法步骤88.两面烙成金黄即可
鸡蛋薯仔早餐饼的做法步骤99.烙好的样子
③ 怎样用薯仔做简单早餐
食材食谱热量：2058.5(大卡)
主料薯仔1个鸡蛋2个
方法/步骤
先把薯仔去皮洗干净，切丝。
然后把薯仔丝用清水洗一遍，放入碗中待用。
在薯仔丝中放入少许的盐，拌匀，这个要根据个人喜好放，喜欢重口味可以多放点，喜欢淡口就少放点。
然后呢再放入少许面粉，拌匀。
拌入面粉的薯仔糊再打入2个鸡蛋，也搅匀。
最后，把准备好的薯仔糊均匀的摊入到擦了少许食用油的电饼铛中。
等过了大约有5分钟左右的时间吧，哈哈，香喷喷的薯仔饼出锅啦，一顿美味的早餐大功告成。
④ 一颗水煮薯仔作早餐吃好吗正在减肥中…晚上可以吃吗
蛮好的只要不是油炸的薯仔就好我妹妹每天晚上不吃晚饭就是2个水煮薯仔2周瘦了8.5斤
⑤ 早上吃薯仔好么
早上吃薯仔好。
马铃薯的特定营养价值描述为每100克马铃薯1.6至2.1克蛋白质，13.9至21.9克糖，0.6至0.8克粗纤维，1.06毫克钾，9.6毫克钙，52毫克 磷和0.82的铁。 Mg，胡萝卜素1.8毫克，硫胺素0.088毫克，核黄素0.026毫克，烟酸0. 36毫克，抗坏血酸15.8毫克。
马铃薯的营养成分丰富而完整，其丰富的维生素C（抗坏血酸）含量远远超过粮食作物; 其较高的蛋白质和糖含量大大超过普通蔬菜。 马铃薯营养全，结构合理，特别是蛋白质的分子结构与人体基本相同，易被人体吸收利用，吸收利用率几乎达到100％。 一些营养学家指出：“每餐只吃薯仔，全脂牛奶可以获得身体所需的所有营养。” 可以说：“马铃薯是一种营养丰富的食品，接近全价。
(5)薯仔做的早餐好吃吗扩展阅读：
吃薯仔注意四个忌讳
1、忌连皮吃
马铃薯含有一种叫做茄碱的有毒物质。 如果摄入大量此物质，可能会导致急性中毒。 这种有毒物质集中在皮肤上。 红色或紫色的皮肤不仅仅是黄色的皮肤。 光线使皮肤颜色变深，并随着颜色深度而增加。 因此，进食时必须去皮，尤其要去除皮肤。
2、脾胃虚寒忌多食
薯仔具有排泄功能，脾胃虚弱和腹泻的人应少吃或不吃。
3、孕妇忌食
孕妇经常吃含有高水平龙葵素的马铃薯，这可能会导致体内胎儿畸形，因此最好少吃。 特别是孕妇不能长期贮存发芽的薯仔，以防止因中毒而流产。
4、忌冷冻
薯仔应存放在阴凉处，不要暴晒，也不要冷冻，不要吃冷冻的马铃薯。
⑥ 早餐吃薯仔好吗
早上可以选择吃薯仔，薯仔中含有丰富的淀粉以及大量的膳食纤维，具有通肠润便，帮助机体及排泄代谢毒素。肠胃对薯仔的吸收较慢，会在肠道内停留时间较长，增加饱腹感，而且薯仔能清理肠道内部分油脂和垃圾，可以增强体质。早上吃薯仔可以起到一定的通便排毒作用，也可以在早上起床后空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，有效促进肠胃蠕动，促进排便。
⑦ 喜欢用各种香料煮薯仔当早餐吃对身体好吗
薯仔对人体没伤害！喜欢的话！一天三餐吃薯仔都可以！关键是香料！对人体有一定伤害！薯仔多吃没事！香料少吃为妙！
⑧ 用薯仔怎样做早餐好吃
食材用料
薯仔1个相克食物
面粉适量
油适量
鸡蛋1个相克食物
白胡椒粉适量
盐适量
花椒粉适量
番茄酱适量相克食物
火腿1根相克食物
薯仔饼的做法
1.薯仔刨成细丝
2.放入切好的火腿，打入一个鸡蛋拌匀
3.再加入面粉
4.平底锅放适量的油，手上抹油，把薯仔整成团，按扁，放平底锅煎至两面金黄
5.成品出来喽，薯仔饼上再挤上番茄酱，更好吃
用手机看这道菜做法
小贴士
一个薯仔，做出来刚好我家3个人，吃早餐。薯仔里面可以根据自己的喜欢，加调料
⑨ 烤薯仔或煮的薯仔能当作早餐吃吗
烤薯仔或煮薯仔可以当早餐吃，但是早餐不可以只是一种食材，要丰盛一些才好。
早餐吃什么好：
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
4、春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。