A. 蒸熟薯仔后的吃法大全
蒸熟薯仔后,可以将薯仔压成泥,淋上蓝莓酱吃,还可以将蒸熟的薯仔加入茄子拌在一起吃。
B. 煮熟了的薯仔可以怎么做
煮熟的薯仔可以和蓝莓搭配,做成蓝莓薯仔泥,这是一道凉菜,营养丰富,酸甜可口。
当然熟薯仔也可以和白面蔬菜一起搭配做成薯仔饼,香酥可口,味道和口感特别的好吃。
C. 蒸的薯仔如何吃好吃
1、食材准备:薯仔,黄瓜,葱,蒜,香菜,小米椒,花生米,辣椒,花椒,生抽,陈醋,蚝油,盐,糖。
2、锅里倒少量油,中小火把花生米炒熟,炒到颜色变红出香味之后盛出来,不要炒糊了。
3、把薯仔削去外皮,切成片状,放入蒸屉中,上锅蒸熟。
4、再山租切一些黄瓜丝,蒜末,小葱段,香菜末和小米椒圈,切好的配菜全部放入盘中备用。
5、薯仔蒸到轻轻能按动的状态就蒸熟了,把蒸好的薯仔放入碗中,用叉子按压成薯仔泥。
6、在薯仔泥中加入半碗木薯淀粉逗岁兆,也可以用薯仔淀粉,然后再加入适量的面粉,下手揉成面团,揉成偏软的面团就可以,太软可以再加点面粉,太硬就加一点点水。
7、把做好的薯仔面团拿出来,放在硅胶垫上,硅胶垫撒一点干面粉防粘,揪一小块面团放在硅胶垫上搓成长条,搓成中间高,两边低的形状,也可以用剪刀直接剪。搓好的面鱼放一旁备用,底部记得撒干面粉防粘。
8、锅里加入清水烧开,依次下入搓好的薯仔面鱼,煮到雀悉薯仔面鱼全部浮到水面上,表面透明光亮的时候就煮好了,捞出来过凉水。
9、在一个碗中放入葱蒜末和小米椒圈,再放入1勺辣椒粉,1小勺花椒粉,接着在碗中淋入热油,炸出香味。加入1勺生抽,1勺陈醋,1勺蚝油,少量盐,1勺白糖,用勺子搅匀。
10、把薯仔面鱼沥干水分,摆入到料汁中,上面放一些黄瓜丝和香菜末,用筷子拌匀,最后在上面放一些油炸花生米,凉拌薯仔面鱼就做好了。
D. 薯仔蒸熟后简单的吃法
1、用微波炉或者空气炸锅烤
2、整颗带皮“水煮”
3、去皮切块,洗净表面淀粉之后“蒸”
02减肥薯仔料理
以上是最简单的薯仔制作法,在尽可能保留了营养素的情况下,将热量限制在最低。
不过,在日常减肥饮食中,不可能只吃薯仔,所以可以搭配其他食材,合理分配营养素。
分享三道薯仔的料理,热量低,营养搭配合理,是减肥的好伴侣。
薯仔料理一,鲜虾薯仔煎饼:蛋白质24g 碳水化合物47g 脂肪11g 膳食纤维3g
食材准备:
准备酱料( 90kcal):5g白糖、15g酱油、15g米酒或开水、15g辣酱、5 g大蒜(磨成泥或切细碎);
鲜虾马铃薯煎饼(293kcal):150g薯仔、100g虾仁、1 颗鸡蛋、10g胡萝卜切丝、5g 大蒜(磨成泥或切细碎)、20g青葱(切段)、0.5g盐、10g洋葱(切丝)、0.5g白胡椒粉、15g食用油
准备工作:
将薯仔煮熟或者蒸熟,然后捣成薯仔泥;
另一只碗中,将虾仁用白胡椒、盐后拌匀腌制;
薯仔泥加入自己喜欢吃的蔬菜拌匀;
制作:
鸡蛋打散之后,加入蒜泥、白胡椒、盐,搅拌均匀;
然后将鸡蛋倒进薯仔泥之后,再放一些自己喜欢吃的蔬菜,种类尽可能多些,建议2~3种蔬菜,然后混合均匀;
锅里喷油,将薯仔混合料平铺在锅里,接着放虾仁,煎至虾仁周围开始泛红变色,翻面再煎1分钟即完成
用准备好的酱料搭配吃,美味又低卡。
薯仔料理二,薯仔溏心蛋沙拉:蛋白质21g 碳水化合物42g 脂肪12g 膳食纤维4g
食材准备:
200g薯仔、50g红萝卜、2颗水煮蛋(切丁)、50g纯牛奶、2g盐、适量黑胡椒、10g洋葱(切丁)、20g小黄瓜(切片)。
制作方法:
薯仔蒸熟或煮熟之后捣成薯仔泥;
薯仔泥加入牛奶、盐、黑胡椒调味,拌匀后盛盘;
放入水煮蛋和煮熟的红萝卜(切丁);
平均放入洋葱丁、小黄瓜片即完成。
薯仔料理三:迷迭香烤鸡腿佐薯仔
食材:1个洋葱、200ml的水、500g薯仔、20g特级初榨橄榄油、30g新鲜的迷迭香叶(约2枝)、2.5g盐、3g黑胡椒粉、4个带骨带皮的鸡大腿、4 个小鸡腿、15g香菜粉。
制作:
1.将烤箱设置218.3°C,并且准备煎烤平底锅。
2.将洋葱切成薄片,并撒在煎烤平底锅;加水。
3.薯仔洗净(无需去皮),切成约0.64cm厚的圆形,将它们放在洋葱上,必要时重叠。淋上油。将迷迭香小枝洗净并晾干,然后将叶子从其小枝上取下,撒上一半准备好的盐和胡椒粉,撒在马铃薯上。
3.洗净鸡腿,然后用纸巾拍干水。在一个小碗中,将香菜和剩余的盐和胡椒粉混合。用手指将香料涂在鸡肉的两面。将鸡肉放置在马铃薯上。烤熟鸡肉(可以切成薄片确保里面不是粉红色),马铃薯变嫩,可以用削皮刀的尖头轻松刺穿,大约1小时就完成了。
E. 蒸熟的薯仔可以做什么
可做洋芋擦擦,可以切片油砸
教你洋芋擦擦做法
主料:洋芋,薯仔
配料:蒜苗(或葱)、姜、盐、五香粉、花椒、姜末、胡椒、
味精、辣椒油(泼辣椒面的油不能过高)、自制的西红柿酱。
取洋芋若干,用擦子擦成寸长的薄片儿,同面粉搅匀,上锅蒸熟。食用时,盛入大碗,调入蒜泥、辣面、酱、醋和葱炝清油再拌入花椒、葱丝、姜粉、盐和西红柿酱。
把薯仔切粗丝(没有擦子的就切吧)。然后泡在水里,泡一会,控水,然后裹上面粉。过好面粉的薯仔上蒸锅蒸,注意,屉布上抹点油,防止粘。蒸上大约30分钟。
其吃法主要分为炒、拌两种,前者是用肉、辣椒等炒吃,后者是把洋葱,柿子椒,辣椒面,孜然粉,一些肉馅,葱,蒜瓣。放在锅里炒到八成熟,然后放入刚才蒸好的薯仔丝,一起拌着吃,放酱油,放盐,放孜然粉,放辣椒粉就可以起锅了。
F. 薯仔蒸熟后的吃法
粉蒸薯仔的做法
1.将薯仔去皮,切成块状,然后用水洗去淀粉,防止变色
2.香葱洗净切成葱花,豆瓣酱剁细,生姜和大蒜切成沫
3.把薯仔沥去水,加入豆瓣、生姜、香葱、大蒜、花椒粉、腐乳汁、熟菜油、鸡粉、适量盐拌均匀,码味20分钟
4.加入蒸肉米粉
5.充分拌均匀,使每块薯仔都沾上米粉
6.蒸笼底下铺好菜叶,把沾了米粉的薯仔进去,置入蒸锅中火蒸35—40分钟,至熟透
菜品特色
作为蒸菜,薯仔一般是充当垫底的配角,吃腻了顶层的荤,就用它来调节胃口,薯仔吸收了它们的油脂和香味,也会很可口。红烧薯仔、薯仔丝、薯仔片、薯仔泥,似乎我们从未减少对薯仔的热爱。偶尔,把薯仔作为主角来打造一翻,也可吃出一点新鲜。粉蒸薯仔,绵软里中浸透着米粉的香味,唇齿间似乎缭绕着烟火的味道,格外温馨。
烹饪技巧
1、由于薯仔自身没有太多吸附能力,所以一定要加些油在里面,
2、才能使薯仔更好地与米粉结合,米粉吃来也会柔软一些。
3、豆瓣酱有咸味,放盐酌情。
4、薯仔不能切得太大。
5、如果蒸肉粉放进去太干话,建议酒适量水,不然吃起来很干。
G. 蒸熟的薯仔泥怎么做好吃
蒸熟的薯仔泥拌一拌,这种薯仔泥一碗怎么够吃,做起来还非常简单
来看看我今天做的薯仔泥。用喜欢的甜面酱和小葱来拌,在加上青椒调味,清新薯仔泥,美味。
材料:
薯仔500克,大青椒1个,小香葱2棵,甜面酱适量
做法:
1、薯仔切大块蒸熟。我来教你一个让薯仔快速蒸熟的方法,就是切厚片放入压力锅内,不加水,干锅煮压10分钟即可,非常棒,无水,浓香的薯仔,直接吃就美得很。
2、趁热把薯仔碾成泥状,可以略有颗粒,不用太细腻
3、小香葱切碎,大青椒切碎
4、小葱、大青椒放入薯仔泥中,根据自己的口味放甜面酱,可以先少放,后期拌匀在品尝
5、拌匀即可
没有什么窍门,随便做就好吃,一切调料根据自己的口味调整。