凉炝香辣薯仔
原料:薯仔、蒜末、辣椒面、花椒、盐、味精、糖、白醋、香菜、香油。
做法:
1.先切好薯仔丝。
2.烧开水将薯仔丝氽一下水。
3.将烫好的薯仔丝捞起，放在盆里，撒上蒜末、辣椒面。
4.将锅里烧点油最好加点花椒（花椒油也行）烧冒烟了往薯仔丝上一浇，然后盖上盖，闷一会儿）。
5.放点盐、味精、少许糖、白醋、香菜、淋点少许香油（可加可不加）。
6.边拌边尝味道，少什么调料加什么调料即可。
香辣排骨焖薯仔
原料:排骨、薯仔、老抽（上色）、生抽（上味）、砂糖适量、姜片适量、料酒15ml、老干妈适量。
做法:
1.小排骨，适量，剁成小段。
2.薯仔削皮切小快，和排骨差不多大小。
3.锅上火，热锅凉油，等油热了，放入姜片，爆香。
4.爆炒排骨，炒干水分和腥气。
5.放入生抽，老抽，白砂糖和酒，翻炒几下，再加一点水。
6.放入薯仔，可以先盖上锅盖焖一会儿。
7.放入适量辣酱，拌匀，加点水，焖20到25分钟即可。
Ⅱ 焖薯仔怎么做好吃，猪肉焖薯仔的家常做法
焖薯仔怎么做好吃，猪肉焖薯仔的家常做法
猪肉焖薯仔的家常做法
主料
猪肉
500g
薯仔
500g
辅料
油
适量
盐
适量
八角
少许
香叶
少许
桂皮
少许
葱
少许
豆瓣
适量
酱油
少许
芡粉
少许
步骤
1.薯仔切块
2.将切好的薯仔用水泡起来
3.猪肉切块
4.用芡粉将瘦肉抓匀
5.葱切段
6.豆瓣备好
7.香料备好
8.锅内放少许油倒入豆瓣，香料，葱，肥肉块翻炒
9.待肥肉出油后倒入瘦肉翻炒，再倒入酱油
10.倒入薯仔翻炒
11.加入适量清水盖上锅盖焖至薯仔熟透调味起锅即可
焖薯仔怎么做好吃，排骨焖薯仔的家常做法
薯仔焖排骨的做法
1.前肋骨买时就让人砍好了，洗干净用清水浸泡半小时至一小时去血水，薯仔滚刀切小块用清水浸泡
2.排骨和姜冷水下锅
3.大火烧至水滚，撇去浮沫
4.再加入八角和香叶，转小火慢炖40分钟
5.再加入薯仔和适量盐，焖10分钟
6.焖至准备收汁再加入生抽、耗油再焖5分钟
7.出锅撒上葱花即可
猪肉焖薯仔的家常做法大全怎么做好吃
主料猪肉500克薯仔500克辅料油适量盐适量八角少许香叶少许桂皮少许葱少许豆瓣适量酱油少许芡粉少许
步骤
猪肉焖薯仔的做法步骤11.薯仔切块
猪肉焖薯仔的做法步骤22.将切好的薯仔用水泡起来
猪肉焖薯仔的做法步骤33.猪肉切块
猪肉焖薯仔的做法步骤44.用芡粉将瘦肉抓匀
猪肉焖薯仔的做法步骤55.葱切段
猪肉焖薯仔的做法步骤66.豆瓣备好
猪肉焖薯仔的做法步骤77.香料备好
猪肉焖薯仔的做法步骤88.锅内放少许油倒入豆瓣，香料，葱，肥肉块翻炒
猪肉焖薯仔的做法步骤99.待肥肉出油后倒入瘦肉翻炒，再倒入酱油
猪肉焖薯仔的做法步骤1010.倒入薯仔翻炒
猪肉焖薯仔的做法步骤1111.加入适量清水盖上锅盖焖至薯仔熟透调味起锅即可
黄焖薯仔怎么做好吃，黄焖薯仔的家常做法
主料薯仔2个辣椒3个猪肉3两 辅料花生油适量食盐适量耗油适量酱油适量
步骤
1.1、将薯仔切成块，猪肉和辣椒切好。
2.2、先将肉爆炒，之后放入辣椒和薯仔，黄焖五分钟左右极可
3.3、放上耗油，拌匀极可出锅啦～
油焖薯仔怎么做好吃，油焖薯仔的家常做法
主料
薯仔300g
辅料
海天酱油适量 海天酱适量
油闷薯仔的做法步骤
1. 薯仔煮熟，剥皮
2. 用刀拍扁，更容易入味
3. 放油（油要多一点），下锅炸5-8分钟（看薯仔大小）
4. 放入适量酱油跟海天酱，翻炒3-5分钟
5. 起锅时，按个人喜好，可以放点葱花
薯仔怎么做好吃，红焖牛肉薯仔的家常做法
调料
-
花生油
适量
-
食盐
适量
-
冰糖
适量
-
鸡精
适量
-
葱
适量
-
蒜
适量
-
八角
适量
-
干辣椒
适量
-
生抽
2勺
-
老抽
2勺
-
香叶
适量
-
牛肉切成块用冷水浸泡2个小时以上去除血水，葱打成结，蒜瓣备用
-
将牛肉放入沸水中焯至肉质紧实，捞出冲洗干净
-
锅内放入适量食用油，炒香蒜瓣，放入牛肉翻炒一下
-
调入生抽和老抽翻炒均匀，加入没过牛肉3厘米的水，然后将葱结和所有调料都放入，大火烧开，小火慢炖至牛肉软烂
-
薯仔洗净去皮切块，牛肉炖的差不多之后将薯仔放入，炖至汤汁剩下一点点，薯仔软面即可
红焖薯仔的做法，红焖薯仔怎么做好吃，红焖薯仔的家常
红焖小薯仔的做法步骤
1
先把薯仔洗净。
2
刮去外皮，用水浸泡。
3
控干水分。
4
葱、姜、蒜、八角、辣椒。
5
锅里放油，放入八角、辣椒煸炒出香味。
6
葱、姜、蒜切碎，放入锅中煸炒。
7
放入小薯仔翻炒。
8
放入料酒、酱油、白糖翻炒均匀。
9
新增足量水，大火烧开。
10
用小火炖1小时即可。
11
盛入盘中，即可享用。
怎么做好吃，薯仔猪肉焖米饭的家常做法
食材明细
薯仔2个
猪肉200克
大米适量
盐适量
糖0.5汤匙
酱油适量
食用油适量
花椒适量
咸鲜口味
焖工艺
一小时耗时
未知难度
薯仔猪肉焖饭的做法步骤
1
大米事先用清水泡起来，水高出米一指为佳
2
猪肉切块，加少许盐、糖、酱油、花椒腌制几分钟
3
薯仔切滚刀块浸水备用
4
锅中热油下入腌制好的猪肉块翻炒至变色
5
加入浸过水的薯仔块翻炒
6
加盐翻炒均匀后，搁少许清水焖2分钟
7
菜烧至八成熟捞出备用
8
把菜倒入事先泡好米的锅中
9
电饭煲选择精煮键，待其自动断电即可
10
香喷喷的米饭出锅喽
炖薯仔怎么做好吃，猪肉炖薯仔的家常做法
食材
主料
薯仔
300g
五花肉
250g
辅料
油
适量
盐
适量
酱油
适量
步骤
1.薯仔刮好皮，五花肉洗干净
2.五花肉切好
3.薯仔切好
4.在锅热放油，放入五花肉
5.炒到五花肉没有血水的时候放入薯仔
6.放入薯仔翻炒几分钟
7.倒入足够量的开水，烧开。
8.加入酱油，闷15分这样
9.炖煮到汤即将收干临出锅淋入少量香油就可以装盘啦
小贴士
如何选择口感面糯的薯仔？选择薯仔无伤疤、表面粗糙，不泛青的。而通常这类薯仔若是新薯仔，则比较爱翻皮
牛肉薯仔怎么做好吃，红焖牛肉薯仔的家常做法
主料
牛肉
500g
薯仔
2个
辅料
葱
适量
蒜
适量
盐
适量
鸡精
适量
老抽
2勺
生抽
2勺
冰糖
适量
八角
适量
香叶
适量
食用油
适量
干辣椒
适量
步骤
1.牛肉切成块用冷水浸泡2个小时以上去除血水
2.葱打成结，蒜瓣备用
3.将牛肉放入沸水中焯至肉质紧实，捞出冲洗干净
4.锅内放入适量食用油，炒香蒜瓣，放入牛肉翻炒一下
5.调入生抽和老抽翻炒均匀，加入没过牛肉3厘米的水，然后将葱结和所有调料都放入，大火烧开，小火慢炖至牛肉软烂
6.薯仔洗净去皮切块
7.牛肉炖的差不多之后将薯仔放入，炖至汤汁剩下一点点，薯仔软面即可
Ⅲ 薯仔炖什么好吃
你好，薯仔与红烧肉炖一起最好吃。但是薯仔炖牛肉、薯仔炖排骨、薯仔炖鸡块也都是一道非常不错的美味。下边，我就分别介绍一下以上几种美食的做法。
以上就是我的回答，希望可以帮助到你。
Ⅳ 薯仔炖什么好吃
大家好我是农家美味哥。
薯仔炖什么好吃呢？其实薯仔炖什么口味都不错，因为本人对薯仔那是非常喜欢。什么薯仔炖牛肉，或者薯仔烧鸡我都吃过，但是我对薯仔炖肉那是特别的喜欢。
记得，以前老妈走亲戚没来家，家里只有我会烧菜，而刚好我看见家里冰箱有肉，于是我就三下五除二的剥了两个薯仔，再把五花肉切成片，直接就入锅炖了起来。
最后当上桌那一刻，家里人尝了一口，那是连竖大拇指，被夸赞的我心里还是有些小自豪的。好了，下面话不多说，今天就给大家分享薯仔炖肉的做法，各位小伙伴随我一同看下去吧。
首先第一步准备薯仔，切成片滚刀块（不要切的太大，否则炖起来不容易熟），用水侵泡起来，去除薯仔粉。再准备五花肉切成片状（稍微薄一点，这样吃起来超有口感），以及生姜葱、八角各来少许备用。
第二步锅中注入清水，下入薯仔焯水一分钟后倒出（这一步是为了去除薯仔中污垢），接着锅内放入底油，下入生姜葱以及香料，不断的爆炒出香味，看到葱姜快变色的时候，下入五花肉片，不断的煸炒，煸炒到肉片微微卷起（这时候葱姜的香味也会融入到五花肉中）。
第三步加入少许酱油，用中火翻炒均匀（提前放入酱油，可以激发酱油中的香味），加入清水四勺，放入薯仔开始调口（盐两克、鸡精味精各一调根、耗油五克、蒸鱼汁油三克），能吃辣的可以放点干辣椒。
牛肉富含各种人体易吸收的氨基酸等成分，是秋季进补的首选食材，多吃能使身体强健，并且不易感冒。加上软糯的薯仔，好吃到飞起，简直是下饭神菜。每次做这个菜，饭都会不够吃。 ”
主料
Ⅳ 怎么焖薯仔
薯仔是一种比较常见的食物，一年四季都能吃到，薯仔营养价值极高慎轮，含有丰富的蛋白质和维生素C，怎么吃都好吃。今天教大家焖薯仔的做法，焖薯仔里面加宽纯信入裤岁培根作为配料，鲜香好吃。
怎么焖薯仔
食材：
培根100克，薯仔2个，蒜10瓣，小葱2根。调味料：食用油8克，椒盐2克，鸡精2克。
焖薯仔的做法：
1、薯仔洗净去皮，切块；
2、蒜对半切开，小葱切葱花，培根对半切开；
3、锅中倒油，油温烧至4成热，下入培根煸炒出油，然后加蒜炒至微焦，再倒入薯仔炒匀，加入适量清水焖煮10分钟，调入椒盐、鸡精炒匀；
4、最后收汁后盛出，撒上葱花。
小贴士：
薯仔具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。
Ⅵ 薯仔的各种做法
金沙薯仔泥原料: 薯仔、咸蛋、盐、味精、香油、葱。
作法:
1、将薯仔去皮切片蒸熟压制成泥，将咸蛋蒸熟取蛋黄压制成泥待用。
2、锅中放油烧至5成油温时，下咸蛋黄，炒香后加入薯仔泥一起翻炒，放入盐、味精、香油炒匀，起锅时滴入香油，撒上葱花即可。
红烧牛肉马铃薯 原料: 牛腿肉肉150克，马铃薯100克，酱油15克，精盐、葱段、姜片各适量。
特色: 肉酥烂，薯面香，儿童喜吃。马铃薯有和中调胃、益气健脾等功效，与牛肉合用，营养更加丰富、全面，可促进儿童健康的发育成长。
作法:
(1)将牛肉洗净，切成小方块;马铃薯洗净，削去皮，切成滚刀块。
(2)锅置火上，下入牛肉，酱油炒之，加入葱、姜、酱油，并加入水浸过肉块，盖上锅盖，用文火炖至肉快烂时，加入精盐、马铃薯放入再炖，炖至肉、马铃薯酥烂而入味时即成。
贴士:肉、薯仔酥烂、鲜香。马铃薯不能炖得过烂，应成块;在炖时可适量加些水，以免糊底。
新疆大盘鸡 原料: 鲜鸡半只,薯仔3个、蘑菇、青辣椒红辣椒个1个、葱姜蒜若干、花椒、朝天辣椒一把(因人而异)。
作法:
(1)锅内到油，把花椒炸透。
(2)倒入鸡、葱姜蒜、朝天辣椒。翻炒几分钟，倒入酱油和水,加入砂糖、盐、料酒,蘑菇，焖十五分钟
(3)加入薯仔，继续小火炖至薯仔熟为止。
(4)加入青辣椒红辣椒，起点缀色彩的作用，辣味主要靠朝天椒了
(5)翻炒一下就可以出锅装盘了
香煎薯仔饼 原料: 薯仔、猪肉、盐、味精。
作法:
1、薯仔两个蒸熟剥皮,用机器打成酱状。
2、将炒熟的碎猪肉、盐、味精拌入薯仔泥，做成饼状。
3、入锅，用小火煎。
4、煎至一面焦黄，翻转，改煎另一面。
5、煎至两面焦黄，起锅，装盘。
炸薯条原料: 薯仔2个/盐、胡椒适量/番茄酱适量。
作法:
1.准备原料，将薯仔削去皮，切成1厘米宽的方条。在水中浸泡大约一刻钟时间，然后沥干水分，最好用吸水纸仔细吸干水分。
2.下锅炸，将油倒入锅中加热，然后将薯条放入锅中，炸至呈金黄色后起锅。
3.装盘，炸好后将油沥干，趁热撒上盐和胡椒。
贴士:最好不要偷懒用超市卖的现成冷冻薯条，因为只有薯仔切出来的新鲜薯条才会酥软可口。可以根据个人喜好加入番茄酱。
酸辣薯仔丝原料: 1个薯仔、小辣椒、花椒、蒜瓣。
作法:
1、把薯仔去皮切丝，越细越好，刀功啊~~再把青红椒切丝，蒜瓣切粒。
2、薯仔丝切好，过冷水去淀粉，这样炒出的菜口感脆。
3、准备好盐和白醋,用白醋会是菜品看着色彩干净。
4、开火、坐炒锅、添油。
5、油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味，花椒一定要捞出不要，油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。
6、倒入薯仔丝，掂锅翻炒几下。
7、倒白醋，放盐，动作要快，再翻炒几下，使盐味更匀。
8、菜熟装盘、整形，一盘酸酸辣辣脆脆的薯仔丝就可以上桌了。
凉炝香辣薯仔原料: 薯仔、蒜末、辣椒面。
作法:
1、先切好薯仔丝。
2、烧开水将薯仔丝氽一下水，一定不要时间太长了，时间太长，薯仔丝就不脆。
3、将烫好的薯仔丝捞起，放在盆里，撒上蒜末、辣椒面(事先炸好的辣椒油也可以)，不过没有现炸的香。
4、将锅里烧点油最好加点花椒(花椒油也行)烧冒烟了往薯仔丝上一浇，然后盖上盖，闷一会儿)。
5、放点盐、味精、少许糖(个人认为甜了不好吃)、白醋、香菜、淋点少许香油(可加可不加)。
6、边拌边尝味道，少什么调料加什么调料，不加调料，你就尝完了。
香辣排骨焖薯仔原料: 排骨，薯仔。
配料:老抽(上色)、生抽(上味)、砂糖:适量、姜片:适量、料酒:15ML。
喜欢辣的，就用老干妈火锅料吧， 我加了一调羹，用豆瓣酱也行。或者干脆不加辣味，味道就是酱排骨的味道了。
作法:
1,小排骨，适量，剁成小段。
2,薯仔削皮切小快，和排骨差不多大小。
3,锅上火，热锅凉油，等油热了，放入姜片，爆香。
4,爆炒排骨，炒干水分和腥气。
5,放入生抽，老抽，白砂糖和酒，翻炒几下，再加一点水。
6,放入薯仔，可以先盖上锅盖焖一会儿。
7,放入适量辣酱，拌匀，加点水，然后就焖吧!等薯仔烂了，大概是20到25分钟的样子就可以了。 薯仔不要先过油，味道容易进去。
酱焖小薯仔主料:小薯仔
配料:豆瓣酱、老抽、白糖、盐、大葱、生姜、味精
作法::
1、 小薯仔洗净去皮，切块。
2、 大葱、生姜切片。
3、 起油锅，爆香葱姜，放入豆瓣酱炒香，再放入薯仔块、老抽、白糖、盐翻炒2分钟，加适量清水大火烧开，加盖小火焖至锅内汤汁浓稠，加入味精调匀即可。
象山式烤薯仔 主料:中等个薯仔1公斤(也可以是2公斤、3公斤...........只要锅够大)
辅料:葱头(用醋、糖腌过的，俗称荞头，没有的话可以用蒜头代替，味道就差远了)以及汁水
调料:食用油(选择项，可加可不加)、盐、味精
作法:薯仔，连皮加辅料、调料加水放在高压锅里煮，待熟后冷却，打开盖子继续煮至皮变皱即可。
注意:要舍得放盐，否则皮很难变皱。
干煸黄金薯仔丝 主料:薯仔丝400克
辅料:花椒、加碘食盐、干辣椒、香醋、大蒜、生姜、芝麻香油
作法:1、薯仔切细丝，用水[被屏蔽广告]洗，去掉薯仔丝裸露在外的淀粉。
2、锅里放入300克食用油，烧至5成熟，放入薯仔丝，炸至金黄，捞出待用。
3、锅里放入适量的食用油，烧至7成熟，放入花椒、切好的生姜、大蒜以及干辣椒丝，翻炒片刻，放入炸好的薯仔丝，加入适量的食盐、香醋，片刻后出锅装盘，淋上芝麻香油。
注:薯仔丝一定要切细
拔丝薯仔主料:薯仔
配料:食用油、糖
作法:
1、薯仔去皮，切成大块，入油锅炸至外面成金黄色的硬皮，出锅待用。
2、锅内放少许油，加热，放入白糖，不停搅拌，待糖熬成糖稀后，倒入炸好的薯仔，不停翻炒，直到薯仔全部都沾到糖稀，立即出锅。
此品外脆内软，香甜可口，但需乘热吃，否则会变硬。
椒盐小薯仔 主料:小薯仔
配料:食用油、盐、糖、香葱、椒盐
作法:
1、小薯仔洗净，用水煮熟，晾凉后用刀把小薯仔压扁，待用。
2、锅里放少许油，加热，将压扁的小薯仔倒入锅内，加入少许盐、糖和葱花翻炒出锅即可。
3、可根据个人口味洒少许椒盐。
俄式薯仔沙拉 主料:薯仔
配料:洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、胡椒粉
作法:
1)薯仔整个煮熟，去皮切小块冷却备用
2)将洋葱切成碎丁，超油锅，放入切好的培根、洋葱碎丁、紫舒(一种香料，家里做不放也没关系)炒香冷却备用
3)在1)、2)的混合物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可
老奶洋芋 解释一下:老奶，老太太是也;洋芋，即薯仔
主料:薯仔
配料:葱、辣椒面(有云南昆明产的单山蘸水鱼调料更好)、盐、蘑菇精、葱
作法:
1、不管大小薯仔一律放到锅里煮(根据个人喜好，我喜欢几乎成泥的,可以煮到烂，
以筷子能贯通整个薯仔为好)
2、小薯仔煮后捞起放到凉水里或晾凉后去皮(要是你不怕烫的话也可直接去皮)，用小刀将薯仔分解成丁备用
3、起油锅将油烧至六成热时放入辣椒面或蘸水鱼调料，略微爆香一下即放入薯仔丁翻炒(别把辣椒面炸糊了，手脚的麻利程度和火候一样重要，翻炒要将辣椒面均匀裹在薯仔丁上)，加入盐，葱花，临起锅时加蘑菇精拌匀起锅。
特点:香嫩爽滑，入口即化，是云南当地常见的家常菜，因其能被没牙的老太太放心食用，故而被命名为老奶洋芋(老太太薯仔)
薯仔南瓜汤 主料:薯仔、南瓜
配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
作法:
1、把薯仔和南瓜切小块，杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水
2、锅里放入少许油，把切好的薯仔和南瓜倒入翻炒几下，加水，再加盐和蘑菇精少许
3、把2倒入高压锅，加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞，焖5~8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖，直到薯仔和南瓜熟烂)即可
此汤酸鲜可口,是mm保养美容的靓汤~~
咖喱薯仔 主料:薯仔三到四个、洋葱一个、胡萝卜一根
调料:糖、盐、咖喱粉或块、油适量
作法:
1、薯仔切块洗去淀粉，胡萝卜、鸡肉切丁，洋葱切丝
2、锅洗净放油，加热后放入切好的薯仔、胡萝卜、洋葱翻炒，加水，大火煮十分钟
后起锅(水要多加，大火煮食比较费水，容易干锅)，见洋葱融化即可，加入咖喱(咖喱要预先用凉水调开)，加入盐、糖，转小火煮五分钟即可
西红柿薯仔条 主料:薯仔
配料:番茄酱、盐、酱油、柠檬酸(酸也可)、糖
作法:
1、薯仔洗净切条(所谓条，是因为接下来的烹煮过程比较长，细丝很容易烂掉)，薯仔用冬薯仔为宜，因为比较面，洗净去淀粉
2、锅内放油，将薯仔条下锅先轻炒一下，过油(即油炸)，至薯仔3成熟时加番茄酱、盐、酱油一至二滴，至薯仔全熟时加一点柠檬酸(醋也行)
3、在2中加水，以没过薯仔条的1/2为准，盖锅盖炖，约5分钟后开盖以大火收汤，等汤汁如芡(呈粘稠状)，出锅。
特点:颜色鲜红，口感绵软，超级下饭。
注:记住一定要放一些糖，但不要多，口味酸甜为辅，咸味为主，因为本来是东北菜，但是口味原来太单一，所以调整一下。
薯仔肉糜小饼 原料:薯仔3-4个 肉糜50克 油 胡椒粉 盐 糖 鸡精 料酒
作法:首先把薯仔煮熟去皮捣成薯仔泥，再把肉糜放进去，加调料(胡椒粉 盐 糖 鸡精 料酒)拌匀 起油锅 用小勺把肉糜薯仔泥舀成小饼或小丸式的，放入油锅里炸至金黄色即可。可沾辣酱吃。也可红烧(加一个青椒)放入锅里加点酱油 糖 勾芡即可出锅。
很好吃的哦，不信马上试试。 椰子马铃薯牛肉汤原料:椰子一个，马铃薯二个，洋葱一个，红萝卜一个，牛肉十两，姜二片，盐适量。
作法:
1、将椰子肉切块。
2、马铃薯、洋葱和红萝卜去皮切件。
3、洗干净牛肉，放入滚水内飞水，再冲干净，然后切厚件。
4、烧滚适量水，放入椰子、马铃薯、洋葱、红萝卜、牛肉和姜，水滚后改慢火煲约二小时，下盐调味即成。
番茄薯仔牛肉汤原料: 番茄50克、薯仔150克、卷心菜50克、煮牛肉原汤750克、葱姜末、精盐、香油各适量。
特色:此汤菜酥软，汤香美，微酸富含维生素C，滋补养人。
作法:
1、薯仔去皮洗净，切小丁。
2、卷心菜洗净，切小片。番茄洗净后用开水烫一下，剥去皮，切小块。
3、汤置火上，倒入牛肉汤，加葱姜末，投入薯仔和卷心菜，烧开后撇去浮沫，倒入番茄块，再烧8分钟，放入精盐调味，至薯仔酥烂，淋上香油即成。
辣白菜五花肉薯仔片原料:薯仔、五花肉、辣白菜
作法:
1 准备原料，辣白菜切小片，肉切片，薯仔切片(不要太薄阿)
2 锅里放油烧热，入薯仔片先炸一下，也不要炸透，过一过就行
3 锅留底油，入葱花爆香，入肉片爆炒，加入少许酱油，料酒，糖炒至肉变色。
4 入薯仔片，辣白菜，放少量鸡精，胡椒粉爆炒，充分翻炒让肉，薯仔片都沾上辣白菜的味道。
5 放少量水盖锅盖焖一小会儿
6 大火收干汤汁，出锅盛盘。青椒薯仔丝原料:青椒、薯仔
作法:切好的薯仔丝在水里滤一下，去掉表面的淀粉。水烧开加点白醋(没有白醋黑醋也凑合)，薯仔丝放进去过一下。注意不要煮太久，过一下就好，加醋是为了让薯仔丝更脆。锅烧热加油烧热，撒入花椒颗粒，爆出香味后倒入薯仔丝翻炒，再放入青椒丝，翻两下就可以起锅了。盐也最好最后放，道理同上。另外，如果炒的时候加黑醋，起锅之前加糖，就成了糖醋薯仔丝，但是之前就不要加花椒啦。糖切记不可在锅里停留时间过长，会糊的。
茄子炖薯仔原料:长条茄子三至四根、薯仔若干、大蒜、五花肉切片、葱花。
作法:炒锅内加油，烧热后下葱花爆锅，然后下肉翻炒几下，放点盐和酱油适量;将薯仔和茄子同时下锅，翻炒;在炒的过程中加盐、鸡精、味精、少量的醋;翻炒到基本上茄子都过了油、薯仔颜色加深后，向锅内加清水，水量控制到菜的四分之三位置;盖上锅盖炖一会，出锅前20秒左右加准备好的大蒜、香菜或者香油。薯仔炖豆腐用料:薯仔2个、豆腐1块、东北大酱1袋、葱1根、姜、蒜若干、香菜1根、酱油、糖。
作法:
1、薯仔去皮洗净切块或者切条，豆腐切片，葱姜蒜切沫
2、豆腐放开水锅里紧一下就是拿开水焯下，使豆腐表皮凝固一下下，防止炖的时候，煮烂了
3、放油，把葱姜爆香，放少许酱油调味，把薯仔条放到锅内翻炒，翻炒5分钟左右。
4、添水，水要高过薯仔，
5、大火炖;薯仔有6-7分熟的时候放入豆腐
6、小火炖，同时放东北大酱两勺
7、快开锅的时候放少许糖，调鲜
8、开锅后停火不要马上起锅，闷3-5分钟，让酱香和豆腐香入味
Ⅶ 薯仔搭配什么好吃
你好，很高兴为您服务。
薯仔适合和豆角、香蕉、牛肉、鸡蛋、胡萝卜、虾、红薯、南瓜、茄子、洋葱搭配。
01
功效作用
核心功效
益气健脾，调中和胃。
性味
性平，味甘
主治
对消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等病症有食疗辅助康复效果。
适宜人群
脾胃虚寒，气短乏力的人
不宜人群
易腹泻的人
薯仔从中医角度看是一种非常好的补气食物。中医认为，薯仔性平味甘，具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等。
其中，薯仔补益脾气的功效最为突出，对有气虚表现的人，比如少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白等，有较好的调理功效，还能够增强体质，预防疾病。
02
用法用量
适宜食用时间：四季均可食用
适宜食用量：每天食用50-100g/人
03
适宜搭配
薯仔适合和豆角，香蕉，牛肉，鸡蛋，胡萝卜，虾，红薯，南瓜，茄子，洋葱搭配
薯仔
豆角
搭配效果：除烦润燥。
薯仔
香蕉
搭配效果：防癌抗癌。
薯仔
牛肉
搭配效果：保护胃黏膜。
薯仔
鸡蛋
搭配效果：具有滋养作用，可光泽肌肤，消除疲劳。
薯仔
胡萝卜
搭配效果：有健脾、和胃、养颜的功效。因为薯仔可以补气，健脾，消炎；胡萝卜可以健脾，化滞。
薯仔
虾
搭配效果：有健脾消滞，宽肠养肌的作用。因为薯仔可以补气，健脾，消炎，虾可以补肾壮阳，开胃化痰。
薯仔
红薯
搭配效果：可以减肥。因为红薯、薯仔含有的胶质遇水会膨胀，可包裹住肠道内的油脂，使其不易穿过肠道．从而减少对脂质的吸收。
薯仔
南瓜
搭配效果：对因消化不良、脂肪积聚造成的肥胖颇有疗效。因为薯仔具有低热量、高蛋白的特点，有助于降脂减肥；南瓜可润肠通便，使肌肤丰美。
薯仔
茄子
搭配效果：对高血脂和动脉粥样硬化等都有辅助食疗作用。因为茄子可吸收油脂，预防高血脂和肥胖症；薯仔可预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。
薯仔
洋葱
搭配效果：可以提高营养价值。因为洋葱含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维素等成分，具有促进食欲、防癌抗癌、增强免疫力等功效。
Ⅷ 怎样做焖薯仔
首先呢，先选好五花肉和薯仔，将薯仔一定要提前炖入，可以放在锅中进行制作。再准备一些沙茶酱，白糖，红椒，柠檬汁，葱姜蒜。首先先将锅中放入食用油，然后放入葱姜蒜进行爆香，爆香以后，放入花肉进行翻炒，再放入薯仔。放完以后再放入一些洋葱辣椒进行翻炒，一定要比较熟，因为薯仔和五花肉是比较难熟的，所以这个时候就要注意，因为不熟可能会对于身体来说是不适的状态，所以尽量还是要避免这样的问题，还要注意的是后续放入一些沙茶酱白糖，这些都是去腥提鲜的一个作用。加入生抽和调味品。放入调味品进行调味，调味好以后呢，就是一直进行焖制，等肉熟了就可以了，在熟的过程中可以少添一点水，这样的话可以更好的让它变熟。一定要熬得比较鲜美，煮的比较鲜美，再吃最后呢，放入几滴香油，一定要再放入一些菜。等熟了以后放入到锅中撒一把香菜就可以盛出吃了，非常的美味。
薯仔焖五花肉的营养价值
五花肉含有的蛋白质是非常丰富的，可以为人体有效的提供，这样的营养可以很有效的使得身体保证一个健康的状态，所以这个时候选择吃蛋白质的五花肉是非常好的，营养价值也是高的。薯仔含有的口感是比较丰富的，特别是还有一些低脂肪也是比较理想的，所以有很多人都会选择吃，这样的时候可以很好的获得营养，可以起到帮助到减肥的功效。而且薯仔含有非常丰富的膳食纤维，也就可以帮助肠胃的运动，这样的话就可以避免一些问题的出现，对于身体来说，也是可以帮助消化，避免肠胃对这些食物影响到身体的健康。薯仔还可以很有效的帮助到身体，因为薯仔可以起到一些抗氧化的功效。
Ⅸ 秋天薯仔跟此是绝配，焖一焖鲜香又营养，贴秋膘吃正合适，超下饭
秋天薯仔跟此是绝配，焖一焖鲜香又营养，贴秋膘吃正合适，超下饭。入秋后，秋天是一个收获的季节，很多农作物都在秋天成熟上市，秋薯仔就是其中之一，薯仔既可以称之为粮食作物，又可以称之为蔬菜作物，淀粉含量很丰富，口感粉糯清香，不爱吃蔬菜的小朋友对薯仔可都是非常喜爱的，尤其是超市里买的薯仔制品薯片、炸薯条等等，都是小朋友的最爱。如今的薯仔一年四季都能吃得上，但秋天的薯仔收获，大量上市价格实惠，营养又好吃，丰富的淀粉既能饱腹，还能给身体带来能量，是一道秋季不可错过的时令美味。
薯仔又被称为马铃薯、洋芋等等，不同的地区叫法不太一样，薯仔含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，而且还很有含蛋白质、氨基酸及多种维生素等等，营养价值很丰富，属于碱性食物，有利于体内酸碱平衡。除此之外，薯仔还含有特种保护作用的黏液蛋白，优质纤维素，能促进消化道，给肠道减轻负担。价格也非常实惠，是一种物美价廉的 健康 蔬菜。薯仔的吃法也有不少，秋天贴膘吃薯仔，跟肉菜一起搭配营养更全面。
秋季饮食贴膘总少不了要吃肉，我们家人都是无肉不欢的，每一餐都必须要有一道肉菜，不然吃饭都不香了，当然也要荤素搭配着一起吃才更 健康 。薯仔和五花肉一起焖就是非顷兆扮常不错的搭配，薯仔的粉糯和五花肉的鲜香，荤素搭配营养更全面，简直是绝配，秋季贴秋膘吃它再合适不过了。焖一焖做成干锅五花肉焖薯仔片，焦香四溢，非常入味又好吃，下饭吃实在是太赞了。我们全家人都很喜欢薯仔这个做法，几天不吃就嘴馋了，鲜香营养，价格比起贴膘吃牛羊肉要实惠很多，关键是家人都很爱吃。接下来一起来看看详细做法吧。
【干锅五花肉焖薯仔片】
准备食材：五花肉适量、薯仔一个、洋葱半个、青红辣椒各半根、蒜头适量、葱段适量、姜丝适量、大蒜适量。
准备配料：油盐适量、生抽少许、蚝油适量、少许老抽。
详细做法：
1、五花肉洗干净切块、薯仔去皮切厚块、青红辣椒洗干净切块、洋葱洗干净切块、大蒜洗净切片待用。
2、锅烧热，热锅凉油放入薯仔片下锅煎至两面金黄，起锅装盘待用。
3、锅里留点底油，将五花肉下锅煸炒。
4、炒至五花肉表面微微焦黄出油，加入蒜头、姜丝和葱头下锅一起炒，炒出香味来。
5、加入半勺生抽、半勺蚝油、少许老抽翻炒均匀。
6、炒至五花肉上色熟透，加入青红辣椒和洋葱下锅一起炒至断生。
7、最后加入提前煎好的薯仔片下锅一同翻炒均匀，加入少许盐调味，炒匀即可。
出锅装盘即可上桌享用，这样一道家常版的：干锅五花肉焖薯仔片就做好啦，这样做 出来的薯仔焦香粉糯，五花肉的油已经煸炒出来了，色泽红亮诱人，鲜香入味，还带有青红椒的清香和洋葱独特的香味，非常开胃好吃又下饭，做法也很简单。我们全家人都特别爱吃这道菜，荤素搭配猜拆也更营养 健康 ，入秋后贴秋膘吃它再合适不过了，焖一锅香到舔盘子，价格实惠，超下饭，也是非常不错的下酒菜。每回做一盘，上桌都吃光。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily 美食 谈烹饪小贴士：
1、薯仔切片，先下锅煎一下，煎至两面金黄熟透即可出锅，先煎后再焖，这样吃起来味道更香。
2、五花肉本身煸炒的时候会出油的，所以我们不需要放太多油了，留一点点的底油来润锅即可。把五花肉的油煎出来，炒菜更香，肉吃起来也不会很油腻。
3、这里做的口味是酱香的，青红椒的口感微辣，喜欢吃再辣一些的可以加入适量的豆瓣酱或者加小米椒一起炒，也是非常开胃下饭的雀灶。
Ⅹ 焖薯仔如何做好吃
1、主料：250g薯仔、30g五花肉。
2、配料乎颂：适量油、适量盐、碰碰适量料酒、适量芹菜、适量酱油、适量鸡精。
3、薯仔芹菜切好备用。
4、五花肉切好放到锅内开火。
5、煸炒出五花肉的油。
6、加放芹菜。
7、加入切好的薯仔。
8、加入料酒和酱油煸岁吵郑炒出香味。
9、加适量水大火焖干水份即可。