用料 中筋面粉（饼皮） 260g 全麦面粉（饼皮） 20g 玉米粉（饼皮） 20g 泡打粉（饼皮） 5g 橄榄油或其它蔬菜油（饼皮） 5g 热水，不是沸水！（饼皮） 125g，根据活面情况酌情增减 牛肉（馅料） 墨西哥番茄干（馅料） 番茄（馅料） 酸黄瓜和汁（馅料） 新鲜辣椒及辣椒酱（馅料） 香料，我用的parsley，请随意（馅料） 黄油（馅料） 牛油果（酱料） 黑胡椒（酱料） 柠檬汁（酱料） 盐
墨西哥起司牛肉薄饼Quesadilla的做法
1、首先做饼皮。把所有粉类+油倒在一起稍加混合，将热水慢慢倒入同时用筷子搅拌，最后用手搅拌。面团成型就好了，揉过了饼皮会过硬。用保鲜膜盖住，室温下放置30分钟。
2、之后开始处理牛肉。我买的是切片牛腱，如果你买的是大块的牛肉，那么你可以选择切片/块/条/碎屑，只要体积小一点就行。加入切碎的番茄、酸黄瓜和辣椒，再加一点点酸黄瓜汁、辣椒酱和少许盐。以保鲜膜封住碗口，放入冰箱冷藏室腌制。
3、然后可以做酱了，是很简单的牛油果酱。牛油果的切法大家谷歌一下都知道啦，如果你的牛油果够熟，可以直接碾压搅拌。我买的还比较生所以用了搅拌器，总之就是不要有太大块的固体就好了。根据自己的口味加入盐、黑胡椒和柠檬汁，搅拌均匀。
4、面团切开，做几张饼皮就切几份。切好之后再盖上保鲜膜等15分钟。
5、在锡纸上铺上碎番茄，把腌好的牛肉放上去，再放上泡发过的番茄干、辣椒、香料和黄油。用锡纸包起来放入烤箱烘烤。我家烤箱没有温度只有档，大约是180-190度，时间不超过30分钟。可以在20分钟左右的时候打开看一下肉的状况，再决定是否需要改变温度和时间。
6、将最后醒好的面团擀成圆面饼，可以薄一些，但是不要破啊。。嗯我知道我擀圆面皮无能= =，相信各位比我擀得好看！
7、热锅，不用加油，锅热到水滴下去可以一下蒸发的程度，将面皮放入烘烤30-40秒就可以。翻面，在饼皮一边放上起司片，再放上牛肉片，将另一边盖过来，关火出锅。
8、切开了吃，或者你霸气的整块吃也没问题。别忘了刚才做的牛油果酱！
‘贰’ 起司牛肉怎样做才好吃
起司丝 100公克,牛小排片 600公克,洋葱 半个,蒜头 5个,虾子 10只,西芹 200公克,红辣椒 1支,杏鲍菇 2支,盐 1／2茶匙,黑胡椒 1／2茶匙,糖 1／2茶匙,酱油 1／2茶匙
做法
1、牛小排切适当大小‚洋葱、西芹、辣椒切片杏鲍菇切条，虾子去头留尾，蒜头切末备用。
2、爆香洋葱、蒜头后盛出杏鲍菇炒香，牛肉、虾子煎香蒜头、洋葱倒回锅中一起
3、放入调味料、西芹块，辣椒一起炒入味起锅前加入起司即可
‘叁’ 番茄起司牛肉汤怎样做好吃呢
【番茄牛肉汤】
【制作食材】番茄，牛肉
【调味料】大蒜，生姜，小葱，生抽，白糖，胡椒粉，生粉，食用盐，食用油
【制作步骤】
1、首先准备两个不大不小的番茄，然后再准备1~2两左右的牛肉，准备5粒大蒜，一块生姜，一根小葱，适量的生抽，白糖，胡椒粉，生粉，食用盐，食用油。以上这些做番茄牛肉汤的食材和调味料都准备齐全了之后，咱们就开始准备处理各种食材，并烹饪美食。
2、把咱们准备好的两个番茄处理一下，首先要去掉番茄的外皮，用番茄做汤的时候一定要把番茄的外皮给去掉，因为番茄的外皮非常的有韧性，煮不烂，吃起来很影响口感。怎么去番茄的外皮，咱们在之前的美食教程中也跟大家提到过，那就是用热水烫。
3、把咱们准备好的番茄顶上打上个十字花刀，然后放到一个大碗中，倒入滚烫的开水烫一分钟。然后将番茄的外皮去掉，再把番茄切成小碎丁，切完之后放到一个小碗中待用。
4、准备好的牛肉给它放到清水中浸泡一下，然后再把表面清洗干净，清洗完成之后，咱们给它切成薄片，切完之后放到一个大碗中。然后向碗中加入少许的生抽，少许的白糖，一点点胡椒粉，一点点生粉，然后把牛肉抓捏均匀。抓捏均匀之后，咱们先把牛肉放到一旁，给它腌制15分钟。
5、下面来处理一下配料，准备好的大蒜切成蒜末，葱花切成葱花末，生姜切成姜丝。在切之前该清洗的清洗，该去皮的去皮。全部做完之后，咱们把它分别放在小碗中待用。
6、热锅冷油下入蒜末爆出香味，然后再把咱们切好的番茄放进去，用大火把番茄炒熟，炒出番茄汁，然后再加入少量的食用盐。将番茄和食用盐翻炒均匀之后加入适量的清水用大火将汤汁煮开。汤汁煮开之后，加入腌好的牛肉片，牛肉片不要直接全部倒进去，用筷子夹着一片一片放在汤汁的表面，然后盖上锅盖焖两分钟。
7、两分钟之后咱们打开锅盖，然后将它们翻炒均匀，再炒个半分钟，然后把它们盛出来放到一个盘中，再撒上一点葱花点缀一下，一道非常美味的番茄牛肉汤就这样做好了。
【小贴士】
1、番茄的外皮是一定要去掉的，做汤如果带有番茄皮的话，是非常不好吃的。
2、牛肉切成的片一定要尽量薄一点，这样才会非常容易熟。
3、牛肉焖煮的时间不要太长，如果太长的话，牛肉就会被煮得很老了，时间短点会使牛肉非常的滑嫩。
‘肆’ 起司牛肉汉堡怎么做好吃
起司牛肉汉堡做法
‘伍’ 牛肉起司饭怎么做
牛肉起司饭的做法
将3大匙酱油、2大匙味淋、1大匙清酒、1大匙蒜泥倒入碗中搅拌均匀。
将酱汁淋在成品盘上即可享用美味
‘陆’ 能否指点下牛肉起司卷的推荐做法
材料
牛腿肉片4 片,盐 少许,胡椒 少许,起司片2 片,绿紫苏2 片,综合味噌1 大匙,芝麻粉2 小匙,沙拉油1 小匙,高丽菜40 克,小黄瓜20 克,番茄1/4 颗,巴西里 适量
做法
1、牛肉摊平，撒点盐和胡椒，薄薄涂上一层调好的综合味噌。接着撒上满满的芝麻粉，放上起司片和绿紫苏，卷起来。
2、平底锅放入沙拉油加热，放入牛肉卷，边煎边不断转动。
3、高丽菜切丝，小黄瓜切片，和番茄一起盛盘。牛肉卷对半斜切，放入盘中。
‘柒’ 能否指点下日式大葱牛肉起司卷怎么做好吃
日式大葱牛肉起司卷做法
1、材料
雪花牛肉烤肉片6片,大葱1至2大根，起司片3片，酱油1大匙，味淋1大匙，水3大匙，香蒜粉些许，七味粉些许
2、步骤
准备副食材大葱2支，使用切葱小工具做成葱丝备用
准备主食材雪花牛肉烤肉片、副食材起司片
2片牛肉片上面放置1片对半切的起司＋葱丝，再撒上香蒜粉后卷起，末端肉片可沾些面粉，可以成卷状
一共3大卷1大匙油热锅，下锅煎至7分熟
到入调味酱油、味淋、水，待收汁至快干即可盛盘
盛盘撒上七味粉即完成
牛肉食用价值
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越 大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员 增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.牛肉含锌、镁
锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁,支持蛋白质 的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7.牛肉含铁
铁，造血必需的 矿物质。鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是 ：从饮食的蛋白质中产生糖分。你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸,能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9.牛肉含维生素B12
维生素B12对细胞的产生至关重要，红细胞的作用是：将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。