㈠ 男生如何提高自己的性功能
1.身体强壮的男性如果有性功能不太好的问题，基本上是心理问题。
比如小时候家教很严，不太允许与异性有太多的接触，甚至严禁说性，谈性色变。
如果是心理上的问题要试图说服自己，成年以后的性行为是合理而且必要的。
和性伴侣多沟通也是解决方法的最佳途径，可以从5分钟不到延长到15分钟。
2.如果是身体上的问题，是否过度吸烟饮酒？是否经常熬夜？是否性欲过度？是否久坐？是否营养不良？是否缺乏锻炼？
答案：戒烟戒酒；不熬夜；频率控制在一周两次左右；坐一个小时左右就需要起来活动一下，不要会压迫下半身的血液循环；注意饮食，多吃生蚝、泥鳅、牛羊肉；大腿内侧肌肉以及臀部肌肉发达也会让你成为性爱高手。
㈡ 如何锻炼才能提高性功能
如何锻炼增强性功能
1、俯卧撑
男性朋友要想提升自己的性能力，俯卧撑是一种最好的运动方法。因为完成俯卧撑之后，手臂和腹部以及腿部等部位的肌肉群都需要紧密的进行配合，而且男性朋友在性生活的过程中，刚好需要调动身体上的这些肌肉。而且如果男性俯卧撑的能力比较强，就能够在性生活里有更好的体能，动作也会更加有力度，也会更加的持久。
2、游泳
在水里面因为有浮力的原因，会让全身的肌肉在特别轻松的一个状态下得到锻炼。尤其是男性在蛙泳的过程中，腿部一张一合，能够对肌肉起到比较好的锻炼。而且蝶泳能够训练到男性朋友的腰腹背肌肉，若是配合上水的冲击力，能够将男性的性感受能力提高。所以，想要提高性生活的男性朋友，一定要多进行游泳。
㈢ 如何加强性能力。。
悄咪咪分享一下：PC肌锻炼绝对能有用！
锻炼PC肌对性功能提升的作用主要体现在这几点上：
1、增强对阴茎的控制能力
在男性的性生活中，如果能够增强对阴茎的控制能力就能屏住精关，忍住不射。经常锻炼PC肌，就会使男性在性生活中的持久度大大的增加，做爱时间也会延长，就会提高男性的性能力。
并且如果经常锻炼PC肌的话，就会有改善阴茎血液循环的作用，这样就能够增加射精的质量和数量，射精的频率也会降低。经常锻炼PC肌还能够使男性获得更多的性高潮，并且在高潮之后还能够继续勃起，这些生活能够再次的进行。
2、让阴茎增大变得更硬
因为PC肌是位于尾骨和趾骨之间的一组肌肉，经常锻炼的话，就会使阴茎的控制能力增强，在这个阶段就会使阴茎的肌肉也得到增强，就会在视觉和手感上上感觉阴茎大了一圈且更加坚硬。所以经常锻炼PC肌就等于经常锻炼阴茎，阴茎得到锻炼就会增大。
3、改善排尿不畅的问题
因为男性非常容易得前列腺炎，尤其是中老年男性。如果经常锻炼PC肌的话，PC机靠近前列腺就会使前列腺也得到一定程度的锻炼，就能更好地预防前列腺炎的发生，改善排尿不畅的问题。并且还有一定程度的预防男性前列腺癌的发生。
锻炼PC肌有这么多的好处，但是也不能盲目的锻炼，一定要循序渐进慢慢来，以免反而造成一定的损伤。如果你是新手的话可以在G动这种专业软件的辅助指导下去科学的锻炼，总比自己瞎练要强。
㈣ 怎么才能提高男人的性功能
对于男人怎样提高性功能一定要重视，你提到的男人怎样提高性功能为你解答如下。
[方一]麻雀1只，粟米50克，葱白、白各酒适量。将麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时，人葱白再煮1-2沸即可。每日2次。本方壮阳益精，补肾疗痿，经常食用本品可增强体质，提高性功能，对男性阳痿，早泄，不育；女子阴冷，不孕皆有调养之用；但阴虚内热者忌食。
[方二]
羊肾1枚，米粉50克。羊肾剖开，除去筋膜，冲洗干净，与葱姜、黄酒、酱油等调料，一起入锅煮熟，捞出，切成碎末；米粉放入炒锅内，炒面呈微黄色，下羊肾末，调入食盐、胡椒粉，翻炒至熟；经常食用。
㈤ 男士如何提高自己的性功能
每个男人都想自己在床上的表现让女人满意，所以多多提升性能力是关键，那么男人如何提升自己的性能力呢？
提高性能力的方法
1、早起：打个哈欠
有专家指出，人在打哈欠时会产生氧化氮的质，这种质会随着哈欠进入大脑，可以控制人体呼吸，并给生殖器官传输必要的能量。这样一来，一氧化氮也就顺利到达生殖器，以此来提升性能力。
2、睡前：按摩
每日睡前按摩五分钟，可达到舒筋活血、改善睾丸的功能，并改善其循环功能，使男性的能力能更上一层楼。经常按摩太阳穴可以使全身放松，从而改善睡眠质量。男性性功能保养不妨多按摩按摩！
3、午餐：可以吃点海产品
男性体内缺乏核酸和碘的适合，就会出现性功能减退、性欲低下的症状。在午餐时吃点海产品是补充这两个微量元素的最佳时机。每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼，就可以体内所需核酸的水平。让精子愈发活跃起来！
4、午餐后：晒太阳
维生素D对于男性性功能而言，是一个非常重要的存在，维生素D太少，男性的性能力就不会好！因为人体体内睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升。如果男人长期缺乏和阳光的接触，精子活跃度会大大降低，自然性功能也会随之衰弱。人体内的维生素D大多数是经过阳光照射后产生的，有条件的话，建议午餐后最好在户外晒30分钟左右的太阳，对于人体维生素D的合成非常有效果。而且阳光照射双腿的话，可以刺激这两个穴位，并达到健肾固脾的作用，可以有效预防男性性功能障碍哦！
5、房事后：可以喝些营养饮料
男性在房事过程中会消耗很多维生素C和钙矿物质，所以在房事后就非常有必要给身体补充精力啦！牛奶可以帮助男性补充体内所流失的钙，并且牛奶还有安眠的作用。但是，在夜晚食用的话建议还是选择低脂牛奶，不会给身体带来过多的热量哦！
6、晚餐后：垫脚尖
人在垫脚尖的时候，小腿后的肌肉会随之收缩，促进人体血液循环，让下肢的血液回流更加顺畅，使生殖器得到血液，从而延长勃起的时间。在垫脚尖的过程中，可以伴随节奏上下震颤，让腿部肌肉收缩的更加到位，从而效果更好。在这个时候给生殖器官的供血就会更充足。只需要三分钟的时间就可以达到事半功倍的效果！
提高性能力食疗方
1、 归芪蒸鸡
材料：母鸡一只，炙黄芪越100g，当归20g，然后调味料各取适量。
做法：先把炙黄芪用布包起来，母鸡清洗干净，放入沸水中焯水后取出来，放进凉水中洗干净，然后把水分沥干，把炙黄芪放在母鸡的肚子中，放进盆里，摆上葱姜蒜等，加入鸡的清汤、黄酒和胡椒粉等。
然后用湿巾把盆口封紧，上蒸笼大约蒸上两个小时后取出。也可以把鸡放进锅内，用小火炖熟，这就是归芪炖鸡了。然后就把鸡身上的杂物都去掉，加入味精和盐调味了就可以了。
功效：可以有效的滋补精血，对于男性因为精血不足而引发的早泄遗精等改善作用非常好。
2、 首乌炖鸡
材料：何首乌30g，大枣10颗，生姜30g，母鸡一只，再取调料适量。
做法：把母鸡清洗干净，然后把何首乌装进布袋里放进母鸡的肚子里。放入砂锅内。加入清水，用小火炖到鸡肉软烂之后，再加入各种调味料煮沸之后就可以吃了。
功效：可以养肝血，补肾精。对于男性因为肝血不足肾精亏虚所引起的精子数量少、。无精等非常有好处。
3、八珍肚鸡汤
配料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。
制法：先将前述八味药布包；母鸡去毛杂、洗净；猪肚洗净；鱼肚发开，洗净；猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后。
去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2-3剂。
功效：可补益气血，适用于男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛，阳痿不举等。
㈥ 提高性功能的方法有哪些
1、性教育是解决性功能障碍如何治疗的方法之一。经常可以看到，人们由于缺乏性知识而引起夫妻生活的苦孩子，并可能由此引起性功能障碍。如果一个人在青少年时期没有接受过正规的解剖生理学习，成年后又因社会不能提供正确的性解剖生理知识的信息或接受了错误的信息，则容易产生性功能障碍。但需注意的是：虽然性知识方面的问题容易改变，但由此而产生的性行为异常则往往不能很快纠正。在此阶段发现明显的其它方面的问题(如婚姻关系障碍)，则需另作特殊的处理。
2、性技术的学习。性功能障碍产生的原因之一是房事双方没能掌握必要的性技术。因此对于性功能障碍如何治疗，此阶段治疗的任务就是传授患者必要的性技术。性技术主要包含两个方面：
(1)房事技术。房事过程中可以有不同的姿势和方式，可以采取任何一种双方认为适宜的方式，或从一种姿势转换到另一种姿势。
(2)交流技术。由于受中国传统文化的影响，有关性的许多事情，夫妻间很少交流过。夫妻对性的感受、性的需要和恐惧等常常避而不谈，或由含糊不清的方式表达，从而造成这方面的障碍。
3、对于性功能障碍如何治疗，专家介绍说患者要端正性的态度。应让患者认识到，夫妻生活并非单单地进行房事和获得性兴奋，性活动是一种生活的乐趣，而不是一种操作负担。它是一种自然的功能，性反应周期是一种天然的生理本能。在消除了引起障碍的因素后，是完全可以恢复它的自然性的。
以上就是关于有哪些更好的方法治疗性功能障碍的相关内容介绍，希望对大家有帮助。由于性功能障碍的特殊性和隐秘性，许多患了性功能障碍的患者不愿到医院进行治疗，其实这是一种错误的想法。只有积极的进行治疗，才能早日恢复健康。
㈦ 如何提高性功能
保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。还有做好饮食的调理，多吃些优质蛋白质，合理补充矿物质和微量元素，例如富含锌元素和硒元素的食物，水果蔬菜含有大量的维生素，应该多吃。