① 绿色花菜怎么做好吃又简单
1.首先将绿花菜用刀切成一小块一小块，不要切得太碎，这样容易烂，不好吃。接着把胡萝卜切成片，切半根就行，喜欢吃的可以切一根。锅里放500ml的水，烧开。将绿花菜和胡萝卜一起放入锅中，煮2分钟(时间长短视花菜的老嫩程度)。捞出控干水分。
2.用开水煮一下，然后自爱凉拌一下，这样做出来的菜会很好吃。绿菜花加一些香菇一起炒，看着颜色的搭配还是挺不错哦的。这是一种白色的菜花，里面放了一些辣椒一起炒。菜花其实还可以放进披萨里面，这样的花，味道也是很好吃的。
② 花椰菜怎么做
花椰菜的做法
民以食为天，有益健康的花椰菜自然要多多食用，那么问题来了。花椰菜怎么做好吃？作为一种常用的家常菜，花椰菜的做法自然多种多样。下面妈妈网就为大家介绍两款花椰菜的做法！
一、花椰菜炒肉片
材料：花椰菜、里脊肉
1.将花椰菜用清水浸泡30分钟。
2.将花椰菜焯烫一下，去草酸。
3.将里脊肉洗净，切片。
4.将里脊肉放入碗中，加入适量的生抽、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖和清水，拌匀，腌制1小时左右。
5.热油锅。
6.往锅中放入腌制好的肉片。
7.煸炒肉片至变色。
8.往锅内倒入适量的水。
9.往锅内放入花椰菜。
10.煸炒一下，即可关火上碟。
二、彩椒炒花椰菜
材料：花椰菜、彩椒
1.花椰菜切开成一朵朵小花，清洗后用淡盐水浸泡15分钟后再用水冲洗。
2.青红椒切成方丁，碗里放入2勺豆瓣酱。
3.加入水让豆瓣酱化开，热锅冷油，加入花椒炒出香味，再加入干辣椒小火煸炒几下。
4.加入花椰菜翻炒，一点点放入调好的半碗豆瓣酱汤。
5.加入白糖和青红椒，勾薄芡。
6.点入一点香醋，淋上香油即可出锅。
花椰菜的适宜人群
1、糖尿病患者。花椰菜含有对改善糖尿病症状非常有益的维生素C，不仅有助于2型糖尿病患者调节血糖，还能预防心血管疾病等并发症，所以糖尿病患者可以根据自己的口味去制作花椰菜的菜式。
2、处于经期中的女性。女性朋友在经期要注意自己的饮食，多吃一些含有丰富养且容易消化的食物。花椰菜不但有预防癌症和清化血管的功效，还含有丰富的维生素C,非常适合经期食用。
3、便秘的病人。便秘的病人应该注意自己的饮食，并且每一餐都要按时来完成，这样才能让肠胃该工作的时候工作，该休息的时候休息。花椰菜含有丰富的膳食纤维，非常适合便秘患者食用。
4、孕妇。孕妇应该多吃一些低纳以及多铁的食物，花椰菜含有丰富的维生素和多种孕妇需要的微量元素，所以花椰菜十分适合孕妇食用。
5、期望丰乳的女性。胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜含有丰富的维他命A，能促进激素的分泌，有丰胸的作用。除此之外，花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素以及矿物质，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
③ 花椰菜特殊做法
花椰菜可以用水把它焯一下过后，然后拿来凉拌的，非常的好吃。
④ 能否介绍下蚝油树菇花椰菜怎样做好吃
这道蚝油树菇花椰菜可以说是最简单，营养最全面的家常小菜了，很适合吃素的朋友们，绿色的花椰菜配上红色的胡萝卜，营养非常丰富，下面把制作方法分享给大家。
蚝油树菇花椰菜的做法：
1、备茶树菇、花椰菜、黑木耳、红萝卜、盐、素蚝油、乌醋。
