Ⅰ 百合蜂蜜止咳的做法
蜂蜜百合汁
原料： 鲜百合200克、蜂蜜适量。
做法：
鲜百合用清水洗净，用手瓣成一片片；
汤锅里加清水，倒进百合大火烧开转小火熬半小时；
待温时候，用搅拌器搅烂；加入蜂蜜拌合即可。
蜂蜜蒸百合
原料： 鲜百合120克，蜂蜜30克。
做法：
将百合掰开洗干净，浇上蜂蜜，拌匀；
锅里的水烧开后，上锅蒸个三~四分钟，关火再闷两分钟即可。
哪些人不宜吃百合蜂蜜
风寒咳嗽者。
百合蜂蜜对于痰中带血、久咳不愈、痰少而粘的症状才有一定疗效。风寒咳嗽食用百合会加重咳嗽的症状，因为百合性微寒，不适宜风寒者食用。
便溏者。
便溏者食用凉性食物可能会加重泄泻的症状，所以便溏者不宜食用百合。
脾虚胃弱者。
蜂蜜百合有润肠通便的作用，且百合药性偏凉，脾虚胃弱者食用可能会造成身体不适。
百合蜂蜜一起吃的功效
润肺止咳
蜂蜜味甘、性平，常用于肺燥咳嗽、大便燥结、口疮咽干等症状，有滋阴润肺、清热解毒的功效。百合可以清心润肺，对于久咳不愈、干咳无痰的症状治疗效果较好。
美容养颜
蜂蜜中含有多种营养物质，能够促进皮肤的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，能够促进细胞的生长。百合有补气益中的功效，能够有效缓解女性气虚乏力、面色暗黄的症状。
润肠通便
蜂蜜里面含有大量的低聚果糖，能够促进肠道益生菌的生长，还能抑制有害细菌的繁殖，使肠道微生物有较为平衡的状态，能够促进肠道的蠕动。鲜百合含有黏液质，对于润肠通便也有一定作用。
缓解失眠
百合有清心安神、补中益气、消烦除燥的功效，对于改善失眠多梦有一定作用。蜂蜜中含有的营养物质能使神经组织得到滋补，能够起到调节神经功能的作用，所以蜂蜜可以改善睡眠。