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油焖菠菜怎么做好吃

发布时间: 2023-04-06 02:36:42

① 菠菜怎么做最好吃

菠菜耐寒,遇霜雪而不凋,有“菜中松柏”之称。它是我国南北各地秋、冬、春三季的重要蔬菜。菠菜营养价值高,每500克新鲜菠菜中含胡萝b素13.3毫克、维生素C140毫克。既然菠菜的营养价值这么高,那么菠菜的做法有哪些呢?菠菜怎么做好吃

菠菜的做法大全

1.蒜香菠菜的做法,先将菠菜浸泡半小时并且洗干净,锅里放油,热一会,然后倒入洗好的菠菜,加大火候爆炒一下,然后吧菠菜回锅煸炒,再加入切好的蒜末,再次爆炒一下,然后关火,这样一道不行的蒜香菠菜就做成了,菠菜本身味道较淡,加入蒜末可以起到提味的作用,根据个人喜好,还可以放一些辣椒。

菠菜怎么做好吃?

1.菠菜的做法有很多种,煎、炒、榨汁等等,这些做法中,肯定是榨汁最好的,因为煎炸过的食品和蔬菜,往往都会损失自身的很多营养,未了保证完整的菠菜营养,采用榨汁的方法,直接喝菠菜汁,或者菠菜泥拌腐干、腐竹等做法,都是绿色比较健康的做法,蒜香菠菜里面油炸成分不是很多,也是一直常见的菠菜做法。

2.另外菠菜本身的味道较淡一些,为了提升口味,可以在烹饪菠菜的时候,放入一些调料,如盐、蒜、鸡精、味精、香油等佐料,这样在口感上不会很淡,而且菠菜的营养也不会损失,这种做菠菜的方法,也是很多厨师都使用的做法。

3.菠菜的做法里面有很多是做凉菜的,虽然是凉菜,但是很多人都喜欢吃,北方的很多饭店,点菜里面先点凉菜,凉菜里面经常会见到菠菜的身影,课件菠菜做成凉菜的风味是非常好的,菠菜配腐干、菠菜配木耳,都是很好的凉菜做法。

4.菠菜的做法其实还有很多种,可以根据自己的想象随意发挥,比如木耳拌菠菜,果仁儿菠菜、麻酱调菠菜、芝麻拌菠菜、菠菜面条等等,根据自己的喜好,喜欢吃木耳就拌入木耳,喜欢吃麻酱,可以在菠菜里面调一些麻酱,味道都是很不错的,还可以用菠菜汁和面,然后做成绿色的菠菜汁面条,也是别有一番风味。

② 菠菜怎么弄好吃

一、清炒菠菜

材料:菠菜约6两

做法:

1、菠菜去根,摘去老叶,冲洗干净后放清水中浸泡片刻,用手模拟洗衣机的动作转圈搅和搅和洗掉泥沙。大棵菠菜可以切成段

2、锅内烧开水,放入菠菜烫一下(不超过10秒)立即捞出冲水过凉,沥干

3、起油锅,烧热后下菠菜翻炒,加盐,炒出水后加少许味精即可出锅盛盘

小贴士

1、菠菜根部叶子里容易藏泥沙,最好切去根冲洗,或者把叶子一片一片掰下来。冲洗完浸泡片刻也可以防止泥沙残留。

2、焯水可以帮助去除菠菜的涩味。切记放进开水中烫一下要立刻捞出,不要超过10秒,煮烂了就不好吃了。

3、鲜嫩的小菠菜不焯水直接炒也可。

二、凉拌菠菜

材料:菠菜六两

做法:

1、菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净水份

2、取一大碗放菠菜,盐,醋,糖,麻油,蒜,辣椒油拌匀即可

③ 油焖菠菜的做法

油焖菠菜此菜简单易做,清淡口,非常适合减肥的朋友们,长食菠菜可以美颜哒。
用料
菠菜,中海米、花生油
料酒、生抽、白米醋、白糖
鸡汤、胡椒粉、盐、淀粉
葱姜蒜末
油焖菠菜的做法
起锅加水烧开,少放一点盐,再放几滴油,下入菠菜焯水,捞出
装盘备用。
热锅冷油,下入葱姜蒜末,炒出香味,放入海米翻炒片刻,
用鸡汤一手勺,生抽适量,少许胡椒粉、米醋白糖适量,盐、淀粉少许,勾兑个婉汁,然后把对好的婉汁倒入锅里,烹饪料酒翻炒。
等汤汁变稠了,出锅浇在菠菜上即可。
小贴士
1.菠菜焯水时,先往锅里放一点盐,再加几滴油,这样焯出来菠菜,颜色非常绿。
2.菠菜是应该过油的,为了吃的健康,我改用了水焯。
3.兑婉汁时,用泡海米的水和鸡汤提鲜。

④ 菠菜应该怎样做才好吃

凉拌菠菜

制作凉拌菠菜,首先需要准备一些菠菜,准备一个苦菊,准备一些肉末,其他的配料就是葱姜蒜食用盐,食用油,十三香,酱油,陈醋准备好这些食材,我们开始清洗菠菜,首先要把菠菜的叶子给它一个个摘下来,然后把它放在盐水里浸泡一下,浸泡好的菠菜,我们把它放在盆子里,然后这个时候锅里加入食用水,使用水烧开之后把菠菜放里面超一分钟左右,然后把菠菜拿出来钻开水分给他,用刀切成两段,切好菠菜之后,我们去把苦菊清洗一下。

要先把根部切掉,然后给它叶子散开,最后看看上面有没有黄的叶子,如果有黄色的叶子直接给它摘掉,然后把它放在清水里清洗一下,再给它改刀,切好之后我们去切一些葱姜蒜末,都准备好之后,我们拿出一小块猪肉切一些肉末,因为要做凉拌菜,需要制作一些胶针,所以我们先把肉切成肉末,然后锅里放入一勺水,用油把肉末倒在锅里面,把葱姜蒜倒入进去,然后把它翻炒均匀之后盛出来晾晾,最后我们开始做凉拌菠菜。

拿出一个干净的盆,把菠菜和苦去同时倒入,然后加入葱姜蒜,酱油食用盐,最后倒入刚才做好的肉末,把它搅拌均匀之后再倒入一小勺陈醋,就可以准备食用了,一道好吃的凉拌菠菜就已经做好了,如果不喜欢吃回去的话,小编建议大家可以直接制作凉拌菠菜。

⑤ 怎样做菠菜好吃

一、凉拌菠菜:
1.取菠菜一把洗净后去掉根部,切成4~5公分长的段;取半个洋葱切丝、大蒜适量剁成蒜末备用。
2.起锅加水,烧开后先加入一匙盐,然后放入菠菜焯水,目的是为了去除它的草酸和涩味,1~2分钟后捞出过凉核判前开水。
3.再取2个鸡蛋磕入碗中打散,然后下锅煎成两面金黄的鸡蛋饼后盛出,放凉后切成鸡蛋条备用。
4.另起锅,热锅冷油,倒入一把花生米不停地翻炒,炒至花生米表皮裂开“叭叭”直响时关火盛出,晾凉备用。
5.最后将洋葱丝、鸡蛋条、花生米、蒜末和菠菜放到一起,加入一匙盐、一匙糖、适量的味极鲜、少许米醋、蚝油、香油调味,搅拌均匀后装盘!
二、菠菜蛋花汤:
1.菠菜一把清洗干净后去掉根部,再切成方便入口的段备用;然后取2个鸡蛋磕入碗中,加入少许盐调味和几滴米醋去腥,再倒入少许清水搅拌均匀备用。(加清水可以使炒好的鸡蛋又滑又嫩)
2.起锅加油,然后倒入打散的蛋液,用筷子不停地搅拌,炒至蛋液定型成均匀的小块时加入一大碗的清水,开大火加热烧开。
3.水开后倒入少许水淀粉(做汤时加入少许水淀粉,可以使做出的汤清澈不浑浊,而且浓稠好喝),边倒边搅拌,再次烧开后放入菠菜,不用盖锅盖,烧至菠菜断生后加入一勺盐、一勺白糖、适量的胡椒粉调味,继续搅拌至调料化开后便可以关火出锅啦!
三、菠菜玉米团
1.适量的菠菜洗净去根切细备用;鸡蛋2个打散煎成鸡蛋碎备用;粉丝一把用温水泡软后切细备用;虾仁一把用温水泡发备用。
2.然后将所有的食材放到一起,加入适量的盐、胡椒冲纤粉和食用油调味,搅拌均匀后再加入2勺玉米淀粉、少许的面粉,目的是起到粘合的作用,不需要加太多,只要能将馅料捏成团即可,加多了影响口感。
3.再次搅拌均匀后,抓起一把馅料捏成球形(大小可以按自己的喜好),捏得要紧实一点、避免散花。
4.然后再将团好的菠菜球放到玉米面中轻轻滚动,使其均匀地裹上一层玉米面,裹均匀后蘸上一点水增加黏性,再放到玉米面中滚动,然后再蘸水再滚动,如此重复3~4次,直到菠菜团被玉米面完全包裹起来。
6.起锅加水,蒸屉中放入打湿的笼布铺平,将水烧开以后再放入玉米面菠菜团子,继续大火蒸10分钟左右即可关火,然后焖1~2分钟后出锅,特别鲜美的菠菜玉米团子就做好了。
四、菠菜面
1.菠菜洗净后切段,取其中一半打成菠菜汁,另一半备用。
2.取适量的面粉放入盆中,加入一匙盐,搅拌均匀后再分少量多次加入菠菜汁调面,调至絮状后再下手揉成光滑的面团,然后放到案板上继续揉2~3分钟后按成面饼,倒上适量的食用油,使整个面团都裹上食用油,目的是增加面的延展性,这样揪面片时,不至于一揪就断,然后盖上保鲜膜醒面20分钟。
3.取半个西红柿切丁,一个薯仔去皮后切成小片备用。
4.醒发好的面团按扁,要按得薄一点,然后切成长条。
5.然后起锅加油,油温五成热时放入葱花,炒香后倒入西红柿丁,炒出汁后再倒入薯仔片,翻炒均匀后倒入清水,大火烧开。
6.开锅后改成小火,取一个长面剂,揪成面片后放入锅中,全部放入后再改成大火,将面片煮熟后,淋入一个蛋液,边淋边搅拌,蛋液凝固成蛋花后加入适量的盐调味,然后加入另一半的菠菜,再次烧开后关火出锅,美味即成。
五、菠菜鸡蛋糕
1.起锅加水,水开后放入菠菜焯水,焯至菠菜变色后立即捞出,菠菜焯水时间不要过久。
2.然后将菠菜沥干水分后切细,再取5个鸡蛋磕入碗中打散,充分打散的鸡蛋液里加入2~3滴香醋,可以去掉一些蛋腥味。然后再放入菠菜,加入少许的淀改清粉,加淀粉的目的是为了让它更好地定型,不易碎,再继续搅拌均匀。
3.充分搅匀后将其倒入一个耐高温的容器内,倒之前把容器内壁刷一层食用油,方便蒸熟后脱模。
4.蒸锅内加水,将装有菠菜蛋液的容器放入蒸锅里,然后用耐高温的保鲜膜封住容器口,防止水蒸气滴入。冷水上锅蒸,水开后转中火继续蒸15分钟,即可出锅。
5.蒸好的菠菜鸡蛋糕放凉后倒出,切成薄片,蘸着自己喜欢吃的蘸料就可以开吃了。

⑥ 菠菜是家常很常见的一种蔬菜,有哪些做法

菠菜是家常很常见的一种蔬菜,有很多做法,比如说可以榨成菠菜汁,或者可以直接做成菠菜汤,也可以做菠菜老醋花生米,或者选择和肉一起炖等等都是可以的,不但味道口感好吃,营养价值也特别的丰富,对身体健康有很好的滋补功效!