① 燕麦怎么做好吃
燕麦的做法很多，燕麦怎么做，如何做燕麦最好吃呢?下面，我为大家分享燕麦的好吃做法，希望对大家有所帮助!
奶香南瓜燕麦糊
用料
即食燕麦1/3杯
杏仁奶(牛奶、豆奶也可以)3/4杯
南瓜泥2—4汤勺
糖或者sweetener(可省)1小茶勺
坚果(可省)1小茶勺
做法
在微波炉安全的碗里，混合燕麦和牛奶。
混合入南瓜泥，搅拌均匀。
微波炉高档加热1分钟，搅拌一下。
继续用微波炉加热1—2分钟，每30秒搅拌一下。
加一小茶勺糖或者sweetener，搅拌均匀后，撒上核桃、杏仁等坚果即可。
小贴士
加一点糖会让味道更佳香甜醇美，但是如果不喜欢甜的也可以不加，南瓜泥本身就会有一点甜味。
酒酿燕麦年糕
用料
酒酿——两大勺
年糕——小半包
燕麦——适量(依自己口味而定，稠点就多放，希点就少放)
冰糖——少许
枸杞——一小把(可有可无)
做法
冰糖加水煮开。
放入年糕煮熟，放入酒酿，燕麦枸杞煮两分钟。
关火焖一分钟即可。
小贴士
煮燕麦要取决于生燕麦还是即食燕麦!如果是即食燕麦就只煮酒酿最后焖的时候再放燕麦。
冰糖的多少取决于自己的口味。
枸杞可用可不用，也可以加入葡萄干红枣什么的。
奶香燕麦红豆沙
用料
红豆——100g
燕麦片——50g
红糖——适量
炼乳——少许
芒果——1个
做法
红豆提前用清水浸泡一晚
泡好的红豆倒入锅中，加足量清水
大火烧开后，转中小火煮1小时左右，煮至红豆开花，趁热加入红糖，搅拌均匀
另起锅加水，烧开后放入燕麦片
煮约10分钟，至麦片软熟，捞出趁热拌入炼乳
取一只甜品杯，放入一大勺红豆沙，用勺背铺匀
加一勺奶香燕麦，同样铺匀，再加一勺红豆沙，铺匀后加芒果丁点缀即可
小贴士
红豆最好提前浸泡，这样比较容易煮到软烂;
红糖也可以用白砂糖代替，但红糖的味道会更好;
炼乳的用量根据个人口味调节就可以;
装饰的水果可以根据个人喜好选择。
红豆燕麦粥
用料
即食燕麦——40g
纯牛奶——100g
蜂蜜——15g
红豆——25g
做法
红豆较为坚硬，淘洗干净后用清水浸泡3小时以上;时间紧的上班族可提前一晚泡发。
水沸腾后倒入红豆大火煮开，转中火慢慢煮熟。只要红豆煮的`软糯就ok啦!也可以用压力锅缩短时间。
牛奶用小奶锅加热，或用微波炉加热，微微沸腾即可。
将即食燕麦片倒入大碗里，此菜谱为一人份哟~
倒入热牛奶，搅拌均匀，静置约三分钟，让燕麦片在牛奶的泡发下慢慢涨发起来。
这时候香甜软糯的红豆也煮好了，滤干水分。
将红豆铺在泡好的燕麦粥上，摆上一个大大的红色爱心，最后淋上蜂蜜，搅拌均匀，就开始享受真爱范儿的早餐吧!
红心火龙果燕麦粥
用料
钢切燕麦1/4杯
水3/4杯
牛奶1/4杯
红心火龙果一个
冻香蕉半根
其他水果适量
甜味剂适量
做法
燕麦和水一起煮熟，最方便的办法是用电饭煲。
放入小锅，添加牛奶，爱吃甜点加一点甜味剂。
放入半个火龙果，半根香蕉和牛奶燕麦一起煮到自己喜欢的口感。
其他水果，剩下的火龙果切好，放上去。
小贴士
加冻香蕉和冷水锅煮一会，燕麦可以马上吃不烫嘴，绝对是早上没时间的人的救星。
任何应季水果都会很美味的，红龙果煮了也不会酸，是最好的色素~
燕麦芝麻粥
用料
燕麦片/黑芝麻/葡萄干
做法
熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。现在超市里能买到小包装的熟芝麻，很方便。用料理机打芝麻粉很容易打成芝麻酱，不如随吃随用擀面杖擀成粉，更新鲜，更省事
烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3分钟，盛出。洒上芝麻粉，葡萄干装饰即可
小贴士
一般来说，发生便秘的原因是纤维素摄入太少，这是我们大家都知道的常识。可是有人即使吃素，吃很多蔬菜，还是会便秘。这可能是因为肠道动力不足所致，可以在饮食中增加一些富含油脂的食物，起到润滑的作用，能够有效地改善便秘症状。
薄荷凤鸡丝瓜麦片粥
用料
鸡胸肉、丝瓜、薄荷、盐
淀粉、蛋清、胡椒粉
做法
胸肉洗净切丝，加盐，淀粉，蛋清抓匀腌制
丝瓜切丁备用，薄荷25克，煎10分钟，去渣留汁备用
在薄荷水中加入适量麦片，丝瓜丁，鸡丝，大火煮开，转小火，不停搅动3分钟左右，完成后加入一点盐，洒胡椒粉即可
小贴士
鸡胸肉：最佳蛋白质来源，做粥又会避免胸肉过于”柴“的特点，补充身体能量增强免疫力。
麦片：降低胆固醇，适宜糖尿病，高血压患者，同时富含镁，铁，钙等营养素。
丝瓜：清凉，利尿，活血，通经，还能解热毒。
薄荷：疏散风热，清利咽喉，适用于，喉咙肿痛，风热感冒。
内服可使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺的分泌，有发汗解热的作用。
② 燕麦片怎么吃才好吃
吃法如下：
需要材料：燕麦片、大米、南瓜适量即可。
1、首先将燕麦片和大米分别清洗干净，用清水浸泡半小时。
③ 燕麦片怎么做好吃
燕麦片怎么做好吃
燕麦片怎么做好吃，你知道吗？在生活中，有很多的人豆都会食用燕麦，无论是作为早餐还是午餐。不同的做法有不同的味道，自己做出来的完全不输酒店，以下是燕麦片怎么做好吃，欢迎阅读分享！
燕麦片怎么做好吃1
1、草莓牛奶燕麦粥
材料： 全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
做法： 将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的`温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。
小叮咛： 加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。
2、肉末麦片粥
主辅料： 燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。
调料： 熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量
制法： 将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。
燕麦片怎么做好吃2
燕麦的养生功效
1、缓解便秘
燕麦中所含的纤维素十分的丰富，这种物质能促进肠道中毒素的分解，使得肠道趋于畅通，因此也很难产生便秘了，对于患有便秘的人也是饮食首选。
2、降胆固醇、降血糖
燕麦属于粗粮食物，含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收人体内多余的胆固醇，并能促进其排出体外，能使得血管更加通畅，气血流通更顺，对于降胆固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心脑血管疾病产生的目的。
3、舒缓压力
在燕麦中含有较为丰富的维生素B6，这种成分能增强人体内血清素的水平，从而使得紧张的情绪更加舒缓，有利于调节压力。
4、减肥佳品
因为燕麦中所含的膳食纤维较为丰富，所以吃多燕麦则能保持饱腹感，从而能有效避免人体摄入过多的额外食物，对于维持健康并达到减肥的目的相当奏效。
5、有助醒酒
醉酒后没有食欲、头疼欲裂，此时不妨喝点燕麦粥来帮你醒醒酒。因为燕麦能吸收血液中的酒精，从而降低酒精浓度，调节醉酒的程度。
④ 麦片怎么吃比较好吃
麦片是一种低脂低糖低热量的健康食材，它能为人体，补充多种有益的营养成分，也能预防三高，而且能美容养颜，延缓衰老，但是很多人认为燕麦片没什么味道一点也不好吃，其实这与大家的做法有很大关系，它的做法有很多种，能制成味道不同的美食。
1、牛奶草莓燕麦粥
平时把燕麦片用牛奶和草莓一起搭配，制成燕麦粥，味道特别好，奶香浓郁，味道香甜，制作时可以把一百克燕麦片放在碗中，冲入沸水，然后加入一百克鲜牛奶调匀，最后把草莓洗净以后切成小丁，放在调好的牛奶燕麦粥中就可以食用。
2、菊花燕麦粥
菊花燕麦粥也特别好吃，而且它能清热去火，还能消炎解毒，平时可以把5到10克菊花放在杯子中，加入沸水冲泡，几分钟以后，把里面的菊花取出，再加入50克燕麦片，调匀以后放入少量蜂蜜提味，就可以直接食用。
3、皮蛋肉松燕麦粥
燕麦片还可以和肉松与皮蛋搭配在一起食用，想吃的时候可以准备，50克燕麦片，放在小锅中加入适量清水，把它煮开，然后再把皮蛋切成碎丁，与肉松一起放到粥中，加入少量食用盐和鸡精调味，调匀以后香喷喷的皮蛋肉松燕麦粥就做好了。
4、燕麦鸡蛋粥
平时单纯的喝燕麦粥，既没什么味道，又不能为人体补充充足的蛋白质，这时可以把燕麦与鸡蛋搭配在一起使用，在食用时可以把小锅中放入，250毫升清水，然后加入50克燕麦片，把它煮开，再取1到2个鸡蛋磕开，倒碗中搅碎，直接倒入锅中，调匀以后等鸡蛋凝固，加适量盐或者白糖调味，调匀以后营养价值极高的燕麦鸡蛋粥就可以出锅了。
⑤ 燕麦片怎么吃才好吃
1、一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟，加点牛奶一起吃口感更佳。
2、同时生燕麦片也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌。
3、同时如果是熟的燕麦呢快熟燕麦我们可以冲牛奶吃，或者是蜂蜜加牛奶一起。
⑥ 燕麦片如何吃比较好吃
将燕麦片混入适量水或者牛奶中一同煮食，都是不错的吃法，不仅营养十分丰富，口感也特别好。下面我们简单介绍几种燕麦片的`做法。
蛋奶燕麦片
1、在锅中放入清水，煮开，然后倒入燕麦片，边煮边搅拌。
2、继续往锅中添加奶粉和鸡蛋，然后加入适量的冰糖，在此煮沸，
3、煮开后继续煮3-4分钟再关火，就可以盛出食用了。
牛奶燕麦片营养粥
1、锅中倒水水，大火烧开，然后慢慢放入调匀的鸡蛋液。
2、再将燕麦片放入，边煮边搅拌，约3分钟。
3、放入牛奶和冰糖，并搅拌均匀，就可以盛出来了。
玉米燕麦粥
1、锅中放适量水（或牛奶），然后将燕麦片也玉米片也放入。
2、大火烧开，然后转小火煮约5分钟，看到粥变得浓稠的时候就可以关火了。
3、吃的时候可以根据自己的口感放入适量糖。
⑦ 怎么吃燕麦片才好吃
怎么吃燕麦片才好吃共有3步。燕麦片可以做可可燕麦片、烤燕麦片、燕麦片粥。以下是燕麦片粥的具体操作步骤：
第一步：浸泡
将大米、糯米、燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时。
第二步：锅中加水
锅中加水，倒入浸泡好的米。
第三步：制作完成
大火煮沸转小火煮30分钟，即可食用。
总结：以上就是关于怎么吃燕麦片才好吃的具体操作步骤，希望对大家有帮助。
⑧ 燕麦怎么做好吃
1、鸡蛋燕麦：在早上的时候营养早餐是不可缺少的一种食物，那么鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。营养成分：350大卡的热量，15g脂肪(6g是饱和脂肪)，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。
2、草莓和奶味燕麦：很多人在燕麦的时候会习惯性的将水果添加进去，那么草莓就是一个比较好水果，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。怎么做：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。营养成分：300大卡的热量，3.5g脂肪(0.5g饱和脂肪)，61g碳水化合物，35mg盐，6g纤维，12g蛋白质。
3、枫糖培根燕麦：在我们平常食用的火鸡培根中含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。营养成分：360大卡的热量，8g脂肪(2g饱和脂肪)，61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。
⑨ 燕麦怎么做最好吃又简单
燕麦好吃又简单的做法：
食材：纯牛奶/酸奶，葡萄干、樱桃、各种果干。
1、在碗或杯子上放入3/4勺子燕麦片（大约在100~150g）,倒入烧开的热水。