① 燕麥片怎麼做好吃早餐
准備用料:即食燕麥半碗、花生仁1把、核桃6個、紅棗6個、水1碗、牛奶適量、蜂蜜適量。
1、准備少許熟的花生仁和核桃仁,紅棗,牛奶半盒,即食燕麥片半碗。
② 麥片和燕麥片怎麼煮好吃
1、燕麥蜂蜜。
相信很多朋友都知道蜂蜜有著美容養顏的功效,而且甜甜的味道是很多朋友都喜歡的。那麼如果將蜂蜜還有燕麥搭配起來的話,可以達到一個飽腹同時還能美容養顏的功效,對於一些想要減肥的朋友來說,也是一個很不錯的選擇。
首先我們可以選購一些不需要煮的燕麥,因為這樣的話會比較節省時間,同時我們用九十攝氏度的水將它泡開攪拌均勻之後,等到燕麥有一點涼涼的感覺的時候再將蜂蜜倒進去,這是因為太過高溫,很容易會破壞蜂蜜裡面的營養物質,所以我們必須要在溫度比較適中的情況下才能加入蜂蜜。這樣一個營養的早餐就做出來了。
3、香蕉牛奶燕麥
相信大家都知道香蕉能夠很好的幫助我們排出體內的毒素,對於一些便秘的朋友來說是一件很不錯的通便食物。事實上大家如果想要達到很好的飽腹,同時也能清理腸胃的效果,大家不妨多吃香蕉牛奶麥片。
首先可以在超市以及便利店購買一些生的麥片將它放進水裡面,只要將它煮開就可以了,等到燕麥片的粘稠之後再放進牛奶,最後我們只需要將香蕉去皮切成一片又一片直接放進燕麥牛奶上面,就可以了。事實上只要每天吃這個東西,不僅能夠幫助我們美容養顏,還能有很好的減肥作用。
③ 燕麥片怎麼做好吃
燕麥片沖泡牛奶即可食用。
燕麥片可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力,含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。
燕麥片是高纖維食物,吸水性極好,飽腹感強,能延緩胃的排空,減輕飢餓感,有助於減輕體重。通常來說,一杯200毫升的燕麥,需要15克左右燕麥片,熱量也就55大卡的樣子。且燕麥片有促進腸胃蠕動的作用,常吃可以清除體內宿便,幫助消除小肚腩。
(3)燕麥片如何做好吃擴展閱讀:
吃燕麥片注意事項:
麥片≠燕麥片:燕麥的口感是不甜的,所以很多人不喜歡。而麥片是多種穀物混合而成,燕麥只佔一小部分或者不含燕麥,且為了口感添加了麥芽糊精、奶精、香精等。
患有消化系統疾病的人不宜多食:燕麥片纖維素含量較高,不易消化,有消化系統疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃底靜脈曲張等的人群要少吃或不吃。
④ 燕麥片怎麼做才最好吃
燕麥片是一種營養價值高、低糖的健康食品,有減肥、降低膽固醇、補鈣、防癌等功效。
按照以下食譜,就可以用燕麥片做出好吃的東西。
1,燕麥片的吃法——用開水沖調
很多燕麥片都是即食的,只要加入開水沖調即可食用,具體吃法:取適量燕麥片於杯中,加入適量開水,攪拌均勻,3分鍾後即可食用,可加入牛奶、糖、鹽或火腿。
2,燕麥片的吃法——燕麥粥
除了即沖之外,用來煮粥也是燕麥片的常見吃法,可添加其他食材一起煮,如綠豆、紅豆、枸杞、紅棗、海鮮、牛肉等。簡單的燕麥粥做法:燕麥、大米各50克,淘凈干凈後放到鍋中,加入適量清水煮粥,煮熟後,加入白糖調味即可。
3,燕麥片的吃法——燕麥餅干
【材料】低筋麵粉75g,快熟燕麥片50g,細砂糖20g,紅糖20g,黃油60g,椰蓉25g,玉米糖漿15g,小蘇打1/4小勺
【做法】
1、把燕麥片、細砂糖、紅糖、椰蓉放入一大碗里
2、低筋麵粉和小蘇打混合後也篩入大碗里,混合均勻
3、黃油切成小塊,隔水加熱溶化成液態
4、把玉米糖漿(可用蜂蜜代替)倒入黃油里,把麵粉、燕麥片混合物也倒入,拌勻,成為餅乾麵糊
5、在烤盤上鋪上烤盤紙,用手抓一小塊麵糊,用力捏成球形,再壓扁,放在烤盤上,全部做好
6、將烤盤放入預熱好上火170℃,下火150℃的烤箱中層,烤15分鍾左右,至表面深金黃色取出
⑤ 燕麥片怎麼做好吃
做法1:燕麥香蕉糊
准備食材如下:燕麥片35克,清水2碗,牛奶250毫升,枸杞20個,香蕉1根
具體做法如下:將燕麥片跟清水放入小奶鍋,加入20粒枸杞,中火煮至濃稠,再盛出到湯碗,加入250毫升牛奶,將香蕉去皮後,切成小段也放一起,攪拌均勻就可以開吃了,喜歡甜的還可以加點糖!
做法5:燕麥香蕉卷
准備食材如下:香蕉3根,燕麥片100克,雞蛋1個
具體做法如下:把雞蛋打散,香蕉切成段,把香蕉放到雞蛋液中,沾上雞蛋液,再沾滿澱粉,再沾滿雞蛋液,最後沾上燕麥片,全部沾上燕麥片後備用,鍋中放入寬油,加熱到七成熱,將香蕉放入油鍋中炸成金黃色撈出,撈出後放在吸油紙上吸出多餘的油份,就可以開吃了。
⑥ 原味燕麥片怎麼做才好吃
原味麥片可以放到牛奶或者豆奶裡面一起喝,味道還不錯的。