1. 減肥雞腿餐的做法步驟圖，減肥雞腿餐怎麼做好吃
用料 琵琶腿 若干只 鹽 少量 胡椒粉 少量 醬油 少量
減肥雞腿餐的做法
琵琶腿上劃幾刀，清水煮，可以加一點姜去腥，不加也沒有關系。中途去除血水浮沫，至煮熟為止。
雞腿放入烤盤，撒少許鹽、胡椒，刷適量醬油。入烤箱烤制10-15分鍾。
美味裝盤可以吃啦~最好不要吃雞皮，減肥效果更佳。
2. 雞腿減脂怎麼做
用料 琵琶腿 若干只 鹽 少量 胡椒粉 少量 醬油 少量
減肥雞腿餐的做法
琵琶腿上劃幾刀，清水煮，可以加一點姜去腥，不加也沒有關系。中途去除血水浮沫，至煮熟為止。
雞腿放入烤盤，撒少許鹽、胡椒，刷適量醬油。入烤箱烤制10-15分鍾。
美味裝盤可以吃啦~最好不要吃雞皮，減肥效果更佳。
減肥雞腿餐的做法
琵琶腿上劃幾刀，清水煮，可以加一點姜去腥，不加也沒有關系。中途去除血水浮沫，至煮熟為止。
雞腿放入烤盤，撒少許鹽、胡椒，刷適量醬油。入烤箱烤制10-15分鍾。
美味裝盤可以吃啦~最好不要吃雞皮，減肥效果更佳。
吃雞肉有助於減肥，但是僅僅依靠吃雞肉是不可以減肥的。雞肉是一種很好的減肥肉食，不過要注意的是千萬不要吃皮，它的脂肪大部分在這個上面。
雞肉對於減肥的作用：
熱量含量低。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則只有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。
多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的減肥食品。
不吃雞皮。雞皮非常油膩，含脂肪也較多。
適量吃雞腿肉。雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的，而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口。
雞胸肉能帶來很強的飽腹感。簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。
每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質，13mg的鈣，190mg的磷，1.5mg的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素A維生素C和維生素E等。
3. 減脂期雞腿怎麼做好吃
涼拌雞腿肉，清涼爽口，好吃不油膩，減脂人士必備
最近總是有雨，但不下雨時候，溫度還是挺高的
夏天能在廚房給家人做飯的，那就是真愛了
當然也少不了好好愛自己的單身人士
雞肉的營養非常豐富，裡面含有較高的蛋白質和各種維生素，多吃雞肉能滋補身體，還能提高人體免疫力
雞肉的脂肪含量很低，是可以在減肥期吃的，而且製作方法簡單
雞腿是一隻雞身上除雞胸肉以外既嫩、肉又多的部位，平時吃雞，最喜歡吃得就是雞腿
個人覺得雞腿肉比雞胸肉要更勁道
雞腿怎麼做都好吃，油炸、燉煮、紅燒、燒烤等，不同的做法味道有所不同，什麼味道好吃，就仁者見仁了
今天我們來做一道涼拌雞腿肉，免去夏日廚房烹飪的高溫之苦
而且還低脂有營養，好吃不怕胖
准備食材：雞腿、蔥、姜、蒜、料酒、香菜、小米辣、生抽、香醋、鹽、糖、花生脆、辣椒油、香油等
1、將雞腿洗凈冷水下鍋，加入蔥、姜、少許料酒去腥
2.雞腿煮二十分鍾後，撈出，放入冷水中浸泡一下，可以使雞腿肉更勁道
3.將雞腿手撕成條，放入盤中備用
4、調汁，碗中加生抽、香醋、一小勺食鹽，半勺白糖
5.繼續加入蒜末、切好的小米辣、香菜、蔥絲、少許香油
6、還可以加入辣椒油、花生脆，豐富口感
7、將調好的料汁，澆到雞腿肉絲上，充分抓拌均勻，裝盤
完成
怎麼樣，是不是又簡單又很美觀
喜歡吃辣的朋友可以多放些辣椒，喜歡爽口的朋友還可以切些黃瓜絲當配菜，也很好吃
4. 雞腿怎麼做減肥
想要吃雞腿，減肥可能不太可能，但是呢你可以用清水煮熟，然後放入料包直接鹵
5. 適合減肥吃的雞腿怎麼做
材料：雞腿1個
輔料：蔥姜、料酒、生抽、鹽適量
製作方法：
1、雞腿清洗干凈，在肉厚的地方劃上幾刀方便入味。
6. 家常雞大腿怎麼做好吃
1.紅燒雞腿
原料：雞腿剁大塊、蔥、姜、蒜切片、糖、醬油、酒（最好用高度酒，不用料酒）、鹽、雞精、花椒、大料、桂皮。
做法：
先將雞腿剁後洗凈，鍋不加油熱後放入雞腿炒製表面乾爽，取出，鍋放油燒熱後放入糖炒成糖色，放入雞腿翻炒，加醬油、酒、蔥、姜、蒜、花椒、大料、桂皮，中火燉約20分鍾將水燉干，中途加鹽入雞精即可。
2.燒汁雞腿
原料：青紅椒各一隻，蔥及姜，料酒，鹽，醬油，糖，醋，雞精。
做法：先將雞腿整隻去雞皮放入水中煮熟，煮時水中加入料酒及薑片，熟後撈出放涼，煮雞的湯不要扔，你可以放入青菜雞蛋等做一個湯非常有營養。同時將青紅椒及蔥都切成小丁，鍋放油燒熱後將蔬菜炒制，加入鹽、醬油、糖、醋、雞精及少許雞湯煮制一下，成澆頭。將雞腿剁成幾大塊，按原型碼入盤子中，把澆頭澆在上面就好啦。這個菜很清爽，非常適合減肥期間的女孩子吃，而且酸甜微辣，特下飯。
3.油淋雞腿
主料：雞腿輔料：紅尖椒、生菜、法國香菜、蔥、姜、蒜調料：鹽、雞精、白糖、醬油、醋、香油
烹制方法：1、將生菜切成細絲，蔥、姜、蒜和紅尖椒切成末，香菜切碎，一起放入器皿中待用，再依次加入醋、白糖、鹽、醬油、香油、雞精、攪拌均勻；
2、將雞腿去骨放入開水中焯一下，再放入鍋中煮六成熟後撈出，瀝干水分；
3、坐鍋點火倒入油，放入雞腿炸至金黃色出鍋，切成條，放入盤中，再將攪拌好的生菜放在肉身上即可。特點：鮮嫩可口，油而不膩。
求求採納哦~
7. 雞大腿肉怎麼做好吃簡單
雞大腿 2個
干梔子 2個
小香蔥 一把
薑片 20克
黃酒 20克
生抽 25克
涼白開 15克
熟芝麻 5克
鹽 3克
白糖 8克
小蔥末薑末 20克
花生油 25克
冰塊冰水 適量
雞大腿這么做肉鮮嫩皮脆滑口感特別棒，不炒不蒸也不炸，超級省事的做法
先用蒜臼子把干梔子錘幾下砸碎，不用太碎，兩半即可。
小貼士
1這方法也適用整雞或是半隻雞操作。
2冰水一定要量大，能迅速把雞冰透，冰過的雞肉特別嫩雞皮很滑口感特好。
3料汁可以加紅油，顏色會更好看。
4梔子不要加太多，不然會苦澀，砸開是為了顏色更容易滲透出來。