1. 怎麼做飯團的
飯團怎麼做
可以做培根芝士飯團，需要准備鹽，食用油，黑白芝麻，杏仁，西蘭花，芝士，培根以及米飯，先把米飯放涼一些，把培根切成小片，芝士切成小片，西蘭花放到加了油鹽的開水中焯燙一下，撈出來水分控干，然後在炒鍋中加一些芝麻，把它翻炒香，鍋裡面刷一些油，培根片放進去，炒到出油變成金黃色，然後再把杏仁切碎，西蘭花切成小朵，全部的食材一起倒進一個大的碗裡面攪拌均勻，然後用一次性手套帶在手上，開始捏飯團，捏好以後就可以吃了。
還可以做西蘭花芝麻飯團，需要准備黑胡椒素，芝麻，花生醬，黃瓜，鹽，麻油，海苔，米飯以及西蘭花，首先找一個沒水沒油鍋子，芝麻放進去翻炒熟，一定要用小火翻炒到泛黃盛出來，鍋中加入適量的水煮開，添加一些鹽，然後再把西蘭花放進去焯燙一下，撈出來晾乾，米飯煮熟以後稍微放涼以後就加西蘭花，可以把西蘭花剪碎放進去，加一些芝麻，調味料以及鹽，再加一些芝麻油，花生，黑胡椒攪拌均勻，需要慢慢的把它充分攪勻，帶上手套，把所有的材料混合以後搓成橢圓形，黃瓜，用刨刀削成一條條薄的片狀，然後把飯團圍起來，剪一些海苔絲點綴，既好看又好吃，營養也很豐富。
還可以製作椰漿紫米藜麥乳酪飯團，需要准備糖，椰漿，乳酪，藜麥，紫米以及農樹米，首先需要把農樹米，紫米混合在一起清洗干凈，再把藜麥放進去，藜麥可以使用免洗的，如果需要洗的話，可以和米搭配在一起洗干凈，碗裡面加一些椰漿，米放進電飯鍋裡面，然後再倒入椰漿到電飯煲，如果不夠的話還可以加入一些清水，紫米的吸水性還是非常好的，添加適量的水，放到蒸箱中蒸半個小時，椰奶味的米飯蒸好以後趁熱加一些糖攪拌均勻，然後准備一小盒，乳酪，鋪一張保鮮膜，紫米飯攤在保鮮膜上，中間放上一顆乳酪，然後把保鮮膜4個角拎起來，把乳酪包裹起來，整好形狀以後就可以吃了，味道非常香，可以製作成自己喜歡的形狀。
飯團的營養價值
飯團是一種含有豐富營養物質的食物，裡面放的材料不同，營養價值也會有所不同，適當的吃一些能夠健脾養胃，補中益氣，給身體提供充足的能量，它裡面的碳水化合物是非常豐富的，適當的吃一些能夠讓身體變得更加健康。
飯團里可以放什麼
飯團裡面可以放一些肉鬆，需要准備黑白芝麻，海苔，肉鬆，醋，鹽，糖以及米，先把米清洗干凈蒸熟，趁熱的時候加適量的糖鹽，黑白芝麻，醋攪拌均勻，准備保鮮膜，把米飯平鋪在上面，中間放上一些肉鬆，然後再把保鮮膜的4個角拎起來轉一個圈，形狀整理好以後就可以吃了。
2. 飯團的做法
平底鍋加油燒熱，放入捏好的飯團，用中火煎至定型，兩面都刷上照燒汁、放上白芝麻、再放海苔絲，煎到醬汁和海苔都定型即可。
把所有的青菜,紫甘藍,胡蘿卜,西蘭花切細,放入米飯盆中。
加入調料,鹽,牛肉粉,香油,如果吃芝麻也可以放一些,拌均勻。
大米放入電飯煲內膽甄鍋內,用流水淘洗干凈備用。用電飯鍋專用量杯,在電飯鍋里量入大米,放入適量水份,煮出米飯。