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番茄如何炒好吃又營養

發布時間: 2023-07-27 22:56:17

『壹』 西紅柿做什麼菜好吃

可以做一道家常菜西紅柿炒雞蛋此菜式主要以西紅柿和雞蛋為食材炒制而成,搭配起來不僅顏色好看,味道更是清新和酸甜的相互交融,十分美味下飯。下面簡單介紹如何製作西紅柿炒雞蛋才好吃。

  • 西紅柿炒雞蛋的材料:雞蛋4個、西紅柿3個、鹽1克、糖2克、食用油適量。

  • 西紅柿炒雞蛋的做法:

1、將雞蛋去殼打散、西紅柿切小塊備用。

  • 食用價值:

西紅柿炒雞蛋的營養價值比較豐富,西紅柿中本身含有大量的維生素c、胡蘿卜素、維生素b族等成分,可以美白皮膚、營養神經、改善失眠多夢的狀態。還可以改善視疲勞。而雞蛋中主要以蛋白質、鈣離子為主,能夠增強人體的免疫力,可以改善低鈣血症導致的諸多症狀。兩種食物混合在一起可以增強人體免疫力、增進食慾、促進腸道蠕動。

『貳』 用西紅柿,可以做出哪些超級好吃的菜

常做的比如:西紅柿炒雞蛋、西紅柿土豆肉片湯、西紅柿牛肉湯、西紅柿醬汁雞翅、西紅柿黃骨魚湯、西紅柿燉牛腩、西紅柿雞蛋湯、西紅柿雞蛋面、西紅柿豆腐湯、西紅柿蘑菇肉湯、它的營養價值非常高,其中裡面所含的番茄紅素可以抗癌,還能減緩色斑的形成延緩身體衰老。我家的大人孩子都喜愛它,它可以用來炒、涼拌、做湯、打鹵等多做多樣的做法。

西紅柿在烹調的過程中,常會用到花生油、色拉油等植物油,而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來,充分發揮抗氧化作用。放入雞蛋液,快速攪拌開來,翻炒一分鍾,將雞蛋,撈出放入盤中,鍋裡面另倒入油,放入青椒,大蒜片,翻炒一下,再倒入西紅柿,翻炒30秒,最後再倒入雞蛋,翻炒30秒即可出鍋。

取鍋放入一碗水調味後,放入西紅柿片煮開後,倒入攪拌均勻的雞蛋,用勺子攪拌均勻,湯開後即可出鍋裝入湯碗,加點蔥花,完美。涼拌西紅,也是一道美味,但選材很重要,3、香料被煸炒出香味,這時候再放入牛肉煸炒,接著放入豆瓣醬和火鍋底料繼續煸炒,煸炒出紅油色加入適量的清水開始調口。

『叄』 西紅柿怎麼炒就單單炒西紅柿一個

西紅柿直接下鍋炒就可以,下面是具體做法:

准備材料:西紅柿適量,油適量,白糖適量,味精適量

1、將西紅柿洗凈,放在砧板上切成小塊備用。

(3)番茄如何炒好吃又營養擴展閱讀

西紅柿的食用價值:

據營養學家研究測定:每人每天食用50克~100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的「番茄素」,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1,維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

『肆』 西紅柿有幾種做法好吃

第一道:西紅柿炒雞蛋

西紅柿炒雞蛋,是很多人喜歡了一輩子的一道經典的家常下飯菜,有多少個家庭,就有多少種做法,我來教給大家它最為傳統的做法。

具體製作步驟:

第一步:准備食材。牛腩1000克、西紅柿5個、蔥頭半個、姜1塊兒、黃酒2湯匙、醬油2湯匙、油鹽適量。

第二步:把牛肉洗凈後用清水反復浸泡出血水,直到牛肉發白,然後切成大塊兒。

第三步:牛肉塊兒冷水下鍋,調入黃酒,姜拍破也放進去,煮出血沫。然後把牛肉撈出來沖洗干凈,瀝水待用。

第四步:西紅柿洗凈後切成塊兒待用。

第五步:熱鍋涼油,先下蔥頭,小火炒香,這里我用的是紅蔥頭,如果沒有,大家就用普通的洋蔥代替。

第六步:然後放入西紅柿,繼續翻炒,把西紅柿炒融炒出紅油。

第七步:接著把牛肉塊兒倒進去繼續翻炒幾分鍾。

第八步:然後把牛肉連湯倒進高壓鍋,調入黃酒、姜、鹽和醬油,添加適量熱水,壓上四五十分鍾左右即可。具體時間看您的鍋的脾氣而定。

『伍』 西紅柿怎麼炒好吃

西紅柿炒雞蛋

食材:西紅柿2個、雞蛋3個,食鹽、水澱粉、食用油、蔥、白糖各適量

做法:

1、將西紅柿去蒂,清洗干凈後切成滾刀塊,最好切小一點,這樣炒起來更方便一點。

2、將雞蛋磕入碗內,用手動打蛋器或者筷子打散備用。

3、鍋內倒入適量的食用油燒熱,倒入蛋液快速翻炒,炒散後待雞蛋液凝固後就可以盛起來。

4、鍋內倒入油燒熱,放入蔥花炒香,倒入切好的西紅柿塊翻炒,等到西紅柿炒軟,有湯汁出來的時候,加入食鹽和白糖。

5、倒入炒好的雞蛋一起翻炒,加點水澱粉將湯汁收濃就可以了。

西紅柿炒蝦仁

食材:蝦仁100克、西紅柿350克、青椒50克,食用油、食鹽、白砂糖、大蔥、小蔥、生薑各少許

做法:

1、將所需要的食材准備好,並且稍微處理一下,蝦仁清洗干凈,西紅柿和青椒清洗干凈切成小塊,蔥姜蒜切成末。

2、將鍋內倒入適量的油燒熱,放入蔥姜蒜炒出香味後,倒入蝦仁快速翻炒,加料酒去腥。

3、等到蝦仁炒到變色的時候,立即將蝦仁盛起來,然後倒入青椒和西紅柿進行翻炒。

4、等到西紅柿炒軟,有湯汁的時候,倒入蝦仁再一起炒勻。

5、加入少許的食鹽、白糖調味。加半勺高糖翻炒一下就可以出鍋了。

『陸』 西紅柿要怎樣做才好吃呢

西紅柿炒雞蛋
西紅柿炒雞蛋是一種家喻戶曉的一道經典家常菜,有多少家庭,就有多少做法,下面我來介紹一下我的家常做法。

食材:西紅柿2個、雞蛋5個、鹽、白糖

步驟一:西紅柿清洗干凈,然後切成小塊備用。

步驟二:雞蛋打入碗中,加少許清水、放鹽,並用筷子攪拌均勻。加水可以使炒出來的雞蛋更加彭鬆柔軟。

步驟三:鍋中燒油,油溫六成熱把雞蛋液倒入鍋中翻炒,待蛋液稍微凝固,用勺子輕輕打散,盛出備用。

步驟四:鍋中燒油,倒入西紅柿塊用小火煸炒,把西紅柿炒出紅油,放鹽,少許白糖,並把炒好的雞蛋倒進去,翻炒均勻即可出鍋裝盤。

西紅柿打鹵面
西紅柿雞蛋面條是我家的最愛,做法簡單,吃起來酸甜開胃,百吃不厭。

食材:西紅柿2個、雞蛋3個、鹽、味精、蒜苔少許、大白菜葉子少許、香油

步驟一:西紅柿洗凈切成薄片,蒜苔切成小段,白菜葉子切成小塊。雞蛋打入碗中,用筷子攪拌均勻備用。

步驟二:鍋中燒油,把雞蛋液倒入鍋中,待雞蛋液稍微凝固,用勺子打散成小塊,盛出備用。

步驟三:重新起鍋,放油,把西紅柿片倒入鍋中,炒出紅油,把炒好的雞蛋塊倒入裡面,翻炒幾下,倒入適量的開水,放白菜葉子、蒜苔段,用大火煮開,放鹽、味精調味(如果喜歡粘稠的可以適量勾芡),滴入幾滴香油。

步驟四:水開煮麵撈入碗中,把打好的西紅柿雞蛋鹵澆在上面即可食用。

西紅柿燉牛腩
西紅柿燉牛腩,一年四季皆可食用。營養豐富,湯汁配米飯,堪稱一絕。

食材:牛腩500克、西紅柿3個、蔥段、薑片、八角、花椒、桂皮、鹽、冰糖、黑胡椒粉

步驟一:牛腩用水泡去血水,然後切成3厘米左右的方塊備用。

步驟二:西紅柿頂部劃十字,開水澆在上面,剝去皮,然後切成小塊備用。

步驟三:把切好的牛腩塊倒入冷水鍋中,倒入幾滴料酒,用大火燒開3-5分鍾,撇去浮末,撈出瀝水。

步驟四:鍋中放少許油,放入蔥段、薑片、花椒、八角、桂皮炒香,取一半的西紅柿倒入鍋中煸炒出紅沙,倒入焯過水的牛腩塊翻炒均勻。

步驟五:鍋中放生抽、老抽、料酒繼續翻炒均勻,倒入適量的開水,燉制50分鍾左右。

步驟六:鍋中燒油,倒入剩餘的一半西紅柿翻炒出沙,把燉好的牛腩塊倒入鍋中,放鹽、冰糖、黑胡椒粉調味,煮十分鍾左右,湯汁粘稠即可出鍋。