❶ 玉米糝紅薯粥的做法
眾所周知紅薯玉米粥是一道簡單的粥，同時紅薯玉米粥也是一道營養價值很高的粥，紅薯玉米粥不但看相很好而且還含有豐富的營養，經常喝紅薯玉米粥是可以起到很好的保健養生功效，紅薯玉米粥有提高人體免疫力和預防癌症的作用，很多肥胖的朋友都希望知道紅薯玉米粥能不能減肥。
1.紅薯切成薄片，這樣處理是為了容易熟。
2.清水開後入鍋。
3.專門從農村找來的玉米粉，顆粒比較粗不是超市那種細的粉。
4.用溫水調和一下，煮的時候就不會化不開了。
5.紅薯差不多的時候倒入玉米粉，慢慢攪開不要有團。
6.一邊煮一邊攪動，保持最小火。
營養價值
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
7.成這個樣子就差不多了。
在上面的文章裡面我們介紹了一道常見的粥，那就是紅薯玉米粥了，我們知道紅薯玉米粥不但味道好而且營養也是很充足的，紅薯玉米粥在減肥瘦身上面的功效很明顯，想要減肥的朋友可以多喝這道粥。
❷ 玉米粥煮紅薯的做法
紅薯玉米粥
原料：紅薯200克，玉米糝120克。
紅薯玉米粥的做法
1．將紅薯洗凈，切成小塊，備用。
2．鍋內加水適量，燒開後撒入玉米糝(邊撒邊攪拌，以防黏連)，煮至六成熟時，加入紅薯塊，再煮至粥熟即成。每日2次，連服5—7天。
功效：紅薯性平，味甘，有補中和血、益氣生津、寬腸潤燥、滋陰強腎等功效。紅薯與玉米均含有較多的纖維素，可加速腸道內糞便的排出。
紅薯玉米粥
主治：習慣性便秘。
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煲湯網小提示
紅薯和蓮子能一起吃嗎: 適合習慣性便秘和慢性肝炎患者。
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紅薯玉米粥屬於粥/稀飯，主要食材是玉米、地瓜，口味是香，工藝是煮，初級難度，歡迎發表你的看法，歡迎曬曬你的成果，分享你的心得。
菜譜的做法圖片
我要點評曬成果照片
原料:紅薯1個（重約200克）、玉米渣100克、玉米粉約10克。[HaoChi123.com]
特色:健康粗糧——紅薯玉米粥。[HaoChi123.com]
操作:1、2、准備好原料，將玉米渣用清水淘洗干凈。
3、鍋中放入約1500毫升的清水，燒開，然後下入玉米渣，用勺子攪動幾下以防糊底，小火，煮約10分鍾。
4、紅薯洗凈去皮，切成塊。
5、將紅薯塊放入鍋中，用勺子攪勻，再煮約30分鍾（期間最好用勺子攪拌幾次）。
6、將玉米粉放入碗中，加入約30毫升清水調勻。
7、8、然後將調勻的玉米粉水倒入鍋中，用勺子朝一個方向攪勻，煮開，至粥粘稠即可。
貼士：
1、粥煮開以後，鍋蓋不要蓋嚴，揭開露出一條小縫，防止溢鍋。
2、攪拌的時候，一定要朝一個方向，這樣粥才會粘稠。[HaoChi123.com]
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所屬菜系:粥/稀飯 - 1、稀飯是粥的通俗稱謂，就是用米熬成的粘稠狀食物。稀飯（porridgerice），是南方一些普通人民早飯中必不可缺的食