1. 長高季，分享一套讓孩子好好吃飯的繪本——香噴噴食育繪本系列
兒子自小就瘦，偏食，主食對米飯不感冒，不愛吃雞蛋，青菜也不太喜歡吃。每天拉的粑粑帶有顆粒狀。對於他吃飯這件事，我們一直都很用心。做父母的，就希望孩子身體健健康康，不生病。春天長高季，我也希望孩子能吃好沒一頓飯，營養豐富！
於是最近幾天又把家裡這套香噴噴食育繪本翻了出來，和兒子一起共讀。讀完這些繪本，我發現食物的分類和營養在他的心裡慢慢有了概念。在每次吃飯的時候會主動問我「媽媽，雞蛋是什麼食物王國的食物？」
「是紅色食物王國的食物。」
兒子接著我的話說「吃了雞蛋會讓我更強壯。」
「是的，那我們就把雞蛋大口的吃了吧，讓自己變得更有力氣。」
接下來，我就就給大家一起分享這套繪本。
這套繪本一共有5本：《食物王國的色彩精靈》、《讓我更強壯的食物》《讓我不生病的食物》《讓我更有力氣的食物》《食物好吃的秘密》。
在繪本裡面，有紅、黃、綠、白四個精靈去食物王國里旅行。紅色精靈代表肉、蛋、奶（蛋白質），綠色精靈代表蔬菜水果（維生素），黃色精靈代表米面等主食（碳水化合物），白色精靈代表鹽、味精等調料。這四中食物精靈帶著我們一起走進了奇妙的食物王國之旅。
這套繪本給孩子們帶來的食物教育有4個方面：
食育一：從飯桌開始好的習慣養成。
我經常看到有些家長追著孩子喂飯吃，這種情況在我們家的餐桌上是沒有的。飯桌也是家庭教育的一個重要場所。
食育二：吃飽是不是等於吃好？
吃飽不等於吃好，在我們的身體裡面，只有四種精靈都到齊，我們的身體才會健康！
食育三：吃飯是一件開心的事情。
食物精靈帶著孩子們回到最初的大自然，知道食物的生長過程，對食物的充滿了好奇，也能感恩大自然的恩饋。
食育四：對自己的身體和健康負責。
繪本中有一個內容是檢驗食物是否健康的一個重要標準是觀察便便，讓孩子理解食物的攝取，消化，吸收和排泄。這個過程教會孩子對自己的身體負責，對自己的健康負責
孩子長身體的關鍵時期，如何選擇食物？
怎樣做到平衡飲食？
那就和孩子一起共讀這套繪本吧！
2. 寶寶不喜歡吃飯，有什麼繪本可以引導孩子吃飯
1.《肚子里的小人》
每個人的肚子里都住著一個與你一樣吃東西的小人。如果你吃得太飽，小人在肚子里會被擠得很難受；如果你喝得太多，小人會被淹死在肚子里；如果你躺著吃飯，食物一股腦沖下來，小人會站不住；如果你的肚子著了涼，小人會在肚子里凍得哆哆嗦嗦。養成良好的飲食習慣，肚子里的小人才會跟你一樣開心快樂！小孩的世界天真無邪，在他們的世界裡許多事物都具有生命的，這個繪本充分調動了孩子的共情能力，你不好好吃飯可以，但是至少得為肚子里的小人想想吧，它會很難受的。
3. 讓孩子告別挑食的神奇繪本，給你推薦這些
當媽最難的是什麼？還不就是孩子的吃喝拉撒嘛！尤其是吃，真是難上了天！
既要保證每天給孩子吃的營養均衡，又要保證做的菜餚孩子愛吃，還要兼顧其他家庭成員的口味。買菜燒菜的老母親，哦不，全家的營養調控師，可真是不好當呢！
我們是如此，世界上其他國家的媽媽也是如此。
來自不同國家的孩子，因為地理位置不同、文化不同、父母的背景不同，孩子們的飲食差距非常大。
攝影師Gregg Segal 周遊世界，在 3 年的時間里走訪了美國、印度、馬來西亞、德國、法國、義大利、塞內加爾、阿拉伯聯合大公國和巴西， 為來自不同文化的孩子們拍攝了他們一周所有食物的照片。
接下來，兜兜就帶大家一起來圍觀全世界的孩子們都在吃什麼。
Frank Fadel Agbomenou, 8歲
來自塞內加爾達喀爾
Frank居住在達喀爾的豪華社區，父母離異後他跟媽媽生活，他的媽媽是派對和豪華宴會的承辦人，非常忙碌。Frank家裡有廚師，很擅長燒魚，Frank很愛吃 ，他也幾乎是個不挑食的孩子。
Frank的每周食物中除了魚、蝦、主食、水果之外，也有各種各樣的零食，還佔了不小的比例，比如巧克力醬、飲料、薯片、冰淇淋筒等，是個衣食無憂的孩子。
Meissa Ndiaye, 11歲
來自塞內加爾達喀爾
他同樣是來自塞內加爾，但是這個孩子來自當地的貧民窟。可以看到， 他每天吃的東西和前面那位來自當地豪宅居住區的孩子大相徑庭。
他的食物中，夾著意麵、豌豆或者炸土豆條的麵包居多。同時作為穆斯林，他也會吃山羊肉，很偶爾會吃上一次魚。 他的食譜中完全沒有零食的影子。
Adveeta Venkatesh, 10歲
來自印度孟買
她是家裡的獨生女，和家人一起住在當地的高級公寓里。因為家庭因素，Adveeta是一名素食主義者，所以她不吃肉，而且還極度挑食。圖上的這些食物，她幾乎都沒吃完。 不過圖上的那些零食和糖果，她都吃的一干二凈。 照片拍出來以後，爸爸都驚訝了，沒想到女兒一周要吃那麼多零食。
Anchal Sahani, 10歲
來自印度孟買
同樣來自孟買的小姑娘Anchal，住在孟買郊區一處建築工地的一間小錫棚里。她父親每天掙不到5美元，只夠她母親准備秋葵和花椰菜咖喱、扁豆和烤肉。
她渴望上學，長大後成為一名教師。然而現實是她必須照顧家裡的小弟弟，並且承擔家務。而家人，卻更愛小弟弟。
有時間，她會梳妝打扮，離開工地，去欣賞茉莉花和荷花，去看其他孩子們打板球，自由奔跑。
可以看到她一周內很少吃到肉，也沒有綠色蔬菜和水果，而看起來像糖果的小顆粒， 其實只是她在雜貨店路邊找到的色彩鮮艷的巧克力包裝紙。
Del Grosso Sands, 6歲
來自美國加州
這位小姑娘的飲食顏色就像彩虹一樣多，水果、蔬菜、主食的種類非常豐富。但是還有很多零食，比如冰棍、果凍吸吸樂、棒棒糖、蛋糕等。 這個小姑娘很喜歡吃甜食，也有很多蛀牙。
Rosalie Durand, 10歲
來自法國尼斯
這位小姑娘的父親是一名餐館的廚師，他會給孩子准備非常多 健康 的食材。因為靠海，她吃的魚蝦種類也非常豐富。爸爸同時還會教孩子自己製作可麗餅、沙拉、扁豆香腸。但是Rosalie也有自己絕對的堅持，她不愛吃菠菜和黃瓜。
這位小姑娘是這次拍攝中為數不多家庭條件優渥，但是卻不怎麼吃零食的孩子。
Kawakanih Yawalapiti, 9歲
來自巴西馬托格羅索州新古地區
這位小姑娘是當地 Yawalapiti部落的成員，她住在巴西亞馬遜河流域的一個保護區——新古國家公園。這里沒有電和自來水。她大部分時間都在河裡玩耍或幫助大人一起做家務，比如去挖木薯、製作木薯粉和釣魚。
Kawakanih 的飲食非常簡單，主要包括魚、木薯、水果和堅果。 她說，如果餓了，就帶著網去河邊。吃飯只需要五分鍾就夠了。
對她和她的家庭而言， 在部落內發揚他們古老而即將滅絕的古語，比吃更為重要。 她也會定期去城市裡上學，同時還是個很喜歡閱讀 歷史 書的小姑娘。
看了這么多不同地區的孩子飲食，不知道大家有沒有發現，雖然和富裕的孩子相比， 貧窮地區的孩子在飲食上選擇更少。但是不能隨心所欲吃零食的他們，飲食結構卻也很 健康 ，他們很少會吃高熱量、加工過的精製食物，也很少挑食， 因為吃飽已是幸運。
而我們身邊的熊孩子呢，就和這些來自富裕家庭的孩子一樣，每天有數不盡的零食誘惑，喜歡吃炸雞、薯條、披薩等高熱量食物，每日三餐，卻總是沒那麼提得起興趣。
兜兜這就要給媽媽們推薦一些 食育繪本 ，和孩子一起閱讀，讓孩子對食物有更深的認知，也會更增加對食物的興趣。
《好喝的蔬菜湯》
日/廣川沙映子
爺爺奶奶從鄉下寄來了帶著泥土的新鮮蔬菜。媽媽給小花生做蔬菜湯，小花生也來幫忙。一邊幫忙，還忍不住要嘗一嘗，煮飯的聲音傳來了，香味飄來了，小花生都等不及了！這么香的蔬菜湯，誰能拒絕呢！
《我絕對絕對不吃番茄》
英/羅倫·喬爾德
書中描寫了一對有趣的兄妹——查理和蘿拉，爸爸媽媽讓查理哄蘿拉吃東西，查理運用豐富的想像力，使蘿拉願意嘗試她不愛吃的食物。
家長碰到孩子不愛吃的食物，也可以試試繪本中查理哥哥的方法，用想像力引導孩子愛上食物哦！
《肚子里有個火車站》
德/安娜·魯斯曼
這本繪本帶著孩子們參觀了自己的肚子火車站，用孩子們聽得懂、感興趣的方式來告訴他們，吃哪些食物對自己的身體更好，哪些食物最好不要吃，從而能夠引導孩子養成 健康 的飲食習慣。
《挑食的弗雷達》
英/朱莉婭·賈曼
弗雷達是個非常挑食的小姑娘，無論是誰做的食物，無論是從什麼地方帶來的食物，她無一例外都覺得難吃，結果忽然又一天，她越變越小，小到一隻貓都能把她吞下去。
之後，她向父母要求吃了各種各樣的食物，終於又變回了原來的模樣。
這本書用幽默又誇張的手法，形象地描寫了挑食的孩子。而且書的末頁還有膳食寶塔，告訴孩子如何吃才是最 健康 的哦！
《盤中餐》
中/於虹呈
追尋一粒米的生命之旅，體味悠久的農耕文化！這本繪本通過一碗米飯是怎麼來的，讓孩子了解自己面前食物的得來不易，能更加珍惜農民的辛勤勞動，珍惜眼前的食物。
推薦不愛吃米飯的孩子可以看看這本繪本哦！
讓孩子形成良好的飲食習慣，有意識減少加工食物和高熱量食物的攝入，多增加天然食物的攝入，對孩子的生長發育，甚至一生的 健康 都大有裨益。
讓我們行動起來吧！無論貧窮富裕，保持勤奮自律，才能擁有越來越 健康 的人生。
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