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如何蒸健身雞胸肉好吃

發布時間: 2023-06-19 08:52:06

① 雞胸肉怎麼蒸才會嫩

用料:雞胸肉一塊、鹽半勺、黑胡椒粉1勺、料酒3勺、生抽2勺、蒜末2勺、澱粉1勺、橄欖油5g、清水50ml

步驟1
一塊雞胸肉
對半橫切成平均的兩片,再用刀背輕輕拍松讓其更松軟更容易入味。

步驟2
雞胸肉放入碗中加入半勺鹽、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、2勺生抽、2勺蒜末、1勺澱粉(澱粉是為了讓雞胸肉更嫩),攪拌均勻,腌制30分鍾使其充分吸收。

步驟3
雞胸肉彈嫩的關鍵:鍋中倒入5g橄欖油中火燒熱20秒,下腌好的雞胸肉,兩面各煎15秒左右使表面略微變色。

步驟4

接著倒入50ml清水,
蓋上蓋子小火悶2分鍾左右至水分收干,轉中火,兩面各煎20秒,至其表面呈金黃色。

步驟5

接著就可以出鍋裝盤啦,可以配點蔬菜沙拉更好。

做的時候要注意哦,用水汽悶熟雞胸肉,肉質更嫩,雞胸肉充分吸收水分而更加多汁,做的時候要仔細哦。非常好吃的雞胸肉做法,趕緊試試吧!

② 雞胸肉怎麼蒸好吃

1.雞剁去頭爪,用冷水清洗。雞肫剁碎末。元蘑擠凈化水,切割成絲。蔥一切兩截,再切割成 3公分長的絲。銀杏去殼,加食鹽炒出翠綠色。
2.生雞蛋 1個,搕入碗內,加木薯澱粉、白芝麻、食鹽、蒜泥、香油、生抽、雞肫末調合成糊。
3.雞胸脯朝上放到水池盤上,抹勻雞蛋糊,上展蒸 3鍾頭上下。
4.水豆腐切割成 0.6公分厚、3公分寬的大面積,用平鍋煎至兩
5.生雞蛋 1個煮開,剝掉殼,橫切面為二,一半從正中間沿周邊用利刃左右刻錄成鋸齒形深刀花隨後扒開,另一半,立刀割成四瓣。
6.將剩下的雞蛋清、雞蛋黃各自攤成陰囊,切割成絲。
7.將蒸好的雞取下,老母雞湯倒進裝水豆腐的鋁鍋中,再把雞維持原型移到鋁鍋中的水豆腐上,雞脯肉的中間放上一個半生雞蛋,將立刀割的四瓣生雞蛋,對稱性地放到四角上。蛋皮絲、海菜末、元蘑絲、蔥絲各自擺在生雞蛋的周邊,上邊裝點上翠綠色的銀杏、松子,隨後蓋鍋置微火上,鍋內菜稍熱時,撒上白鬍椒粉,上菜就可以。

③ 清蒸雞胸肉的做法

用料

主料

  • 烹飪技巧

    出鍋後拌一下就可以吃啦!喜歡吃別的味道的朋友,可以放點辣椒粉啊,胡椒粉,番茄醬啊什麼的,反正根據自己口味添加。總之很好吃啦~最重要的是,方便!方便!方便!說三遍

④ 怎樣蒸雞胸肉又滑又好吃

【粉蒸雞胸肉】

製作配料:雞胸肉2塊 蒸肉粉1袋 生抽2勺 蚝油1勺 料酒1勺 蛋清1個 澱粉2勺 胡椒粉2克 小蔥3顆 生薑2片 土豆1個

製作方法:
1、准備所需要的食材;
2、雞胸肉洗凈切成薄片備用;
3、把切好的雞胸肉放在碗中,加入生抽、蚝油、胡椒粉、料酒、蛋清和澱粉,抓拌均勻;
4、最後把蔥段和姜絲加進去,抓拌均勻腌漬15分鍾左右;
5、土豆去皮後切成厚片,鋪在碗底;
6、蒸肉粉倒在碗中,把雞肉片均勻裹上蒸肉粉;
7、依次鋪在土豆片上面;全部鋪完之後,隔水上鍋蒸大約20分鍾左右;
8、出鍋以後撒點蔥花即可。好吃的粉蒸雞胸肉就做好了。這樣做的雞胸肉一點也不塞牙,好吃有嚼勁,裹上蒸肉粉,又香又美味!