❶ 荷蘭豆怎麼做才好吃
荷蘭豆可以做荷蘭豆炒臘腸和蒜蓉炒荷蘭豆。
1、荷蘭豆炒臘腸
准備食材如下：荷蘭豆200克，臘腸1根，食鹽半小匙，雞精半小匙，蒜2瓣，橄欖油2大匙，黑胡椒1/4小匙。
荷蘭豆洗凈、臘腸切成薄片、蒜切片，平底鍋放橄欖油，放入切好的蒜片和臘腸，出味後放入荷蘭豆，待荷蘭豆變綠後放入黑胡椒翻炒，加入鹽調味，煸炒3—5分鍾後加入雞精出鍋即可。
荷蘭豆的主要分布：
荷蘭豆一般它原產地是在地中海沿岸及亞洲的西部各地區，它是在後李孫寬來引入的中國，而且目前中國也有一些地區在種植荷蘭豆，常見的產地凱首有湖南、湖北、廣東、浙江，但是其中比較有名的種植荷蘭豆的地區是在地中海沿岸各個地區，這里的氣候是比較適合荷蘭豆的生長。
豌豆原產地中海和中亞細亞地區，主要散布在亞洲和歐洲。世界各地都有種植荷蘭豆，但是其中比較有名的種植荷蘭豆的地區是在地中海沿岸各個地區，這里的氣候是比較適合荷蘭豆的生長。
❷ 荷蘭豆怎麼做才能好吃
1、鮮魷炒荷蘭豆。配上海鮮魷魚這道配菜，會給你的荷蘭豆加分哦！將鮮魷切開肚身，去除它的內臟，其中含有的筋膜撕去。把鮮魷花刀，這樣會更加入味，再將它切成大小均勻地小塊。准備好薑片，蒜片，黃油，食鹽，胡椒粉，用這些來將鮮魷腌制，留著備用。把胡蘿卜去皮，切成圓圓的小片狀，同時將荷蘭豆清洗干凈，去除其生硬不好吃的頭尾。在鍋里熱油，先加入魷魚爆炒，炒到魷魚的肉身爆起來的時候加入生抽少許潤色，順便在鍋邊淋上一點米酒進行熗鍋，這樣會更加入味。用鏟子鏟起置於一旁，留著備用。在下油到鍋里，開小火加熱，加入薑片，蒜片爆炒出香味，加入胡蘿卜片和荷蘭豆翻炒均勻，等到兩道菜炒至斷生時加入食鹽調味，倒入之前炸好的魷魚，用鏟子攪拌均勻，再盛起到碗中即可。
2、清炒北極貝荷蘭豆。先把北極貝從冰箱取出解凍後，用自來水清洗干凈，荷蘭豆還是上述的方法，去首尾，拉筋絲。把蒜切成細片，在鍋里倒油，油熱後倒入蒜片爆炒出香味，然後迅速加入荷蘭豆進行快速翻炒，以免荷蘭豆變糊那就不好吃了。等到荷蘭豆大致變為熟透後的深綠色時，加入合適量的食鹽，倒入生抽，翻炒均勻，再倒入北極貝。北極貝不能炒老，就會吃起來很不好吃，倒入鍋里只需攪勻和轉半分鍾就可以用鏟子鏟起出鍋了。
3、脆拌荷蘭豆。這是一道涼拌菜，特別適合在炎炎的夏日裡吃，很提口味，也很下飯。把荷蘭豆清洗干凈，去掉頭尾，用開水燙兩分鍾左右，把荷蘭豆取出，瀝干水分。在燙過開水的荷蘭豆里加入生抽，白砂糖，食鹽，醬油，香油，薑末，蒜末攪拌均勻。把黑色白色的芝麻粒在熱鍋蓋上烤熟，用調料的料汁和烘好的芝麻拌勻，裝入充滿荷蘭豆的碗里，再次攪拌均勻即可開吃。荷蘭豆脆脆的，伴隨著芝麻的清香，真的想著就流口水呢！
4、叉燒蛋花清炒荷蘭豆。還是老規矩，將荷蘭豆清洗干凈後，摘掉首尾，把它切成斜斜的片狀，用水焯一道，取出後用冷水沖涼，瀝干水分，放置一旁備用。在鍋里倒入適量的食用油，開小火加熱，用切好的薑片蒜片爆炒出香味，依次放入叉燒，蛋花，焯好放置一旁的荷蘭豆，用鏟子攪拌均勻。直到都炒好的時候添加適當食鹽，和勻，起鍋即可。
5、臘腸炒荷蘭豆。把荷蘭豆用清水清洗，拉掉筋絲，去掉荷蘭豆的首尾，把臘腸切成一片一片的。首先在鍋里倒入熱水，加入荷蘭豆煮開，直到荷蘭豆變為深綠色，撈起來先用冷水沖洗，瀝干水分，放置一旁備用。在鍋里倒入適當的食用油，轉至小火，直到油已經冒煙時先倒入臘腸片爆炒，加入煮過水的荷蘭豆爆炒，直到二者都已熟透，加入食鹽，雞精，攪拌至色澤相似即可。
6、清炒荷蘭豆。這道簡單的菜也特別好吃，吃起來更是有著獨特的風味。把荷蘭豆清洗干凈，擇取它的首尾，去掉兩邊的筋絲，清洗干凈瀝干水分。在鍋里倒入熱油，加入蒜片薑片爆炒熗鍋，加入花椒炒出麻味，倒入荷蘭豆用鏟子翻炒，加入少許食鹽，攪拌至色彩勻凈即可。
❸ 荷蘭豆怎麼吃
荷蘭豆怎麼吃荷蘭豆是豆類食材中比較受歡迎的一種，荷蘭豆的味道特別好，而且營養很高。通過吃荷蘭豆，可以為我們的身體補充很多的能量，能夠增強體質。那麼荷蘭豆怎麼吃呢?下面本文將為大家展開講解。
1、清炒荷蘭豆
荷蘭豆可以清炒著吃，就跟我們炒其他的蔬菜做法差不多，首先要准備好新鮮適量的荷蘭豆，然後將其全部清洗干凈以後，瀝干水分備用，鍋裡面放入少量的食用油，燒熱以後就把荷蘭豆全部倒進去，加入少量的食用鹽進行翻炒，直到將其炒熟就可以裝盤享用了，做好的清炒荷蘭豆口味比較清香，而且能夠增強食慾。
2、涼拌荷蘭豆
把荷蘭豆涼拌著吃，也是比較具有風味的一種吃法，首先准備是先適量的荷蘭豆，將其全部清洗干凈以後放到碗裡面瀝干水分備用;准備一口鍋在鍋裡面放入小半鍋水，將水燒開以後，把荷蘭豆放進去，煮五分鍾以後撈出來，再把它放到碗裡面，放涼後加入食用油和食用鹽，攪拌均勻後放涼食用。做好的涼拌荷蘭豆，口味特別的清香，而且能夠增進食慾。
3、荷蘭豆煲湯
除了把荷蘭豆清炒或者涼拌以外，還可以選擇把荷蘭豆煲湯喝，荷蘭豆做成的湯也是比較具有特色的，首先也是一樣的，先把荷蘭豆洗干凈，然後在鍋裡面放入水將水燒開以後把荷蘭豆放進去煮，煮大概5分鍾左右以後，再放入少量的食用鹽，直到將其入味後就可以吃了，食用荷蘭豆湯，有助於提升腸胃消化能力。
荷蘭豆的吃法是有很多的，上文介紹的這幾種吃法大家都可以試一試，不僅做法非常簡便，而且吃起稿蘆來的風味獨特，營養價值也很高，非常值得推薦。
荷蘭豆可以生吃嗎
有不少喜歡吃荷蘭豆的朋友，都喜歡把它生吃，因為生吃的話可以品嘗到原汁原味的荷蘭豆，但是這種吃法讓很多人都比較擔心，那麼荷蘭豆可以生吃嗎?下面本文將為大家展開詳細的介紹，希望能給各位提供正確的參考。
1、荷蘭豆可不可以生吃
荷蘭豆雖然包含各種營養，對健康十分有益，但是荷蘭豆是不可以生吃的，如果沒有煮熟的荷蘭豆吃返蔽到肚子里的話，那麼極有可能會造成脾胃受損，還會造成消化不良，嚴重的還有可能會導致食物中毒，所以荷蘭豆是不可以生吃的，平時喜歡吃荷蘭豆的朋友一定要注意把它煮熟了以後才能吃。
2、荷蘭豆營養
荷蘭豆中含有很多的植物蛋白和很多的維生素，胡蘿卜素等，還含有不少的氨基酸成分，要知道這些營養的物質都是我們人體健康不能夠缺乏的，一旦缺乏了這些營養物質的話，那麼是會出現問題的，所以吃荷蘭豆來補充營養絕對是非常管用的一種方法，而且荷蘭豆的味道也很清香，將它煮熟了以後食用可以為我們的身體提供大量所需的營養。
3、荷蘭豆的吃法
荷蘭豆可以將它直接用來水煮著吃，或者可以將它炒菜吃，總之吃法是有很多的，不同的吃法有著不同的特色，每一種吃法大家都可以試一試，但是不管是選擇怎麼吃，都要注意把荷蘭豆清洗干凈很關鍵，此外還要將它燒熟燒透，沒有燒透的荷蘭豆是不可以吃的，希望那些喜歡吃荷蘭豆的朋友都能夠重視這一點。
通過介紹我們鍵世帶了解到荷蘭豆是不可以生吃的，盡管它的營養價值很高，但是在沒有煮熟煮透的情況下，是不可以吃到肚子裡面去的，否則的話會影響到健康，對身體造成危害。
孕婦可以吃荷蘭豆嗎
很多人都非常喜歡吃荷蘭豆，因為荷蘭豆味道好，而且又比較的營養，但是對於很多孕婦來說卻很質疑，到底自己能不能吃荷蘭豆?下面本文將為大家做出相應的介紹，希望能給孕婦朋友們提供正確的參考和幫助。
1、孕婦可不可以吃荷蘭豆
荷蘭豆的營養是很充分的，各種營養物質對於人體健康都非常的有幫助，對孕婦而言，吃荷蘭豆也是很有幫助的，所以孕婦是可以吃荷蘭豆的，在懷孕期間適當的吃一些荷蘭豆，不僅可以品嘗到荷蘭豆獨特的風味，還可以吸收荷蘭豆中很多的營養，孕婦的身體是有益的，而且還可以促進腹中胎兒的健康成長。
2、孕婦吃荷蘭豆的益處
孕婦吃一些荷蘭豆可以補充很多的蛋白質，而且還可以補充很多的維生素，要知道蛋白質和維生素對於孕婦的身體是非常重要的，不僅能夠養護自己的皮膚，還可以增強體質，很多孕婦在懷孕期間可能會出現高血壓或者糖尿病的情況，那麼吃一些荷蘭豆的話，可以使這些情況得到很好的改善，不僅可以降低血糖，還可以降低血壓。
3、孕婦吃荷蘭豆需要注意
孕婦適當的吃一些荷蘭豆，確實是有益健康的，可以補充很多很多的營養，但是孕婦吃荷蘭豆也是有很多需要注意的地方，特別是荷蘭豆不可以過量的食用，因為荷蘭豆是屬於寒性的食材，如果過量食用的話可能會傷及脾胃，所以對於孕婦來說一定要得到重視，適量的食用荷蘭豆才能夠確保其營養健康。
對孕婦來說是可以吃荷蘭豆的，但是也要看情況而定，有個別孕婦的體質比較敏感，對荷蘭豆過敏，那麼需要避免吃荷蘭豆，對健康的孕婦來說適當的吃一些荷蘭豆是有益健康的。
荷蘭豆的皮能吃嗎
荷蘭豆是一種風味獨特，營養價值極高的豆類食材，一直以來都深受百姓們的青睞。通常人們吃荷蘭豆只吃它的豆粒，不吃它的皮，那麼荷蘭豆的皮能吃嗎?很多人都這樣問下面，本文將為大家做出相關的解答說明。
1、荷蘭豆皮能不能吃
通常我們吃到的荷蘭豆都是它的豆粒，味道很清香，吃到嘴裡面感覺特別好，很少有人去吃荷蘭豆的皮，其實荷蘭豆的皮也是可以吃的，只不過它的口感要比豆粒稍微差一點，但也有一些人會非常喜歡吃它的皮，因為它的皮吃到嘴裡面有一些粗糙的感覺，但是能夠起到很好的保健作用，營養價值也不低。
2、荷蘭豆皮營養價值
在荷蘭豆皮中含有很多的營養成分，特別是其中的食物纖維含量很豐富，還含有很多的蛋白質和氨基酸成分，雖然這些含量要比豆粒少一些，但是同樣具備，所以吃荷蘭豆的皮也是能夠補充很多營養的，對於改善身體健康狀況也可以起到相應的作用。而且荷蘭豆皮也有一些獨特的吃法，做好的話味道也並不會比豆粒差。
3、荷蘭豆皮的做法
荷蘭豆皮的做法有很多，可以把它做成涼拌的吃，也可以把它做成炒菜來吃，通常把它做成涼拌著吃是比較具有風味的，就跟涼拌黃瓜的做法差不多，做好的涼拌荷蘭豆皮，非常的清爽可口，能夠滋養脾胃，並且能夠起到提升食慾的作用。除了涼拌還可以把它炒著吃，直接炒荷蘭豆皮也可以享受到非常獨特的風味。
通過上文的講解，我們了解到荷蘭豆的皮是可以吃的，而且它的皮的營養價值也不低，吃法也有很多，所以在平時生活中我們可以經常做一些荷蘭豆的皮來享用，既營養又美味。
擴展閱讀： 荷蘭豆
❹ 荷蘭豆怎麼做好吃
隨著經濟的發展大家的生活水平也在不斷的提高。最明顯的變化就是餐桌上的菜品也在不斷的變換著花樣。在以前的時候基本是茄子，土豆，白菜，西紅柿，黃瓜，豆角之類的。後來餐桌上蔬菜也越來越多了，西蘭花，杏鮑菇，荷蘭豆等等以往基本沒有見到過的菜品也走入了尋常百姓家在餐桌上。說起荷蘭豆怎麼做好吃？下邊我向大家推薦兩種方法。
注意事項
在購買荷蘭豆的時候應當選擇顏色嫩綠，外形飽滿的荷蘭豆。這樣的荷蘭豆製作出的菜品更加鮮嫩可口。
荷蘭豆氽水的時候一定要淋入幾滴油，並且使用大火。這樣煮出的荷蘭豆才能夠顏色翠綠，口感清脆。
以上就是荷蘭豆最好吃的做法，歡迎點贊，轉發，收藏，評論加關注。謝謝大家！❺ 怎樣做荷蘭豆好吃
1.首先，我們准備一把新鮮的荷蘭豆，把它摘干凈、順便連兩邊的老筋一同扯去，然後放入清水中洗干凈。
2.紅椒一個，去籽後切成菱形片，有青有紅配色比較好看。
3.下面，我們把荷蘭豆焯一下水：鍋內燒水，放入一點植物油，植物油能在荷蘭豆表面形成油膜，保持荷蘭豆翠綠的色澤，防止裡面的營養成分流失，水燒開以後把荷蘭豆倒入鍋中，快速焯水一分鍾左右，荷蘭豆返青以後倒出來、瀝干水分備用。
4.鍋內燒油，油燒熱以後倒入荷蘭豆和紅椒，快速翻炒幾下、起鍋調味：加入食鹽2克，雞粉2克，從鍋邊淋入一點清水，荷蘭豆不易入味，這里需要一點清水化開調料，方便入味。
5.轉大火快速翻炒化開調料，再勾入一點水澱粉，讓調料更好的吸附在荷蘭豆表面，翻勻後即可出鍋。
小貼士
1.荷蘭豆焯水時一定要加點植物油，這樣顏色更加青翠，還不會流失營養；焯水還能使荷蘭豆快速被炒熟，保持青翠的色澤、清脆的口感。
2.荷蘭豆一定要大火快炒、迅速出鍋。