A. 涼拌地瓜的做法
地瓜梗撕去皮膜後折成段。前譽慶 准備一鍋滾水加入少許鹽巴後放入慧握地瓜梗段川燙，3分鍾後撈出虛歲沖涼水。 地瓜梗段瀝干後加入醬料拌勻即可
B. 怎麼涼拌地瓜
我來教你做：
請准備好原料：
地瓜粉絲、胡蘿卜絲、黃瓜絲、黑木耳絲（也可以用海帶絲）、綠豆芽、炒熟的芝麻和花生碎、香醋、鹽、蘑菇精（雞精）、芝麻油。
過程：
1、拿個歷鄭嘩盆盛好水，泡了半把。約半小時後，粉絲已經泡軟了。把粉絲放在濾籃里沖洗一下，瀝干水。
2、鍋里加水，放入粉絲，開煮。。。
3、水開後用筷子攪拌一下粉絲，以免粘住鍋底。大約再煮五分鍾就可以了（我家的粉絲特別經煮，再煮半小時都沒問題）
4、煮好的粉絲倒入濾籃，用涼開水過冷，再滴干水。
5、胡蘿卜絲、黑木耳絲、綠豆芽焯水叢喊，然後涼開水過冷。
5、粉絲放入一個大碗里，焯好的胡蘿卜絲、綠豆芽、黑木耳絲以及黃瓜絲鋪在上面，根據自己的口味加入適量香醋（如果放的是白醋，要加點糖調味，不然會太酸，喜歡吃辣的還肢行可以放辣椒油或者辣醬）、醬油、鹽、蘑菇精，滴幾滴芝麻油拌勻，撒上熟芝麻以及花生碎，開吃！
這道涼拌地瓜粉絲爽滑筋斗，清爽又開胃，A連吃了三大盤呢！
C. 涼拌天門地瓜家常做法
涼拌白地瓜的做法步驟
1、准備好材料：天門嘩信地瓜一個、白糖適量。
D. 涼拌白地瓜怎麼做做法
涼拌白地瓜
食材明細
白地瓜（豆薯、甜署）250克
白糖適量
甜味口味
拌工藝
十分鍾耗時
簡單難度
涼拌白地瓜——最簡單的營養美食小吃的做法步驟
1
准備好材料。
2
將白地瓜外皮去除，切成小塊。
3
放入盤中，放入適量的白糖。用筷子將白糖克白地瓜攪拌均勻。
4
腌制10到20分鍾。
5
清甜，香脆可口多水分的純天然甜品就做好
E. 白地瓜怎麼吃好吃又簡單
地瓜在生活中是很常見的食材，地瓜中白地瓜是很受大家歡迎的，白地瓜不僅可以幫助我們身體排出毒素，還可以提高我們身體的抵抗力，經常吃白地瓜對身體是有很多好處的，但是白地瓜偏寒性，體質偏寒或者是腸胃不好的人盡量少吃白地瓜，那白地瓜怎麼做好吃呢？下面介紹幾種白地瓜的做法。清炒白地瓜材料：白地瓜做法：1、將白地瓜的外皮撕掉洗凈切成片；2、起油鍋，油溫差不多8成熱時下白地瓜翻
炒；3、翻炒至變色加入食鹽和味精即可出鍋。涼拌白地瓜材料：白地瓜，白糖。做法：1、白地瓜去皮切片，放入盤中；2、撒入白糖，與白地瓜攪拌均勻；3、腌制10分鍾出水即可食用。白地瓜粥材料：白地瓜、粳米、白糖做法：1、挑選新鮮個大，重量足的地瓜，洗凈，無需用刀，直接從蒂處往下即可撕下表皮，保留完整的果肉，然後將果肉切成丁狀備用。2、將粳米或者小米淘洗干凈後，用清水浸泡30分鍾備用。3、將米和水以1：8的比例倒入鍋中，同時倒入地瓜丁，用大火煮，等水沸騰之後，可以換成中火或者小火慢燉4、直到米開花之後即可關火起鍋，加入少許白糖即可食用，白糖可根據自己的喜好添加。白地瓜可以減肥嗎？
白地瓜肉質白嫩，直接切開當做水果食用，脆脆的，甜甜的，又多汁，夏季食用口感極佳，大人小孩都喜歡嚼上一口。白地瓜香甜清脆，是因為白地瓜含有豐富的澱粉和糖分。澱粉和糖分是能量物質，吃多了會轉化成體內的能量儲存起來，因此從這個角度上而言，白地瓜是不宜多吃的。但是白地瓜同樣含有豐富的維生素和纖維素，尤其是粗纖維很多，幾乎不含油脂，人們食用白地瓜後根本不用擔心過量攝入脂肪，甚至它裡面的粗纖維還具有潤腸通便等功效，可以促進消化和吸收，增加代謝活動，加速脂肪分解。從這一點上而言，多食用白地瓜也由於一定的減肥功效。
白地瓜怎麼吃可以減肥?
白地瓜作為一種可生吃可熟食的食物，怎麼樣吃才能達到減肥目的而又不過分攝入澱粉和糖分呢？建議可以生吃白地瓜，當做水果食用。因為熟食的話炒制過程會增加油脂物質。當然也不是說炒肉得白地瓜就一點也不能食用，還是可以的，偶爾吃一次影響也不會很大。但是減肥過程除了白地瓜，其他高熱量高脂肪高糖分的食物還是盡量少碰為好，最好飲食清淡一點，蔬菜水果多食用一點。
F. 涼薯怎麼吃最好吃
還是熱紅薯比比較好吃
G. 涼拌涼薯的做法大全竅門
涼拌涼薯的做法
涼薯也就是我們俗稱的地瓜，它是一種原產於南美洲熱帶地區的植物，在中國一些省份，比如說四川，貴州，湖南等地也有種植，而且它的產量高營養價值豐富，吃起來味道鮮美，受到很多人們都喜歡，做法也有非常多種，今天來跟大家介紹一道涼拌涼薯的做法。
涼薯具有清熱解毒的功效，它在夏季大量上市之後，不僅僅可以用來生吃我們在夏季選擇一道涼拌涼薯，也是非常具有營養價值的，吃起來味道香脆可口，而且非常美味，對身體健康有幫助，首先我們將買回來新鮮的涼薯，清洗干凈之後，把它的皮剝掉，然後再切成均勻的薄片狀，我們再將切好的涼薯放入開水中煮燙一遍，這樣對於一些脾胃虛寒的人來說，吃一些寒性食物不會引起太大的反應，然後我們將涼薯放入一個碗中，再加入一點點食用鹽，還有一些白砂糖和醬油，還有一些味精，還可以倒入白醋，攪拌均勻之後就可以食用了，吃起來香脆可口，味道非常美味。
涼薯具有的營養價值是非常高的，對於減肥期間的人們來說吃一道涼拌涼薯，不僅僅可以起到輔助減肥的效果，它熱量低富含一些高膳食纖維，其中富含一些營養元素，比如說有維生素，還有一些礦物元素和微量元素等，在夏天我們吃這樣一道菜品，還可以起到清熱解毒，生津止咳的功效，對身體健康是非常有幫助的，雖然涼薯吃起來味道是非常美味的，營養價值高，但是我們在吃的時候還是要注意適量，不可以多吃。
以上就是為大家介紹涼拌涼薯的做法，這道菜品做起來非常簡單，非常適合在夏季使用，我們在夏天吃這樣一套蔬菜，可以起到解暑生津的效果，對身體健康有幫助。
涼拌涼薯的做法
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有一種美食有些地方叫涼薯，有些地方叫地瓜，可以當著零食吃，也可以炒菜吃，又甜水分又大，很多人把它當作一種水果來食用，我們家把它當作蔬菜來炒著吃，特別是有時候沒有菜的時候，把地瓜炒一炒就這樣食用了，味道不比土豆差，脆脆的，離口有嚼勁，餓了一天吃一些地瓜菜還是很管飽的。
買回來的涼薯，不知道怎麼吃，和它炒，每天吃一點，消食消暑。配著米飯吃，怎麼吃都香，如果你在市場上看到這款蔬菜，買回來可以試著做一下這樣的美味