1. 苦菊的吃法大全
苦菊的吃法:
1、做成涼拌的，非常好吃，還可以加點芥末，放在保鮮櫃中冰一下，下面吃這道菜真的很爽，很過癮，還可以加點生菜一起拌這吃，也的非常不錯的一種食材搭配做法，我們最近比較流行的一道美食，就是健康維C。這道菜基本上每家飯店有有賣的，可能也有叫法不一樣，不管是怎麼做的，大家都可以放苦菊一起拌，但是這個名字叫苦菊，並不是大家想的和苦瓜一樣的苦，這個並不苦！
2、下火鍋，做配菜，最好是吃養生火鍋，或者是清淡的火鍋，放苦菊一起燙之著吃，是非常不錯的，如果您的女孩子想愛美，一定要多吃這個菜哦！苦菊味感甘中略帶苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。
3、清炒了，味道蠻不錯的。清清淡淡的帶有一絲苦味。清炒苦菊的做法非常簡單，主要是注意火候，炒過了會影響口感的。
苦菊營養價值高，含有蛋白質、膳食纖維、維生素、煙酸、鈣、磷、鋅、銅、鐵等營養成分。具有促進人體內抗體合成，增強機體免疫力，促進大腦機能的作用。苦菊中還含有豐富的胡蘿卜素，能夠維持眼睛和皮膚的健康，是經常用眼者最需要的營養元素。中醫認為，苦菊性味苦、寒，具有抗菌、解熱、消炎、明目、涼血、止痢等作用。
苦菊是一種中生陽性植物，生於山坡或山谷林緣、林下或平地田間、空曠處或近水處，海拔170-3200米。幾遍全球分布。喜水、嗜肥、不耐乾旱。喜潮濕、肥沃而疏鬆的土壤，從沙土到粘土、PH4.5–8.9之間的土壤上均能生長，但以微酸至中性沙堆土上生長最好。對乾旱、土壤板結而貧瘠、原生草群密集或郁蔽度大於0.4的林地等環境，難以適應。
2. 苦菊水果沙拉怎麼做好吃，苦菊水果沙拉的家
食材
主料
苦菊
50g
聖女果
30g
梨
10g
橙子
10g
輔料
沙拉醬
適量
薯片
適量
步驟
1.苦菊和聖女果洗凈，控干水。
2.將苦菊撕開，鋪在碗底。
3.加入切塊的梨和橙子。
4.將聖女果切開放入。
5.擠上沙拉醬。
6.將薯衡滑片掰碎擺在最上面。
7.吃時拌勻。
小貼士
1.做告旅沙拉用的蔬菜，洗凈後最好用淡鹽襪攔凳水泡一會，控干水後食用口感才好。
2.薯片可隨意，是在超市買的袋裝零食，可選擇自己喜愛的口味。
3. 製作水果沙拉有什麼竅門
水果沙拉是不少女性的最愛，它不僅具有豐富的口感，還含有豐富營養，達到美容養顏，減肥等功效。水果沙拉這么受到大家的喜愛，那你們知道什麼製作嗎?有什麼製作的竅門嗎?下面我們一起來看看吧。
水果沙拉的製作竅門
1、做水果沙拉時,可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油,其制出的沙拉奶香味濃郁,甜味加重。
2、水果的種類數量可隨個人口味隨意增減,同時水果沙拉原料要選新鮮水果,水果切後裝盤,擺放時間不宜過長,否則會影響其美觀,也會使水果的營養降低。
3、如果嫌沙拉醬偏酸,可以加入一些煉乳,比例約為3∶1,即3份的沙拉醬,1份的煉乳。白色的沙拉醬,五顏六色的水果,既好吃,又好看。
4、將家裡有的水果通通拌一起,不必完全照做。至於沙拉醬的選擇,超市有成品的水果沙拉醬,當然想減肥的也可以選擇酸奶來做沙拉醬,一樣美味。只是酸奶要選低脂的品種,高脂酸奶往往太稠,作出沙拉不好看;酸奶本身都帶有一定酸味,因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃,香蕉是個不錯的選擇。
水果沙拉的做法有哪些
1、新式水果沙拉
主料:香蕉(1個)、蘋果(1個)、火龍果(1個)、紫番茄(200克)。
輔料:椰粉(2湯匙)、花生(50克)。
廚具:平底鍋。
步驟:材料備好。花生放入炒鍋里炒香。去衣後裝入保鮮袋中,用擀麵杖壓成碎粒。花生裝入碗中,加入適量清水,然後把椰粉倒入,攪拌均勻製作成沙拉醬。紫番茄切兩瓣,香蕉切片,火龍果、蘋果切丁待用。將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中,把沙拉醬倒入碗里,攪拌均勻即可開吃。
2、酸奶水果沙拉
主料:橙子(1個)、草莓(4個)、蘋果(1個)、梨(適量)、獼猴桃(2個)。
輔料:苦菊(適量)。
廚具:一個大碗。
步驟:把草莓和苦菊,先用流動的水沖洗幾遍,流動的水可避免殘留的櫻神悄農葯滲入草莓和苦菊內。沖洗完畢的苦菊和草莓加清水,放入少許鹽,用淡鹽水浸泡5分鍾,蘋果去皮洗凈,切丁,用淡鹽水脊渣浸泡,可防止瞎瞎表面氧化變色。獼猴桃、橙子和梨分別去皮,切丁。苦菊鋪盤底,所有水果丁擺上面,再倒入適量酸奶,即可食用。
水果沙拉是否可以減肥
毫無疑問，水果沙拉是非常健康的食品。那它減不減肥呢。水果是減肥的我們都知道，我們來看看沙拉醬的成分沙拉醬是由雞蛋，橄欖油或大豆色拉油再加上釀造醋而為主要成分製造出來的。這些成分非常健康但都是包含卡路里的，所以水果減肥，配上沙拉醬就沒那麼減肥啦。
看完我的這篇文，大家對沙拉水果有多一點了解嗎?想我開頭說的那樣，為什麼大家都在宣傳運動健身減肥呢，就是因為這個方式是最健康的也最有效，保持的也最持久，不管是選擇節食還是吃沙拉水果減肥，都要搭配運動健身才能看到效果哦。為了最後能收獲美美的身材，辛苦一點也是值得的哦。
4. 沙拉怎麼做好吃，苦菊水果沙拉的家常做法
步驟
苦菊水果沙拉的做法廳慧步驟11.苦菊和聖女果洗凈，控干水。
苦菊水果沙拉的做法步驟22.將苦菊撕開，鋪在碗底。
苦菊水果沙拉的做法步驟33.加入切塊的梨和橙子。
苦菊水果扮凱答沙拉的做法步驟44.將聖女果切開放入。
苦菊水果沙拉的做法步驟55.擠上沙拉醬。
苦菊水果孫碼沙拉的做法步驟66.將薯片掰碎擺在最上面。
苦菊水果沙拉的做法步驟77.吃時拌勻。