❶ 小米南瓜地瓜粥的做法
前言
材料
主料：小米一小碗、地瓜一個、南瓜一塊；
輔料：水半鍋
小米南瓜地瓜粥
1
准備好食材
2
把地瓜，南瓜，洗好切塊，小米淘洗干凈
3
等鍋里的水開了，就把地瓜，南瓜，小米，放入鍋內，蓋上鍋蓋，煮半小時就好了
4
半小時後，小米地瓜南瓜粥就做好了
❷ 紅薯南瓜小米粥如何做，好喝又黏稠，香甜又營養呢
首先把紅薯和南瓜切好，最好切成塊，能夠更好的煮化，切好後連同小米一起放入煲中，可以適當加入紅棗、枸杞等材料 ，熬上一個半小時，紅薯南瓜小米粥就做好了。
❸ 南瓜紅薯小米粥的做法大全
那麼今天就給大家推薦一道"養胃神菜"，早晚餐喝1次，暖胃養胃！不僅做法簡單而且滋補養胃，對我們的健康十分有益。
【菜名】：南瓜紅薯小米粥
【所需食材】：南瓜100克、紅薯100克、小米60克、紅棗5顆、枸杞適量、紅糖少量、飲用水適量
【烹飪步驟】：
1. 將需要的南瓜、紅棗、枸杞、小米、紅薯、紅糖等食材准備好，食材的多少可以根據自己家吃的食量來選擇。
2. 提前將小米放在清水中浸泡30分鍾左右，早上著急的朋友也可以提前一天晚上先將小米泡好。
3. 泡小米的同時，將准備好的南瓜和紅薯去皮之後全部切成大小適中的小塊，將枸杞和紅棗用清水清洗干凈，准備好之後備用。
4. 將浸泡好的小米再用清水清洗一下，然後倒入准備好的砂鍋中加入適量的清水，沒有砂鍋的話也可以換成電飯煲。
5. 起火待鍋中的水燒開之後，將准備好的南瓜、紅薯和紅棗倒入鍋中和小米一起熬制。
6. 等鍋中的水再次燒開之後調成小火煮20分鍾左右，熬煮的時候可以偶爾攪拌一下，防止出現水少或者變糊的問題。
7. 等鍋中的南瓜、紅薯和小米熟透之後，將准備好的枸杞也加入進去，攪拌均勻。
8. 然後將准備好的紅糖加入鍋中，攪拌到紅糖完全融化。
9. 等鍋中的食材全部變得軟糯熟透就可以關火出鍋了，健康養胃的南瓜紅薯小米粥就做好了，著急上班的朋友也可以提前一天的晚上將食材准備好放在電飯煲裡面預約煮粥，早上起來加入適當的紅糖，再准備一些小鹹菜就可以吃上熱乎養胃的早餐了。
【烹飪技巧】：
1. 南瓜在去皮和切塊的時候可能比較硬，要注意不要傷到自己的手，覺得切不好的話也可以選擇使用家裡的工具做成南瓜絲，南瓜絲的話就比較容易煮熟可以選擇後加入鍋中了。
2. 砂鍋或者是高壓鍋做出來的粥會更濃稠，味道也會更好一些，但是家裡沒有砂鍋和高壓鍋的話，也可以選擇普通的電飯煲或者其他的鍋來熬粥，電飯煲還可以提前一天的晚上預約好，方便早上直接品嘗。
❹ 南瓜煮稀飯怎麼煮
【南瓜紅薯小米粥】
【材料】：小米100克，紅薯1個，南瓜200克，冰糖適量
【做法】：1：准備好材料，小米100克，紅薯1個，南瓜200克。
2、小米用清水沖洗干凈後用清水浸泡30分鍾。
3、紅薯洗凈後去皮切成小丁，南瓜去皮，去籽清洗干凈後也切成小丁。
4、把浸泡好的小米放入鍋中，加入適量熱水。
5、煮開後把切好的南瓜和紅薯丁一起放入鍋中。
6、大火煮開後轉中小火，煮至小米濃稠，南瓜和紅薯軟爛。加入適量冰糖攪拌均勻後就可以關火了，冰糖的量可根據個人的口味調整。
8、軟糯香甜，營養好喝，便宜又實惠的南瓜紅薯小米粥，老少皆宜。
【小貼士】：小米清洗的時間非常有講究，不能過長，不能用熱水，不要使勁攪和。只要用涼水，輕輕的淘洗兩次可以了，最好是清洗後浸泡30分鍾，將浸泡的水和小米一起倒入鍋中，小火熬制30分鍾以上，這樣熬成的小米粥軟稠，有層厚厚的米油，非常香。
❺ 南瓜紅薯粥怎麼做好吃
主料
紅薯適量 南瓜適量
大米適量 小米適量
輔料
水哈哈
紅薯南瓜粥的做法步驟
3.大米和小米各一把 我用的是東北大米 然後把東西都放到鍋里 攪拌均勻一點後放水 大火煲兩小時 小火半小時後就可吃啦 注意不要放糖就甜 如果喜歡吃甜的可以加點冰糖
❻ 紅薯藜麥南瓜粥的做法步驟圖，怎麼做好吃
用料
南瓜 隨意
紅薯 隨意
三色藜麥 20克
小米 20克
大米 35克
水 適量
紅薯藜麥南瓜粥的做法
小米，藜麥，用清水浸半小時以上，然後搓下去除藜麥苦澀味
❼ 紅薯粥怎麼做好吃又簡單
紅薯味道香甜，營養豐富，並且很容易消化，包含大量人體所需的樣樣物質，它的熱量比起大米還要低很多，可以說是一種健康養生的首選食物，因為含有豐富的膳食纖維，所以能夠阻止體內過多的糖分轉變為脂肪，具有減肥的功效。紅薯的做法很多，今天給大家介紹一種紅薯粥的做法，可能大多數人都不陌生，這是在一般的家庭中很常見的一種粥的做法，非常簡單。
精彩推薦：粥的做法大全
小貼士：
紅薯加上一些豆類一起熬煮的話，可以起到更好的養生的作用，但是也要注意哪些可以加，哪些不可以加，比如柿子，西紅柿，白酒，螃蟹和香蕉就是不能與紅薯同吃的，如果一起食用會給身體帶來不適，嚴重的可能會引起一系列的身體健康問題。
❽ 怎樣做紅薯南瓜粥
前言
自己用紅薯和南瓜熬成的米粥
不錯
特別甜
挺好吃的
材料
主料：紅薯適量、南瓜適量、小米適量；
輔料：水適量、鹽適量
紅薯南瓜粥
1
把南瓜洗干凈
去皮
切塊備用
2
把紅薯洗干凈
去皮
切塊備用
3
把小米放入鍋內
清洗一下
街上夠用的水
把南瓜和紅薯放入鍋內
熬制即可
小貼士
一定要熬的時間長一些
這樣南瓜的味道才會入到湯裡面
才會甜
❾ 紅薯粥怎麼做好吃又簡單
紅薯粥
材料
紅薯、粳米、水、白糖
紅薯粥的做法
1將紅薯洗凈，去皮，切塊備用;粳米淘洗干凈備用。
2鍋置火上，倒入適量清水燒沸，下粳米、紅薯塊用大火熬煮。
3待煮開後轉小火熬煮至粥稠，加入白糖拌勻即可出鍋。
紅薯粥的功效與作用
通便排毒紅薯粥中膳食纖維眾多，而且還含有同膳食纖維功效一樣的葡萄苷成分，能促進胃腸蠕動，促進排便，幫助腸道排毒。防癌抗癌紅薯粥中含有胡蘿卜素和維生素C，能降低患癌症的風險，有一定的抗癌作用。減肥瘦身紅薯粥中的膳食纖維能阻止糖轉化為脂肪，進而起到減肥瘦身的功效。紅薯粥是可以有補充纖維素的作用的，而且還可以潤腸通便排毒，對於預防癌症也有好處，而且還可以減肥瘦身的哦，適合多種的人群食用。
紅薯作為一種百搭的食材，只要大家發揮自己的想像，可以烹飪出各種美味的食材，下面介紹幾種簡單又家常的紅薯做法，大家有時候可以做起來。
紅薯銀耳湯
食材：需要准備150克的紅薯、25克的銀耳以及適量的枸杞和冰糖
做法：
1、將准備好的銀耳清洗干凈，然後撕成小朵，放在冷水中浸泡一夜;
2、將紅薯去掉表面的皮，清洗干凈後，切成小塊的滾刀塊備用;
3、將泡好的銀耳連同泡銀耳的水一起放入鍋中，用小火煮大約15分鍾左右;
4、放入切好的紅薯繼續煮大約20分鍾左右;
5、放入枸杞以及冰糖再煮7分鍾左右就可以盛起來了。
南瓜紅薯餅
食材：准備紅薯2個，牛奶、糖、糯米粉、紅薯澱粉、南瓜適量
做法：
1、將准備好的紅薯以及南瓜分別去掉皮，然後清洗干凈後切成薄片，放在蒸鍋上蒸熟後，倒入攪拌機中打成比較細膩的泥;
2、然後加入適量的牛奶以及白糖攪拌均勻，這時候可以再次攪打，把裡面的白砂糖攪成細末;
3、加入少許的糯米粉、紅薯澱粉揉搓成光滑的面團;
4、分成大小差不多的小劑子，搓圓然後壓扁;
5、鍋內刷上一層薄薄的油，將餅放進鍋中用效果煎;
6、喜歡吃芝麻的可以在煎之前撒一層白芝麻吃起來會更香。
紅薯炒玉米
食材：紅薯200克、熟玉米粒200克、紅椒30克、青豆30克，橄欖油、食鹽、白糖、胡椒粉、水澱粉、雞精各適量
做法：
1、准備好所有的食材，將紅薯去皮切成小丁和青豆先分別煮熟了瀝干水分備用;
2、准備一個炒鍋，倒入少許的橄欖油燒熱，爆香蔥花，倒入紅薯丁翻炒片刻;
3、加入少許的白糖調味;
4、繼續加入青豆和玉米粒，這個時候如果鍋裡面比較乾的話，可以加少許的清水;
5、加入紅椒繼續翻炒;
6、加入少許的雞精、食鹽調味，出鍋前淋上水澱粉大火收汁即可。
❿ 南瓜紅薯小米粥的做法大全
秋冬進補常喝這粥，健脾養胃特滋補，
秋冬進補常喝這粥，健脾養胃特滋補，簡單又美味，大人小孩都愛喝，從前幾天開始，天氣預報老說有台風來臨，可現實的天氣就跟天氣預報說的完全相反，越來越熱，在這12月份的日子，每天只要穿一件長袖就搞定了。
可天氣說變就變，一個晚上而已，今天就冷得穿羽絨服了，這時候就特別想喝粥暖暖身，所以今天要跟大家分享的這道早餐粥，它是由小米、紅薯、南瓜為食材做成的，小米的膳食纖維含量在粗糧中偏低，口感細膩而容易消化；南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿卜素，對兒童以及老人的視力都有益處，並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。下面咱們一起來看看做法吧！
南瓜紅薯小米粥
所需材料：南瓜100克，紅薯100克，小米50克，紅棗6顆，枸杞3克，紅糖25克，清水800克
製作過程：1、小米提前用清水浸泡半小時備用
2、將南瓜、紅薯分別去皮洗凈切成小丁塊，紅棗和枸杞洗凈備用
3、將淘洗好的小米放入砂鍋中，加入清水，大火燒開後，加入南瓜、紅薯、紅棗，再次燒開後轉小火慢煮15-20分鍾
4、等南瓜、紅薯、小米煮至軟糯熟透後，加入枸杞和紅糖，煮至紅糖融化即可
一道美味的南瓜紅薯小米粥就做好了，健脾養胃，營養又美味，做法簡單，你也趕緊試試吧！
今天的分享就到這里了，你喜歡這道南瓜紅薯小米粥嗎？早餐你是喝什麼粥呢？如果你有更好的辦法歡迎給我留言。希望有機會能跟您交流美食。喜歡這道美食的親們，歡迎點贊、收藏、評論和轉發，你的一點一評一轉是對我最大的支持和鼓勵。如果有什麼不對之處也歡迎給我吐槽指正，也可以私信我！關注茹絮的美食生活，小編每天都會給大家帶來不一樣的美食，讓你不再為吃什麼而煩惱